Sirtuine sind entscheidend für die Zellgesundheit: Aber was sind sie und was tun sie?

Wenn Sie in den Spiegel schauen, sehen Sie tatsächlich 100 Billion Zellen - aber wann haben Sie das letzte Mal darüber nachgedacht, wie es diesen Zellen geht? Die Gesundheit Ihrer Zellen bestimmt schließlich buchstäblich, wie gut Ihr Körper funktioniert. Da die Zellgesundheit im Laufe der Zeit auf natürliche Weise abnimmt und zu Zeichen des Alterns und altersbedingten Erkrankungen beiträgt, ist die Konzentration auf Ihre Zellen der Schlüssel zur Förderung gesundes Altern . Sie können dies tun, indem Sie Ihre Sirutine unterstützen, einige der wichtigsten Enzyme im Körper. Hier ist der Überblick.

Was sind Sirtuins?

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen. Insbesondere handelt es sich um eine Familie von Enzymen, die auch als biologische Katalysatoren bezeichnet werden. Dies bedeutet, dass sie bestimmte chemische Reaktionen beschleunigen.

Jetzt hat dein Körper eine Menge von Enzymen, aber Sirtuine sind außergewöhnlich bemerkenswert. 'Sirtuine spielen eine wichtige Rolle bei der Verwaltung gesunder Zellfunktionen', erklärt Kate Denniston, N.D., eine zugelassene naturheilkundliche Ärztin und Gründerin von Los Angeles Integrative Gesundheit . Sie sind an einer Vielzahl von zellulären Prozessen beteiligt, die am Altern beteiligt sind, sowie an altersbedingten Krankheiten.

Aber Sirtuins können ihr Ding nicht alleine machen. Sie sind völlig abhängig von einem Molekül namens Nikotinamid-Dinukleotid (NAD +) . (Wir werden gleich auf diesen Typen eingehen.) Tatsächlich können Sirtuine ohne NAD + ihre enzymatischen Aufgaben nicht erfüllen.

Miteinander ausgehen, sieben Sirtuins wurden bisher bei Säugetieren identifiziert. Alle sieben Sirtuine weisen ähnliche strukturelle Eigenschaften auf, aber jede funktioniert auf unterschiedliche Weise. Das liegt daran, dass Sirtuine - wie alle Enzyme - hochselektiv sind. Mit anderen Worten, jedes Sirtuin ist auf die Regulierung einzigartiger (und entscheidender) Zellfunktionen spezialisiert. Sie können sich Sirtuins als eine Familie vorstellen, deren Mitglieder physisch ähnlich sind, aber unterschiedliche Talente haben.

Warum sind Sirtuine für die Zellgesundheit so wichtig?

Wenn es um das Spiel der Zellalterung geht, sind Sirtuins wie die Schiedsrichter. Sie verlangsamen die zelluläre Seneszenz (ein schickes Wort dafür, wenn sich Zellen nicht mehr teilen) durch Steuerung zahlreicher zellulärer Funktionen. Sirtuins wirken sich wiederum auf Ihre aus Zellgesundheit über eine Vielzahl von Organen und Systemen hinweg “, sagt er Vikki Petersen , D.C., CCN, CFMP, zertifizierter Praktiker für funktionelle Medizin und Gründer von Grundursache Medizinische Klinik .

Für den Anfang helfen Sirtuins DNA-Schäden reparieren , die Hauptursache für zelluläre Seneszenz. Dies schließt Schäden wie oxidativen Stress ein, einen der schlimmsten Feinde Ihrer Zellen. Sirtuins verzögern auch die Verkürzung von Telomere , die DNA 'Kappen' an den Enden eines Chromosoms. (Das Natürliche Alterungsprozess liegt übrigens an der Verkürzung der Telomere.)

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Darüber hinaus regulieren Sirtuine die „Biogenese der Mitochondrien oder die Bildung neuer Mitochondrien“, sagt Petersen. '[Dies] sind die Kraftwerke Ihrer Zellen', was bedeutet, dass sie die Energie produzieren, die Ihre Zellen benötigen, um zu funktionieren. Sirtuine 'verbessern auch die Verbindung zwischen dem Kern und den Mitochondrien, so dass die Mitochondrien besser funktionieren', fügt Denniston hinzu.

Aber das ist nicht alles. Diese lebenswichtigen Enzyme sind für den Normalzustand notwendig Zellmetabolismus und Homöostase auch. Sie 'hemmen auch Entzündungen, mobilisieren Fette und regulieren die Freisetzung von Insulin', bemerkt Petersen. Trotzdem ist es nicht überraschend, dass Sirtuine an der Entwicklung vieler chronischer Erkrankungen beteiligt sind - von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie Bluthochdruck) und Neurodegenerative Krankheiten (wie Alzheimer). Sagen wir einfach, gesundes Altern ist ohne diese essentiellen Enzyme einfach nicht möglich.

Wie unterstützt NAD + Sirtuins?

Also darüber NAD + . Es ist ein kritisches Coenzym, was bedeutet Sirtuins brauchen es, um zu funktionieren . Sie verwenden NAD +, um bestimmte chemische Strukturen aus zellulären Proteinen zu entfernen, sagt Petersen. Genau dies ermöglicht es ihnen, verschiedene zelluläre Mechanismen zu steuern.

Darüber hinaus wirken sich Änderungen der NAD + -Niveaus auf die Sirtuin-Aktivität aus, so Denniston. Während höhere NAD + -Niveaus ihre Aktivität erhöhen, haben niedrigere Niveaus den gegenteiligen Effekt. Letzteres geschieht typischerweise während des Alterns und stört, wie die Kern und Mitochondrien kommunizieren . Ohne genügend NAD + in der Arena können Sirtuins im Wesentlichen nicht richtig funktionieren.

Wie kann ich die Sirtuine meines Körpers unterstützen?

Wenn wir älter werden, unsere NAD + -Niveaus natürlich ablehnen. Laut Petersen ist es hauptsächlich in verschiedenen energieaufwändigen Geweben, einschließlich Gehirn, Herz und Skelettmuskel, verbraucht. 'Wenn Sie jung sind und NAD + -Niveaus verfügbar sind, funktionieren Ihre Gewebe optimal', erklärt sie. Aber 'wenn Sie die Nachfrage nach NAD + nicht befriedigen können, beginnen die Gewebe auseinanderzufallen.'

Ohne genügend NAD + ist auch die Sirtuin-Funktion Ihres Körpers eingeschränkt. Glücklicherweise ist es jedoch möglich, Ihre NAD + (und damit Sirtuins) durch Ergänzung mit zu unterstützen Nicotinamid-Ribosid (NR). 'NR ist ein Derivat von Niacin (Vitamin B3) und ein Vorläufer von NAD +', erklärt Denniston. Im Körper wird NR in Nikotinamidmononukleotid (NMN) und dann in NAD + umgewandelt, sagt Petersen. Aufgrund ihrer Wirkung auf NAD + werden NR-Präparate als NAD + -Verbesserer bezeichnet. * Um Ihre Sirtuine effektiv zu beeinflussen, ist es jedoch am besten, hochwertige NR-Präparate zu verwenden, bemerkt Petersen.

Das nr + von lifeinflux wurde gezeigt Unterstützen Sie die NAD + -Niveaus Ihres Körpers in Kliniken. * Die Ergänzung hilft auch den Körperzellen durch andere Wirkstoffe wie Astaxanthin , ein starkes Antioxidans, das schädliche freie Radikale neutralisiert, Rhodiola oxidativen Stress (auch schädlich) zu lindern, und Phyotoceramide zur Unterstützung der Hautbarrierefunktion. *

Wie soll man sie nehmen? »Nehmen Sie diese am Morgen und am frühen Nachmittag, wenn Sie aktiver sind. Wenn Sie sie abends einnehmen, kann dies den Schlaf unterbrechen “, fügt sie hinzu. * Abgesehen von der Einnahme eines hochwertigen NR-Präparats können Sie Ihre Sirtuine noch mehr unterstützen. Petersen empfiehlt, sich auf zu konzentrieren Resveratrol . * Dieses Polyphenol oder die Pflanzenchemikalie ist eine starke Sirtuin-aktivierende Verbindung. Es kommt hauptsächlich in Kakao, Blaubeeren, Preiselbeeren und roten Trauben vor, sagt Denniston.

Das wegnehmen.

Wenn Sie jung sind, arbeiten Ihre Sirtuine hart, um Ihre Zellen und DNA zu schützen. Da ihre Funktion jedoch mit der Zeit abnimmt, ist es wichtig, den Gefallen durch die Ergänzung mit NR und die Führung eines gesunden, ausgewogenen Lebensstils zu erwidern. Auf diese Weise können Sie den Weg für Langlebigkeit und optimales Altern ebnen. Denniston erinnert uns daran: 'Wenn unsere Zellen gesund sind, sind wir gesund.'

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