Befriedigen Sie Ihre Naschkatzen mit diesen proteinreichen Eiskeksen

Wenn das Naschkatzen-Hits , ist es möglich, etwas zu finden, das das Verlangen befriedigt Und Überbrückung bis zur nächsten Mahlzeit?

Wir freuen uns sehr, dass Sie gefragt haben. Diese Eiskekse sind die perfekte Balance aus Dekadenz und Funktionalität. Mit bis zu 41 Gramm Protein pro Portion (ja, wirklich!) und ohne raffinierten Zucker (mit den richtigen Zutaten) sollten diese „Eiscremekekse“ (oder Frozen-Yogurt-Cluster, was auch immer Sie bevorzugen) ein Grundnahrungsmittel für die Tiefkühltruhe sein.

Proteinreiche Eiskekse

Zutaten:

Ergibt 2-3 Portionen

• 1 ½ Tassen griechischer Naturjoghurt
• 2 Portionen Mindbodygreen’s (Vanille)
• 1 Messlöffel Mindbodygreen’s
• Geschmolzene dunkle Schokolade ohne Zuckerzusatz (genug zum Beträufeln)

Optional:

Stier Mann Krebs Frau

• ½ Tasse Pekannüsse (oder Nuss nach Wahl), gehackt oder ganz
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• Kakao Nibs

Methode

1. Ein Blech mit Backpapier auslegen und dann beiseite stellen.
2. Geben Sie 1,5 Tassen griechischen Naturjoghurt und Proteinpulver (das sind 4 Messlöffel grasgefüttertes Molkenproteinisolat+ von mindbodygreen) in eine große Schüssel und verrühren Sie alles, bis alles gut vermischt ist.
3. Mischen Sie Ihre Nüsse und Bananen (optional, oder fügen Sie hinzu, was Sie möchten!), bis alles gut bedeckt ist.
4. Nehmen Sie Ihr Blech und verwenden Sie einen Löffel fallen Die Joghurtmischung zu einem Kreis formen, der etwa die Größe Ihrer Handfläche hat (das sollten etwa 6 Kekse ergeben).
5. Stellen Sie die Pfanne in den Gefrierschrank, um sie 30–45 Minuten lang oder bis sie gefroren sind, abzukühlen.
6. Schmelzen Sie Ihre dunkle Lieblingsschokolade und verteilen Sie eine Schicht auf Ihren Keksen. Nach Belieben mit Kakaonibs belegen.
7. Nochmals in den Gefrierschrank stellen, bis die Schokolade fest geworden ist.

R.D.-Tipps

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Die gesundheitlichen Vorteile dieser süßen Leckerei

Protein ist definitiv der Star dieses Rezepts. Ein guter Teil davon kommt von griechischer Joghurt , da eine ¾-Tasse-Portion etwa reicht 16-17 Gramm 1 (zusätzlich zu etwas Kalzium und Vitamin D).

Der Rest stammt von mindbodygreen. Dieses Pulver bietet eine beeindruckende Wirkung 25 Gramm hochwertiges Protein in jeder 2-Messlöffel-Portion. Unabhängig davon, ob Sie dieses Rezept in zwei oder drei Portionen umwandeln, erhalten Sie mit jedem Snack immer noch 27–41 Gramm Protein.

Wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen ein Minimum anstreben sollten 100 Gramm Protein pro Tag (viele Leute brauche mehr als das ), kann Ihnen dieser Snack dabei helfen, Ihren täglichen Proteinbedarf zu decken.

Das Befolgen einer proteinreichen Diät wie dieser ist mit einem Mehr verbunden wohltuende Körperzusammensetzung (Magermasse im Vergleich zur Fettmasse), eine einfachere Zeit Gewichtsmanagement , ausgeglichener Blutzucker und ein robustes Immunsystem.* Molkenprotein ist dank seiner optimalen Wirkung vor allem für seine Rolle bei der Stimulierung der Muskelproteinsynthese bekannt Leucin Gehalt (2,5+ Gramm), den die meisten Pflanzenproteine ​​nicht erreichen.*

Während Fitnessstudio-Brüder dieses Attribut lieben Unterstützen Sie ihren #gainz Der Erhalt und Aufbau von Muskelmasse ist ebenfalls wichtig für gesundes Altern (damit Sie möglichst lange stark und aktiv bleiben) und zur Optimierung Ihres Stoffwechsels.*

Wir haben auch einen Messlöffel von unserem für 6 Gramm präbiotische Ballaststoffe hinzugefügt, um den Stoffwechsel weiter zu unterstützen (denken Sie an eine bessere Blutzuckerkontrolle) und Sättigung .*

Was macht diesen Leckerbissen so lecker?

Alles zusammen macht diesen Snack wirklich köstlich.

Der Joghurt Und Das Ergebnis ist eine besonders cremige Textur ( keine Kalkigkeit ). Das Molkenprotein fügt außerdem einen Hauch Vanille (aus Bio-Vanilleextrakt) und Bio-Zimt hinzu – sodass der Gesamtgeschmack dieses gefrorenen Kekses immer noch angenehm ist. Und die geschmolzene dunkle Schokolade verleiht dem Ganzen eine reichhaltige Note.

Obwohl sie unwiderstehlich erscheinen mögen, stillt das Protein Ihren Hunger und Ihr Verlangen nach etwas Süßem. Bedeutung? Dein Hunger-Hinweise Anders als bei einem klassischen Backkeks sollte er einspringen und Ihr Gehirn benachrichtigen, wenn Sie satt sind.

23. november zeichen

Das wegnehmen

Wenn Sie vormittags oder nachmittags ständig Lust auf etwas Süßes haben, sollten diese Kekse Ihr neuer bester Freund sein. Sie sind cremig, leicht gesüßt und voller Eiweiß, damit Sie sich satt fühlen.* Das Beste daran ist, dass sie einige Tage im Gefrierschrank aufbewahrt werden können, sodass Sie einen nahrhaften Leckerbissen zur Hand haben, bevor Sie sich satt fühlen Verlangen bricht aus .