8 Möglichkeiten zur Behandlung von roter, entzündeter Haut - Hautpflege für Nahrungsergänzungsmittel

Empfindliche, zu Entzündungen neigende Haut zeichnet sich durch eine empfindliche Feuchtigkeitsbarriere aus, die anfällig für Trockenheit, Schuppenbildung und Reizungen ist. Wenn sich die konventionelle Dermatologie für diese Hauttypen als zu aggressiv erweist, ist eine ganzheitliche Hautpflege, bei der die Barrierebeständigkeit und die entzündungshemmende Behandlung von innen nach außen im Vordergrund stehen, häufig der Schlüssel zur Behandlung der Symptome.

1.Bauen Sie die Hautbarriere auf.

Die Hautbarriere ist sowohl für den Schutz als auch für die Feuchtigkeitsspeicherung verantwortlich. Haut mit schlechter Barrierefunktion ist besonders anfällig für Reizungen und Entzündungsreaktionen. 'Ähnlich dem Konzept von' leaky gut 'Wir können auch' undichte Haut 'entwickeln', sagt die ganzheitliche Dermatologin Mamina Turegano, M.D. Sanova Dermatologie , der erklärt, dass chronische Trockenheit durch transepidermalen Feuchtigkeitsverlust dann zu Entzündungen führen kann, die unglückliche Haut verschlimmern. Eine beschädigte Hautbarriere ermöglicht auch Mikroben, Allergene, Reizstoffe und Schadstoffe um leichter in die Dermis einzudringen, was zu Entzündungen und Rötungen führt.

Daher ist der Schutz und die Verbesserung der Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung. Verwenden Sie barriereverstärkende Inhaltsstoffe. Hier eine Liste der besten Wirkstoffe zur Stärkung der Hautbarriere:

• Ceramide : Ceramide sind Lipide, die unsere Hautzellenfunktion regulieren. Ohne das richtige Verhältnis von Ceramiden kann die Hautbarriere beeinträchtigt werden, was zu Trockenheit, Juckreiz und Reizung führt.
• Manuka-Honig : Dieser natürliche Inhaltsstoff ist berühmt für seine natürlichen Heilkräfte. Untersuchungen zeigen, dass es so ist wirksam bei der Förderung der Gewebereparatur , Ausgleich Ihrer Hautmikroflora und Verwaltung des Feuchtigkeitsgehalts.
• Niacinamid : Vitamin B3 wurde gezeigt Verbesserung der epidermalen Barrierefunktion bei topischer Anwendung.
• Squalane : Squalane ist ein natürlich vorkommender Teil unseres Talgs (das Öl auf Ihrer Haut). Wenn Sie es also wieder auffüllen, können Sie die Haut reparieren, die zuvor durch Ölentfernungsprodukte gereizt wurde.

zwei.Suchen Sie nach entzündungshemmenden Wirkstoffen.

Neben dem Aufbau Ihrer Hautbarriere sollten Sie sich auch entzündungshemmende Wirkstoffe ansehen (diese gehen oft Hand in Hand). Beginnen Sie mit Antioxidantien - Sehen Sie hier unsere Favoriten - wie sie neutralisieren oxidativen Stress , die Hauptursache für Entzündungen. Einige andere ganzheitliche Hautpflege-Favoriten sind Kurkuma (d. h. Curcumin), Pflanzenöle (d.h. oliv, Argan , Saflor, Sonnenblumenöle), Asiatischer Funke (d. h. gotu kola), Beinwell , und Hanf oder CBD. Judit Konrad Ph.D., Apotheker und kosmetischer Chemiker, stellt fest, dass die Immunzellen der Haut CB2-Rezeptoren haben, die an Hanf oder CBD binden, was die Rückkehr der Haut zur Homöostase über unseren eigenen Körper anregt Endocannabinoid System.

3.Vermeiden Sie Inhaltsstoffe, die Ihre Barriere ablösen und reizen.

Tureganos Hauptzutaten, die vermieden werden sollten, sind die häufigsten Kontaktallergene wie Duftstoffe, künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe wie Methylparaben . Sie sollten sich auch von anderen Zusatzstoffen wie plastifizierenden Phthalaten und übermäßig scharfen Sulfatreinigern fernhalten, die die Hautbarriere schädigen können. Die hohe Durchlässigkeit einer undichten Barriere bedeutet auch, dass harte Wirkstoffe - einschließlich der immer beliebten Retinol und Peelingsäuren - können Reizungen verursachen oder verschlimmern. Einige Dermatologen empfehlen, alle chemischen Peelings (d. H. Glykol, Milchsäure, Salicylsäure, Zitronensäure) zu vermeiden, wenn die Haut gereizt oder hochempfindlich ist. Glykolsäure mit ihrer geringen Molekülgröße kann für die Haut besonders ärgerlich sein. Denken Sie daran: Das Talg Ihrer Haut ist Ihr bester Schutz. Harte Inhaltsstoffe, die die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien, sind nicht die Antwort für Ihren Hauttyp.

Vier.Nehmen Sie Ergänzungen.

Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von Entzündungen des gesamten Körpers helfen können, sollten sich positiv auf Ihre Haut auswirken. * (Turegano sagt, dass Sie am besten mit einem maßgeschneiderten Nahrungsergänzungsprogramm versorgt werden. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt.) Einige gute Ausgangspunkte:

September Geburtszeichen

• Vitamin-D : Es funktioniert von Management der Freisetzung und Proliferation von Zytokinen ―Chemische Botenstoffe, die Entzündungen auslösen. *
• Hanf : Seine Phytocannabinoide Es wurde festgestellt, dass es das Endocannabinoidsystem in der Haut aktiviert , Beruhigung von Schüben und Verwaltung der normalen Produktion von öligem Talg. *
• Probiotika : Diese könnte helfen zu verwalten Probleme wie Ekzeme, Akne, allergische Entzündungen und Überempfindlichkeit durch Unterstützung Ihres Darms und Hautmikroflora . *
• Chlorella: Es wurde gezeigt, dass dieser nährstoffreiche Inhaltsstoff Reduzieren Sie die allgemeine Entzündung und fördern Sie die Wundheilung . *
• Kurkuma : Kurkuma hemmt die Produktion entzündungsfördernder Gene , blockiert den Entzündungsreaktionsweg. *
• Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäure behandelt Entzündungen und Versorgt Ihre Haut mit wichtigen Bausteinen für gesunde Hautzellen. *
• Kollagen : Kollagen und Elastin sind die Hauptstrukturkomponenten Ihrer Haut - ohne sie kann Ihre Haut nicht richtig funktionieren. Es wurde gezeigt, dass hydrolysierte Kollagenpräparate Fördern Sie die natürliche Produktion dieser Proteine ​​in Ihrem Körper . *

Wenn Sie eine Tee-Person sind, Kräuterkenner Lori Barron Die Meisterin der chinesischen Medizin empfiehlt außerdem, Tees zu trinken, die Marshmallowwurzel, glatte Ulme und Cordyceps-Pilze enthalten - bei Raumtemperatur (um zu heiße Temperaturen zu vermeiden, die ihrer Meinung nach Rötungen verschlimmern können).

5.Beseitigen Sie entzündungsbedingte Lebensmittel.

'Die Haut ist eine Manifestation des inneren Zustands. Nehmen Sie sich also Zeit für Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel und nicht nur für aktuelle Themen', sagt Turegano. 'Bei bestimmten Patienten werde ich auch einen Lebensmittelempfindlichkeitstest bestellen.' Auch ohne Tests sind allgemeine Lebensmittelrichtlinien zu beachten. Sie teilt mit, dass Akne-Patienten vermeiden wollen Molkerei , Molke und verarbeiteter Zucker (einschließlich Lebensmittel mit a hoher glykämischer Index ). Für beide Ekzempatienten schlägt Turegano die Eliminierung vor Milchprodukte und manchmal Gluten . Was Rosacea-Betroffene betrifft, so ist dies ein Top-Täter Alkohol .

6.Sich ausgewogen ernähren.

Wir wissen, dass es äußerst schwierig ist, diätetische Eliminierungen vorzunehmen - so sehr, dass es hilfreich ist, wenn Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie in Ihre Ernährung einbeziehen, anstatt auf das, was ihm jetzt fehlt. 'Ich ermutige insgesamt zu einer vollwertigen, pflanzenschweren Ernährung', erklärt Turegano. Sie unterstützt den Verzehr mehrerer Portionen Gemüse und Obst zu jeder Mahlzeit. Turegano fügt hinzu, dass es starke Anhaltspunkte dafür gibt, dass die Mittelmeerküche kann dabei helfen, da die Ernährung pflanzliche Ernährung mit täglichem Verzehr von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und gesunden Fetten priorisiert.

'Ich ermutige auch zu einer Ernährung, die reich an präbiotischen und probiotischen Lebensmitteln sowie an gesunden Fetten ist', sagt sie. Präbiotika sind im Wesentlichen die Nahrung für Probiotika, die 'gesunden' Bakterien, die ein ausgewogenes Haut- und Darmmikrobiom bilden. Denken Sie an Knoblauch, Zwiebeln, Kichererbsen, fermentierte Lebensmittel wie Kimchi sowie an verschiedene Gemüse, Früchte und Hülsenfrüchte. Für gesunde Fette können Sie sich Lachs, Kokosöl, Avocados, Olivenöl extra vergine und mehr zuwenden.

7.Versuchen Sie es mit einer Rotlichttherapie.

Lichttherapie ist im Wellnessbereich äußerst beliebt geworden, mit Vorteilen, die vom Haarwuchs bis zur Unterstützung des Immunsystems reichen. In der Hautpflege wird rotes Licht verwendet, um Kollagen zu stimulieren, die Wundheilung zu fördern und Entzündungen zu lindern. Die verschiedenen Phototherapien - einschließlich UVB-Licht - hat sich als besonders therapeutisch für Psoriasis-Patienten erwiesen, während die Low-Level-Lasertherapien haben sich als vorteilhaft für die Hautheilung und die Behandlung von entzündlichen Erkrankungen erwiesen.

8.Kümmere dich auch um deine emotionale Gesundheit.

'Eine Entzündung wird oft durch Ihre geistige Gesundheit ausgelöst, die am häufigsten durch Stress und Angst [sowohl] physisch als auch emotional verursacht wird', beginnt Konrad. Sie erklärt, dass intensive, stressige Emotionen dazu führen, dass der Körper Cortisol und andere Hormone absondert, die Entzündungen auslösen. 'Die Reaktion der Haut ist die Art und Weise, wie unser Körper uns wissen lässt, dass er unsere Aufmerksamkeit benötigt.'

Insbesondere chronischer Stress hält die Körperproduktion von Cortisol im Overdrive , die auf der Haut erscheinen wird. Zum Beispiel besteht eine starke Verbindung zwischen Cortisol und Entwicklung von hormoneller Akne , das von Hautpflegeexperten gut erforscht und überprüft wird. Wie bei so vielen anderen gesundheitlichen Problemen können entzündliche Hauterkrankungen durch eine gute, altmodische Stressreduzierung und Selbstpflege gelindert werden.

18. März Sternzeichen

Das Endergebnis.

Durch die Behandlung von entzündeter, reaktiver Haut von innen und außen können Sie Rötungen, Trockenheit und Reizungen lindern. Unabhängig davon, ob Ihre empfindliche Haut auf übermäßig harte Hautpflegeprodukte, eine chronische Erkrankung oder nur auf Ihren Hauttyp zurückzuführen ist, gibt es Möglichkeiten, Ihre Symptome zu behandeln - und die Grundursache zu ermitteln.

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