Vitamin D: Leitfaden für Mangelerscheinungen, Lebensmittel, Vorteile und mehr
Als Arzt für funktionelle Medizin empfehle ich meinen Patienten, ihre zu bekommen Vitamin-D. Die Werte wurden so früh wie möglich im Erwachsenenalter überprüft. Warum? Weil sie nahezu jede einzelne Körperfunktion beeinflussen können, einschließlich der Empfängnis (für Männer und Frauen) und der Schwangerschaft. Während die Forschung darüber, wie Vitamin D die reproduktive Gesundheit beeinflussen kann, noch sehr weit fortgeschritten ist, sehen wir uns hier an, was wir bisher wissen.
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Vitamin D und Fruchtbarkeit.
Es wurde gezeigt, dass eine Vitamin-D-Supplementierung möglich ist Erhöhen Sie die Empfängnischancen eines Paares bei der Anwendung von IVF und neue Forschungsergebnisse deuten auf eine Vitamin-D-Supplementierung hin kann die Fruchtbarkeit und Spermienzahl bei Männern erhöhen . *
Angesichts dessen, was wir wissen Wie Vitamin D-Spiegel Ihre Immunität beeinflussen Ich wette, wir werden auf der ganzen Linie mehr Forschung über die Beziehung zur Fruchtbarkeit sehen. Im Moment erscheint es für Männer ratsam, ihren Vitamin-D-Spiegel ernst zu nehmen, um ihre Chancen auf eine schnelle Empfängnis zu erhöhen.
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Vitamin D und Schwangerschaft.
Während der richtige Vitamin-D-Spiegel immer von Vorteil ist, sind sie besonders wichtig, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, schwanger sind oder vor kurzem geboren haben gegeben , Kalzium , und Folsäure kann auch während der Schwangerschaft hilfreich sein.
Untersuchungen zeigen, dass Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft erhöht sich Ihr Risiko für Anämie, Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, bakterielle Vaginose und ungeplant Kaiserschnitt Geburt . Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass suboptimale Vitamin D-Spiegel auch die Gesundheit eines ungeborenen Kindes beeinträchtigen und dazu führen können niedrigeres Geburtsgewicht , Zahnschmelzdefekte , verminderte kognitive Funktion , oder erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit . *
Die guten Nachrichten? Studien zeigen auch, dass Sie können Reduzieren Sie das Asthmarisiko Ihres Babys um 40% durch Erhöhung der Aufnahme von Vitamin D. * Der Nährstoff spielt auch eine Schlüsselrolle in der Ernährung Qualität Ihrer Muttermilch . Wenn Sie zwei Personen ergänzen, empfehle ich daher tendenziell eine höher dosierte Ergänzung für stillende Mütter, häufig 5.000 IE täglich und mehr. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker darüber, was für Sie am besten ist.
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Vitamin D und Hormon- und Schilddrüsengesundheit.
Die Schilddrüse ist eine der stärksten Drüsen in Ihrem Körper und reguliert alles von Stoffwechsel und Körpertemperatur bis hin zu Hormonhaushalt und Schlafmustern. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Genesung nach der Geburt. Wenn Sie also Ihre Chancen auf eine gesunde Empfängnis, Schwangerschaft und postpartale Periode erhöhen möchten, ist der Schutz Ihrer Schilddrüse ebenfalls von entscheidender Bedeutung - und Vitamin D scheint eine Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse zu spielen . *
Unabhängig davon, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder nicht, würde ich empfehlen, Ihren Vitamin-D-Spiegel mit einem 25-Hydroxy-Vitamin-D-Test zu überprüfen, der auch als 25-OH-D-Test bezeichnet wird. Wenn Ihre Werte niedrig sind, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Vitamin D3-Präparat zu verwenden, wie von Ihrem Arzt oder Heilpraktiker empfohlen, und weitere hinzuzufügen Vitamin D-reiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung.
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