13 Keto-freundliche Seiten, die beim Erntedankfest sicher ein Hit werden

Während der Ferienzeit bringt Freude und Dankbarkeit kann es auch einige Ängste fördern - insbesondere für diejenigen mit einem strengeren Ernährungsplan ( Essensangst ist eine echte Sache, Leute). Anstatt sich über die bevorstehenden Versuchungen auf Ihrem Erntedankfest gestresst zu fühlen, können Sie in kürzester Zeit ganz einfach Ihre eigenen gesunden Erntedankgerichte liefern. Der beste Teil? Jedes der folgenden Rezepte ist 100% diese -genehmigt.

Wenn Sie sich nicht als erfahrenen Ketokoch betrachten würden, schwitzen Sie nicht - sobald Sie ein paar haben Heftklammern zur Hand Um das Keto-Leben zu erleichtern, gibt es nichts, was Sie mit diesem Ernährungsplan nicht erreichen können - selbst wenn Sie diese neu erstellen süße Urlaub Favoriten kann ein Kinderspiel sein.

Aber Thanksgiving kann trotz allem immer noch ein wenig gefräßig werden Keto-Kürbiskuchen Der Urlaub hat zu bieten. Anstatt leichte Mahlzeiten zu essen, in der Hoffnung, dass Sie genug Platz in Ihrem Magen für eine überlebensgroße Thanksgiving-Mahlzeit sparen (ich habe dies getan - nicht eine gute Idee), beginnen Sie Ihren Tag am besten mit einem herzhaftes, ausgewogenes Frühstück wie an jedem anderen Tag im Kalenderjahr. Sie werden den ganzen Tag durchhalten und nicht mit dem Truthahn und der Füllung über Bord gehen. Das Gute ist, dass es Tonnen von gibt Keto-anerkannte Frühstücksrezepte verfügbar, so dass Sie sicher sein können, den Erntedankfest auf dem richtigen Fuß zu beginnen.

Egal, was Sie für einen perfekten Thanksgiving-Teller bevorzugen - dafür gibt es ein Keto-zugelassenes Rezept. Schauen Sie sich diese 12 Rezepte unten an, um die besten Ketofreundlichkeiten zu erhalten Beilagen . Von Keto-Cranberry-Sauce bis hin zu Grünkohlcreme werden diese Gerichte beim Thanksgiving-Abendessen ein großer Erfolg sein. Wer sagt, dass Keto langweilig sein muss?

1.Geschredderter Rosenkohl mit Speck

Für den Ultra-Keto-Fleischfresser diese Rosenkohl mit Speck sind sicher ein Riesenerfolg. Der Rauch des Specks und die Salzigkeit des Parmesans ergänzen den erdigen Geschmack des Rosenkohls perfekt, und die Pinienkerne verleihen diesem fettreichen Gericht eine noch butterartigere Textur. Es gibt so viele ergänzende Aromen in diesem Rezept, dass Ihre Geschmacksknospen es Ihnen danken werden.

zwei.Keto 'Mac & Cheese'

In diesen Ferien gibt es etwas an Mac und Käse, das einfach zu passen scheint. Vielleicht ist es die beruhigende Stimmung dieses Lieblingsgerichts für Kinder, die Sie dazu bringt, sich mit Familienmitgliedern auf der Couch zusammenzurollen und sich zu vertiefen. Die gute Nachricht für die Keto-Crew ist die folgende Es gibt eine kohlenhydratarme, milchfreie Version von der klassischen Schüssel Mac, eine, die Blumenkohl und verwendet Cashewkerne für eine gesunde Alternative mit einem ähnlichen käsigen Geschmack. Sie sollten sicherstellen, dass dieses Gericht an diesem Erntedankfest auf Ihrem Tisch liegt.

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3.Keto hat 'Kartoffelpüree' geladen

Blumenkohl scheint heutzutage die Alternative zu Kohlenhydraten zu sein, und das auch geladene keto-freundliche 'Kartoffelpüree' Rezept wird jeden befriedigen stärkehaltiges Verlangen Wirf dir diesen Urlaub den Weg. Dieses Gericht ist so reichhaltig und cremig, dass Sie nicht einmal merken, dass Sie eines der besten Gerichte bekommen Kreuzblütler dort draußen.

Vier.Keto Cranberry Sauce

Was ist ein Thanksgiving-Menü ohne Preiselbeersauce? Diese Keto-Version wird mit frischen Preiselbeeren und natürlichen Süßungsmitteln wie gemacht Mönchfrucht um ihm den gleichen süßen Geschmack ohne die Zusatzstoffe zu verleihen (kein zuckerhaltiges Cranberrysaftkonzentrat in diesem Gericht!). Traditionelle Cranberry-Sauce verwendet Orangensaft, aber dieses Rezept tauscht Wasser mit Orangenschale aus, so dass Sie diesen Zitrusgeschmack ohne den gesamten Zucker erhalten. Zählen Sie uns mit!

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5.Sellerie-Olivenfüllung

Die Hauptzutat einer traditionellen Füllung ist Brot, daher kann es etwas schwierig sein, diesen Feiertagsklassiker ketofreundlich zu machen. Geben Sie dies ein Ketofüllung mit Sellerie und Oliven : Eine gesunde Variante eines Thanksgiving-Must-Have, bei dem überhaupt kein Brot verwendet wird. Außerdem verleihen die Oliven in diesem Rezept dem Gericht einen großartigen salzigen Geschmack und eine Textur - eine, die nicht oft auf einem Thanksgiving-Tisch steht.

6.Keto-Soße

Während die meisten Soßenrezepte mit Mehl eingedickt sind, diese Soße ist kohlenhydratfrei, keto-freundlich und genauso lecker. Die geheime Zutat? Dieses Rezept verwendet nicht aromatisiert Gelatinepulver um die gleiche dicke Konsistenz zu erhalten. Sie sollten diese Soße auf jedes Thanksgiving-Gericht auf Ihrem Teller träufeln - vom Truthahn über die Füllung bis hin zu Kartoffelpüree (oder Blumenkohl, da wir uns an die Ketoroute halten).

7.Mit Ahornspeck umwickelte Karotten

Speck umwickelt etwas ist immer ein Thanksgiving-Sieg, aber diese Karotten könnte den Kuchen in dieser Ferienzeit nehmen. Jeder Bissen dieser Karotten ist mit Geschmack gefüllt (süßer Ahorn, knuspriger Speck, mit einem Hauch von Sriracha für einen Kick) und sie werden auf der Platte an Ihrem Thanksgiving-Tisch wunderschön aussehen.

8.Keto-freundlicher Auflauf mit grünen Bohnen

Der ikonische Auflauf mit grünen Bohnen ist mit nur wenigen gesunden Swaps möglich! Anstelle von Sahne-Dosen und viel Mehl sind Kokoscreme, Kokosmilch und Mandelmehl die Stars keto-freundlicher Auflauf . Bereiten Sie sich darauf vor, mit diesem Thanksgiving-Fanfavoriten überhaupt keine Reste zu haben.

9.Pikante Shiitake-Muffins mit Sonnenblumenkernen

Wer sagt, dass Muffins nur zum Frühstück sind? Obwohl diese leckere herzhafte Muffins sind eine perfekte Wahl für ein Keto-Frühstück, um Ihre Energie während des gesamten Erntedankfestes aufrechtzuerhalten (damit Sie beim Schlemmen nicht über Bord gehen). Sie passen auch hervorragend zu all Ihren anderen Erntedank-Klassikern auf dem Tisch. Diese Muffins haben einen so einzigartigen Geschmack von den Pilzen (wir lieben unsere Umami ), und sie sind eine großartige Carb-Alternative, um alle zu ergänzen faseriges Gemüse auf Ihrem Teller diesen Feiertag.

10.Blumenkohl-Risotto mit Pilzen

Dieses Risotto ist so reichhaltig, dass Sie schockiert sein werden, wenn Sie wissen, dass es überhaupt keine Körner enthält. Dieses Rezept bietet Tipps, wie man den Blumenkohlreis perfekt zubereitet: cremig, aber nicht matschig. Egal, ob Sie gefrorenen Cauli-Reis verwenden oder etwas Frisches in Ihrer Küche reiben, Sie werden eine köstliche, kohlenhydratarme Beilage für die Familie zu streiten, wer die Reste bekommt.

elf.Keto Süßkartoffelauflauf

Ein weiteres Grundnahrungsmittel zum Erntedankfest Keto-Süßkartoffel-Auflauf Vielleicht ist es besser als das verwöhnende Original mit Marshmallow-Spitze. Die Aromen sind genauso beruhigend ( Zimt und Muskatnuss kann nie schief gehen), aber dieses Gericht verwendet Kürbis und Blumenkohlreis - beliebte kohlenhydratarme Kartoffelalternativen -, um die cremige Süßkartoffeltextur nachzuahmen. Mit einem zuckerfreien, knusprigen Geschmack abrunden Pekannuss Schicht, und Sie werden sich etwas keto-freundliche Magie haben.

12.Keto Rahmkohl

Probieren Sie in dieser Weihnachtszeit den trendigen, nahrhaften Cousin von Rahmspinat. Grünkohl ist bekannt als ' die Königin der Grüns '(und das zu Recht), und Dieses Rezept für Rahmkohl Packt alle Nährstoffe des Blattgrüns mit einer reichhaltigen, cremigen Textur ein. Das Mandelmehl und der Parmesan-Belag geben dem Gericht ein wenig Crunch, während es kohlenhydratarm bleibt - eine leckere und dekadent aussehende Beilage, die Sie sich das ganze Jahr über gönnen möchten.

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13.Keto Pecan Pie

Und wir könnten keine Keto-Thanksgiving-Zusammenfassung ohne Dessert haben. Dieses Pekannusstortenrezept zeigt, dass man praktisch machen kann etwas Keto-freundlich - alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Planung, Geduld und Kreativität. Diese Pekannusstorte ist so lecker, dass Ihre Familie nicht einmal glaubt, dass es Keto-genehmigt ist. Keto-Leute verdienen es, ihren Kuchen zu haben und ihn auch zu essen!

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