Unser Leitfaden zur zellulären Schönheit: Die effektivsten Möglichkeiten zur Unterstützung der Haut

Die Hautpflege erfolgt von innen nach außen. Natürlich kann sich die äußerliche Behandlung Ihrer Haut sofort auszahlen (z. B. eine Blattmaske, die die Flüssigkeitszufuhr sofort fördert, oder ein Peeling, das dunkle Flecken so schnell wie möglich verblasst), aber die Unterstützung der Hautgesundheit von innen hat langfristige Vorteile. Dort liegt die wahre Kraft.

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Es ist ein Konzept namens 'zelluläre Schönheit', und es bedeutet, dass die Gesundheit der Haut nur optimiert werden kann, wenn Sie auf zellulärer Ebene beginnen: Von dort folgt strahlende Haut. Um Sie auf Ihre Reise zur zellulären Schönheit zu beginnen, haben wir die sieben wichtigsten Möglichkeiten gefunden, damit Ihre Hautzellen ihre besten Leistungen erbringen.

1.Verbrauchen Sie Antioxidantien.

Antioxidantien freie Radikale im Körper neutralisieren. Schäden durch freie Radikale - verursacht durch Verschmutzung, Sonne, Stress oder Lebensmittel - sind die Hauptursache für vorzeitiges Altern, dunkle Flecken, Mattheit und Elastizitätsverlust. 'Die Verwendung von oralen und topischen Antioxidantien kann die Zellen optimieren, um Sauerstoffradikalabfälle zu absorbieren', sagt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Zenovia Gabriel, M. D., FAAD. 'Sie können dabei helfen, indem Sie orale Antioxidantien einnehmen.' Sie können diese in antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Beeren, dunklem Grün, Karotten und Nüssen konsumieren oder ergänzen. Einige unserer Lieblingsantioxidantien:

• Astaxanthin :: Ein starkes Antioxidans, das die Kollagenschicht der Haut schützt und nachweislich dazu beiträgt, feine Linien und Altersflecken zu reduzieren und die Hautfeuchtigkeit zu unterstützen. *
• Vitamin C :: Das wasserlösliche Vitamin unterstützt Ihre natürliche Kollagenproduktion . * Und dies auf zwei Arten: erstens durch die Förderung der Kollagenproduktion und zweitens durch die Stabilisierung des bereits vorhandenen Kollagens. *
• Vitamin A oder Beta-Carotin :: Vitamin A ist entscheidend für Hautreparatur und -pflege . * Beta-Carotin, ein Vitamin-A-Vorläufer, hilft, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren, die durch Hautschäden durch Überbelichtung der Sonne verursacht werden. *

zwei.Nehmen Sie Nikotinamid-Ribosid. *

Nicotinamid-Ribosid Es ist klinisch erwiesen, dass (NR) die NAD + -Niveaus erhöht. * NAD + ist ein Molekül, das den Zellstoffwechsel antreibt und unseren Zellen hilft, optimal zu funktionieren, aber sein Spiegel nimmt mit dem Alter ab. NR fördert ein gesundes NAD + -Niveau und verjüngt diese Zellen auf natürliche Weise. * Dies bedeutet, dass Ihre Zellen mehr Energie und Langlebigkeit haben. * Viele denken auch darüber nach, ein NR-Präparat zu finden, das hautunterstützende Inhaltsstoffe enthält, damit es optimal für Ihre Hautgesundheit formuliert ist . * lifeinflux's nr + wird auch mit Phytoceramiden formuliert, die helfen, Trockenheit und Falten zu reduzieren Gleichzeitig werden die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Glätte erheblich verbessert. * Es enthält auch die oben genannten Astaxanthin- und Rhodiola-Produkte (die Sie später kennenlernen werden).

3.Vermeiden Sie Entzündungsauslöser.

Entzündungen verursachen Chaos auf der Haut - was zu vorzeitiger Hautalterung und Hauterkrankungen wie Akne und Haut führt Ekzem . Dies geschieht, weil Entzündungen freie Radikale auslösen, die 'entzündungsfördernde Gene aktivieren, die eine Kaskade fortschreitender Entzündungen auslösen', erklärt Jessie Cheung, M.D. ., Facharzt für Hautheilkunde. '[Dies führt dazu], dass sich Immunzellen rekrutieren andere Immunzellen gegen die geschädigten Stellen, was zu mehr oxidativem Stress und Zellverletzungen führt. ' Im Wesentlichen durch den Verzehr von Entzündungen verursacht Lebensmittel eine interne Reaktion, die zu einem zellschädigenden Teufelskreis führt. Während alle Auslöser variieren werden, gibt es ein paar häufige Schuldige wie Alkohol , Lebensmittel mit a hoher glykämischer Index , Zucker , und Molkerei .

Vier.Unterstützen Sie Ihr Darmmikrobiom.

Während es wichtig ist, Ihre zu unterstützen Hautmikrobiom Für eine optimale Hautgesundheit ist es ebenso wichtig, dies mit Ihrem zu tun gut microbiome . Es gibt so etwas wie das Darm-Haut-Achse, und es spielt eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Hautgesundheit : Es läuft alles auf die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut hinaus. Wenn Ihre Mikroflora nicht ausgeglichen ist, kann dies dazu führen, was Ärzte für funktionelle Medizin häufig nennen leaky gut , wodurch Partikel austreten können und stimulieren das Immunsystem, um eine Entzündungsreaktion in der Haut hervorzurufen von prädisponierten Personen.

5.Adaptogene hinzufügen.

Adaptogene sind Heilkräuter, die die Hypothalamus-Hypophysen-endokrine Achse Ihres Körpers unterstützen, die die empfindliche Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und dem Hormonsystem darstellt. * Es gibt tatsächlich eine Vielzahl von Adaptogenen, die eine Vielzahl von Vorteilen versprechen. * Aber eines der beliebtesten und wirksam ist das Kraut Rhodiola, von der gezeigt wird, dass sie oxidative Schäden verlangsamt das kann zu einer beschleunigten Alterung führen. * Oxidative Schäden wirkt auf unsere Haut und ist eine der häufigsten Ursachen für vorzeitiges Altern. Wenn Sie in der Lage sind, oxidativen Stress auf ein Minimum zu beschränken, kann Ihre Haut länger gesünder aussehen. Es ist einer der wichtigsten Bestandteile vorbeugender Alterungsmaßnahmen.

6.Halten Sie hydratisiert.

Es ist vielleicht nicht überraschend, dass eine der besten Möglichkeiten zur Unterstützung der Hautgesundheit darin besteht, hydratisiert zu bleiben. Es gibt einen Grund, warum Menschen mit der schönsten, strahlendsten Haut fast immer sagen, dass sie durch das Trinken von viel Wasser das Leuchten aufrechterhalten. Wasser ist für alle Körperfunktionen unerlässlich. Und seine Auswirkungen zeigen sich prominent in Ihrer Haut . Studien zeigen dies auch: Eine Studie ergab, dass tatsächlich vier Wochen lang 9,5 Tassen Wasser pro Tag getrunken werden erhöhte die Dichte und Dicke der Haut .

7.Verbrauchen Sie gesunde Fette.

Das richtige Gleichgewicht zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist für die Gesundheit der Haut von entscheidender Bedeutung. Es war schon Es wurde festgestellt, dass es die Hautbarrierefunktion verbessert , hemmen UV-induzierte Entzündungen und Hyperpigmentierungen, lindern trockene Haut und durch Dermatitis ausgelösten Juckreiz und beschleunigen die Wundheilung der Haut.

Das Fazit:

Was Sie konsumieren, kann und tut sich auf die Funktion Ihrer Hautzellen auswirken. Wenn Sie also diesen gesunden Glanz wünschen, den wir alle so begehren, müssen Sie mit dem Blick auf die Zellebene beginnen. Es gibt bestimmte Lebensstilentscheidungen, die Sie treffen können, z. B. das Beobachten, was Sie essen, aber Sie können auch eine intelligente Ergänzung finden, die Ihnen hilft, dies effektiver zu erreichen.

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