Wie Sie wissen, welches Adaptogen für Ihren Körper am besten geeignet ist (weil sie teuer sind)

Das Wort 'Adaptogen' wird verwendet, um pflanzliche Arzneimittel zu beschreiben, die eine ausgleichende Wirkung auf etwas haben, das als 'Adaptogen' bezeichnet wird Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) Dies hilft, den zarten Tanz zwischen Ihrem Gehirn und dem Hormonsystem zu regulieren. Die HPA spielt eine Rolle in allem, von Ihrer Stimmung und Ihrem Stoffwechsel bis hin zu Energie und Sexualtrieb. Wenn sie unausgeglichen ist, kann sie zu Hormonproblemen führen, wie z Nebennierenermüdung , Schilddrüsenprobleme , und geringe Libido.

Adaptogene helfen nicht nur dabei, diese wichtige Achse auszugleichen, sondern können auch andere positive Auswirkungen auf verschiedene Körpereigenschaften haben. Hier sind die Adaptogene, die ich meinen Patienten aufgrund ihrer gesundheitlichen Bedürfnisse empfehle. Denken Sie daran, dass die Verwendung der falschen Adaptogene für Ihre individuellen Bedürfnisse bestenfalls teuer und im schlimmsten Fall schädlich für Ihren Körper sein kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Routine neue hinzufügen.

Ungesundes Haar, schlechter Teint oder brüchige Nägel:

Chaga: Dieser Superfood-Pilz ist beladen mit Antioxidantien das hilft, freie Radikale zu bekämpfen, um die Haut jugendlich zu halten.

Cordyceps: Dieser Pilz ist auch reich an Antioxidantien und es verringerte die proinflammatorische Monoaminoxidase- und Lipidperoxidationsaktivität (was Zeichen des Alterns verursacht) in einer Studie an Mäusen.

Jiaogulan: Der Konsum dieses Adaptogens kann Ihrem Körper helfen, die Produktion von Superoxiddismutase zu steigern - ein Enzym, das schützt Ihre Zellen vor vorzeitiger Zerstörung und Alterung .

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Stress:

Rhodiola : Dieses Kraut kann helfen, Stresslevel im Körper sowie zu verwalten Müdigkeit bekämpfen . * Eine klinische Studie hat es auch damit verknüpft verbesserte Ausdauer während einer längeren Trainingszeit. *

Mucuna pruriens: Dieser Bohnenextrakt ist mit L-DOPA verpackt - dem Vorläufer des Neurotransmitter Dopamin - macht es zu einem natürlichen Stimmungsverstärker.

Ashwagandha : Da hat Ashwagandha die Fähigkeit zu helfen Cortisolspiegel regulieren Es ist ein leistungsstarkes Werkzeug, das Sie in stressigen Zeiten zur Hand haben

Ermüden:

Ginseng: Asiatisches Weiß, amerikanisches Weiß, asiatisches Rot und Sibirisch (Eleuthero) können alle dazu beitragen, die Energie ohne Koffein-Jitter zu steigern.

Bedeutung von 747

Maca: Dieses Kraut ist in drei verschiedenen Sorten erhältlich: rot, gelb und schwarz. Rot schmeckt am süßesten, aber am mildesten. Gelb ist am wenigsten süß und Schwarz ist genau in der Mitte. Sie alle sind auch Energie-Booster.

Geringer Sexualtrieb:

Shilajit: Dieses Kraut wird in verwendet Ayurveda-Medizin und übersetzt zu 'Eroberer der Berge und Zerstörer der Schwäche'. Shilajit hilft, die geringe Libido zu steigern und die Sexualhormone auszugleichen.

Hirnnebel:

Heiliges Basilikum (Tulsi) : Nehmen Sie dies in Ihre Wellness-Routine auf, wenn Sie mit Gehirnnebel zu kämpfen haben, da dies die kognitiven Funktionen verbessert.

Rhaponticum: Einige Studien haben gezeigt, dass diese Wurzel auch die Gehirnaktivität stimulieren kann.

Geringe Immunität:

Maca: Vollgepackt mit Vitamin C ist dies ein guter Immunverstärker.

Chaga: Studien haben diesen Pilz gezeigt starke antivirale Wirkungen sowie immunausgleichende Eigenschaften zu haben.

Putenschwanz: Bei täglichem Verzehr Es wurde gezeigt, dass es die Immunfunktion verbessert .

Ashwagandha: Dieser wird traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet, um das Immunsystem nach einer Krankheit zu stärken.

Angstzustände und Depression:

Löwenmähne: Studien haben gezeigt dass der Verzehr von Löwenmähne dazu beitragen kann, die Angst zu verringern.

Ashwagandha: Ashwagandha zu nehmen wurde gezeigt Reduzieren Sie die Angst um bis zu 44 Prozent in einigen Versuchen.

Blutzuckerhaushalt:

Reishi: Dieser Pilz hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken durch Herunterregulieren der Alpha-Glucosidase , das Enzym, das für die Zersetzung von Stärke in Zucker verantwortlich ist.

Verdauungsprobleme:

Heiliges Basilikum (Tulsi): Dieser kleine Kerl arbeitet hart, um Blähungen und Gas zu reduzieren.

Engelszahlen 66

Truthahnschwanz: Ich gebe diesen adaptogenen Pilz oft meinen kämpfenden Patienten Darmwucherungen wie SIBO oder Candida .

Süßholzwurzel: Diese wird seit Jahren als allgemeines Mittel zur Heilung des Leaky-Gut-Syndroms verwendet, da es sowohl beruhigend als auch entzündungshemmend ist.

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