Evie Ring Review: Ich habe den neuen Smart Ring für Frauen einen Monat lang getragen

Für Frauen, die Fitness-Tracker tragen, kommt das nur allzu häufig vor: Ungefähr jeden Monat zur gleichen Zeit meldet Ihnen Ihre Uhr oder Ihr Ring, dass Ihre Temperatur steigt, Sie schlecht schlafen und Ihr Aktivitätsniveau niedriger als gewöhnlich ist. Zeit zum Ausruhen, sagt der Tracker, denn es könnte sein, dass du krank wirst.

In Wirklichkeit werden diese Veränderungen durch die natürlichen hormonellen Schwankungen im Zyklus einer Frau verursacht und geben nicht unbedingt Anlass zur Sorge. Der ( männlich dominiert ) Die Gesundheitstechnologiebranche hat einfach noch nicht herausgefunden, wie sie diese berücksichtigen kann. Eingeben: Evie-Ring , ein neuer intelligenter Ring, der speziell für Frauen entwickelt wurde.

Ich benutze den Evie-Ring seit einem Monat und vergleiche die Daten, die er mir liefert, mit denen meiner Apple Watch: Hier sind die Vor- und Nachteile des Rings, seine besonderen Vorteile für Frauen und wie er im Vergleich zu anderen Trackern abschneidet.

Was ist der Evie-Ring?

Evie ist ein eleganter Ring, der für Frauen entwickelt wurde (man muss sich jedoch nicht als Frau identifizieren, um ihn zu tragen). Zusätzlich zu den typischen Messwerten, die Sie von einem Gesundheits-Wearable erwarten würden, wie Herzfrequenz, Schlaf und Schrittzahl, ermöglicht Evie Frauen, ihren Menstruationszyklus, ihre Stimmung und Energie zu verfolgen – und wie sie sich aufgrund hormoneller Veränderungen verändern.

Das Team von Movano Health, der Muttergesellschaft von Evie, stellte das Gerät her, nachdem es einen Bedarf auf dem Markt erkannt hatte. ' Frauen sind in der Gesundheitsversorgung unterversorgt, „Stacy Salvi, Movanos Vizepräsidentin für Strategie, erzählt mir bei einem Anruf: „In der Vergangenheit gab es einen Mangel an Forschung darüber, was im Körper von Frauen vor sich geht, insbesondere angesichts des Ausmaßes, in dem sich der Körper von Frauen im Laufe der Zeit verändert.“

Sie stellt fest, dass dies bei den meisten vorhandenen Gesundheits-Trackern der Fall war von Männern entworfen der (zu Recht) etwas gebaut hat Sie Ich würde es gerne verwenden – und hoffte, dass es durch die Verkleinerung des Geräts auch für Frauen geeignet wäre.

Evie ist der erste Gesundheits-Tracker, der speziell dafür entwickelt wurde, den Menstruationszyklus, die Stimmung und die Energie von Frauen vom Sprung an zu überwachen. „Es war auf jeden Fall sehr erfrischend, etwas zu schaffen, bei dem die Bedürfnisse von Frauen an erster Stelle stehen“, sagt Salvi.

Der Ring ist in den Größen 5–12 erhältlich und in den Farben Gold, Roségold und Silber erhältlich. Es kostet 269 US-Dollar (FSA/HSA-berechtigt) und wird mit einem Ladegerät und einem Abonnement für die zugehörige Evie-App geliefert (derzeit nur für iOS verfügbar).

Anmerkung der Redaktion:

Was sind seine frauenspezifischen Besonderheiten?

Als Evie den Ring entwarf, befragte sie Hunderte von Frauen, um herauszufinden, an welchen Maßstäben sie am meisten interessiert wären. Im Rahmen dieses Prozesses verfeinerten sie einige Funktionen, die das Trageerlebnis für Frauen verbessern könnten:

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• Offenes Design : Evie bildet keinen vollständigen Kreis – der Ring weist eine Öffnung auf, die an einem Ende gerade und am anderen eckig ist. „Es ist sehr leicht flexibel“, sagt Salvi. „Und das ist durchaus beabsichtigt, da unsere Hände im Laufe eines Tages oder über einen Monat hinweg dazu neigen, anzuschwellen.“ Sie erklärt, dass es wichtig war, den Ring für Frauen angenehm zu gestalten (anekdotisch neigen unsere Finger dazu, stärker anzuschwellen als die von Männern), damit sie das Produkt so lange wie möglich tragen können – und damit möglichst genaue Daten erhalten.
• Periodenverfolgung und personalisierte Zyklusempfehlungen: Du kannst den ... benutzen Mit der Evie-App können Sie manuell nachverfolgen, wann Sie Ihre Periode haben, wie stark Ihr Menstruationsfluss ist und welche PMS-Symptome oder vaginalen Ausfluss Sie verspüren. Nach einigen Monaten der Nachverfolgung sollte die App Einblicke in Ihr Fruchtbarkeitsfenster und das Datum Ihres Eisprungs geben. (Hinweis: Ich benutze den Ring noch nicht lange genug, um zu sehen, wie genau diese sind.) Salvi erklärt, dass der Ring bald auch personalisierte Empfehlungen geben soll, je nachdem, in welcher Zyklusphase sich eine Frau befindet. Zum Beispiel: „Wir haben festgestellt, dass Sie mehr bekommen.“ unruhiger Schlaf während der Lutealphase . Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.
• Stimmungsverfolgung, die Sie nicht aus der Fassung bringt: Die Evie-App verfügt außerdem über eine tägliche Tagebuchfunktion, mit der Sie Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau im Auge behalten können. Während andere Gesundheits-Tracker dies auch haben, ist Evies etwas anders aufgebaut – und das aus gutem Grund. „Wir wollten nicht so etwas wie ‚Priming‘ machen.“ Priming beschreibt die Idee, dass man, wenn man mit einer Reihe von Wörtern konfrontiert wird, um seine Stimmung zu beschreiben, die negativere Stimmung wählen kann“, sagt Salvi. Das Tagebuch liefert also nicht nur einige Wörter, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihre Energie und Stimmung auf einer Skala von niedrig bis hoch einzustufen.

Auf Evies Website heißt es außerdem, dass die Datenerfassung des Rings besser auf Frauen abgestimmt sei, um geschlechtsspezifische Unterschiede in der Grundatemfrequenz, Atemwegsgröße usw. zu berücksichtigen, obwohl mir das beim Testen nicht sofort klar wurde (mehr zu meinen Erfahrungen weiter unten). .

Evie misst außerdem:

• Blutsauerstoffgehalt (SpO2) (ein Maß dafür, wie gut Ihr Körper Sauerstoff verwertet)
• Atemfrequenz (ein Maß für Ihre Lungengesundheit und Durchblutung)
• Hauttemperatur
• Schlafqualität (einschließlich Gesamtschlafzeit, Wachzeit und Schlafdauer). REM-, Leicht- und Tiefschlafphasen )
• Herzfrequenzvariabilität
• Herzfrequenz und Ruheherzfrequenz
• Schrittzahl
• Aktivitätsniveau und Kalorienverbrauch

Insider-Informationen darüber, was als nächstes kommt:

Meine Erfahrung damit, es einen Monat lang zu tragen

Ich habe zum ersten Mal von Evie gehört, als ich sie bearbeitete In diesem Artikel geht es um die Zukunft der Frauengesundheit Ende letzten Jahres, und ich wollte unbedingt ein frühes Modell in die Hände bekommen.

Nachdem ich Evies Kit verwendet hatte, um meine Größe herauszufinden, stellte mir das Team Ende Januar meinen Ring zur Verfügung. Zuerst hatte ich einige Probleme beim Koppeln meines Rings mit meinem Telefon, aber das Evie-Kundendienstteam konnte mir helfen und ich war im Februar einsatzbereit.

Das offene Design des Rings gefiel mir sofort. Normalerweise sind meine Finger beim ersten Aufwachen stärker geschwollen, und während sich mein Ehering morgens unangenehm eng anfühlt, ist der Evie kaum zu spüren. Zuerst habe ich versucht, es mit der offenen Rille an der Innenseite meines Fingers zu tragen, stellte jedoch fest, dass es meine Haut einschnürte, wenn ich Gewichte hob oder schwere Lebensmittel trug. Als ich diese Seite nach außen drehte, verschwand das Problem und mir gefiel das Aussehen tatsächlich besser.

Mit der App habe ich mir Ziele gesetzt, wie viel Schlaf ich jede Nacht bekommen möchte (8 Stunden) und wie viele aktive Minuten ich pro Tag erreichen möchte (60). Als ich diese Ziele erreichte, teilte mir die App mit, was mir einen schönen kleinen Dopaminstoß bescherte.

Nachdem ich den Ring etwa vier Tage lang rund um die Uhr benutzt hatte, wurde mir klar, dass ich ihn nicht aufgeladen hatte. Ich schätze die lange Akkulaufzeit und das mitgelieferte tragbare Ladeetui (das 10 Ladevorgänge ohne Anschließen bewältigen kann) erleichtert das Entsaften unterwegs.

Ich habe mir angewöhnt, morgens als erstes die App zu überprüfen, vor allem, um meine Herzfrequenzvariabilität im Schlaf zu sehen. Dies ist eine Gesundheitskennzahl, nach der ich mich steigern möchte Ich bewältige meinen Stress und ruhe mich mehr aus , und es war schön, eine Möglichkeit zu haben, meine Fortschritte zu verfolgen. Mir ist aufgefallen, dass die App manchmal die Menge an Schlaf, die ich bekam, überschätzte und nicht alle meine Mitternachtsweckungen berücksichtigte.

Ich laufe viel und der Ring hat diese Aktivität von alleine übernommen. Aber als ich mit John Movano, CEO von Movano, sprach, machte er mich darauf aufmerksam, dass das manuelle „Starten“ eines Trainings in der App dazu beitragen würde, dass der Ring während der Bewegung noch genauere Daten erfassen würde. Sobald ich das tat, leuchteten die Ringsensoren hellgrün auf und zeigten mir, dass eine konsistente Herzfrequenzmessung durchgeführt wurde.

22. Dezember Sternzeichen

Das tägliche Tagebuch war ein schöner Ort, um mich selbst, meine Stimmung und mein Energieniveau während des Tages zu überprüfen.

Ich freue mich darauf, meine Periode in den nächsten Zyklen weiterhin zu verfolgen, um dem Ring genügend Daten zu liefern, um Empfehlungen abgeben zu können.

Insgesamt habe ich den Ring im letzten Monat gerne getragen und er sieht immer noch wie neu aus, ohne Kratzer oder Dellen.

Vergleich mit anderen Trackern

Tagsüber trage ich eine Apple Watch Series 9, nachts jedoch nicht (ich finde das Schlafen in Uhren unangenehm). Ich habe auch das verwendet Oura-Ring zur Schlafverfolgung über die Jahre hin und her. So schneidet das Evie meiner Erfahrung nach im Vergleich zu diesen Geräten ab:

Evie vs. Oura:

• Evie ist für mich beim Schlafen angenehmer zu tragen als Oura
• Ouras Daten über die Zeit, die ich in verschiedenen Schlafzyklen verbringe, scheinen genauer zu sein. Mit Oura ist es auch einfacher, frühere Schlafwerte zu beurteilen und Trends im Laufe der Zeit zu überwachen.
• Ich bevorzuge die Benutzeroberfläche der Evie-App gegenüber der von Oura. Früher hat es mich gestresst, nach einer schlechten Nachtruhe einen niedrigen „Bereitschaftswert“ auf Oura zu sehen. Ich weiß, dass einige Leute diese Analysen hilfreich finden, aber mir gefällt, dass Evie mir nur die Zahlen zeigt.

Evie vs. Apple Watch:

• Evie erzählt mir immer wieder, dass ich an dem Tag mehr Schritte gemacht habe als die Apple Watch. An den meisten Tagen ist meine Schrittzahl bei Evie etwa 12–15 % höher. (Salvi, die einen Smartwatch-Hintergrund hat, erzählt mir, dass sie vermutet, dass Uhren ständig zu wenige Schritte zählen.)
• Die Apple Watch kann meine Herzfrequenzspitzen während des Trainings besser erkennen. Ich denke auch, dass es die Laufdistanz genauer misst als Evie, basierend auf den Läufen, die ich mit beiden absolviert habe.
• Die Apple Watch sendet viele Benachrichtigungen, die mich ablenken und die ich normalerweise abschalte. Evie sendet nur sehr wenige Benachrichtigungen, was ich sehr schätze.

Letztendlich fand ich die Evie in einigen Dingen (HRV-Messwerte, Schrittzahl) besser als in anderen (Herzfrequenzmessungen während des Trainings, Schlafanalyse). Allerdings ist es wichtig zu bedenken, dass es sich um ein brandneues Produkt handelt. Ich freue mich darauf zu sehen, wie es sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt. „Es wird immer hilfreicher, wenn wir Erfahrungen mit Menschen sammeln, die es nutzen, und wenn wir Bevölkerungsstatistiken und -analysen durchführen“, sagt Mastrototaro.

Was mir am Evie am besten gefällt – und ein paar Dinge, die ich ändern würde

Alles in allem gefällt mir das bequeme, stilvolle und langlebige Design des Evie-Rings wirklich gut. Ein großes Plus sind auch die lange Akkulaufzeit und die Möglichkeit zum Aufladen unterwegs. Durch das Tragen kann ich unauffällig überwachen, wie ich meine Bewegungs- und HRV-Ziele verfolge. Da ich den Ring erst seit einem Monat nutze, habe ich seine Einblicke in den Menstruationszyklus noch nicht wirklich in Aktion gesehen, aber ich weiß es zu schätzen, dass ein Wearable-Unternehmen dies hat Endlich trat an die Arbeit, um diese hervorzuheben.

Ich wünschte, die Evie-App würde die Analyse historischer Trends einfacher machen und die Erfassung von Trainings- und Schlafdaten detaillierter gestalten. Ich werde wahrscheinlich weiterhin meine Apple Watch zur Trainingsverfolgung und den Oura-Ring für detaillierte Einblicke in meine Schlafqualität verwenden. Aber ich werde Evie weiterhin verwenden, weil es süß ist und weil es mir verspricht, herauszufinden, wie sich meine Hormone auf mich auswirken Stimmung , Trainingseinheiten , und mehr macht es zu aufregend, um loszulegen.