Die 5 besten Stoffwechseltests für zu Hause im Jahr 2023 + So bestimmen Sie Ihren Stoffwechseltyp

Wie gut Ihr Stoffwechsel funktioniert, ist nicht nur ein Zeichen für die allgemeine Gesundheit, sondern wirkt sich auf viele Aspekte Ihres Wohlbefindens aus – und dennoch, Fast 90 % der US-Bevölkerung sind metabolisch nicht gesund 1 . Obwohl es viele gibt Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und neu zu starten , besteht der erste Schritt darin, festzustellen, wie Ihr Körper derzeit funktioniert. Die besten Stoffwechseltests für zu Hause geben Einblick in Ihre Gesundheit, ganz ohne Arztbesuch oder Laborbesuch.

24. September Sternzeichen

Bevor Sie jedoch Ihre Hoffnungen auf einen Test zu Hause setzen, der Ihnen möglicherweise nicht die Informationen liefert, die Sie benötigen, lassen Sie uns von den Experten hören. Nachfolgend erfahren Sie mehr über die Anzeichen eines verlangsamten Stoffwechsels, wie Sie Ihren Stoffwechseltyp bestimmen und wer von einem Stoffwechseltest profitieren könnte. Finden Sie außerdem unsere Tipps für die besten Stoffwechseltests für zu Hause, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Die besten Stoffwechseltests für zu Hause:

Die besten Stoffwechseltests für zu Hause:

Was ist Ihr Stoffwechsel?

Dein Stoffwechsel ist eine komplexe Integration von Hormonen und Enzymen, die Nahrung verwenden, um Energie zu erzeugen, die entweder sofort verwendet oder als Fett gespeichert wird. Ein ungesunder Stoffwechsel kann dazu führen Gewichtszunahme, Gas, Blähungen, Hormonunregelmäßigkeiten und Blutzuckerungleichgewichte .

Dein Stoffwechsel beeinflusst nicht nur, wie schnell du Kalorien verbrennst, sondern auch, wie gut du schläfst, deine Stimmung und wie du dich im Allgemeinen fühlst. Die besten Stoffwechseltests für zu Hause helfen, Probleme zu erkennen, bevor sie ernst werden.

Was sind die Anzeichen für einen langsamen Stoffwechsel?

Viele Faktoren tragen zu Ihrer Stoffwechselgesundheit bei. Zum einen können bestimmte Medikamente Ihren Stoffwechsel beeinflussen, ebenso wie ein plötzliches und dramatisches Kaloriendefizit. Wenn Sie einen langsamen Stoffwechsel haben, können Sie Schwierigkeiten beim Abnehmen, Müdigkeit, allgemeine Schwäche, trockene Haut und dünner werdendes Haar bemerken. Ein langsamer Stoffwechsel kann auch Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und Stimmungsschwankungen oder Symptome von Depressionen und Angstzuständen auslösen.

Einige wichtige Anzeichen für einen schwachen Stoffwechsel sind:

• Ausdünnendes Haar
• Müdigkeit oder Müdigkeit
• Erhöhtes Körperfett
• Gewichtszunahme
• Verringerte Muskelmasse
• Störung des Schlafmusters

Wie erkenne ich meinen Stoffwechseltyp?

Es gibt drei grundlegende Stoffwechseltypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Die meisten Menschen fallen in zwei der drei Kategorien, sodass Sie wahrscheinlich Merkmale von mehr als einer erfahren werden.

Ektomorph: Ein typischer Ektomorph hat einen dünnen, schlanken Körper, eine flache Brust und schmale Schultern. Sie finden es schwierig, an Gewicht zuzunehmen, und können Perioden von Hyperaktivität haben.

Mesomorph: Diese Personen sind oft sportlich mit einem mittelgroßen Körper und breiten Schultern. Sie bauen leicht Muskeln auf und tragen jedes zusätzliche Gewicht in ihrem Unterkörper.

Endomorph: Ein typischer Endomorph hat eine größere Knochenstruktur und mehr Körperfett. Sie bauen leichter Muskeln und Fett auf und finden es möglicherweise schwierig, Gewicht zu verlieren. Sie haben häufiger Symptome eines langsamen Stoffwechsels und können leicht ermüden.

Was sind Stoffwechseltests für zu Hause?

Stoffwechseltests für zu Hause ermöglichen es Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu messen. Die besten Stoffwechseltests für zu Hause geben Ihnen einen genauen Überblick über Ihren Stoffwechsel, ohne ein Labor oder eine Klinik aufzusuchen. Bei richtiger Anwendung können diese Tests der erste Schritt sein, um festzustellen, wie gut Ihr Stoffwechsel funktioniert.

Es gibt verschiedene Arten von Stoffwechseltests für zu Hause. Sie werden entweder eine Speichel- oder Blutprobe (oder beides) abgeben, die Sie zur Verarbeitung an ein Labor schicken. Anschließend erhalten Sie die Ergebnisse per E-Mail oder App, häufig mit Empfehlungen für die nächsten Schritte.

Wer sollte einen Stoffwechseltest für zu Hause durchführen?

Stoffwechseltests zu Hause können spezifische Hormonspiegel identifizieren, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Sie können jedoch nicht Ihren Grundumsatz messen, der sich auf die Anzahl der Kalorien bezieht, die Ihr Körper benötigt, um das Leben im Ruhezustand ohne Aktivität aufrechtzuerhalten.

Dein Grundumsatz ist ein guter Indikator dafür, wie schnell oder langsam dein Stoffwechsel läuft. Das zeigt die Forschung Zwischen einem und zwei Drittel der Personen, die abnehmen, erreichen das Gewicht innerhalb eines Jahres wieder 2 , und fast alle gewinnen das Gewicht innerhalb von fünf Jahren zurück.

Menschen, die erlebt haben unerwartete Gewichtszunahme Ohne eine Änderung ihrer Ernährungs- oder Bewegungsmuster können sie feststellen, dass ihnen ein Stoffwechseltest zu Hause etwas Klarheit darüber verschafft, was in ihrem Körper vor sich geht, was sie nutzen können, um ihren Lebensstil anzupassen.

Jack Jeng, Chief Medical Officer bei Gesundheit verbessern , sagt, dass die Bequemlichkeit von Tests zu Hause von größter Bedeutung ist. 'Sie ermöglichen es den Menschen, zu testen, wann und wo sie wollen', erklärt er. „Die Patienten müssen sich keine Auszeit von der Arbeit nehmen, keine Kinderbetreuung suchen, einen Transport organisieren oder in einer Arztpraxis oder einer Aderlassstelle warten.“

Was bewirken Stoffwechseltests für zu Hause?

Die meisten Stoffwechseltests messen die drei wichtige metabolische Hormonindikatoren : Cortisol, Testosteron und Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH). Einige enthalten ein umfassenderes Hormonpanel, das Progesteron misst, Vitamin-D , Dehydroepiandrosteron (DHEA) und Insulin.

Können Sie auf einen hohen oder schnellen Stoffwechsel testen?

Während Ihr Stoffwechselrate stark von Ihren Genen beeinflusst wird, können Sie Ihren Stoffwechsel im Laufe der Zeit durch den Aufbau magerer Muskelmasse ankurbeln. Zu den Faktoren, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen, gehören Ihr Alter, Ihre Körpergröße und -zusammensetzung, Ihre körperliche Aktivität, Ihr Geschlecht und Ihr Hormonhaushalt. In einigen Fällen wird ein schneller Stoffwechsel durch ein Hormonungleichgewicht ausgelöst.

Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine hohe Stoffwechselrate haben, sind unbeabsichtigter Gewichtsverlust, Müdigkeit, erhöhte Herzfrequenz und Hungergefühl im Laufe des Tages. Diese Symptome können jedoch auch mit anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden, die nichts mit Ihrer Stoffwechselrate zu tun haben. Wenn bei Ihnen neue oder sich verschlechternde Symptome auftreten, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Hausarzt.

Was kosten die besten Stoffwechseltests für zu Hause?

Die besten Stoffwechseltests für zu Hause kosten zwischen 99 und 327 US-Dollar. Der Preispunkt spiegelt das Testniveau und den Umfang der Nachbetreuung wider, die das Unternehmen anbietet.

Wie wir ausgewählt haben:

Qualität ist für jeden Labortest von entscheidender Bedeutung, da sie die Genauigkeit und Präzision der Probenergebnisse gewährleistet.

Um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen, wählen wir Tests mit einer Historie von hoher Genauigkeit. Die Laborzertifizierung bestimmt die technische Kompetenz und stellt sicher, dass Ihre Ergebnisse den Industriestandards entsprechen.

Wir haben Marken priorisiert, die in kurzer Zeit klare und genaue Ergebnisse liefern.

Tests zu Hause sind nur dann genau, wenn Sie sie richtig anwenden. Die von uns ausgewählten Kits verfügen über klare, leicht verständliche Anweisungen, die die Wahrscheinlichkeit von Benutzerfehlern verringern.

Unsere Auswahl der besten Stoffwechseltests für zu Hause im Jahr 2023:

Am günstigsten: Everlywell Metabolism Test

Vorteile:

• FSA- und HSA-Zahlungen sind verfügbar
• Klare Anweisungen und schnelle und bequeme Ergebnisse

Nachteile:

• Die Ergebnisse sind sehr generisch
• Keine Arztkonsultation

Der Everywell Stoffwechseltest für zu Hause misst die drei Schlüsselhormone, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen (Cortisol, TSH und Testosteron). Der Labortest wird von einem unabhängigen, staatlich geprüften Arzt aus Ihrem Bundesstaat überprüft, und die digitalen Ergebnisse werden Ihnen per E-Mail und über die App der Marke zugesandt. Mit Ihren Ergebnissen erhalten Sie zusätzliche Ressourcen und Lifestyle-Tipps basierend auf Ihrem Hormonspiegel.

Über die Everlywell-App haben Sie auch Zugriff auf eine aufgezeichnete Schulungssitzung, um Ihre Ergebnisse besser zu verstehen, zusammen mit allen empfohlenen nächsten Schritten. Wir werden sagen, diese Videos sind sehr allgemein gehalten, ohne dass eine personalisierte Erklärung angeboten wird. Wenn der Test zu Hause irgendwelche Anomalien in Ihrem Hormonspiegel zeigt, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen, um einen individuellen Aktionsplan zu besprechen, der weitere Tests (und eine angemessene medizinische Behandlung) beinhalten könnte. Dieser Test ist jedoch eine gute Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihre Veränderungen des Energieniveaus oder des Gewichts durch ein hormonelles Ungleichgewicht von TSH, Cortisol oder Testosteron erklärt werden können.

Weitere Everlywell-Tests finden Sie hier unsere vollständige Bewertung .

Am besten für medizinische Hilfe: My LabBox Metabolism Test

Vorteile:

• Auffällige Ergebnisse beinhalten eine kostenlose Arztberatung
• Kostenloser zweitägiger Versand
• Die Ergebnisse werden mit einem Bericht mit Informationen zu Änderungen des Lebensstils geliefert

Nachteile:

• Der Versand ist in New York nicht möglich
• Der Kundendienst-Support kann langsam sein

Dieser Stoffwechseltest für zu Hause überwacht auch Ihren Cortisol-, TSH- und Testosteronspiegel. Das Kit enthält einen voradressierten und frankierten Rückumschlag, der die Rücksendung Ihrer Proben an das Labor sehr einfach macht. Sie müssen eine Blutprobe und eine Speichelprobe abgeben, und es sind keine Ernährungsumstellungen oder Fasten im Voraus erforderlich. Das Unternehmen verwendet HIPAA-konforme Sicherheitsprotokolle, um Ihre digitalen Daten zu schützen, was jedem, der sich vor Tests zu Hause scheut, ein beruhigendes Gefühl gibt. Auch hier sollten Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Hausarzt konsultieren, um umsetzbare Schritte und Pläne zu erhalten.

Am besten für die Gewichtskontrolle: Verisana Weight Hormone Check

Vorteile:

• Benötigt nur Speichel, also kein Stich in den Finger
• Die Marke bietet Unterstützung bei der Suche nach einem Praktiker in Ihrer Nähe

Nachteile:

• Der Speicheltest muss am Montag verschickt werden
• Tests sind in RI, MD, NJ und NY nicht verfügbar

Dieser umfassende Hormontest überwacht die Progesteron-, Östradiol-, DHEA-, Cortisol- und Testosteronspiegel und gibt Ihnen Einblick in ein potenzielles hormonelles Ungleichgewicht, das sich auf Ihr Gewicht auswirken könnte. Beachten Sie, dass dieses Kit keine TSH-Werte misst. Darüber hinaus sind Tests in RI, MD, NJ oder NY nicht verfügbar, und Ihre Probe muss an einem Montag eingeschickt werden.

Aus diesem Grund erfordert der Test keine Blutprobe, sondern nur Speichel. Die Probe ist einfach zu entnehmen und die Ergebnisse sind leicht abzulesen. Ihre Ergebnisse werden mit dem Durchschnittsniveau von Personen in Ihrer Altersgruppe verglichen. Wie bei jedem anderen Test sollten Sie sich zur weiteren Beurteilung an Ihren Hausarzt wenden, wenn Sie Ergebnisse erhalten, die ein Hormonungleichgewicht zeigen.

Am besten für Geschwindigkeit: Rx HomeTest Stoffwechseltest

Vorteile:

• Der Bericht ist leicht zu lesen und zu verstehen
• Ergebnisse sind schnell und zuverlässig

Nachteile:

• Daten können an Justizbehörden oder Dritte weitergegeben werden
• Der Test ist in NY, NJ, RI und MD nicht verfügbar

Der Rx HomeTest-Stoffwechseltest erfordert, dass Sie Speichel- und Blutproben entnehmen. Das Online-Testkit wird kostenlos zu Ihnen nach Hause geliefert, mit einem vorfrankierten Rückumschlag, in den Sie Ihre Probe einsenden können. Ihre Ergebnisse werden von einem staatlich geprüften Arzt überprüft und der Abschlussbericht wird Ihnen digital zugesandt. Die Ergebnisse werden mit anderen Ihres Alters, Geschlechts und mit ähnlichen demografischen Daten verglichen.

Der RX Home Test bietet keinerlei Nachsorgeberatung an, daher müssen Sie alle anormalen Ergebnisse mit Ihrem Arzt besprechen. Die Marke bietet auch eine davon an Die besten Cortisol-Tests für zu Hause .

Am besten für Hormone: Thorne Weight Management Test

Vorteile:

• Personalisierte Empfehlungen
• Abonnementoptionen
• Umfangreiche Tests und Erklärungen

Nachteile:

• Teurer als andere Optionen
• Versendet nicht an P.O. Boxen

Dieses umfassende Testkit enthält alles, was Sie zum Sammeln und Einsenden Ihrer Proben benötigen. Bevor Sie Ihre Probe einsenden, müssen Sie lediglich Ihr Testkit registrieren und die klar umrissenen Entnahmeanweisungen befolgen. Das Unternehmen bietet auf seiner Website umfangreiche Informationen zu den getesteten Hormonen und warum diese Messungen wichtig sind.

Sobald die Proben eingegangen sind, überprüft ein unabhängiger, staatlich geprüfter Arzt die Ergebnisse. Basierend auf Ihren Ergebnissen erhalten Sie Einblicke und personalisierte Empfehlungen, die Ihnen bei allen vorgeschlagenen Anpassungen des Lebensstils helfen. Wenn Ihre Ergebnisse dennoch außerhalb des normalen Bereichs liegen, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um Ihren Stoffwechsel zu testen?

Jedes Metabolismus-Testkit für zu Hause enthält klare Anweisungen, die den besten Zeitpunkt für die Entnahme der Proben angeben. Möglicherweise müssen Sie den Test nach acht bis zehn Stunden Fasten machen, je nachdem, wie das Labor seine Analyse durchführt. Wir empfehlen Ihnen nicht, Medikamente abzusetzen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

30. november zeichen

FAQ:

Das wegnehmen.

Bei richtiger Anwendung können Ihnen die besten Stoffwechseltests für zu Hause sagen, ob Ihr Hormonspiegel im idealen Bereich liegt. Wir haben die Tests auf dem Markt auf Genauigkeit, Qualität, Wert und Laborzertifizierung bewertet. Jeder dieser Faktoren spielt eine wichtige Rolle dabei, wie Sie die Ergebnisse zur Verbesserung Ihrer Gesundheit nutzen können. Denken Sie daran, dass Ihre Stoffwechselrate nicht der einzige Faktor ist, der Ihren Stoffwechsel beeinflusst. Andere Faktoren wie Alter, physische Aktivität , Und Darmmikrobiom Auswirkungen auf Ihr Gewichtsmanagement und Ihre allgemeine Gesundheit.

Wie mit allem Heimtests , empfehlen wir, sich vor der Anwendung und im Anschluss an Ihren Hausarzt zu wenden, um besser zu verstehen, was die Ergebnisse zeigen und wie sie Ihnen konkret helfen können.