Wenn Sie leicht an Gewicht zunehmen, könnten hypereffiziente Darmbakterien schuld sein

Wir alle haben diesen einen Freund, der in der Lage zu sein scheint, alles zu essen, was er will, ohne zuzunehmen. Und wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie scheinbar müheloser zu- oder abnehmen als die Menschen um Sie herum, neue Wissenschaft 1 deutet darauf hin, dass etwas, das als hypereffiziente Bakterien bezeichnet wird, schuld sein könnte.

Ist Ihr Bauch ein Überflieger?

Wissenschaftler der Universität Kopenhagen haben kürzlich herausgefunden, dass einige Mikroben mehr Energie aus der Nahrung gewinnen als andere. Menschen mit diesen Superbiomen haben dann möglicherweise mehr Nahrungsreste, die als Fett gespeichert werden können.

Mit anderen Worten, wenn Sie leicht an Gewicht zunehmen, könnte Ihr Darmmikrobiom seine Arbeit wirklich, wirklich gut machen.

Die Forscher maßen die übrig gebliebene Energie in der ausgeschiedenen Materie der Studienteilnehmer (ähm, ihre Kacke) um abzuschätzen, wie gut ihre Darmbakterien Energie aus ihren Mahlzeiten extrahierten, während sie genau studierten die Arten von Mikroben in jedem ihrer Eingeweide .

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass etwa 40 % der Teilnehmer mikrobielle Zusammensetzungen im Darm aufwiesen, die Energie effizienter extrahierten. Diese Gruppe von Menschen neigte auch dazu, etwa 20 Pfund mehr zu wiegen.

„Wir haben vielleicht einen Schlüssel gefunden, um zu verstehen, warum manche Menschen mehr Gewicht zunehmen als andere, selbst wenn sie nicht mehr oder anders essen“, Henrik Roager, Ph.D., ein Studienautor, sagte in einer Erklärung.

Eine Größe passt selten für alle.

Dieser Befund deutet darauf hin, dass die alte „Kalorien rein, Kalorien raus“-Strategie zur Gewichtskontrolle vielleicht nur ein Haufen, ähm … ausgeschiedener Materie ist. Auch Ihr Darmmikrobiom macht einen Unterschied.

Die Studienergebnisse tragen auch zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die auf Bioindividualität hindeuten, oder auf das Konzept, dass unsere Körper alle einzigartig komplex sind und was für eine Person Veränderungen bewirkt, kann für eine andere die gegenteilige Wirkung haben – oder überhaupt keine Wirkung haben. (Betrachten Sie nur eine Studie aus dem Jahr 2016 in Ernährung & Stoffwechsel das fand, dass Mäuse das erhielt eine Darmbakterientransplantation 2 von schlankeren Mäusen an Gewicht verloren.)

Es ist jedoch noch zu früh, um zu sagen, ob diese Studie eine direkte Kausalität beweist. „Es ist sehr interessant, dass die Gruppe der Menschen, die weniger Energie im Stuhl haben, im Durchschnitt auch mehr wiegt. Diese Studie liefert jedoch keinen Beweis dafür, dass die beiden Faktoren in direktem Zusammenhang stehen. Wir hoffen, dies in Zukunft genauer zu untersuchen.“ “, sagt Röger.

Effizient oder nicht, die Gesundheit Ihres Darms ist wichtig.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in diese Kategorie von Menschen passen, die im Durchschnitt mehr Fett speichern als andere, kann es frustrierend sein, wenn Sie versucht haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren oder zu verlieren.

Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, Ihre Darmgesundheit zu unterstützen das könnte für Gewichtsabnahmeziele sprechen. Übung Und Diät spielen eine große Rolle in Ihrem Mikrobiom, und die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann dazu beitragen, ein gesundes Gleichgewicht guter Bakterien in Ihrem Darm zu fördern, was hat wurde mit einem gesunden Gewicht verbunden . Hier sind ein paar probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die von nützlichen Bakterien nur so wimmeln.

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Es gibt noch viel mehr zu lernen, aber einige nützliche Bakterien können helfen, den Auswirkungen von hypereffizienten Darmbakterien und anderen gewichtsfördernden Faktoren direkt entgegenzuwirken.

Das wegnehmen.

Eine kürzlich durchgeführte Humanstudie ergab, dass Menschen, deren Mikrobiom im Durchschnitt effizienter darin war, Energie aus der Nahrung zu extrahieren, dazu neigten, deutlich mehr zu wiegen. Die Forscher gehen davon aus, dass diese hypereffizienten Mikrobiome zu einem Überschuss an gespeichertem Fett und einem höheren Risiko für Fettleibigkeit führen können. Dies könnte erklären, warum manche Menschen schneller an Gewicht zunehmen als andere, und es wiederholt definitiv, wie wichtig unser Darmmikrobiom für so ziemlich alles ist jeden Aspekt unserer Gesundheit .