Die besten Mikrobiom-Tests für zu Hause im Jahr 2023

Ein kurzer Blick auf die besten Mikrobiom-Tests für zu Hause

• Umfangreichster Mikrobiom-Test: Viome
• Bester Mikrobiom-Nachsorgetest: Biohm
• Bester preisgünstiger Mikrobiomtest: Ombre
• Bester Abonnement-Mikrobiomtest: Floré

Es ist kein Geheimnis, dass Ihr Verdauungssystem eng mit dem Rest Ihres Körpers verflochten ist, aber woher wissen Sie, ob Ihre Darmgesundheit in einem optimalen Zustand ist?

Neuere Technologien für Mikrobiomtests zu Hause ermöglichen einen Einblick in Ihr Darmmikrobiom, um besser zu verstehen, wie es sich auf Ihre übrige Gesundheit auswirkt.

Mit fast 70 Millionen Amerikaner Wenn Sie mit einer Verdauungserkrankung konfrontiert sind, ist es nach wie vor unerlässlich, sich um Ihre Darmgesundheit zu kümmern. Studien haben eine schlechte Darmgesundheit gezeigt wirkt sich nicht nur auf das Verdauungssystem aus .

Es wurde mit Hautproblemen in Verbindung gebracht, Stimmungsschwankungen , negative Emotionen , Diabetes und sogar Krebs . Was wir Essen und Trinken , unser tägliche Bewegung , Schlafqualität , Und Stresslevel Sie alle wirken sich auf unsere Darmmikroben und die Verdauung aus.

Wenn Sie mehr über Ihr Darmmikrobiom erfahren, erhalten Sie Einblicke in Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit auf die nächste Stufe zu heben, haben wir mit Experten gesprochen und die heutigen Testoptionen für zu Hause analysiert, um die derzeit besten verfügbaren Mikrobiomtests zu finden.

Was ist ein Darmmikrobiomtest?

Um es einfach auszudrücken: a Darmmikrobiom-Test ist ein Tool, das Menschen dabei helfen soll, die Zusammensetzung ihres Darmmikrobioms besser zu verstehen. Dabei wird in der Regel eine kleine Stuhlprobe entnommen und zur Analyse an ein Speziallabor geschickt.

Zur Beurteilung des Darmmikrobioms stehen verschiedene Methoden zur Verfügung, die von der DNA-Sequenzierung über die RNA-Analyse bis hin zur Erstellung von Stoffwechselprofilen reichen.

Durch die Untersuchung des genetischen Materials, der mikrobiellen Vielfalt und der Stoffwechselaktivität im Darm können diese Tests wichtige Informationen über die Verdauungsgesundheit einer Person und mögliche Ungleichgewichte liefern und sogar Anpassungen der Ernährung oder des Lebensstils vorschlagen, um die Darmgesundheit zu optimieren.

Die besten Mikrobiom-Tests 2023:

Am umfassendsten: Viome

Vorteile:

• Umfassendste Tests für mehrere Biomarker
• Schnell umdrehen
• Klare und prägnante Ergebnisse mit Empfehlungen

Nachteile:

• Es wird keine Nachsorge durch einen Arzt angeboten

Sammelmethode:

Ergebniszeit:

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Geprüfte Biomarker: Bakterien, Pilze, Bakteriophagen, Viren, Parasiten, Archaeen

Viome bietet drei Optionen für Tests zur Darmgesundheit zu Hause an, darunter einen, der die Zell- und Mundgesundheit bewertet. Die einfachste Option, Gut Intelligence, ist der grundlegende Darmgesundheitstest.

Obwohl wie bei anderen Methoden zu Hause eine Stuhlprobe erforderlich ist, wird zum Testen Ihres Darmmikrobioms mRNA anstelle von DNA verwendet.

Dieses Testformat ermöglicht einen detaillierteren Bericht und bietet Einblicke in die Gesundheit Ihrer Darmschleimhaut, die Gasproduktion, die Verdauungsprozesse und die Immunantwort.

Sobald Sie Ihre Stuhlprobe eingeschickt haben, dauert es etwa zwei bis drei Wochen, bis Sie die Ergebnisse in einer sicheren App erhalten. Anhand dieser Ergebnisse können Sie Ihre Verdauungsmängel erkennen und nach dem Test Empfehlungen zur Unterstützung Ihres Darms geben.

Da es jedoch keine medizinische Nachsorge gibt, empfehlen wir Ihnen, sich mit Ihrem Hausarzt in Verbindung zu setzen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Routine vornehmen. einschließlich Abonnieren der von der Marke empfohlenen Probiotika.

Möchten Sie mehr wissen? Kasse unser vollständiger Testbericht zum Darmintelligenztest von Viome , von einer ausgebildeten Krankenschwester.

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

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Beste Nachsorge: Biohm

Vorteile:

• Testet zwei Biomarker
• Bietet eine Live-Beratung zur Überprüfung der Ergebnisse

Nachteile:

• Verwendet DNA zum Testen
• Längste geschätzte Wartezeit auf Ergebnisse (aber immer noch weniger als ein Monat)

Sammelmethode:

Ergebniszeit:

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Geprüfte Biomarker: Bakterien, Pilze

Biohm ist eine großartige Option für diejenigen, die ein umfassenderes Verständnis ihrer Testergebnisse wünschen.

Wenn Sie Ihre Stuhlprobe einsenden, haben Sie zwei Möglichkeiten, Ihre Ergebnisse einzusehen: einen 130-Dollar-Test mit schriftlichen Ergebnissen und Empfehlungen (ähnlich wie bei anderen Marken) und eine 180-Dollar-Option mit einer Live-Beratung für die Ergebnisse.

Letzteres ermöglicht es Ihnen, klärende Fragen zu stellen und weitere Einblicke in die tatsächliche Bedeutung Ihrer Biomarker-Messwerte zu gewinnen.

Mit Ihren Ergebnissen erhalten Sie einen Darmgesundheitswert von 1 bis 10. Obwohl es unkompliziert und einfach ist, liefert es für manche möglicherweise nicht genügend Details – was die Live-Beratung noch wertvoller macht.

Wie die meisten Marken verwendet Biohm DNA, um auf Biomarker zu testen. Beachten Sie jedoch, dass tote Mikroorganismen DNA-Spuren hinterlassen können, die von der Testmethode erfasst werden und die Ergebnisse verfälschen können.

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Bestes Budget: Ombre

Vorteile:

• Barrierefreie Hotline
• Option zum Abonnieren und Speichern

Nachteile:

• Nur Tests auf Bakterien
• Für ein umfassendes Ergebnis werden zusätzliche Kosten berechnet

Sammelmethode:

Ergebniszeit:

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Geprüfte Biomarker: Bakterien

Ombre ist die kostengünstigste Option auf unserer Liste, der geringere Preis bringt jedoch weniger robuste Testfunktionen mit sich. Beim Heimtest wird Ihre Stuhlprobe nur auf Bakterien untersucht und der Abschlussbericht, der den Benutzern mitgeteilt wird, enthält nur die statistisch signifikanten Ergebnisse.

Für zusätzliche 10 US-Dollar können Sie zusätzliche Berichte erwerben, um weitere Einblicke zu erhalten, anstatt ein Update über Ausreißer zu erhalten.

Während der normalen Geschäftszeiten können Sie sich bei Fragen oder Bedenken zu Ihrem Test oder Ihren Ergebnissen auch an die Hotline der Marke wenden. Dies beinhaltet jedoch nicht den Zugang zu medizinischer Unterstützung.

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Bestes Abo: Floré

Vorteile:

• Ein Pflegewissenschaftler bespricht Ihre Ergebnisse mit Ihnen
• Das Monatsabonnement beinhaltet einen Test alle 4 Monate
• Ein individuell zusammengestelltes Probiotikum, verpackt als eine Tablette pro Tag, kann enthalten sein

Nachteile:

• In einigen Rezensionen wird eine weniger detaillierte Ergebnisseite erwähnt

Sammelmethode:

Ergebniszeit:

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Geprüfte Biomarker: Bakterien, Pilze, Viren, Parasiten, Hefen

Floré ist ein Newcomer mit großem Potenzial auf dem Markt für Heimtests. Es testet auch DNA auf mehrere Biomarker und bietet eine der kürzesten Wartezeiten für Ergebnisse.

Auch die Nachsorge ist selbstverständlich, da ein integrierter „Pflegewissenschaftler“ zur Verfügung steht, der die Ergebnisse nach Ihrem Test überprüft. In einigen Rezensionen wurde jedoch erwähnt, dass sie mit der Detailliertheit des Ergebnisberichts nicht zufrieden waren, und erwähnten, dass die Ergebnisse allgemein gehalten und nicht individuell zugeschnitten zu sein scheinen.

Allerdings ist diese Marke immer noch eine herausragende Marke für diejenigen, die regelmäßige Darmtests wünschen. Mit dem Floré-Abonnementservice zahlen Sie eine monatliche Abonnementgebühr von 79 US-Dollar und erhalten alle vier Monate einen Mikrobiomtest.

Abdeckung: Nicht krankenversichert, Sie können für den Kauf ein HSA- oder FSA-Konto verwenden

Vergleich der besten Mikrobiom-Tests

Wie wir die besten Mikrobiom-Tests für zu Hause ausgewählt haben

• Genauigkeit: Um ein klares Bild Ihrer Darmgesundheit zu erhalten, benötigen Sie einen genauen Test. Wir haben Tests mit hohen Genauigkeitsraten ausgewählt.
• Getestete Biomarker: Es gibt eine große Bandbreite an Tests für zu Hause, deshalb haben wir darauf geachtet, auf diese Unterschiede hinzuweisen.
• Seitenwechsel: Stuhlproben dauern naturgemäß länger als Blutproben, aber einige Marken liefern viel schneller Ergebnisse als andere. Wir haben dies unten aufgeführt.
• Wert: Sie bekommen, wofür Sie bezahlen. Wir möchten sicherstellen, dass Sie sinnvoll investieren und das Beste aus Ihrem Test herausholen.

Was ist das Darmmikrobiom?

Der Darmmikrobiom ist der Sammelbegriff für alle Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Pilze und Viren im Darm – liebevoll auch als „ Darm .“ In einem gesunden Verdauungssystem leben alle Mikroben in Harmonie, eine ziemlich beeindruckende Leistung, wenn man bedenkt, dass es so viele Mikroben gibt über 100 Billionen Arten von Bakterien im Darm .

Allerdings ist jede Störung dieses empfindlichen Gleichgewichts von Gut und schlechte Bakterien kann verursachen mehrere schädliche Zustände , wie entzündliche Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Asthma, Arteriosklerose, Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen.

Das zeigen umfangreiche Studien Ein gesundes Mikrobiom sieht für jeden anders aus . Michael Njunge , ein Gesundheits- und Leistungsbegeisterter und Arzt aus Großbritannien, vergleicht das Darmmikrobiom mit Ihrem einzigartigen Fingerabdruck.

Das Darmmikrobiom jedes Menschen besteht aus unterschiedlichen Komponenten, um der regionalen Vielfalt Rechnung zu tragen. Darüber hinaus basieren Ihre einzigartigen dynamischen Anforderungen an die Darmflora auf spezifischen Umwelteinflüssen. Was in einem Jahr als gesunder Darm gilt, kann sich im nächsten Jahr ändern.

Njunge ermutigt die Verbraucher, das Darmmikrobiom als einen zentralen Teil Ihrer Gesundheit zu betrachten, und fügt hinzu: „Wenn Sie sich darum kümmern, wird es sich um Sie kümmern.“

So testen Sie Ihr Darmmikrobiom

Darmmikrobiome werden anhand von Fäkalien getestet. Ja, Sie müssen eine Probe Ihres Kots entnehmen. Diese nicht-invasive Methode ermöglicht jedoch den besten Einblick in Ihre Verdauungsgesundheit.

Bestimmte Mikrobiomtests für zu Hause analysieren nur Bakterien, während andere, umfassendere Tests Bakterien, Pilze, Bakteriophagen, Viren, Parasiten und Archaeen umfassen.

Wie bei allen nicht-diagnostischen Tests ist es wichtig, die Ergebnisse mit einem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, da bei Tests zu Hause die Familiengeschichte, der Lebensstil, die Ernährung usw. nicht berücksichtigt werden, um die Ursache etwaiger Symptome zu ermitteln.

Gleichermaßen wichtig? Es ist unwahrscheinlich, dass eine einzelne Stichprobe das vollständige Bild erfasst. Ihr Darmmikrobiom entwickelt sich aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, darunter Ernährung, Stress und sogar Alter, schnell weiter.

Daher kann eine einzelne Probe möglicherweise kein vollständiges Bild der Gesundheit Ihres Körpers vermitteln.

Eine Überprüfung des Darmmikrobioms aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass selbst Ärzte aufgrund seiner sich ständig verändernden Natur Schwierigkeiten haben, den Darm genau zu behandeln.

Unser Magen-Darm-Trakt umfasst auch Billionen von Mikroben, von denen es bei vielen wahrscheinlich unwahrscheinlich ist, dass ein einziger Test alle diese Mikroorganismen aufspürt, geschweige denn identifiziert. Diese Tests sind auch nicht von der FDA zugelassen und nicht als diagnostisch angesehen.

Wer sollte einen Mikrobiomtest zu Hause durchführen?

Mikrobiomtests für zu Hause sind eine bequeme und relativ kostengünstige Möglichkeit, Ihre Darmgesundheit zu überwachen. Wenn Sie unter Verdauungsbeschwerden leiden, kann das Testen Ihres Darmmikrobioms bequem von zu Hause aus aufschlussreiche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben.

Die folgenden sind alle Mögliche Anzeichen einer suboptimalen Darmgesundheit :

• Blähungen
• Durchfall
• Bauchschmerzen oder Unwohlsein
• Gas
• Verstopfung
• Ermüdung
• Gewichtsschwankungen
• Hautprobleme
• Stimmungsschwankungen

Njunge empfiehlt, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen und zu erklären, dass Ihre Anamnese und Ihre körperliche Untersuchung möglicherweise hilfreiche Hinweise enthalten, die dazu führen könnten, dass speziellere Tests erforderlich sind.

Für einen allgemeinen Überblick über Ihre Darmgesundheit oder wenn Sie einfach eine fundiertere Ernährungsentscheidung treffen möchten, ist ein Darmmikrobiomtest zu Hause ein guter Ausgangspunkt.

Denken Sie daran: Wenn Sie kürzlich ein Medikament eingenommen haben, von dem bekannt ist, dass es sich auf das Darmbiom auswirkt, wie zum Beispiel Antibiotika, empfiehlt es sich laut Njunge, Ihren Arzt nach diesen möglichen Auswirkungen zu fragen.

Wer unter schweren Verdauungsbeschwerden leidet, sollte einen Arzt konsultieren. Tests zu Hause stellen keine Quelle für diagnostische Tests dar und sind kein Ersatz für die herkömmliche medizinische Versorgung.

32 Engelszahl

Wenn Sie sich für einen Test zu Hause entscheiden, ist es auch wichtig, dass Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt analysieren können, um besser zu verstehen, was vor sich geht und wie Sie etwaige Anomalien behandeln können.

Beginnen Sie niemals eine neue Nahrungsergänzungsroutine – insbesondere eine, die auf Ihren Darmmikrobiom-Tests basiert –, ohne sich an einen Arzt zu wenden.

Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Mikrobiom-Test?

Darmmikrobiomtests verwenden eine Stuhlprobe. Aufgrund dieser Umstände ist es unwahrscheinlich, dass Verbraucher ihre Abholzeit planen können. Glücklicherweise besteht kein Konsens über die beste Tageszeit, um Ihr Darmmikrobiom zu testen. Um möglichst genaue Ergebnisse zu erhalten, empfiehlt Njunge jedoch, Folgendes zu beachten:

1. Machen Sie den Test eine Woche lang, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung möglichst normal ist. Sie werden den Test nicht durchführen wollen, während Sie sich außerhalb Ihres regulären Zeitplans befinden, da Ihre Ernährung Ihr Biom verändern kann und kein wirkliches Bild darstellt.
2. Vermeiden Sie die Durchführung des Tests, wenn Sie gleichzeitig Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Ihr Mikrobiom beeinflussen, wie z. B. Antibiotika oder Probiotika , da diese Ihre Ergebnisse verändern.

Häufig gestellte Fragen

Das wegnehmen

Das erfahren wir immer mehr Die Darmgesundheit steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem allgemeinen Wohlbefinden . Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Darmmikrobiom in einem optimalen Zustand ist, können Sie Verdauungsprobleme lindern, die psychische Gesundheit verbessern und Ihren Körper vor Krankheiten schützen.

Ein Darmmikrobiomtest zu Hause gibt einen Überblick darüber, wie sich das empfindliche Gleichgewicht der Biomarker auf den Rest Ihres Körpers auswirkt. Um ein vollständiges Bild Ihrer Darmgesundheit zu erhalten, empfehlen wir die Verwendung eines Tests, der die meisten Biomarker enthält.

Während du darüber nachdenkst Optimierung Ihrer Darmgesundheit , nehmen diese natürlichen Praktiken in Betracht.

Was wir seit der Veröffentlichung aktualisiert haben:

01.03.23: Wir haben Originalbilder unserer Tester hinzugefügt.