Untersuchungen zeigen, dass Kaffee Ihr Risiko für die Entwicklung eines Reizdarmsyndroms verringern kann

Einer landesweiten Umfrage in den USA zufolge die Prävalenz des Reizdarmsyndroms (IBS) 1 ist im Kommen. Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist unbekannt, obwohl Faktoren wie Bakterien, der Einsatz von Antibiotika und Stress dies zu tun scheinen spielen bei diesem Aufschwung eine Rolle .

Man kann mit Sicherheit sagen, dass dieser Zeitpunkt genauso gut wie jeder andere ist IBS-Prävention ganz oben im Kopf. Und neuen Forschungsergebnissen zufolge könnte Kaffee ein Teil des Puzzles sein.

Laut einer aktuellen Metaanalyse ist die Wahrscheinlichkeit, ein Reizdarmsyndrom zu entwickeln, bei Kaffeetrinkern um 16 % geringer

Eine neue Metaanalyse zu acht verschiedenen Studien und insgesamt 432.022 Teilnehmern ergab, dass Kaffeetrinker es sind 16 % geringeres Risiko, ein Reizdarmsyndrom zu entwickeln als Menschen, die keinen Kaffee trinken 2 – ein überraschender Befund, wenn man bedenkt, dass Kaffee typischerweise als bezeichnet wird ein Tabu bei Magenempfindlichkeit .

Der genaue Grund für diesen Zusammenhang ist noch nicht klar, aber zukünftige Studien können diese Frage hoffentlich beantworten. Diese Forscher vermuten jedoch, dass dies möglicherweise mit den vielen verschiedenen Pflanzenstoffen im Kaffee zusammenhängt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

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Was ist Reizdarmsyndrom?

Andere in den Bericht einbezogene Studien zeigen, dass Substanzen im Kaffee dazu beitragen können, die Integrität der Darmbarriere aufrechtzuerhalten, positive Auswirkungen auf das Darmmikrobiom haben und zur Aufrechterhaltung der Darmpermeabilität und -mobilität beitragen können – allesamt ein Fortschritt bei der Vorbeugung von Reizdarmsyndrom .

Abgesehen davon erhält Kaffee nicht unbedingt grünes Licht, sobald jemand etwas davon hat tut IBS entwickeln.

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„Wenn Sie an Reizdarmsyndrom/IBD leiden, kann Kaffee Ihren Darm reizen und Ihre Symptome verschlimmern“, sagt ein funktioneller Ernährungsberater Abigail King, M.S., ZNS , sagte mindbodygreen zuvor .

Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee als natürliches Abführmittel wirken kann, weil er erhöht die Dickdarmaktivität 3 Gehen Sie daher vorsichtig vor, wenn Ihr Darm bereits instabil ist.

Auch wenn es um Kaffee zur Vorbeugung geht, ist es wichtig, Bohnen zu verwenden, die reich an Polyphenolen und Antioxidantien sind und frei von potenziell schädlichen Bestandteilen wie Pestiziden und Schimmel sind ( Ja, es passiert ).

Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist und die Grundursache des Reizdarmsyndroms noch weitgehend unbekannt ist.

Wenn Sie wiederkehrende Verdauungsbeschwerden haben oder vermuten, dass Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden könnten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Auch hier handelt es sich um ein wachsendes Gesundheitsproblem, Sie sind also nicht allein.

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Das wegnehmen

Eine neue Studie ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, ein Reizdarmsyndrom zu entwickeln, bei Kaffeetrinkern um 16 % geringer ist als bei Menschen, die keinen Kaffee trinken. Allerdings vertragen Menschen mit Reizdarmsyndrom möglicherweise auch keinen Kaffee, so dass sich der vorbeugende Nutzen nicht auf die Behandlung jeglicher Art erstreckt. Für diejenigen, die zwar einen empfindlichen Magen haben, aber morgens Lust auf eine Tasse Kaffee haben, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die möglichen negativen Nebenwirkungen zu lindern: Hier Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps für den Einstieg .