Die 10 besten Schuhe für Knieschmerzen, mit Optionen für jede Aktivität und jeden Anlass

Ob Sie ständig sind auf deinen Füßen oder Sie sind ein Anhänger der heißes Mädchen zu Fuß , aktive Menschen üben viel Druck auf ihre Knie aus. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Schmerzen und Steifheit zu lindern (denken Sie: Yoga-Posen bei Knieschmerzen , A bessere Matratze , und nur gute altmodische Ruhe ), Aber wenn Ihre Schmerzen störend sind Ihre täglichen Aktivitäten , sollten Sie Ihre Schuhwahl vielleicht noch einmal überdenken. Die besten Schuhe für Knieschmerzen können Ihnen dabei helfen, bequemer zu gehen, zu laufen oder einen Tag auf den Beinen zu sein.

Um zu verstehen, was Knieschmerzen verursacht und ob die richtigen Schuhe helfen können, sprachen wir mit einem Podologen aus Austin. Anne Sharkey, DPM . Lesen Sie weiter, um zu erfahren, auf welche Qualitäten Sie bei einem Schuh achten sollten, und um unsere Top-Auswahl für die besten Schuhe bei Knieschmerzen zu finden.

Die besten Schuhe bei Knieschmerzen:

Die besten Schuhe bei Knieschmerzen:

Was verursacht Knieschmerzen?

Wenn Sie mit Knieschmerzen leben, sind Sie definitiv nicht allein – ungefähr 25 % der erwachsenen US-Bevölkerung 1 hat irgendwann Knieschmerzen. Es ist eine Krankheit, die durch eine Reihe verschiedener Katalysatoren verursacht wird, insbesondere wenn Sie älter werden und unsere Knie stärker abnutzen.

„Knieschmerzen sind meistens das Ergebnis des Alterns und können durch Arthritis, Verletzungen (wie Muskel-, Bänder-, Knorpel-, Knochen- oder Sehnenverletzungen) oder wiederholten Stress ausgelöst werden“, erklärt Sharkey.

Zum Glück gibt es eine Handvoll Lifestyle-Ergänzungen Und vorbeugende Maßnahmen Sie nehmen können, um Ihre Knie glücklich und gesund zu halten. Einer der einfachsten? Werfen Sie einen Blick auf das, was Sie an Ihren Füßen tragen.

Können die richtigen Schuhe Knieschmerzen lindern?

'Absolut!' Sharkey bestätigt. „Bei Schuhen ohne Halt werden die Stöße und Belastungen, die der Fuß bei Aktivität aufnimmt, über die kinetische Kette in das Kniegelenk übertragen.“

Sharkey sagt Schuhe tragen mit mehr Unterstützung und die Dämpfung kann die von den Füßen absorbierte Belastung und Erschütterung verringern, wodurch die Belastung und Erschütterung, die das Knie erfährt, verringert wird. Diese Kettenreaktion trägt bis zu den Knien und bietet Erleichterung.

Worauf bei Schuhen bei Knieschmerzen zu achten ist:

Wenn es darum geht, die richtigen Schuhe gegen Knieschmerzen zu finden, hat Sharkey einige Vorschläge:

Gehirn eines Steinbocks

Kennen Sie Ihren Fußtyp. Der Schlüssel zu einem wirklich bequemen Paar Schuhe liegt darin, Ihre individuellen Bedürfnisse zu kennen. „Diejenigen mit flacheren Füßen sollten nach Schuhen mit Fußgewölbestabilität oder Bewegungskontrolle suchen, während diejenigen mit höheren Fußgewölben nach neutraleren Schuhen mit Dämpfung suchen sollten“, stellt Sharkey klar. Wenn Sie sich in Ihren Schuhen unwohl fühlen und nicht sicher sind, welche Art Sie brauchen, lohnt es sich, einen Podologen für eine Bewertung aufzusuchen.

Gute Bogenunterstützung. Auch wenn Sie keine speziellen Probleme mit dem Fußgewölbe haben, sollten Sie den weichen Bereich zwischen Ferse und Ballen (AKA der Bogen ) Ihres Fußes ist wichtig für die Ausrichtung und Druckentlastung. „Ein gut unterstütztes Fußgewölbe bedeutet, dass der Fuß optimal funktioniert, was die Belastung und Belastung des Knies reduziert“, sagt Sharkey.

Haltbarkeit. Hochwertige Kicks sind nicht immer billig, daher ist es wichtig, Schuhe mit gutem Feedback für die Haltbarkeit auszuwählen – und sie bei Bedarf zu ersetzen. „Schuhe gehen mit der Zeit kaputt und verlieren ihren Halt“, warnt Sharkey. „ Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe regelmäßig ausgetauscht werden, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten, insbesondere Paare, die für den täglichen Gebrauch und das Training verwendet werden. Als allgemeine Faustregel gilt, dass Schuhe alle 500 Meilen oder alle 6 bis 8 Monate ausgetauscht werden sollten.“

Achten Sie auf die richtige Passform (und einfache Rücksendungen). „ Zu schmale oder zu kleine Schuhe bieten keinen ausreichenden Halt“, fügt Sharkey hinzu. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Rückgabebedingungen für die von Ihnen gewählte Marke zu kennen. Die meisten Picks auf unserer Liste bieten breite und schmale Modelle und sind fair, wenn es darum geht, kostenlose Rücksendungen innerhalb eines angemessenen Zeitraums anzubieten – stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich der Unterschiede zwischen den Rückgaberichtlinien der Marke und denen von Drittanbietern wie z. B. bewusst sind Amazon oder Zappos.

Wie wir ausgewählt haben:

Wir haben Sharkeys Empfehlungen für viele Marken auf dieser Liste übernommen und sichergestellt, dass diese Schuhe ihre Kriterien für Fußgewölbeunterstützung, Polsterung und Stabilität erfüllen.

Unser Ziel war es, Marken einzubeziehen, die recycelte Materialien in ihre Designs integrieren und sich an nachhaltige Geschäftspraktiken halten. Ein paar sind Zertifizierte B-Corporations , und die meisten bemühen sich, die Umwelt in gewisser Weise zu berücksichtigen (obwohl einige heller leuchten als andere).

Wir haben eine Vielzahl von Schuhen für unterschiedliche Verwendungszwecke, Fußtypen und Budgets ausgewählt, damit jeder einen schmerzfreien Schuh finden kann, der zu seinem Lebensstil passt.

Obwohl viele Variablen bestimmen, ob ein Schuh für jemanden geeignet ist oder nicht, haben wir dem Kundenfeedback große Aufmerksamkeit geschenkt und es als Leitfaden für unseren Auswahlprozess verwendet.

Unsere Tipps für die besten Schuhe bei Knieschmerzen 2023:

Beste Freizeitschuhe: Cariuma OCA Low

Vorteile:

• Hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes
• Hergestellt aus recycelten und organischen Materialien
• Klimaneutraler Versand

Nachteile:

• Auf manchen Etagen quietscht es
• Keine großen Größen verfügbar

Diese nachhaltigen, stylischen Kicks von Cariuma eignen sich hervorragend für den Alltag und bestehen aus recyceltem Kunststoff, nachhaltig gewonnenem Naturkautschuk und GOTS-zertifiziertem Bio-Baumwoll-Canvas. Im Gegensatz zu den meisten lässigen Turnschuhen bieten ihre veganen Einlegesohlen Fußgewölbeunterstützung und Polsterung, sodass Ihre Füße und Ihr Körper den ganzen Tag über bequem bleiben. Darüber hinaus pflanzt Cariuma (eine zertifizierte B Corp) für jedes gekaufte Paar Turnschuhe zwei Bäume im brasilianischen Regenwald.

Die OCA Lows haben eine Gesamtbewertung von 4,85 von 5 Sternen, mit über 6.800 Bewertungen auf der Website der Marke. Einige Leute mit Knieproblemen loben diese Schuhe, darunter ein Rezensent, der schreibt , „Ich habe schlechte Knie, aber seit ich diese Schuhe trage, habe ich keine Probleme mehr mit Schmerzen oder Schwellungen. Sie sind bequem und bieten großartigen Halt.“ Auf der anderen Seite sagen einige Leute, dass die Sohlen dieser Schuhe auf harten Böden ein wenig quietschen. Es gibt auch keine große Auswahl.

Am nachhaltigsten: Allbirds Tree Runners

Vorteile:

• Nachhaltig beschaffte Materialien
• Waschmaschinenfest

Nachteile:

• Nur ganze Größen
• Für manche vielleicht zu flexibel

Allbirds Tree Runners sind ein leichter Sneaker aus verantwortungsbewusst beschafften Eukalyptusfasern, recycelten Wasserflaschen und einer Zwischensohle aus brasilianischem Zuckerrohr (die Zwischensohle besteht aus dem weltweit ersten kohlenstoffnegativen Schaum!). Sie sind dank des Eukalyptus atmungsaktiv und gut gepolstert genug, dass Sie schmerzfrei einiges an Boden in ihnen zurücklegen können. Leider findet man diese Schuhe nicht in halben Größen. Wenn Sie zwischen den Größen liegen, empfiehlt die Marke, nach oben zu gehen. Diese sind auch maschinenwaschbar, befolgen Sie einfach die Waschanleitung sorgfältig.

Die Tree Runners haben über 6.000 Bewertungen auf der Website der Marke und eine Gesamtbewertung von 4,7 von fünf. Viele Menschen mit Knieschmerzen schwärmen von diesen Schuhen, darunter einer, der schreibt: „Ich habe vor kurzem mein erstes Paar Allbirds bekommen, kurz nach einer Knieverletzung. Die Schuhe haben genau die richtige Polsterung, die ich brauchte, um wieder laufen zu können!“ Beachten Sie nur, dass die Tree Runners flexibler als robust sind. Wenn Sie also jemand mit Plattfüßen sind, der etwas mehr Struktur benötigt, liefern sie möglicherweise nicht. Wenn sie nicht funktionieren, hat Allbirds ein Rückgaberecht ohne Fragen, bei dem leicht getragene Schuhe gespendet werden Soles4Souls , eine gemeinnützige Organisation, die dabei hilft, nicht benötigte Schuhe und Kleidung an Bedürftige zu spenden.

Am besten zum Laufen: Asics Gel Kayano 29

Vorteile:

• Hoch bewertet für den Support
• Tonnenweise Farboptionen

Nachteile:

• Manchen zu eng
• Kann eine halbe Nummer kleiner ausfallen

Asics ist eine der von Sharkey am meisten empfohlenen Marken zur Linderung von Knieschmerzen. Der beliebteste Stützschuh der Marke ist der Gel Kayano, ein echter Favorit unter Läufern. Wanderer , und Leute, die sie zur Arbeit tragen. Dieses neueste Modell hat eine großzügige und dennoch leichte Mittelsohlenunterstützung und maximale Dämpfung, um Stöße zu absorbieren. Sie sind in einer Vielzahl von Farboptionen erhältlich und einige Farben sind auch in großen Größen erhältlich.

Da sich Schuhmodelle im Laufe der Zeit weiterentwickeln, kommen und gehen Fans. Die Gel Kayanos scheinen jedoch eine Ausnahme von dieser Regel zu sein, da viele Rezensenten sagen, dass der Schuh mit jeder Iteration nur besser wird. Eine Person schreibt , „Ich trage Kayanos seit Modell 18, ich werde zu keinem anderen Schuh irgendeiner Marke wechseln, es sei denn, sie stellen diese nicht mehr her! Wenn du den perfekten Schuh gefunden hast (besonders wenn du Knieschmerzen hast), bleibst du dabei.“ Unsere Commerce-Redakteurin ist eine begeisterte Läuferin und hat diese Schuhe immer getragen, wenn sie Schmerzen im Knie hatte.

Andererseits finden manche das neuere Modell zu schmal. Wir empfehlen, eine halbe Größe größer zu nehmen oder das breite Modell in Betracht zu ziehen, insbesondere wenn Sie zu Zehenschmerzen neigen oder haben Ballen .

Am besten zum Laufen geeignet: Brooks Adrenaline GTS 22

Vorteile:

• Mehrere Breitenoptionen
• Verwendet recycelte Materialien

Nachteile:

• Schnürsenkel sind kurz
• Gemischte Meinungen zur Haltbarkeit

Ein weiterer leichter Stützschuh (und eine Wahl von Sharkey), der Brooks Adrenaline GTS 22, ist bei Läufern aller Leistungsstufen sehr beliebt. Dieser Schuh verwendet die GuideRails-Technologie der Marke, um Ihren Fuß in Ausrichtung zu halten, und bietet eine solide Balance aus Unterstützung und Dämpfung.

Die Marke bemüht sich auch stark um Nachhaltigkeit im Vergleich zu anderen in der Branche. Dieser Schuh verwendet speziell recycelte Materialien wie Plastikwasserflaschen, und das Unternehmen hat Pläne, dies zu erreichen Netto-Null-CO2-Emissionen bis 2040 .

Mit über 1.000 Bewertungen auf der Website der Marke und fast 7.000 auf Amazon müssen Sie nicht lange suchen, um einen Fan dieser Sneaker zu finden – mich (den Autor) eingeschlossen! Als Läufer auf Bürgersteigen in der Stadt hatte ich Knieschmerzen, wenn ich andere Schuhe trug, aber noch nie mit den Adrenalines.

Negativ anzumerken ist a Tonne der Online-Rezensenten beschweren sich, dass ihre Adrenalines viel kürzere Schnürsenkel haben als andere Paare, die sie ausprobiert haben. Ich habe das nicht persönlich erlebt, aber ich scheine in der Minderheit zu sein. Darüber hinaus gibt es gemischte Bewertungen über die langfristige Haltbarkeit. Der Silberstreif am Horizont: Wenn Sie Ihre Schuhe über Brooks oder einen Einzelhandelspartner kaufen, ist der Glücklich laufen Mit dem Versprechen kannst du deine Schuhe zurückgeben oder umtauschen, auch wenn du sie 90 Tage lang getragen hast. Und wenn Du nicht Wenn Sie sie getragen haben, haben Sie ein ganzes Jahr Zeit, sie zurückzugeben.

Am besten zum Wandern: Hoka Clifton 8

Vorteile:

• Hervorragende Balance aus Polsterung und Unterstützung
• Verwendet recycelte Materialien

Nachteile:

• Fällt groß aus
• Eine klobige Sohle ist nicht jedermanns Sache

Dieser sehr empfehlenswerte Schuh von Sharkey ist einer der beliebtesten Schuhe der Marke. Wolkenähnlicher Komfort und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial machen dies zu einer Top-Wahl für eine Vielzahl von Menschen, einschließlich solcher mit Knieschmerzen. Wie die meisten Schuhe der Marke haben die Cliftons eine verlängerte Ferse und ein stoßdämpfendes Design, das Ihren Schritt geschmeidig hält und den Druck auf die Knie verringert. Es gibt auch großzügigen Zehenraum für Menschen mit Mittelfußschmerzen oder Ballenzehen, und der Schuh ist auch in großen Größen erhältlich. Beachten Sie, dass die meisten Hokas groß ausfallen. Wenn Sie sich über Ihre Größe nicht sicher sind, ist es eine sichere Sache, eine halbe Nummer kleiner zu probieren.

Es ist nicht zu leugnen, dass dies ein dickerer Schuh ist. Trotzdem finden die meisten Leute es überraschend leicht und sehr bequem – und es gibt viele großartige Rückmeldungen von Leuten mit Knieschmerzen. Ein Rezensent schreibt , „Ich habe sie konsequent bei jedem Training verwendet, nicht nur beim Laufen, und ich habe eine deutliche Verringerung der Schmerzen in meinem Rücken und meinen Knien festgestellt. Ich würde diese Schuhe jedem und jedem empfehlen!“ Einige Leute finden jedoch, dass die Fußgewölbestütze bei diesen Schuhen zu starr ist. Wenn Kissen Ihr Hauptziel ist (über Unterstützung), ist eine weitere Hoka-Auswahl, die Sie sich ansehen sollten, ihre Bondi 8 Schuh.

Am besten bei Plattfüßen und Knieschmerzen: Brooks Addiction Walker

Vorteile:

• Bietet große Stabilität
• Von Langstreckenwanderern sehr zu empfehlen

Nachteile:

• Nur 2 Farboptionen
• Kann quietschen

„Die Verwendung eines Bewegungssteuerungsschuhs oder eines Schuh mit Fußgewölbestütze wird dazu beitragen, Kniebeschwerden für Menschen mit Knieschmerzen zu reduzieren“, erklärt Sharkey – was uns zu einer weiteren Wahl von Brooks führt: dem Addiction Walker. Was diesen Schuhen in puncto Stil fehlen mag, machen sie durch Halt und Komfort wieder wett. Sie sind ein neutraler, rutschfester Pick mit zusätzlicher Dämpfung zur Stoßdämpfung und einem strukturierten Design, das sich hervorragend für Menschen mit Plattfüßen eignet. Mit mittleren, schmalen, weiten und extraweiten Größen finden Sie sicher ein Modell, das am besten zu Ihren Füßen passt.

Die Addiction Walkers erhalten solide Kritiken, hauptsächlich von Wanderern und Menschen, die diese Schuhe zur Arbeit tragen. Einer schreibt , „Diese Schuhe haben eine hervorragende mediale Unterstützung und helfen meinen Füßen mit den Orthesen, besser ausgerichtet zu bleiben, wodurch Hüft- und Knieschmerzen vorgebeugt werden.“ Auf der anderen Seite erwähnen einige Leute, dass sie ein schwererer Schuh sind (wahrscheinlich aufgrund des Ledermaterials) und eine Handvoll Leute sagen, dass sie ziemlich quietschen können.

Am besten bei hohen Bögen und Knieschmerzen: New Balance Fresh Foam X 1080v12

Vorteile:

• Tolle Dämpfung
• Große Größen erhältlich

Nachteile:

• Fällt etwas größer aus

'Diese mit hohe Bögen Kampf mit der Stoßdämpfung vom ersten Kontakt zwischen dem Fuß und dem Boden. Gepolsterte Schuhe helfen dabei am besten“, erklärt Sharkey. Als wirklich gedämpfter Schuh ist dieses Design super vielseitig und ideal für alle Fußtypen – aber besonders für Menschen mit hohem Fußgewölbe, die diese zusätzliche Stoßdämpfung benötigen.

Ein zusätzlicher Nachhaltigkeitsvorteil: Das atmungsaktive Mesh-Obermaterial besteht zu mindestens 50 % aus recyceltem Material und die Mittelsohle enthält biobasierte Materialien.

Viele Leute lieben diese Schuhe wegen ihres wolkenähnlichen Komforts und ihrer Atmungsaktivität. Ein Superfan schreibt, „ Sie sind so dämpfend und helfen meinen Knien sehr, außerdem passen sie super gut. Sehr maßhaltig. Ich werde wahrscheinlich noch ein paar Paare in mehreren Farben kaufen, so sehr liebe ich sie.“ Einige Bewertungen warnen davor, dass diese etwas zu groß ausfallen. Wenn Sie also zwischen zwei Größen liegen, sollten Sie eine halbe Größe kleiner wählen.

Bestes Budget: Skechers GOwalk Joy

Vorteile:

• Mehrere Farb- und Breitenoptionen
• Atmungsaktiv
• Breite Zehenbox

Nachteile:

• Fällt groß aus
• Sohlen könnten mehr Traktion vertragen

Diese budgetfreundlichen Sneaker sind bequem und stützend, mit einer Ortholite-Sohle aus PU-Schaum und Aerogel, um den Druck von den Knien zu nehmen. Die Zehenbox ist recht geräumig und die Materialien sind atmungsaktiv und leicht. Darüber hinaus finden Sie diese Schuhe auf den meisten Websites fast immer für unter 70 US-Dollar (und manchmal unter 50 US-Dollar).

Wagen wir es zu sagen, dass diese Kicks eine Kult-Anhängerschaft haben!? Sie sind besonders beliebt bei Amazon, wo sie 4,5 Sterne aus über 70.000 Bewertungen haben. Viele Menschen mit Knieproblemen Liebe diese Schuhe. Ein Rezensent schreibt: „Ich liebe es zu laufen, aber Knieschmerzen hinderten mich daran, so viel zu tun, wie ich wollte. Die Unterstützung und Dämpfung in diesen Schuhen scheint dieses Problem für mich gelöst zu haben.“ Einige Überlegungen: Mehrere Leute erwähnen auch, dass sie groß ausfallen, und ein paar Bewertungen, die wir gelesen haben, deuten darauf hin, dass sie mehr Traktion auf der Unterseite verwenden könnten.

Beste Abendschuhe für Frauen: Birdies Starling Loafer

Vorteile:

• Tolle Dämpfung
• Viele Farb- und Stoffoptionen

Nachteile:

• Der Preis variiert je nach Design
• Nichts für Menschen mit sehr hohen Bögen

Wenn Sie schmerzende Knie haben, können sich Ihre Optionen für Abendschuhe recht schmal anfühlen. Diese Loafer sind eine elegante, schmerzfreie Art, Ihr Outfit aufzuwerten. Sie haben gesteppte Einlegesohlen mit sieben Schichten Komfortmaterial, einschließlich Memory-Schaum für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes. Außerdem bietet die rutschfeste Gummisohle eine außergewöhnliche Traktion. Die Starlings sind in einer Vielzahl von Farben und Stilen erhältlich, darunter Kalbshaar, Samt und Wildleder – beachten Sie nur, dass der Preis je nach Material variiert.

Diese Loafer haben über 20.000 Bewertungen auf der Birdies-Website und insgesamt 4,7 von fünf Sternen. Die meisten Rezensenten können nicht genug über die Qualität und den Komfort dieser Schuhe sagen, und es gibt viele Rückmeldungen von Menschen mit Knieschmerzen. Eine Person schreibt , „Ich habe meine Birdies seit fast einem Monat und trage sie fast jeden Tag im Büro. Sie sind extrem bequem, trendy und nicht dass meine Knöchel, Knie oder Füße nach einem langen Tag schmerzen.“ Die meisten Träger werden diese Schuhe wahrscheinlich bequemer finden als die durchschnittlichen flachen Schuhe, aber einige Bewertungen deuten darauf hin, dass Menschen mit einem sehr hohen Fußgewölbe möglicherweise mehr Unterstützung benötigen.

Beste Anzugschuhe für Männer: Amberjack The Original

Vorteile:

• Vielfalt an Farben und Materialien
• Wärmeaktivierter Einlegesohlenschaum passt sich Ihrem Fuß an

Nachteile:

• Keine vegane Option
• Die Bewertungen zur Größe sind gemischt

Für einen hochwertigen Lederschuh auch Ihre Fuß- und Kniegesundheit priorisiert, suchen Sie nicht weiter als Amberjack. Denken Sie: Business nach außen, Komfort nach innen. Die Marke arbeitet mit einer renommierten Gerberei in Portugal zusammen, um hochwertige Lederschuhe mit technischen Schaumstoff-Einlegesohlen zu kombinieren, die sich durch Wärme an Ihre Füße anpassen. Sie können zwischen Vollnarbenleder oder Wildleder wählen und aus einer Handvoll verschiedener Farben wählen. Leider gibt es derzeit keine veganen Lederoptionen.

Mit 4,8 von 5 Sternen und über 1.000 Rezensionen lieben die Leute die Originals von Amberjacks wirklich. Eine Person schreibt , „Ich unterrichte, also stehe ich den ganzen Tag und muss professionell aussehende Schuhe haben. Dies ist das erste Paar, das gut aussieht, aber meine Füße und Knie am Ende eines langen Tages nicht wund macht.“ Einige negative Bewertungen besagen, dass die Schuhfarben nicht mit dem übereinstimmen, was auf der Website steht, und einige Bewertungen sind hinsichtlich der Größe gemischt. Aber die meisten Leute, die Probleme mit ihrer Bestellung hatten, sagen, dass der Kundenservice alles getan hat, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

FAQ:

Das wegnehmen.

„Was wir an unseren Füßen tragen, ist so wichtig, wenn wir daran arbeiten, Knieschmerzen zu lindern und zu verhindern“, sagt Sharkey. Deshalb – ob Sie ein sind Gehhilfe , ein Läufer oder einfach nur jemand, der versucht, ein schmerzfreies Leben zu führen – Schuhen, die Ihren Körper in Balance halten, ist der Schlüssel. Wenn Knieschmerzen Sie nach unten bringen, einige sanfte Bewegung kann auch helfen. Und wenn Sie ständig Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Arzt.