Die 10 besten Schuhe für hohe Bögen, nach den Richtlinien des Podologen

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Unsere Füße arbeiten hart für uns, und das Mindeste, was wir tun können, ist zu versuchen, ihnen etwas Pflege in Form von bequemen, stützenden Schuhen zu bieten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie hohe Fußgewölbe haben, die eine Reihe von Problemen verursachen können, darunter Plantarfasziitis und Knöchelinstabilität.

Egal, ob Sie Läufer oder Walker sind oder einen Job haben, der Sie hält den ganzen Tag auf den Beinen , du brauchst einen Schuh, der lange hält. Hier sind einige unserer Empfehlungen für die besten Wander-, Lauf- und Alltagsschuhe für Menschen mit hohem Fußgewölbe.

Kurze Liste:

Was bedeutet es, hohe Bögen zu haben?

Das Fußgewölbe ist genau das, wonach es sich anhört: Es ist der gekrümmte Bereich zwischen Fußballen und Ferse. Wir alle haben ein natürliches Fußgewölbe, aber die Höhe kann stark variieren – Sie haben vielleicht gehört, dass sich jemand als „plattfüßig“ bezeichnet, was bedeutet, dass er wenig bis gar kein auffälliges Fußgewölbe hat.

Als wir mit einem ganzheitlichen Podologen sprachen Robert Kornfeld, DPM , erklärte er, dass hohe Fußgewölbe durch einen zu hohen Winkel zwischen Vorfuß (Ballen) und Rückfuß (Ferse) definiert werden. Dieser verkürzte Winkel kann einige Probleme verursachen, darunter gelegentliche Schmerzen, Knöchelinstabilität und ein erhöhtes Verstauchungsrisiko.

'Die meisten Patienten mit hohem Fußgewölbe haben eine starrere Fußstruktur', sagt Kornfeld. 'Starre Füße sind im Allgemeinen weniger in der Lage, Belastungen aufzunehmen, da es für den Fuß schwierig ist, das Gewicht zu teilen und richtig zu verteilen.'

Was verursacht hohe Bögen?

Entsprechend der American College of Foot and Ankle Surgeons , ein hohes Fußgewölbe (auch bekannt als „Hohlfuß“) kann etwas sein, mit dem Sie von Natur aus geboren sind, oder Sie können es im Laufe der Zeit entwickeln. Manche Menschen mit hohen Bögen haben nur gelegentlich Schmerzen oder Instabilität – hohe Bögen können jedoch manchmal eine Nebenwirkung einer neurologischen Störung oder eines medizinischen Zustands wie Zerebralparese, Muskeldystrophie oder Schlaganfall sein.

Worauf Sie bei Schuhen für hohe Fußgewölbe achten sollten:

Unterstützung des Mittelfußes: „Bei einem starren Fuß dämpfen Ferse und Vorderfuß den Stoß, der Mittelfuß nicht“, sagt Kornfeld. „Schuhe sollten dabei helfen, den Boden auf den Mittelfuß zu bringen und das Fußgewölbe zu stützen.“ Dies hilft Ihrem Fuß, das Gewicht richtig über seine gesamte Oberfläche zu verteilen, im Gegensatz zu nur der Ferse und dem Fußballen.

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Federung: „Da ein starrer Fuß Stöße nicht gut dämpft, ist ein gut gepolsterter Schuh als stoßdämpfende Schnittstelle zwischen Fuß und Boden unerlässlich“, fügt Kornfeld hinzu. Mit anderen Worten, Kissen ist der Schlüssel.

Flexibilität: „Für diese Patienten ist es auch hilfreich, sehr starre Schuhe zu vermeiden, da sie eine Überbeanspruchung der Wadenmuskulatur verursachen und zu einer Achillessehnenentzündung führen können Plantarfasziitis “, sagt er. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas Flexibleres.

Wie wir ausgewählt haben:

Wir haben Hunderte von Bewertungen von Menschen mit hohem Fußgewölbe gelesen, um sicherzustellen, dass jeder Schuh seinen unterstützenden Behauptungen standhält (Wortspiel beabsichtigt).

Wir haben uns die Empfehlungen unserer Experten zu Herzen genommen und uns auf Schuhe konzentriert, die ausreichend Mittelfußunterstützung, Stoßdämpfung und Flexibilität bieten.

Wir haben uns an Marken gehalten, die Sie kennen werden (plus vielleicht einige neuere Marken, die Sie kennen sollen wissen) und Vertrauen.

Wir wissen, dass das Budget jedes Menschen anders ist – deshalb haben wir eine breite Palette von Preispunkten mit einigen budgetfreundlichen Optionen aufgenommen.

Unsere Tipps für die besten Wanderschuhe für hohe Fußgewölbe:

Beste Unterstützung: Brooks Addiction Walker

Vorteile:

• Hervorragende Balance aus Stabilität und Dämpfung
• Rutschhemmende Laufsohle

Nachteile:

• Die Größe kann klein ausfallen
• Einige Rezensenten sagen, dass das Modell im Vergleich zu anderen Stilen laut ist

Die Wanderschuhe aus Leder bieten maximale Fußgewölbeunterstützung, die sich nicht nur großartig anfühlt, sondern auch eine einzigartige Technologie enthält: an Erweiterter progressiver diagonaler Überrollbügel (PDRB) . Diese einzigartige Zwischensohlenkonstruktion hat drei Dichten, um den natürlichen Übergang von Ferse zu Zehe noch glatter zu machen, und eignet sich hervorragend zur Korrektur von Überpronation (oder wenn Ihr Fuß beim Gehen nach innen rollt).

Zu den weiteren Vorteilen gehört eine extrem reaktionsschnelle Dämpfung, die auf Ihr Gewicht, Ihren Gang und Ihre Geschwindigkeit reagiert, um Stöße zu reduzieren und die Auswirkungen auf Ihre Gelenke zu reduzieren. Obwohl Sie nur zwei Farbvarianten finden werden – vollständig schwarz oder weiß bis hin zur rutschfesten Außensohle – ist das Design in schmalen, breiten und regulären Optionen erhältlich. Einige Rezensenten warnen auch davor, dass dieser Schuh etwas kleiner ausfällt.

Dieser stützende Wanderschuh ist ideal für diejenigen, die viel Boden zurücklegen. Tatsächlich gibt es mehrere Rezensionen von Postboten, die diesen Schuh loben – einschließlich eines USPS-Mitarbeiters, der sagt: „Diese Schuhe sind eine Wende für meine Füße!! Es gibt kein ‚Einlaufen‘ oder ‚Gewöhnen‘ an einen neuen Schuh Paar Schuhe. Meine Füße tun nicht weh und fühlen sich am Ende eines 10-12-Stunden-Tages immer noch gut an.“ Dies sind auch einige der beste Wanderschuhe für Ballen dank breiter Zehenbox.

Obwohl dies nicht die nachhaltigste Option ist, ist Brooks es verpflichtet, ihre Nachhaltigkeit zu verbessern durch wissenschaftlich fundierte Änderungen wie die Umstellung auf 100 % recyceltes Polyester in allen Schuhen bis 2023. Das Unternehmen hat auch eine geschaffen umsetzbarer Plan bis 2040 Netto-Null-CO2-Emissionen zu erreichen.

Am besten zum Laufen geeignet: ASICS Gel Kayano 29

Vorteile:

• Großzügige Mittelsohlenunterstützung
• Entwickelt, um eine Überpronation zu verhindern
• Maximale Dämpfung
• Leicht

Nachteile:

• Schmale Passform (Sie sollten also eine Nummer größer wählen)

Die Gel Kayano Sneaker von Asics sind seit Jahren bei Läufern beliebt. Die beliebte Konstruktion wurde entwickelt, um einer Überpronation entgegenzuwirken, die bei Menschen mit hohem Fußgewölbe üblich sein kann, und ändert sich jedes Jahr geringfügig.

Das neueste Modell ist die bisher leichteste Variante der Marke, bietet aber dennoch eine großzügige Dämpfung gemäß der Empfehlung unserer Experten. Zusammen mit fortschrittlicher hinterer Unterstützung oder Dämpfung in der Ferse bietet der Schuh maximale Stoßdämpfung, um Ihre Landungen weich und den Start reibungslos zu halten. Erwarten Sie Flexibilität mit Stabilität und integrierter Führung, die Ihren Gang effizient hält.

Sagt ein Läufer , „Ich trage mein Gel-Kayano-Paar der vierten Generation, und das sind bei weitem die besten. Sie sind sofort einsatzbereit und leicht und bequem.“ Ein anderer lobt die Knöchelstütze: „Meine Schuhe geben meinen Knöcheln ein sicheres und unterstütztes Gefühl. Ich fühle mich, als würde ich auf Wolken laufen!“

Dieses Modell ist auch die bisher leichteste Iteration des Kayano. Auf der anderen Seite sind sie etwas schmal, sodass jeder, der anfällig für Zehenschmerzen ist oder mit Ballenzehen zu tun hat, dies in Betracht ziehen sollte breiteres Modell dieser Schuhe. (Einige Rezensenten empfehlen auch, eine halbe Nummer größer zu bestellen.) Während 90 % der neuen ASICS-Laufschuhe 2021 und 2022 aus nachhaltigen Materialien hergestellt sind, gehört der Gel Kayano 29 nicht zu diesen nachhaltigeren Optionen.

Am besten für breite Füße: New Balance 990v5 Core

Vorteile:

• Breite und extra breite Optionen
• 70 % in den USA hergestellt

Nachteile:

• Nicht viele Farboptionen
• Teuer

Der 990v5 Core ist ein total klassischer Sneaker und eine großartige Wahl für alle mit breiten Füßen. Sie sind erhältlich in schmal, Standard, breit und extrabreit, für eine geräumigere Passform. Das Äußere ist eine Mischung aus Wildleder und Mesh, und der Schuh hat eine orthopädische Einlegesohle und eine feste und bequeme Zwischensohle für eine hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes – was ihn zu einem Favoriten bei Menschen mit hohem Fußgewölbe macht.

Die meisten Bewertungen stammen von Leuten, die diesen Schuh seit Jahren tragen. Viele loben die stützende Fersenschale und die geräumige Zehenbox für lange Tage auf den Beinen. Auf der negativen Seite beschweren sich einige Leute darüber, dass ihre Größe immer ausverkauft ist oder dass es nicht genügend Farboptionen gibt. Es ist auch der teuerste Schuh auf dieser Liste.

Das 990v5 Core-Modell ist eine Zusammenarbeit mit MADE U.S. und enthält einen Inlandswert von 70 % oder mehr. Obwohl diese Schuhe nicht aus vollständig nachhaltigen Materialien hergestellt sind, hat New Balance mit diesen gearbeitet Ziele der Vereinten Nationen für nachhaltige Entwicklung einen Rahmen zu entwickeln und unternimmt umsetzbare Schritte in Richtung einer nachhaltigeren Zukunft.

Am besten für Kissen: Hoka Clifton 8

Vorteile:

• Verwendet einige recycelte Materialien
• Maximale Dämpfung und Unterstützung

Nachteile:

• Einige Rezensenten sagen, dass diese groß ausfallen
• Weniger atmungsaktive Konstruktion

Hokas ist bekannt für seinen wolkenähnlichen Komfort, und der Clifton 8 ist mit Abstand das beliebteste Modell der Marke. Obwohl es sich nicht um ein superhohes Fußgewölbe handelt, bietet das Design ein ausgewogenes Verhältnis von Unterstützung und Dämpfung in der gesamten Zwischensohle, was dies zu einer schönen neutralen Option für diejenigen mit mittelhohen Fußgewölben macht. Die Cliftons (und die meisten Schuhe von Hoka) haben eine verlängerte Ferse und eine Rocker-Form, die hilft, Ihren Schritt beim Gehen oder Laufen geschmeidig zu halten. Es hat auch viel Zehenfreiheit und ist großartig, wenn Sie Ballen oder Mittelfußschmerzen haben

Während sie definitiv ein klobigerer Schuh sind, Rezensenten sagen sie sind leichter als frühere Modelle. Eine Person schreibt: „Ich benutze diesen Schuh für Power Walking/leichtes Laufen, und er war großartig! Ich liebe die Dämpfung, ohne zu weich zu sein, und die Tatsache, dass er leicht ist.“ Mit über 2.000 Bewertungen auf der Hoka-Website haben diese insgesamt eine Bewertung von 4,6 von 5.

Auf der anderen Seite sagen einige Leute, dass der Clifton 8 nicht sehr atmungsaktiv ist (selbst mit der Netzabdeckung) und ein bisschen steif sein kann. Hoka hat auch eine Auftrag für Nachhaltigkeit , und 90 % der Schuhe der Marke 2021 bestanden aus mindestens einem recycelten, erneuerbaren, regenerativen oder natürlichen Material.

Am nachhaltigsten: Allbirds Tree Runners

Vorteile:

• Hergestellt aus nachhaltig gewonnenen Materialien
• Waschmaschinenfest

Nachteile:

• Nur ganze Größen
• Nicht sehr robust

Wenn Nachhaltigkeit ist Ihnen wichtig , wählen Sie Allbirds. Die superleichten Tree Runners bestehen aus verantwortungsbewusst beschafften Eukalyptusfasern, recycelten Wasserflaschen und einer Zwischensohle aus brasilianischem Zuckerrohr, die aus dem weltweit ersten kohlenstoffnegativen Schaum hergestellt wurde. Die Zwischensohle ist einer der Gründe, warum diese Schuhe in den letzten Jahren so beliebt geworden sind, insbesondere bei Menschen mit hohem Fußgewölbe. Ein Rezensent sagt , „Ich hinke und muss manchmal einen Stock benutzen. Ich ziehe diese Allbirds an und fühle mich sofort wohl! Das Erste, was mir aufgefallen ist, ist die hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes in diesen Schuhen. Im Ernst. Es ist beeindruckend.“

Beachten Sie nur, dass sie zwar für ihren Komfort verehrt werden, aber nicht der am meisten Stützschuh auf dieser Liste und sind flexibler als robust. Sie haben eine High-Top-Option , die jedoch etwas mehr Knöchelunterstützung bietet, wenn Sie sich darüber Sorgen machen. Und wenn sie nicht funktionieren, hat Allbirds auch ein Rückgaberecht ohne Fragen, bei dem leicht getragene Schuhe gespendet werden Soles4Souls , eine gemeinnützige Organisation, die dazu beiträgt, Bedürftige mit Schuhen und Kleidung zu versorgen.

Am besten bei Plantarfasziitis: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Vorteile:

• Atmungsaktives Material
• Gute Balance zwischen Flexibilität und Unterstützung

Nachteile:

• Teuer
• Einige Rezensenten sagen, dass sie klein ausfallen

Der Nike React Infinity Run Flyknit 3 ist eine solide Option für alle, die einen unterstützenden, atmungsaktiven Schuh suchen. Wie der Name schon sagt, kombinieren die Sneaker ein flexibles Strickmaterial mit reaktivem, stützendem Schaum, um einen federnden, gepolsterten Schuh zu bieten. Es hat auch eine beträchtliche Unterstützung des Fußgewölbes und eine Schaumstoffwippe, die dazu beitragen soll, Verletzungen zu reduzieren und der natürlichen Bewegung eines Läufers zu folgen (obwohl Sie kein Läufer sein müssen, um diese Schuhe zu lieben!).

Eine Freundin, die ihr zweites Paar trägt, sagt, es sei ein großartiger Schuh für hohe Fußgewölbe und Plantarfasziitis . Sie geht und läuft regelmäßig darin und sagt: „Tonnenweise Unterstützung für das Fußgewölbe – anfangs fast zu viel! Aber sie haben mir sehr bei meiner Plantarfasziitis geholfen.“ Laut Bewertungen sind sie sogar eine beliebte Wahl für Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Nike unternimmt mit seinen Produkten Schritte in Richtung Zero Carbon und Zero Waste Move To Zero-Bewegung , mit zusätzlichen Anstrengungen für Zirkularität, Klimakontrolle und Nachhaltigkeit.

Bester Alltagsschuh für hohe Fußgewölbe: Adidas Stan Smiths

Vorteile:

• Verwendet bis zu 50 % recycelte Materialien
• Weniger teure Option

Nachteile:

• Einige Rezensenten sagen, dass sie groß ausfallen
• Einige Rezensenten sagen, dass sie nicht sehr atmungsaktiv sind

Für den Stadtbummel, einen lässigen Look im Büro oder Sightseeing im Urlaub, mit dem vielseitigen Look von Stan Smith können Sie nichts falsch machen. Obwohl es sie schon seit Jahrzehnten gibt, hat Adidas diese Sneaker kürzlich mit einem synthetischen veganen Ledermaterial neu gestaltet, das zu 50 % aus recycelten Materialien besteht – ein Gewinn für Mutter Natur!

Dies war eine weitere Crowdsourcing-Wahl unter ein paar Freunden mit hohem Fußgewölbe, die sagen, dass die Fußgewölbestütze Stan Smiths zum stützendsten Freizeitschuh macht, den sie gefunden haben. es gibt auch Tausende von positiven Bewertungen Online für diese Schuhe, aber auch ein paar Tipps: Die meisten Leute warnen, dass sie groß ausfallen, also denken Sie daran, eine halbe Nummer kleiner zu bestellen, wenn Sie bestellen. Das Design fällt breiter aus, was eine willkommene Neuerung oder ein weiterer Grund für eine kleinere Größe sein könnte (abhängig von der Form Ihres Fußes). Schließlich ist die Zunge an diesen Schuhen ziemlich groß, und einige Rezensenten warnen davor, dass sie beim Einlaufen ein wenig am Knöchel gerieben hat.

Am besten für Supination: Brooks Ghost 14

Vorteile:

• Klimaneutraler Schuh
• Entwickelt, um Supination zu korrigieren

Nachteile:

• Schmaler als andere Brooks-Modelle
• Nicht so gepolstert wie andere Brooks-Modelle

Der Ghost 14 ist einer der meistverkauften Schuhe der Marke und bei Läufern und Walkern gleichermaßen beliebt. Die Struktur dieses Schuhs ist darauf ausgelegt, einer Supination entgegenzuwirken, die auftritt, wenn Sie die Außenseite Ihres Fußes belasten und die Folge eines hohen Fußgewölbes oder schwacher Knöchel sein kann. Mit beträchtlicher Dämpfung und neutralem Halt verwendet der Ghost 14 eine Kombination aus Brooks' proprietärem DNA LOFT-Schaum und einem atmungsaktiven Mesh-Obermaterial.

Rezensenten mit Plantarfasziitis schwärmen auch von diesem Schuh. Einer merkt an: „Ich trage sie bei der Arbeit und bin mindestens 8 Stunden am Stück auf den Beinen. ENDLICH habe ich keine Fußschmerzen (Plantarfasziitis) und kann nach der Arbeit eigentlich noch spazieren gehen!“

Wir finden es auch toll, dass Brooks große Anstrengungen unternimmt, nachhaltig gewonnene und recycelte Materialien in ihren Designs zu verwenden. Tatsächlich ist der Ghost 14 der erste vollständig von der Marke Kohlenstoffneutral Schuh, und das Unternehmen strebt an, bis 2040 Netto-Null-CO2-Emissionen zu erreichen.

Bestes Budget: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Vorteile:

• Nachhaltig beschaffte Leinwand
• Weniger teure Option

Nachteile:

• Einige Rezensenten sagen, dass diese im Laufe der Zeit nicht sehr gut halten

Vionic-Schuhe bieten eine stilvolle Möglichkeit, von einem Podologen anerkannte Unterstützung zu erhalten (schließlich wurde die Marke von einem Podologen gegründet). Diese lässige Wahl hat eine orthopädische Einlegesohle mit gepolsterter Basis und beträchtlicher Unterstützung des Fußgewölbes (insbesondere für einen Schuh mit flachen Sohlen). Ein weiterer großer Vorteil: Sie sind aus maschinenwaschbarem, nachhaltig bezogenem Canvas. Auch eine empfohlene Marke von einer Freundin mit hohen Fußgewölben, die viel Zeit auf den Beinen verbringt, bieten diese Sneaker die richtige Menge an Unterstützung für den ganzen Tag stehen ohne klobig auszusehen.

Sagt ein Online-Käufer , „Ich habe sehr hohe Fußgewölbe. Ich habe viele Fußschmerzen, besonders wenn ich versuche, Schuhe zu tragen, die meinen Fuß abflachen. Ich habe mit meiner Tochter gescherzt, dass es ist, als würde man einen BH für Ihr Fußgewölbe tragen! Sogar stundenlang Einkaufen bin ich immer noch frei von Fußschmerzen.'

Während dies eine neutrale, budgetfreundliche Wahl mit solider Fußgewölbeunterstützung ist, sagen einige Rezensenten, dass sie sich im Laufe der Zeit nicht sehr gut halten und warnen, dass es nicht von Vionic ist am meisten stützender Schuh. Wenn Sie also Ihre Fußgewölbeunterstützung wirklich verstärken möchten, sollten Sie dies in Betracht ziehen Walker-Klassiker stattdessen Turnschuhe, die gehaltvoller (aber auch teurer) sind.

Bester Ganztagsschuh: Clove Shoe

Vorteile:

• Entwickelt für längere Zeit auf den Beinen
• Waschbare Einlegesohlen

Nachteile:

• Abwischbares Material ist nicht jedermanns Sache
• Etwas schmal

Diese schnürsenkellosen Kicks wurden speziell für Mitarbeiter im Gesundheitswesen entwickelt und sind eine absolute Sensation unter Krankenschwestern – aber Sie können sie unabhängig von Ihrem Beruf tragen. Die originalen Clove-Schuhe von Clove sind leicht anzuziehen, super stützend und leicht zu reinigen. Das Äußere des Schuhs ist wasserabweisend und abwischbar, und sogar die Innensohle ist maschinenwaschbar.

Rezensenten mit Plantarfasziitis Ich habe großartige Dinge über die Dämpfung und den Halt dieser Schuhe zu sagen. Eine Person, die gerade ihr drittes Paar Nelken bestellt hat, schwärmt , „Ich bin besessen. Diese Schuhe polstern meine Füße während meiner gesamten 12-Stunden-Schicht. Keine Fersen- und Fußgewölbeschmerzen mehr.“ Beachten Sie nur, dass die meisten Leute empfehlen, eine halbe Größe größer zu wählen, also sollten Sie dies berücksichtigen, wenn Sie zwischen den Größen liegen oder eine breitere Zehenbox bevorzugen.

Cove arbeitet mit gemeinnützigen Nachhaltigkeitsorganisationen wie z Soles4Souls , Und Alle verwendeten Materialien sind zu 100 % tierversuchsfrei und vegan . Mit einer soliden Bewertung von 4,9 von 5 ist es schwierig, eine negative Bewertung dieser Schuhe zu finden – aber einige sagen, dass sie kein Fan des abwischbaren Materials sind.

FAQ

Das wegnehmen.

Egal, ob Sie auf der Spur sind und brauchen unterstützende Wanderschuhe oder Sie versuchen, Ihre Füße und Gelenke während einer langen Arbeitsschicht bei Laune zu halten, das richtige Paar Schuhe kann einen großen Unterschied für Sie ausmachen allgemeine Fußgesundheit . Wenn Sie hohe Bögen haben, sind dies die besten Optionen für Sie.