Haben Sie lästige Schmerzen in den Knien? Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Gewürz helfen kann

Gelenkschmerzen sind kein Kinderspiel, wenn sie Ihre Knie betreffen – im wahrsten Sinne des Wortes. Und bei Menschen mit Knie-Arthrose ist der Wunsch nach Linderung groß, ohne dass eine „Heilung“ bekannt ist.

Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gelenke zu unterstützen, wie aus einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie hervorgeht Annalen der Inneren Medizin , die Einnahme eines Kurkuma-Ergänzungsmittels ist eine davon. Das haben Forscher herausgefunden.

Untersuchung der Wirkung von Kurkuma auf Knieschmerzen

Laut der Zentren für Krankheitskontrolle 1 Chronische Schmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten, wobei ein Viertel der Erwachsenen mit Arthritis (15 Millionen Menschen) von starken Gelenkschmerzen und die Hälfte von ihnen von anhaltenden Schmerzen berichtet.

15. Januar Sternzeichen-Kompatibilität

Für diese Studie untersuchten Forscher aus Australien 70 Teilnehmer mit symptomatischer Knie-Arthrose und gaben der Hälfte von ihnen zwei Wochen lang ein Placebo-Ergänzungsmittel und der anderen Hälfte ein Ergänzungsmittel Kurkuma ist lang Extrakt, auch bekannt als Kurkuma .

Die Teilnehmer folgten ihrer Nahrungsergänzungskur 12 Wochen lang, während Veränderungen der Schmerzen und Knieschwellungen anhand von Fragebögen und MRTs gemessen wurden.

Was sie gefunden haben

Am Ende der 12-wöchigen Studie schien Kurkuma das Placebo bei der Linderung von Knieschmerzen zu übertreffen. Es hatte jedoch keinen Einfluss auf Schwellungen oder die Zusammensetzung des Knorpels.

Aber die Teilnehmer, die mit Kurkuma ergänzten tat berichten von weniger Schmerzen als diejenigen in der Placebo-Gruppe – und berichteten auch, dass sie weniger Schmerzmittel einnahmen als die Placebo-Gruppe. (Und was auch immer es wert ist, Beweise zeigen, dass Schmerzmittel wie … Ibuprofen kann Ihre Darmgesundheit beeinträchtigen .)

Und obwohl die Stichprobengröße für diese Forschung relativ klein war, ist sie eine davon viele verschiedene Studien 2 um die Vorteile von zu unterstützen Ergänzung von Kurkuma bei Gelenkschmerzen jeglicher Art.

Das Essen zum Mitnehmen

Unterm Strich können Knieschmerzen Ihren Alltag stark beeinträchtigen. Wenn Sie also auf der Suche nach einer Linderung von Gelenkschmerzen sind und eine natürliche Alternative mit zusätzlichen Vorteilen wünschen, ist Kurkuma möglicherweise genau das Richtige für Sie. Hier sind unsere Favoriten Kurkuma-Ergänzungsmittel Und Rezepte .