Zahnfleischgesundheit, DNA-Schutz und andere weniger bekannte Vorteile von Vitamin D

Knochen Gesundheit , Immunreaktion, Stimmungsunterstützung – das sind die Vorteile, die die meisten Menschen mit Vitamin D assoziieren. Und obwohl diese physiologischen Funktionen sicherlich wichtig sind, sind sie keineswegs die einzigen Möglichkeiten, wie dieser essentielle Nährstoff die Gesundheit des gesamten Körpers fördert. Hier haben wir einige weniger bekannte (aber absolut wichtige) zusammengestellt Gesundheitsvorteile von Vitamin D dass Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst sind.

Angesichts 29 % der Erwachsenen in den USA wenn wir einen Vitamin-D-Mangel haben (und weitere 41 % sind unzureichend), wäre es für uns alle klug, dies zu erreichen und aufrechtzuerhalten optimale Vitamin-D-Spiegel damit wir die Früchte davon ernten können unerwartete Vorteile :

Gesunder Blutzuckerhaushalt.

Unsere Zellen nutzen Glukose (aus der Nahrung, die wir essen), um Energie zu erzeugen, damit sie im gesamten Körper wichtige Funktionen ausführen können. Das heißt, es ist wichtig Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels – d. h. ausreichende Mengen, um Zellen und Organsystemen bei ihrer täglichen Arbeit zu helfen, aber nicht zu viel, da dies zu einer suboptimalen Insulinsensitivität führen kann Bedenken hinsichtlich der Stoffwechselgesundheit .

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Wie sich herausstellt, Vitamin-D3-Ergänzungsmittel Es wurde festgestellt, dass sie ein gesundes, ausgewogenes Niveau fördern Blutzucker Und Insulinsensitivität (Zur Erinnerung: Insulin ist das Hormon, das dabei hilft, den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu regulieren) in klinischen Studien.*

In einer randomisierten kontrollierten Studie (RCT) aus dem Jahr 2018 wurde festgestellt, dass dieses Phänomen der Vitamin-D3-Blutzuckerkontrolle bei Personen mit Vitamin D3 besonders vorteilhaft ist Mangel an Vitamin D .* Übersetzung? Ihr Vitamin-D-Status hat einen direkten (und tiefgreifenden!) Einfluss auf Ihre Fähigkeit, einen gesunden Blutzucker- und Insulinspiegel zu regulieren Aufrechterhaltung des Stoffwechselwohls .

Zahn- und Zahnfleischgesundheit.

Die positive Wirkung von Vitamin D auf Mundhygiene ist meiner Meinung nach einer der am meisten unterschätzten gesundheitlichen Vorteile.

Vitamin D ist bekannt für seine Rolle bei der Förderung der Knochengesundheit und -integrität und spielt eine ähnliche Rolle bei Zahnmineralisierung : Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor – zwei Mineralien, die für den Aufbau und Erhalt starker Zähne von entscheidender Bedeutung sind.

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D auch die Regulierung unterstützt Dentin Und Emaille Bildung, hilft bei der Aufrechterhaltung der Integrität des Parodontiums (d. h. das Zahnfleisch und die Knochen, die Ihre Zähne umgeben und stützen) und unterstützt sogar die orale Immunantwort Stimulierung der Produktion antimikrobieller Peptide . (Nicht zu schäbig!)*

Gesundes Darmmikrobiom.

Apropos unterschätzte gesundheitliche Vorteile … Lassen Sie uns über die wichtige Rolle von Vitamin D sprechen Darmgesundheit !

In einer Querschnittsanalyse 2020 von Naturkommunikation , fanden Wissenschaftler heraus größere Diversität des Darmmikrobioms bei Männern mit einem höheren Gehalt an aktivem Vitamin D.

Horoskop 17. Mai

„Der Vitamin-D-Weg ist wichtig für die Regulierung von Immunreaktionen und die Darmgesundheit. Es gibt verschiedene Gene, die durch den Vitamin-D-Rezeptor reguliert werden und die Integrität der Darmbarriere und der Immunabwehr im Darm beeinträchtigen können. Bei einem Mangel an Vitamin D „Man könnte die Hypothese aufstellen, dass Veränderungen in diesen Aspekten des Darms zu Veränderungen in der Zusammensetzung der Mikrobiota führen könnten“, Adrian F. Gombart, Ph.D. , Professor für Biochemie am Linus Pauling Institute der Oregon State University, zuvor mit mindbodygreen geteilt .

Interessanterweise hat sich auch gezeigt, dass der Darm gesünder ist Vitamin D aufnehmen effektiver – stellen Sie also sicher, dass Sie sowohl Ihren Vitamin-D-Status berücksichtigen Und Ihre allgemeine Darmgesundheit für optimale Ergebnisse an beiden Fronten!

DNA-Schutz, antioxidative Aktivität und Langlebigkeit.

Obwohl ich sicherlich ein großer Fan der zuvor erwähnten Funktionen von Vitamin D bin, sollten wir alle darüber schreien Rolle für ein gesundes Altern von den Dächern!

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Leben zu führen langes und gesundes Leben durch Regulierung der antioxidativen Aktivität, Bekämpfung von oxidativem Stress , gleicht die mitochondriale Funktion aus und schützt buchstäblich Ihre DNA.

In einer Metaanalyse von 2019 von Pharmakologische Forschung Es wurde festgestellt, dass insbesondere eine Vitamin-D-Supplementierung hilfreich ist erhöhen die gesamte antioxidative Aktivität (einschließlich Serumspiegel von Meisterantioxidans Glutathion ) und fördern das oxidative Gleichgewicht im gesamten Körper.*

Ein 2019 Biologie Die Überprüfung zeigt auch, dass Vitamin-D-Signalwege buchstäblich vorhanden sind schützen Proteine, Fettsäuren und DNA . Letzteres ist entscheidend für die Langlebigkeit, da die Länge der Telomere (die „Kappen“ an den Enden der DNA-Stränge) in direktem Zusammenhang mit der Zellalterung steht.

Es wurde auch festgestellt, dass Vitamin-D-Ergänzungsmittel eine Rolle dabei spielen Erhöhung der Telomerase-Enzymaktivität (was die Telomerlänge aufrechterhält und die Replikationsfähigkeit der Zellen schützt).* Darüber hinaus besteht ein positiver Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Ausreichend und Telomerlänge wurde in einer Studie aus dem Jahr 2017 festgestellt Archiv für medizinische Wissenschaft .

Einfach ausgedrückt ist eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr für die Optimierung des Langlebigkeitspotenzials von entscheidender Bedeutung.

Das wegnehmen.

Vitamin D unterstützt alles, von der Darm- und Mundgesundheit bis hin zum Blutzuckergleichgewicht und der Langlebigkeit, aber keiner dieser Vorteile ist möglich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Vitamin D zu erreichen (z. B so viele Leute sind es ).*

Um ein Leben lang einen wirklich optimalen Vitamin-D-Status zu erreichen und aufrechtzuerhalten ( nicht nur im Winter !), ziehen Sie ein hochwertiges Vitamin-D-Präparat in Betracht, das Form, Dosierung und Bioverfügbarkeit optimiert, wie das von mindbodygreen.* Mit 5.000 IE von D3 aus nachhaltige Bio-Algen und integrierte Bio-Öle (Oliven-, Leinsamen- und Avocadoöl). Hilfe bei der Absorption Die Vitamin-D-Formel von mbg soll Ihnen helfen, einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und die vielen gesundheitlichen Vorteile dieses erstaunlichen Nährstoffs zu nutzen.*