Whoop vs. Fitbit, von einem zertifizierten Personal Trainer – Was ist besser?

Für manche mag es übertrieben erscheinen, jeden Schritt, jeden Herzschlag und jede Minute Schlaf zu verfolgen. Aber für mich (zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist, Personal Trainer und Fitness-Tech-Liebhaber) sind diese Daten eine Goldgrube an Informationen. Vor allem der Schlaf war für mich immer schwer zu fassen, daher ist die Möglichkeit, zu verfolgen, wie die Qualität und Quantität meiner Ruhe schwankt, von unschätzbarem Wert. Beim Testen der beste tragbare Geräte Ich habe viel über die Unterschiede zwischen Whoop und Fitbit gelernt.

Als Fit-Tech-Kenner trage ich eine Fitbit Und Hoppla Band täglich – aber die meisten Leute werden das eine dem anderen vorziehen wollen. Jedes Gerät ist beliebt für die Verfolgung von Schritten, Gesamtaktivität, Schlaf, Herzfrequenz, verbrannten Kalorien und anderen Messwerten. Wenn Sie sich jedoch zwischen Whoop und Fitbit entscheiden, sollten Sie wissen, was sie auszeichnet und wie sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können.

Was ist Whoop?

Whoop ist das Fitness-Tracking-Unternehmen hinter Whoop 4.0 und früheren Generationen. Der Hoppla 4.0 ist in erster Linie ein bildschirmloses Armband, das am Handgelenk getragen wird. Der Tracker kann auch mit denen der Marke gekoppelt werden sensorgestützte Kleidung . Whoop stellt Shorts, Unterwäsche, Armbänder und Leggings her, die alle das abnehmbare Ortungsgerät aufnehmen können.

So funktioniert Whoop

Hoppla ist so konzipiert, dass es jederzeit getragen werden kann, um kontinuierlich Daten über Ihre Bewegung und Genesung zu sammeln. Das Gerät ist bildschirm- und tastenfrei, ohne Benachrichtigungen (mit Ausnahme eines optionalen haptischen Morgenalarms). Es ist leicht und klein genug, um fast unsichtbar zu sein. Das strickartige Band ist superflexibel und dehnbar, sodass das Gerät bei jeder Aktivität oder im Schlaf leicht zu tragen ist.

Der Whoop 4.0 erfasst mit fünf LEDs und vier Fotodioden Ihre Vitalwerte, darunter Herzfrequenz und Hauttemperatur. Diese Teile des körperlichen Feedbacks überwachen Veränderungen der Herzfrequenzvariabilität (HRV), des Blutsauerstoffgehalts, der Ruheherzfrequenz, der Schlafstadien und der Intensität Ihres Trainings. Die App sammelt diese Daten, um wissenschaftlich fundierte Empfehlungen und Berichte darüber zu liefern, wie Sie sich von alltäglichen Stressfaktoren und Aktivitäten erholen.

Die Verwendung der Whoop-App ist einfach, kann jedoch aufgrund der schieren Datenmenge, die durchsucht werden muss, etwas überwältigend sein. Sie finden detaillierte Schlafmetriken, Erholungsdaten, Menstruationszyklus, Kalorienverbrauch, Belastung und mehr. Ihr Erlebnis wird auf Ihr individuelles Ziel zugeschnitten, z. B. die Maximierung Ihrer Leistung oder die Steigerung Ihres allgemeinen Aktivitätsniveaus.

In der App schlagen Grafiken, Diagramme und tägliche Berichte die Optimierung Ihrer Routinen für eine bessere Erholung vor. Mit einem täglichen Tagebuch können Sie überwachen, wie sich Variablen wie Medikamente, Stressereignisse, Bewegung und soziale Kontakte auf Ihre Gesundheit auswirken.

Die App verfügt auch über integriertes Coaching. Wenn diese Funktion aktiviert ist, erhalten Sie Eingabeaufforderungen mit Vorschlägen für die idealen Routinen für Ihre Ziele, z. B. empfohlene Schlafenszeiten und wie stark Sie sich bei Ihrer nächsten Trainingseinheit anstrengen sollten. Darüber hinaus stehen zahlreiche Trainingspläne und Bildungsinhalte zur Verfügung.

Whoop-Tracker und -Bänder sind zwei Stunden lang bis zu einer Tiefe von 10 Metern wasserdicht. Der Tracker wird mit einem aufladbaren Akku geliefert, der vier bis fünf Tage lang Strom liefert.

Hoppla 4.0

Wie viel kostet der Whoop 4.0?

Der Hoppla 4.0 Für das volle Erlebnis ist eine Mitgliedschaft erforderlich, das einfache schwarze Armband und der Tracker sind jedoch kostenlos in Ihrer Mitgliedschaft enthalten. Sie können zwischen Monats-, Jahres- und 24-Monats-Plänen wählen, die bei 40 $ pro Monat, 319 $ pro Jahr oder 539 $ für 24 Monate beginnen. Wenn Sie sich für eine monatliche Zahlung entscheiden, ist eine 12-monatige Bindung erforderlich.

Sie haben auch die Möglichkeit, für zusätzliche Bänder mehr zu bezahlen. Das kostenlose Band mit Mitgliedschaft beinhaltet eine lebenslange Garantie und einen Akku. Mitglieder haben die Möglichkeit, ihre Geräte zu aktualisieren, wenn eine neue Version des Whoop-Trackers veröffentlicht wird.

Lohnt sich Whoop?

Hoppla bietet bei einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft eine Vorabverpflichtung von 0 $ für das Gerät an. Sie können das Band und die App 30 Tage lang testen, um zu sehen, ob sie gut passen. Es handelt sich also um eine sehr risikoarme Investition. Wenn Sie Whoop gerne nutzen und weiterhin für die Mitgliedschaft bezahlen möchten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie damit noch mehr gewinnen können.

Am wertvollsten finde ich das Coaching und die Empfehlungen, die meine Whoop-Mitgliedschaft bietet. Insbesondere habe ich sehr von den Vorschlägen von Whoop profitiert, wie ich meinen Schlaf und meine Trainingsintensität an die Art und Weise anpassen kann, wie ich mich im Laufe der Zeit erhole.

Meine Schlafmenge und -qualität hat sich verbessert, was für mich einen gewaltigen Sprung darstellt. Schließlich ist besserer Schlaf der Schlüssel zu meiner Fähigkeit, zu trainieren, zu arbeiten und als Eltern und Partner zu funktionieren.

Als sehr aktiver Mensch, der gerne an seine Grenzen geht, ist das ausführliche Coaching besonders hilfreich. Sportler und aktive Menschen können von den Trends, die die Whoop-Daten aufzeigen, viel profitieren.

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Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , Gewichtheber- und Sportleistungstrainer, besitzt ein Whoop und ein Fitbit und merkt an, dass ihm das Whoop-Band besonders für Tracking und Beurteilungen gefällt. „Es gibt einen Grund, warum das Whoop-Band bei Profisportlern zu einem Favoriten wird, aber das Whoop-Band ist mehr auf Erholungsfeedback ausgerichtet als das Fitbit und eignet sich möglicherweise besser für ambitionierte Fitnessfans und Sportler“, sagt er.

Nobbe empfiehlt das Whoop-Band den Athleten, die er trainiert, oder jedem, der sich voll und ganz um seine Fitness und Gesundheit kümmert und Freude an der Datenanalyse hat. Er sagt, dass die Daten einen besseren Trainingsplan basierend auf dem Bereitschaftsgrad des jeweiligen Tages ermöglichen und eine effektive automatische Regulierung des Trainings ermöglichen.

„Ich bin ein großer Fan des detaillierten Einblicks in die Statistiken, der mit der Funktionalität des Whoop-Bands einhergeht, aber es kann überwältigend sein, wenn man nicht weiß, was man mit den Daten machen soll“, fügt Nobbe hinzu.

Was ist Fitbit?

Im Besitz von Google, Fitbit ist ein Synonym für Fitness-Tracking. Die Marke produziert eine große Vielfalt an Geräten mit unterschiedlichen Funktionen und Preisklassen. Für diesen Test vergleichen wir den Whoop 4.0 mit dem Fitbit Charge 5 , eine beliebte Option, die ähnliche Metriken verfolgt.

Fitbit Charge 5

So funktioniert der Fitbit Charge 5

Der Fitbit Charge 5 Verfolgt Herzfrequenzvariabilität, Schlafqualität, Blutsauerstoffgehalt, Bereitschaft und Erholung. Jedes Fitbit verfügt über einen Bildschirm, der gleichzeitig als Uhr dient und es Ihnen ermöglicht, den ganzen Tag über Primärdaten anzuzeigen. Auf dem Bildschirm werden Messwerte wie die aktuelle Herzfrequenz, Schrittzahl, aktive Minuten und sogar Telefonbenachrichtigungen angezeigt.

Im Gegensatz zu anderen Fitbit-Versionen verfügt der Charge 5 über keine Tasten. Um den Bildschirm zu aktivieren oder zwischen den Anzeigen zu wechseln, tippen Sie einfach auf die Seiten oder die Oberseite. Mithilfe von Fingertipps können Sie außerdem Trainingseinheiten auswählen und verfolgen, Statistiken überprüfen, Alarme und Timer einstellen, Sitzungen zur Stressreduzierung absolvieren oder Ihren Herzrhythmus messen.

Der Charge 5 nutzt einen Beschleunigungsmesser zur Bewegungsverfolgung sowie Rot- und Infrarotsensoren zur Erkennung der Sauerstoffsättigung. Das Gerät erkennt außerdem die Hauttemperatur und verfügt über elektrische Sensoren für Herzrhythmusmessungen im Elektrokardiogramm.

Darüber hinaus fungiert der Charge 5 als Stress tragbar , auch mit elektrodermalen Reaktionen, um Stressniveaus während Achtsamkeitssitzungen zu erkennen. Beachten Sie jedoch, dass einige Funktionen und Berichte nur verfügbar sind, wenn Sie für eine Fitbit Premium-Mitgliedschaft bezahlen.

Wie viel Fitbit kostet

Der Fitbit Charge 5 kostet 149 US-Dollar und die Premium-Mitgliedschaft kostet 9,99 US-Dollar pro Monat oder 79,99 US-Dollar pro Jahr. Premium-Mitgliedschaften bieten zusätzliche Funktionen und Zugriff auf Partnerinhalte von Obe, Calm, Les Mills und anderen ähnlichen Plattformen.

Die Fitbit-App ist auf jedem Gerät kostenlos, einige Funktionen und Programme (z. B. Ihr täglicher Fitness-Score, Fitness- und Ernährungspläne sowie detaillierte Einblicke in Schlaf und Stress) sind jedoch nur in kostenpflichtigen Premium-Mitgliedschaften enthalten.

Die kostenlose Version der Fitbit-App bietet Berichte zum Stressmanagement mit täglichem Stimmungsjournal, Verfolgung des Menstruationszyklus, grundlegenden Schlafmetriken, Aktivität, Kalorienverbrauch, Zonenminuten, Ruheherzfrequenz und anderen Daten, die Sie eingeben können, wie z. B. Gewicht und Kalorien Aufnahme.

Lohnt sich Fitbit?

Fitbit-Geräte sind nicht ohne Grund Topseller. Sie sind benutzerfreundlich, unkompliziert und mit verschiedenen Bandstilen und -farben leicht anpassbar. Der Charge 5 ist eine mittel- bis preisgünstige Option und ein langlebiges, funktionelles Gerät, das die Motivation steigern und Ihnen helfen kann, fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit und Gewohnheiten zu treffen.

Ich habe meine besessen und benutzt Fitbit Charge 5 seit etwa drei Jahren und habe keine Beschwerden. Ich finde, die Investition hat sich gelohnt. Obwohl ich eine Zeit lang eine Premium-Mitgliedschaft hatte, bin ich mit den Informationen, die die kostenlose Version der App bietet, zufrieden. Wenn Sie nach einem Tracker für wichtige Erkenntnisse zu Gesundheit und Wohlbefinden suchen, können Sie mit dem Charge 5 nichts falsch machen.

Laut Nobbe ist der Fitbit Charge 5 interaktiver und benutzerfreundlicher als der Whoop. Er nutzt seinen Fitbit, um bei der Erledigung täglicher Aufgaben oder beim Training sofortiges Feedback und tägliche Wartung zu geben. Auch beim Training für Mountainbike-Rennen bevorzugt er sein Fitbit, da er es mit Strava verknüpfen kann, um hervorragende Details zu Zeitaufteilungen, Belastungsniveaus und Zeitfahr-PRs zu erhalten.

Als Coach empfiehlt Nobbe seinen Kunden auch Fitbit. „Wenn wir über den täglichen Benutzer sprechen, würde ich das Fitbit einem Whoop-Band vorziehen, da es einfacher und zugänglicher ist und dennoch umgehend Feedback zu Bereitschaft und Anstrengung für das Training erhält – das Fitbit leistet mehr, was die Funktion betrifft“, fügt Nobbe hinzu.

Whoop vs. Fitbit

FAQ:

Hoppla 4.0

Fitbit Charge 5

Das wegnehmen

Das Verfolgen Ihrer Gesundheits- und Fitnessdaten kann das Körperbewusstsein steigern und Ihnen dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, die Ihren Bedürfnissen besser entsprechen. Wie viele Daten Sie erhalten möchten, hängt jedoch von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Trainingsstil und Ihren Bedürfnissen ab. Wenn Sie einen funktionalen, benutzerfreundlichen Tracker suchen, der eine Fülle grundlegender Informationen liefert und gleichzeitig als Smartwatch fungiert, dann Fitbit ist für Sie gesorgt. Für weiterführende Daten und Coaching mit Schwerpunkt auf Genesung, Hoppla ist eine ausgezeichnete Wahl. Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie wählen sollen? Erfahren Sie mehr in unseren Zusammenfassungen der beste Fitness-Tracker Und Schlaf-Tracker .