Was kam zuerst, der Stress oder der Ausbruch? Wie man Stressakne kennt und behandelt

Stress löst einen Dominoeffekt von aus physiologische Veränderungen im Körper : Es kann unsere Atmung beschleunigen, unsere Muskeln anspannen und uns zum Schwitzen bringen. Diese Stressreaktion entwickelte sich ursprünglich als Überlebensmechanismus, kann aber heutzutage mehr schaden als nützen. Zu viel Stress kann verursachen Spannungskopfschmerzen , Darmprobleme , Gereiztheit, Lethargie - die Liste geht weiter. Und ja, es beinhaltet Ausbrüche. Hier ist, was die Forschung über den Zusammenhang zwischen Stress und Akne sagt, sowie einige Ideen, wie Sie weniger Stress für Ihre Haut tun können.

Zeichen für den 14. Februar

Die Stress-Akne-Verbindung.

'Unsere Haut ist sowohl ein unmittelbarer Stressempfänger als auch ein Ziel der Stressreaktionen', so der Dermatologe Keira Barr, M.D. sagt mbg. 'Aus diesem Grund trägt das Vorhandensein von Akne nicht nur zu einem Gefühl von Stress bei, sondern Akne tritt auch häufiger bei Personen auf, die aufgrund von Lebensereignissen eine höhere Intensität von Stress erfahren.'

Sie sehen, wenn wir Stress erleben, werden unsere Nebennieren aufgefordert, sich zu lösen ein Hormon namens Cortisol in den Blutkreislauf. Dies ist eine gute Sache: Cortisol hilft dem Körper, Energie zu sammeln, um mit der wahrgenommenen Bedrohung umzugehen. Wenn ständiger Stress den Körper mit zu viel Cortisol überflutet, treten Probleme auf - in unserem Körper und auf unserer Haut.

Hohe Cortisolspiegel lösen eine Reihe von Reaktionen im Körper aus, einschließlich der Aktivierung von Sebozyten, den Zellen, die Talg produzieren - das ölige, wachsartige Material, das die Haut beschichten und schützen soll. Zu viel Talg wurde direkt mit Akne in Verbindung gebracht . 'Diese aktivierten Sebozyten setzen [auch] Zytokine frei, darunter IL1-alpha, IL-6, IL-11, TNF-alpha, INF-Gamma und PPAR-Gamma, die Entzündungen hervorrufen, eine der Hauptkomponenten, die zur Aknebildung und zu Fackeln beitragen', erklärt Barr.

Außerdem kann chronischer Stress zu einer unausgeglichenes Mikrobiom in denen die für Akne verantwortlichen Bakterien gedeihen können.

Ein Anstieg von Talg, Entzündungen und blühenden Bakterien sind laut dem staatlich geprüften Dermatologen drei der vier Hauptfaktoren, die Akne auslösen Jaimie Glick, M.D. . (der andere ist verstopfte Poren). Zusammen bilden sie einen Doppelschlag: Überaktive Talgproduktion bedeutet, dass überschüssiges Öl abgestorbene Hautzellen in unseren Poren einfängt. Dies wird zu einer idealen Umgebung für die schnelle Vermehrung der auf unserer Haut lebenden Bakterien. Das Ergebnis sind Poren, die sehr entzündet sind und schnell zu schmerzhaften Pickeln werden können.

Und um das Ganze abzurunden, ist Ihr Körper möglicherweise weniger in der Lage, mit bestehender Akne und Narben umzugehen, wenn Sie wirklich gestresst sind. '[ Eine Studie zu Stress und Wundheilung ] hat gezeigt, dass Stress die Heilung verlangsamen kann, was Akne und Aknenarben verschlimmern kann “, sagt Glick.

Wer bekommt Stressakne?

Diejenigen, die chronisch gestresst sind, sind anfälliger für diese Art von Akne, und eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeitetem Zucker und Kohlenhydraten kann die Situation verschlimmern, da die entsprechenden Blutzuckerspitzen den Körper dazu veranlassen, Insulin freizusetzen. welches ist ebenfalls verbunden mit der Talgproduktion . Schlechter Schlaf ist ein weiteres Symptom für Stress, das sich gezeigt hat beeinflussen die Haut und erhöhen die Zeichen des Alterns Laut einer kleinen Studie an 60 Frauen.

20. Dezember Zeichen

Anzeichen dafür, dass Ihre Ausbrüche stressbedingt sind.

Leider hebt sich stressbedingte Akne nicht von normaler alter Akne ab. Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, ob ein bestimmter Ausbruch mit Stress zusammenhängt, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten und die jüngsten Stressniveaus zu bewerten.

Wie man Stressakne verhindert und behandelt.

Wenn Sie anfällig für Stress sind und den Verdacht haben, dass er zu Ihrer Akne beiträgt, sollten Sie eine einführen Hanföl Ergänzung zu Ihrer Routine. Hanföl hat sich bei bewährt Stress bewältigen und Unterstützung von Schlafqualität in klinischen Studien. * Ganz zu schweigen von Vollspektrum-Hanföl enthält viele Cannabinoide und nützliche Terpene, die wirken als Antioxidantien im Körper und kann helfen, gesunde Haut zu fördern .* Manch andere ganzheitliche Wege, um mit Stress umzugehen einschließen eine Meditationspraxis beginnen oder Atemarbeit Routine , Zucker reduzieren und regelmäßig trainieren. Das Planen festgelegter Zeiten für die Arbeit und arbeitsbezogene Angelegenheiten (wie das obsessive Abrufen von E-Mails!) Ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Stress zu minimieren.

Versuchen Sie eines davon, um einen bestehenden stressbedingten Ausbruch zu behandeln beruhigende ganzheitliche Akne-Heilmittel und widerstehen Sie dem Drang, Ihre Pickel zu platzen, da die Bakterien aus Ihren Händen Hautprobleme nur verschlimmern können.

Das Endergebnis.

Druck bei der Arbeit, finanzielle Sorgen und Ihr endloser Pendelverkehr sind Routine-Stressfaktoren, die im Laufe der Zeit auf Ihrem Gesicht sichtbar werden können. Das Verständnis der Rolle, die Stress in unserem Leben spielt, ist jedoch der erste Schritt zur Behandlung seiner Symptome. Halten Sie also an, atmen Sie und unternehmen Sie Schritte, um Ihren Stress und die damit verbundenen Ausbrüche zu bewältigen.

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