10 Gründe, warum Stress das gefährlichste Gift in Ihrem Leben ist

So oft wird Stress als amorphe Grauzone betrachtet - etwas, auf das wir keinen Finger legen oder das wir nicht als 'real' abtun können. Aber ich glaube, was wir denken und fühlen und wie lange wir es denken oder fühlen, bestimmt unsere Gesundheit . Hier sind 10 konkrete Möglichkeiten, wie Stress möglicherweise das gefährlichste Gift ist, dem Ihr Körper jeden Tag ausgesetzt ist.

1. Stress verändert die Genexpression.

Die Chemikalien, die Ihr Körper produziert, wenn Sie unter Stress stehen, schalten Gene ein oder aus, die alles verändern, von wie viel Fett Sie speichern, wie gut Ihr Immunsystem funktioniert, wie schnell Sie altern, ob Sie Krebs entwickeln oder nicht.

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2. Frühe Ereignisse bestimmen Ihren Sollwert für Stress.

Forschung zeigt, dass selbst sehr frühkindliche Ereignisse Ihr CRH oder Corticotropin freisetzendes Hormon auf ein hohes oder niedriges Niveau setzen. CRH ist wie der Fuß auf dem Gas, der Ihre Nebennieren und damit Ihren Stresslevel anregt.

3. Stress verändert das Gehirn.

Hohe Spiegel an Stresshormonen schädigen kritische Teile des Gehirns, wie der Hippocampus , der Bereich, der für das Gedächtnis verantwortlich ist. Ein Grund, warum Menschen erleben ' Burnout der Nebennieren 'Nach langem chronischen Stress ist, weil das Gehirn, um sich selbst zu retten, schaltet die Nebennieren aus .

4. Stress beeinflusst das Immunsystem und erhöht die Entzündung.

Von der Verlangsamung der Wundheilung über die Verringerung der Schutzwirkung von Impfstoffen bis hin zur Erhöhung der Anfälligkeit für Infektionen ist Stress der ultimative Immunmodulator. Stress kann auch latente Infektionen reaktivieren - Menschen, die Fieberbläschen bekommen, wissen das aus Erfahrung.

5. Chronischer Stress schädigt die Energiekraftwerke Ihres Körpers, Ihrer Mitochondrien.

Diese Energiefabriken produzieren ATP, die Währung, über die alle Zellen und Organe in Ihrem Körper ihre Arbeit erledigen. Die gute Nachricht ist dieser Schaden ist im Laufe der Zeit reversibel, da der Stress nachlässt.

6. Stress verringert Ihre Fähigkeit zu metabolisieren und zu entgiften.

Studien haben gezeigt dass die Aktivität von Hunderten von Genen, die für Enzyme verantwortlich sind, die Fette abbauen und verschreibungspflichtige Medikamente entgiften, durch Stress negativ beeinflusst wird. Stress kann auch Ihre Toxinbelastung erhöhen, indem er Ihren Wunsch nach fettreichen, zuckerreichen Lebensmitteln erhöht.

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7. Stress kann das Herzzeitvolumen erhöhen.

Chronischer Stress hat sich gezeigt Erhöhen Sie die Dicke der Arterienwände , was zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen kann.

8. Stress bringt Ihre Sexualhormone durcheinander.

Stress erhöht die Menge an Sexualhormon bindendem Globulin, dem Schulbus, der Testosteron und Östrogen um Ihren Körper transportiert, was bedeutet, dass Ihren Zellen weniger dieser Hormone zur Verfügung stehen. Chronischer Stress erhöht auch die Produktion von Cortisol Dies führt zu etwas, das als 'Cortisol-Diebstahl' bezeichnet wird und bei dem weniger Sexualhormone produziert werden.

9. Stress ist schlecht für Ihre Knochen und Muskeln.

Es gibt Hinweise darauf, dass höhere Stressniveaus mit einer geringeren Knochenmineraldichte verbunden sind, und Studien zeigen dass Menschen unter chronischem Stress mehr körperliche Schmerzen haben.

10. Darm und Stress sind eng miteinander verbunden.

Sie haben vielleicht gehört, dass 95% Ihres Serotonins in Ihrem Darm ist, und Sie erinnern sich vielleicht an eine Zeit, als Sie nervös oder traurig waren und Ihr Bauch in Knoten war. Aber mehr Forschung zeigt, wie Stress wirkt sich jeden Tag auf die Funktion Ihres Darms aus . Es verlangsamt den Transit, was zu Verstopfung und der Rückführung von Hormonen wie Östrogen durch die Leber führt. Es erhöht das Überwachsen von schlechten Bakterien. Und es löst die Barrieren zwischen den Zellen, die den Darm auskleiden, und erzeugt so etwas wie einen undichten Darm, der dann zu Entzündungen, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und sogar Autoimmunerkrankungen führt.

Jetzt, da Sie wissen, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt - was können Sie dagegen tun?

Es gibt viele tägliche Übungen, die dazu beitragen können, dass Ihr Körper besser auf Stress reagiert: Mäßige Bewegung, meditieren , Dankbarkeit üben , und besser schlafen sind einige Biggies. Essen die richtige Lebensmittel (viel Blattgemüse und gesunde Fette) und genug Nährstoffe wie B-Vitamine zu bekommen, Magnesium und Kalzium, entweder durch Diät oder durch Nahrungsergänzung, kann auch dazu beitragen, eine gesunde Stressreaktion im Körper zu fördern. * Wenn Sie immer Probleme mit Stress haben, empfehle ich Ihnen, einen Arzt für funktionelle Medizin zu suchen, der Ihnen helfen kann, an die Wurzel zu gelangen Ursache und bringen Sie wieder ins Gleichgewicht.

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