Sozial isolierte ältere Erwachsene haben ein um 30 % höheres Risiko, an Demenz zu erkranken

Da die alternde Bevölkerung exponentiell wächst, ist es heute wichtiger denn je, ein tieferes Verständnis der Langlebigkeit zu erlangen. Sich um uns selbst, unsere Lieben und unsere Gemeinschaft zu kümmern bedeutet, nicht nur zu lernen, was es bedeutet, älter zu werden, sondern auch, was es dazu braucht Also .

Und in einer von der veröffentlichten Studie Zeitschrift der American Geriatrics Society , Forscher entdeckten, dass soziale Isolation mit a verbunden ist höheres Risiko, an Demenz zu erkranken , wodurch die Sozialisierung oberste Priorität hat Verhinderung eines kognitiven Verfalls . 

Wie soziale Isolation den kognitiven Verfall beeinflusst

An der Studie nahmen 5.022 Erwachsene über 65 Jahre teil Nationale Studie zu Gesundheits- und Alterungstrends – eine longitudinale und landesweit repräsentative Gruppe älterer Erwachsener in den USA – über einen Zeitraum von neun Jahren (d. h. 2011 bis 2020). 

Innerhalb der Gruppe war etwa jeder vierte ältere US-Erwachsene mit sozialer Isolation konfrontiert – das heißt, er hatte wenige soziale Beziehungen und seltenen Kontakt mit anderen. Die Ergebnisse zeigten, dass soziale Isolation mit einem um 28 % höheren Risiko für die Entwicklung einer Demenz verbunden war (25,9 % der sozial isolierten Gruppe hatten wahrscheinlich Demenz, verglichen mit 19,6 % der nicht isolierten Gruppe).

Obwohl diese Statistik hoch erscheint, warnen Forscher, dass der Zusammenhang zwischen Demenz und sozialer Isolation möglicherweise unterschätzt wird, da ältere Erwachsene, die in Pflegeheimen und Pflegeeinrichtungen leben (in denen Demenz und soziale Isolation weit verbreitet sind), in dieser Studie nicht berücksichtigt wurden.

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Obwohl die Ergebnisse in dieser Studie nicht je nach Rasse variierten, kommen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die spezifischen demenzbedingten Auswirkungen der sozialen Isolation auf verschiedene Rassen und ethnische Gruppen zu ermitteln, da dort eine höhere Prävalenz von Demenz festgestellt wurde Afroamerikaner , hispanische, indianische und in Alaska geborene ältere Erwachsene im Vergleich zu weißen älteren Erwachsenen.

Mit dem wachsende Vielfalt der alternden Bevölkerung Die Berücksichtigung rassischer und ethnischer Unterschiede bei der Gestaltung zukünftiger Längsschnittstudien zur Bevölkerung ist unbedingt erforderlich.

Warum soziale Kontakte im Alter von entscheidender Bedeutung sind

Soziale Verbindungen haben einen tiefgreifenden Einfluss auf die kognitive Gesundheit und Langlebigkeit. Deshalb müssen wir mit zunehmendem Alter (und anderen in unserer Gemeinschaft) mehr Wert darauf legen, mit anderen in Kontakt zu treten und enge Beziehungen zu pflegen. 

Die Ergebnisse der Studie liefern Gründe für die Förderung sozialer Kontakte als wertvollen Bestandteil eines Demenzpräventionsplans, für eine durchdachte Politik, die auf unsere alternde Bevölkerung eingeht, und für Leitlinien, wie wir besser für uns selbst und unsere Gemeinschaften sorgen können. 

„Ageismus ist ein Killer – im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne“ Ellen Cole, Ph.D. , eine Psychologin, die mit Frauen über 70 arbeitet, sagte zuvor zu mindbodygreen: „Wenn Sie denken, dass es besser ist, jünger als älter zu sein, werden Sie nicht gut altern.“

Cole schlägt vor, mit Menschen in Ihrem Alter über die Realität des Alterns zu sprechen (die positiven, negativen und Lektionen) und empfiehlt, das Gespräch unbeschwert zu halten. Finden Sie eine gute Gesellschaft, mit der Sie positive Interaktionen teilen (und schwierige Erfahrungen machen) können, und tappen Sie nicht in die Falle, die Jugend zu überschätzen. 

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Soziale Kontakte sind für viele Aspekte der Gesundheit unglaublich wichtig. Diese Studie ist ein weiteres Beispiel dafür, dass die Förderung unserer eigenen Gesundheit und unseres Wohlbefindens kein einsames Unterfangen ist; Vielmehr erfordert die Optimierung von Wohlbefinden und Langlebigkeit Verbindung und Gemeinschaft. 

Abgesehen davon, dass man sozial vernetzt ist, andere Möglichkeiten, die Langlebigkeit des Gehirns zu fördern  Mit zunehmendem Alter können Sie beispielsweise Brett- oder Kartenspiele spielen, neue Fertigkeiten erlernen und eine Übung absolvieren  hochwertige Gedächtnisergänzung mit wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen (wie z  Citicolin – ein nootroper Bioaktivstoff, der nachweislich wirkt  kognitive Beeinträchtigung verbessern ). Laden Sie Ihre Freunde zu einem Spieleabend ein oder spielen Sie Scrabble, wenn Sie das nächste Mal ein älteres Familienmitglied besuchen.