Was Sie über SIBO wissen müssen + Wie man es behebt

SIBO, eine Abkürzung für Small Intestinal Bacterial Overgrowth, ist ein Begriff, der zunehmend auf dem Radar der Menschen vorkommt, insbesondere in der Gesundheitsblogosphäre. Aber wie die Begriffe Nebennierenermüdung oder undichter Darm, was ist SIBO und warum sollte es Sie interessieren?

Was ist SIBO?

Mit der aufregenden Forschung, die herauskommt Darmgesundheit und das Mikrobiom , SIBO ist besser verstanden worden. Ihr Darm besteht aus dem Dünn- und Dickdarm. Während der Nacht und zwischen den Mahlzeiten hat Ihr Darm normalerweise eine Funktion, die als migrierender Motorkomplex (MMC) bezeichnet wird und Darmbakterien in den Dickdarm drückt.

In der Regel können die Bakterien bei einer verminderten Funktion der MMC in den Dünndarm hineinwachsen, wo sie nicht hingehören. hier kommt SIBO.

Die Bakterien fressen, was Sie essen, fermentieren das Essen im falschen Bereich, verursachen Gas, Schwellungen und schließlich ' Leaky-Gut-Syndrom ,' welches ist verbunden mit vielen chronischen und Autoimmunerkrankungen . Jetzt können Sie sehen, warum SIBO eine große Sache für Ihre Gesundheit ist!

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Häufige SIBO-Darmsymptome:

• Verstopfung
• Durchfall
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Krämpfe
• Gas
• Übelkeit
• Saurer Reflux / Sodbrennen / GERD

Weil dein Bauch kontrolliert 80% Ihres Immunsystems und können Ihre Stimmung und Ihren genetischen Ausdruck regulieren. Wir sehen gerade erst die weitreichenden Assoziationen zwischen SIBO und Autoimmunerkrankungen wie Autoimmunthyreoiditis (Hashimoto) , Hauterkrankungen wie Rosacea , chronische Erkrankungen wie Diabetes und scheinbar nicht verwandte Erkrankungen wie Fibromyalgie.

Sechs Schritte zur Verwaltung von SIBO:

1. Erstellen Sie eine vollständige Krankengeschichte.

NSAID-Verwendung und SIBO scheinen miteinander verbunden zu sein , obwohl die Beziehung nicht ganz klar ist; Frühere Lebensmittelvergiftungen, chronische Darminfektionen und frühere Darmoperationen können ebenfalls den Darm stören und für einen Arzt von Interesse sein. Das Abrufen einer vollständigen Krankengeschichte kann dabei helfen, festzustellen, ob SIBO ein Faktor sein kann.

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2. Suchen Sie nach umfassenden diagnostischen Tests.

Funktionsmedizin befasst sich mit den zugrunde liegenden Mechanismen des Gesundheitszustands. Das Labor Ich laufe an meinen Patienten ist ein Nüchtern-Lactulose-Atemtest, der die Gase (Methan und Wasserstoff) misst, die durch das Überwachsen von Bakterien freigesetzt werden.

3. Versuchen Sie ein intermittierendes Fastenprotokoll.

Manchmal werde ich eine bestimmte entwerfen intermittierende Fasten Protokoll, bei dem der Patient die Nahrungsaufnahme für einen kurzen Zeitraum begrenzt, um das Überwachsen von Bakterien zu verhindern. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, und dies funktioniert nicht für alle.

4. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt.

FODMAP steht für fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole. Einige Lebensmittel, die sind hoch in FODMAPS sind Zwiebeln, Kohl, Bohnen, Äpfel und Roggen. Diese Lebensmittel können SIBO verschlimmern. Die Monash University, führend in der Forschung zu diesem Thema, hat eine Tolle App, mit der Sie sich an niedrige FODMAPs halten können . Auch hier ist ein maßgeschneiderter Ansatz sehr hilfreich.

5. Vermeiden Sie Snacks.

Das Zulassen von Zeit zwischen den Mahlzeiten ist eine kleine Änderung, die es dem migrierenden Motorkomplex ermöglichen kann, effizienter zu arbeiten.

6. Probiotika einnehmen.

Eine Kombination von Bifidobakterien, Enterococcus und Lactobacillus wurde gezeigt einen positiven Effekt auf das Reizdarmsyndrom haben. Vermeiden Sie Probiotika, die Präbiotika enthalten, die das Überwachsen von Bakterien fördern können.

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Wenden Sie sich wie immer an einen Arzt, um die auftretenden Symptome zu behandeln.

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