Die 6 besten HRV-Monitore des Jahres 2023 zur Optimierung Ihrer Tage (und Nächte)

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist eine Messgröße, die dazu dient, die Bereitschaft und Anpassungsfähigkeit unseres Körpers unter Stress zu bestimmen, indem sie die Zeitspanne zwischen den Herzschlägen misst – und das Verständnis dieser Messgröße könnte der Schlüssel zu besserer Trainingsleistung, besserem Schlaf, weniger Stress und ein längeres, widerstandsfähigeres Leben. Die besten HRV-Monitore messen Ihre Herzfrequenzvariabilität im Laufe des Tages und der Nacht (unabhängig davon, wo Sie sich befinden) genau, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Jeder hat eine andere Ausgangslage, aber wenn es darum geht, die Leistung Ihres Körpers zu optimieren, besteht das allgemeine Ziel darin, die Variabilität Ihrer Herzfrequenz im Laufe der Zeit zu erhöhen. Eine niedrigere HRV wurde damit in Verbindung gebracht Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, Fettleibigkeit und psychiatrische Störungen , aber eine Erhöhung Ihrer HRV hilft, Ihren Körper zu beruhigen, Stress minimieren und verbessern Schlaf, Verdauung, Konzentration und letztendlich Ihre Vitalität. Melden Sie sich für all das an.

Heute gibt es Tracker zur Überwachung Ihres Herzens während du schläfst , trainieren und überall dazwischen. „Üblicherweise wird zur Erfassung dieser Daten ein Brustgurt verwendet. Mittlerweile gibt es aber auch Fitness-Tracker, die am Handgelenk oder Finger getragen werden und die Herzfrequenzvariabilität erfassen und berechnen können“, sagt er Sanul Corrielus, M.D., staatlich geprüfter Kardiologe und Autor von Den Spartaner heilen.

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Um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, wie sich Aspekte wie Diät, Ernährung, Bewegung und Schlaf auf Ihre Herzfrequenzvariabilität (und die Leistung Ihres Körpers) auswirken, haben wir die besten HRV-Monitore auf dem Markt aufgespürt – damit Sie sich auf Ihre Gesundheit verlassen können in deine eigenen Hände.

Ein kurzer Blick auf die besten HRV-Monitore des Jahres 2023:

Ein kurzer Blick auf die besten HRV-Monitore des Jahres 2023:

HRV vs. HR.

Bevor wir eintauchen, wollen wir aufschlüsseln, was uns unsere HRV tatsächlich sagt. Während Ihr Pulsschlag wird anhand der Anzahl Ihrer Herzschläge pro Minute gemessen, Ihre Herzfrequenzvariabilität misst (in Millisekunden) die Zeit zwischen Ihren Herzschlägen. Das sagen uns aktuelle Forschungsergebnisse Die Verfolgung der HRV kann uns helfen zu verstehen, wie sich unser Nervensystem auf unsere allgemeine Herzgesundheit auswirkt , insbesondere in Bezug auf Stress und körperliche Aktivität.

„Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Maß für das Gleichgewicht zwischen Ihren sympathischen und parasympathischen Zweigen Ihres autonomen Nervensystems“, erklärt der staatlich geprüfte Kardiologe Michael Twyman, M.D. „Eine niedrige Herzfrequenzvariabilität ist mit erhöhtem Stress und einem niedrigeren parasympathischen Tonus verbunden, während eine hohe Herzfrequenzvariabilität mit verringertem Stress und einem höheren parasympathischen Tonus verbunden ist.“

Corrielus fügt hinzu, dass Ihre HRV wertvolle Einblicke in Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liefern kann. „Wenn Ihre Herzfrequenz stark schwankt, deutet das darauf hin, dass sich Ihr Körper sehr gut an Ihren Aufenthaltsort und Ihre Aktivitäten anpassen kann“, sagt er. „Menschen, die glücklich und weniger gestresst sind, haben eine höhere Herzfrequenzvariabilität. Ebenso haben diejenigen, die gestresst und unruhig sind, tendenziell eine höhere Herzfrequenz und eine niedrige Herzfrequenzvariabilität.“

Wenn Sie es gewohnt sind, eine höhere Herzfrequenz als Zeichen von Stress zu bezeichnen, ist das Konzept einer hohen HRV ein Problem Gut Die Sache kann etwas verwirrend sein. Denken Sie daran: Hohe Variabilität bedeutet, dass Sie äußerst anpassungsfähig sind oder mit anderen Worten bereit sind, alles anzunehmen, was das Leben Ihnen entgegenwirft.

Vorteile der Überwachung Ihrer HRV.

HRV kann ein hilfreiches Instrument sein, um Ihre allgemeine Bereitschaft und Anpassungsfähigkeit zu verstehen. „Während Sie Ihre Herzfrequenz messen können, indem Sie Ihren Puls mit den Fingern messen, können Sie Ihre Herzfrequenzvariabilität [leider] nicht ohne ein Gerät messen, das Ihre elektrische Aktivität an Ihrem Herzen eindeutig messen kann“, sagt Twyman.

Im Folgenden finden Sie einige wichtige Erkenntnisse, die Sie durch die Überwachung Ihrer Herzfrequenzvariabilität gewinnen können:

Sportliche Leistung und Übertraining: HRV wird seit langem als Instrument empfohlen um vor Übertraining zu warnen und die Leistung von Sportlern aller Leistungsstufen zu optimieren . Einige HRV-Monitore senden Ihnen sogar Benachrichtigungen, wenn Sie zu weit gehen, was dazu beitragen kann, Verletzungen und Stress vorzubeugen.

Krankheit: Ein Abwärtstrend der HRV kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht ausreichend schlafen oder dass Ihr Immunsystem geschwächt ist. „Eine Abnahme der Herzfrequenzvariabilität ist manchmal ein Frühwarnzeichen dafür, dass Sie im Begriff sind, krank zu werden“, bestätigt Twyman.

Stress: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass flüchtige stressige Momente, wie z. B. das Treffen zeitkritischer Entscheidungen, öffentliche Reden oder das Absolvieren von Tests, dies können HRV deutlich senken . Durch die Überwachung Ihrer Herzfrequenzvariabilität sind Sie sich dieser Situationen besser bewusst, sodass Sie richtig nachsehen können Werkzeuge zur Bewältigung dieses akuten Stresses .

„Die Messung der Herzfrequenzvariabilität birgt keine Gefahren oder erhebliche Nachteile“, bestätigt Twyman. Er weist jedoch darauf hin, dass Ihre HRV sehr persönlich ist und es am besten ist, sie immer damit zu vergleichen dein Grundlinie im Vergleich zu jemand anderem.

„Die Herzfrequenzvariabilität kann ein gutes Instrument zur Beurteilung Ihrer Gesundheit sein – aber wie jedes andere Instrument muss sie mit Vorsicht eingesetzt werden“, stimmt Corrielus zu. „Während bei der Überwachung der HRV keine Gefahr besteht, müssen die Informationen je nach Verwendung des Geräts auf ihre Richtigkeit überprüft werden (einige sind zuverlässiger als andere) und die Informationen müssen in den Kontext des gesamten klinischen Bildes gestellt werden.“

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzgesundheit oder der Daten haben, die Sie von einem tragbaren Tracker sehen, wenden Sie sich am besten immer an Ihren Arzt.

So wählen Sie den besten HRV-Monitor aus.

Anzeige: Überlegen Sie, wie Sie Ihre Daten am liebsten lesen. Einige HRV-Monitore verfügen über einen Bildschirm, während andere Daten über Sensoren sammeln und diese Informationen zur Anzeige in Apps oder verschiedenen Geräten senden.

Aktivität & Haltbarkeit: Manche Tracker sind einfach langlebiger als andere. Zum Beispiel ist die Apple Watch auf dem Vormarsch lang Obwohl es zwar nicht so robust ist, ist ein durch einen Aufprall oder einen Sturz aus großer Höhe gesprungener Bildschirm immer noch eine große Enttäuschung. Letztendlich hängt das beste Gerät für Sie davon ab, wofür Sie es verwenden. Wenn Sie beispielsweise Ihre Herzfrequenzvariabilität durch Aktivitäten wie Schwimmen messen möchten, benötigen Sie etwas Wasserdichtes.

Wo Sie es tragen werden: Mit Ringen lässt es sich gut schlafen, zum Heben von Gewichten eignen sie sich jedoch möglicherweise nicht. Uhren eignen sich hervorragend für den Einsatz am Tag, könnten sich aber beim Schlafen klobig anfühlen. Brustgurte eignen sich hervorragend zum Training, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen den ganzen Tag unterwegs (oder auch zum Schlafen) tragen möchten.

Kosten: Überlegen Sie, wie viel Sie für Ihren Tracker ausgeben möchten und ob Sie lieber einen einmaligen Kauf tätigen oder bereit sind, jeden Monat eine Abonnementgebühr zu zahlen. Einige Geräte (wie WHOOP) erfordern eine monatliche Zahlung, es fallen jedoch keine Vorabkosten an. Andere (wie das Fitbit Inspire 3) haben niedrige Vorabkosten, erfordern aber dennoch eine monatliche Zahlung, um die meisten Daten aus Ihrem Gerät herauszuholen.

So haben wir ausgewählt:

Markenreputation

Wir haben uns auf Marken konzentriert, die für hochwertige Technologie und zuverlässige Daten bekannt sind. Obwohl es immer am besten ist, ein anspruchsvolles Auge auf Ihre tragbare Technologie zu haben, sind diese Marken für die Herstellung hochwertiger Produkte bekannt. Viele wurden von uns persönlich getestet.

Barrierefreiheit

Egal, ob Sie einen tiefen Einblick in Ihre Daten oder einen einfachen Indikator für den allgemeinen Gesundheitszustand bevorzugen, auf dieser Liste ist für jeden der richtige Tracker dabei.

Preis

Bei manchen Trackern handelt es sich um einfache Einmalkäufe, bei anderen ist ein monatliches Abonnement für den kontinuierlichen Datenzugriff erforderlich. Wir haben HRV-Monitore in verschiedenen Preisklassen ausgewählt.

Zweck

Wir haben Produkte ausgewählt, die zu jedem Lebensstil und jeder Vorliebe passen, was den Ort betrifft, an dem sie getragen werden und bei welchen Aktivitäten Sie sie tragen können.

Unsere Auswahl der besten HRV-Monitore des Jahres 2023:

Beste HRV-App: WHOOP

Vorteile:

• Bequemes, elegantes Band, das in verschiedenen Farben erhältlich ist
• Einblicke in Ihren Schlaf, Ihre Aktivität und Ihre Erholung
• Die HRV wird sowohl in den Ansichten „Recovery“ als auch „Health Monitor“ überwacht

Nachteile:

• Monatliche Kosten für die Anzeige beliebiger Kennzahlen

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

WHOOP gibt es erst seit 2015, erfreut sich jedoch bei Profisportlern und Wochenend-Workout-Kriegern gleichermaßen schnell wachsender Beliebtheit. Das neueste Modell, das WHOOP 4.0, ist ein gesichtsloses, bequemes Strickband mit Sensoren, die den ganzen Tag und während des Schlafens Daten erfassen. Alle Daten sind in der WHOOP-App gespeichert, die eine tägliche Bewertung für Schlafleistung, Erholung und Belastung (oder körperliche Anstrengung) liefert, sodass Sie Ihre Aktivität entsprechend anpassen können.

Ihre HRV wird über die Registerkarte „Erholung“ überwacht, zusammen mit einer neueren Funktion, dem „Gesundheitsmonitor“, der Ihre typische Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Blutsauerstoffgehalt ermittelt. Ihr Armband sendet sogar Benachrichtigungen, wenn Sie von Ihren Standardwerten abweichen.

Eine praktische Interpretation des Autors:

„Ich habe WHOOP 3.0 etwa ein Jahr lang getragen. Mir gefiel die intuitive Plattform und wie viele Daten jeden Tag durchgesehen werden mussten. Es war auch einfach sieht aus cool und ist wirklich angenehm zu tragen. Eine Sache, die mir jedoch im Weg stand, war der psychologische Faktor der Belastungs- und Erholungswerte. Ich habe die paar Tage nicht genossen, in denen mein Geisteszustand ( Ich bin bereit zu trainieren! ) stimmte nicht mit den Angaben der App überein ( Du musst dich tatsächlich erholen ). Ich schlafe auch nicht gerne in tragbaren Geräten, denn das ist der Schlüssel, um die genauesten und aussagekräftigsten Daten über Ihre Genesung zu erhalten. Abgesehen davon finde ich es toll, dass der 4.0 33 % kleiner ist als das letzte Modell, das ich getragen habe – das schon ziemlich elegant war!“

WHOOP gibt es erst seit 2015, erfreut sich jedoch bei Profisportlern und Wochenend-Workout-Kriegern gleichermaßen schnell wachsender Beliebtheit. Das neueste Modell, das WHOOP 4.0, ist ein gesichtsloses, bequemes Strickband mit Sensoren, die den ganzen Tag und während des Schlafens Daten erfassen. Alle Daten sind in der WHOOP-App gespeichert, die eine tägliche Bewertung für Schlafleistung, Erholung und Belastung (oder körperliche Anstrengung) liefert, sodass Sie Ihre Aktivität entsprechend anpassen können.

Am besten zum Schlafen: Oura Ring

Vorteile:

• Die HRV lässt sich leicht anhand der Erkenntnisse zur Bereitschaft und zum Schlaf verfolgen
• Diskreter Tracker mit mehreren Farb- und Finishoptionen
• Verfolgt den Schlaf, über 30 Aktivitätsarten und die Erholung

Nachteile:

• Zum Anzeigen der Daten ist eine Mitgliedschaft erforderlich (6 $ pro Monat)
• Leicht, kann sich aber bei kleineren Händen klobig anfühlen (besonders beim Training)

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

Einer unserer absoluten Favoriten Lieblings-Schlaf-Tracker Dieser kleine Ring sammelt eine Menge Daten über Ihren Finger und sendet sie an die entsprechende App, damit Sie sie anzeigen können (mit einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft). Sie finden die HRV im Abschnitt „Bereitschaft“ der Oura-App, zusammen mit Erkenntnissen wie Atemfrequenz, Körpertemperatur und Ruheherzfrequenz. Die App gibt Ihnen jeden Tag einen „Readiness Score“, um zu messen, wie ausgeruht Sie sind – so können Sie wählen, ob Sie den Tag angehen oder es ruhig angehen lassen möchten.

Zu den weiteren Funktionen gehören die automatische Aktivitätsverfolgung für über 30 Aktivitätsarten, die Verfolgung des Menstruationszyklus anhand Ihrer Körpertemperatur und eine „Ruhemodus“-Funktion, mit der Sie die Aufzeichnung an Tagen deaktivieren können, an denen Sie krank oder übermäßig gestresst sind (obwohl diese Informationen kann hilfreich sein zu wissen!).

Eine praktische Interpretation des Autors:

„Ich habe den Oura Ring vor einiger Zeit ausprobiert und er ist wirklich beeindruckend. Die Daten, vor allem aus dem Schlaf ist äußerst gründlich und dennoch für den Durchschnittsmenschen wie mich benutzerfreundlich. Obwohl die Plattform wirklich cool ist, habe ich aufgehört, sie zu tragen, weil ich Läuferin bin und einen Tracker mit Gesicht bevorzuge. Ich habe auch kleinere Hände (ich bin 1,75 Meter groß) und der Ring fühlte sich klobig an – vielleicht hätte ich mich aber daran gewöhnt, wenn ich ihn häufiger getragen hätte.“

Einer unserer absoluten Favoriten Lieblings-Schlaf-Tracker Dieser kleine Ring sammelt eine Menge Daten über Ihren Finger und sendet sie an die entsprechende App, damit Sie sie anzeigen können (mit einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft). Sie finden die HRV im Abschnitt „Bereitschaft“ der Oura-App, zusammen mit Erkenntnissen wie Atemfrequenz, Körpertemperatur und Ruheherzfrequenz. Die App gibt Ihnen jeden Tag einen „Readiness Score“, um zu messen, wie ausgeruht Sie sind – so können Sie wählen, ob Sie den Tag angehen oder es ruhig angehen lassen möchten.

Bester Brustgurt: Polar H10

Vorteile:

• Erschwingliche Option
• Genaue Herzfrequenzmessung
• Kompatibel mit Fitness-Trackern anderer Marken

Nachteile:

• Nicht ideal für den ganztägigen Gebrauch
• Kein Bildschirm (könnte für manche ein Vorteil sein)

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

Obwohl sie sicherlich besser für Aktivitäten als für den ganztägigen Gebrauch geeignet sind, deuten Untersuchungen darauf hin Brustgurte sind die genaueste Methode zur Überwachung der Herzfrequenz . Der Polar H10 ist einer der renommiertesten Sensoren, da er EKG-Elektroden (Elektrokardiogramm) verwendet (die gleiche Methode, die Ärzte für EKG-Tests in Krankenhäusern verwenden), um die elektrische Aktivität Ihres Herzens zu messen.

Der Gurt kann mit Ihrem Smartphone verbunden, über Bluetooth an Geräte übertragen und mit Ihren bevorzugten Fitness-Apps synchronisiert werden. Alle Messwerte sind über die entsprechende kostenlose App und über die Smartwatch der Marke (separat erhältlich) einsehbar. Es lässt sich auch mit den meisten anderen Trackern kombinieren, unabhängig von der Marke.

Nummer 1100

Mit einer Akkulaufzeit von bis zu 400 Stunden erhält dieser Gurt großartige Bewertungen von Sportlern aller Leistungsstufen für zuverlässige Daten und eine bequeme Passform. Der einzige mögliche Nachteil besteht darin, dass dieser Gurt dafür gedacht ist, während der Aktivität und nicht rund um die Uhr getragen zu werden, sodass Sie ihn wahrscheinlich nicht zum Arbeiten oder Schlafen tragen möchten.

Obwohl sie sicherlich besser für Aktivitäten als für den ganztägigen Gebrauch geeignet sind, deuten Untersuchungen darauf hin Brustgurte sind die genaueste Methode zur Überwachung der Herzfrequenz . Der Polar H10 ist einer der renommiertesten Sensoren, da er EKG-Elektroden (Elektrokardiogramm) verwendet (die gleiche Methode, die Ärzte für EKG-Tests in Krankenhäusern verwenden), um die elektrische Aktivität Ihres Herzens zu messen.

Beste Fitnessuhr: Garmin Forerunner 255

Vorteile:

• Zeigen Sie Ihren HRV-Status auf der Uhr mit Morning Report an
• Ideal für die Aktivitätsverfolgung, insbesondere im Freien mit GPS

Nachteile:

• Ein größeres Profil eignet sich möglicherweise nicht zum Schlafen
• Für Nicht-Läufer könnten einige Funktionen unnötig sein

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

Garmin ist einer der größten Namen im Bereich Aktivitäts-Tracking und die Marke erfreut sich bei Sportlern aller Leistungsstufen großer Beliebtheit. Die Forerunner-Serie erfreut sich bei Fans großer Beliebtheit (besonders bei Läufern und Triathleten), da die Uhr eine Vielzahl an Funktionen bietet, darunter hochwertiges GPS-Tracking für eine Reihe von Aktivitäten, KI-gesteuertes Coaching und eine optionale integrierte Musikbibliothek.

Obwohl sie auf Läufer ausgerichtet ist, müssen Sie nicht für einen Lauf trainieren, um von den Vorteilen dieser Uhr zu profitieren. Zu den weiteren bemerkenswerten Funktionen gehören: Zugriff auf Ihren Kalender, Telefonbenachrichtigungen und kontaktloses Bezahlen. Mit dem „Morning Report“ des Forerunner 255 können Sie ganz einfach einen Überblick über Ihre Herzfrequenzvariabilität und Ihren Erholungsstatus über Nacht auf der Uhr selbst erhalten (vorausgesetzt, Sie haben damit geschlafen) oder indem Sie die kostenlose App der Marke verwenden (für einen tieferen Einblick).

26. April Sternzeichen

Es ist außerdem in zwei verschiedenen Gehäusegrößen und einigen verschiedenen Farboptionen erhältlich.

Praktische Interpretation des Autors:

„Ich trage und laufe mit dem Forerunner 245, einem etwas anderen Modell, und ich liebe ihn wirklich. Es ist ein toller Tracker mit solider Akkulaufzeit, zuverlässigem GPS und einer intuitiven Benutzeroberfläche. Leider verfügt der 245 nicht über die gleiche HRV-Überwachung.“ Ich kann also nichts über diese Funktion sagen. Es ist auch eine größere Uhr zum Schlafen für kleinere Leute (ich schlafe nicht in meiner).“

Garmin ist einer der größten Namen im Bereich Aktivitäts-Tracking und die Marke erfreut sich bei Sportlern aller Leistungsstufen großer Beliebtheit. Die Forerunner-Serie erfreut sich bei Fans großer Beliebtheit (besonders bei Läufern und Triathleten), da die Uhr eine Vielzahl an Funktionen bietet, darunter hochwertiges GPS-Tracking für eine Reihe von Aktivitäten, KI-gesteuertes Coaching und eine optionale integrierte Musikbibliothek.

Bester Aktivitätsmonitor: Fitbit Inspire 3

Vorteile:

• Weniger teuer
• Kleineres Profil mit vielen enthaltenen Funktionen

Nachteile:

• Für einige Funktionen ist eine Premium-Mitgliedschaft erforderlich
• Aktivitätsdaten sind für fortgeschrittenere Sportler möglicherweise nicht geeignet

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

Auch wenn sie für fortgeschrittene Sportler möglicherweise nicht geeignet ist, ist diese kleinere Smartwatch eine großartige, kostengünstigere Option, die bei der Datenmessung keine Kompromisse eingeht. Es hat einen kleineren Bildschirm, bietet aber dennoch zahlreiche Funktionen, wie GPS-Aktivitätsverfolgung, Push-Benachrichtigungen von Ihrem Telefon und kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung.

Die App der Marke bietet Einblick in Ihre Schlafleistung, Trainingsstatistiken und (natürlich) Herzfrequenzvariabilität. Während diese Messwerte kostenlos sind, bietet eine Premium-Mitgliedschaft (10 US-Dollar pro Monat) einen erweiterten Gesundheitsbericht, einen täglichen „Readiness Score“, Community-Funktionen, Achtsamkeitsmeditationen und programmierte Trainingseinheiten.

Auch wenn sie für fortgeschrittene Sportler möglicherweise nicht geeignet ist, ist diese kleinere Smartwatch eine großartige, kostengünstigere Option, die bei der Datenmessung keine Kompromisse eingeht. Es hat einen kleineren Bildschirm, bietet aber dennoch zahlreiche Funktionen, wie GPS-Aktivitätsverfolgung, Push-Benachrichtigungen von Ihrem Telefon und kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung.

Bestes Mehrzweckgerät: Apple Watch Series 8

Vorteile:

• EKG-Sensor für sofortige Einblicke
• Anpassbare Uhr mit einer Vielzahl von Fitness- und Lifestyle-Funktionen

Nachteile:

• HRV-Trends können nur über die Apple Health App angezeigt werden
• Kürzere Akkulaufzeit
• Nur kompatibel mit iOS-Geräten

Tragbarer Typ:

Batterie:

Wasserdicht:

Wo kann man die HRV anzeigen:

Die neueste Version, die Series 8, ist Apples bisher ausgefeilteste Uhr. Neben Schlaf- und Aktivitätsverfolgung, GPS, optionalem Mobilfunkdienst und unzähligen anderen Funktionen umfasst es einen EKG-Sensor, mit dem Sie eine Elektrokardiogramm-Messung Ihres Herzens durchführen können. Dies ist zwar eine coole Funktion für sofortige Einblicke in Ihre Herzgesundheit, Sie müssen jedoch auf die (kostenlose) Apple Health-App zugreifen, wenn Sie HRV-Trends im Zeitverlauf verfolgen möchten.

Weitere herausragende Funktionen der Apple Watch Series 8 sind Sturzerkennung, Temperatur- und Menstruationszyklus-Tracking sowie unzählige Optionen zum Anpassen des Aussehens Ihres Uhrenarmbands und Ihres Zifferblatts.

Das sagen unsere Redakteure:

„Ich verwende meine Apple Watch Series 8, um Bewegung zu fördern und mein Training zu verfolgen. Mit der Uhr kann ich ganz einfach ohne mein Telefon joggen, und ich freue mich über kleine Pings an arbeitsreichen Tagen, die mich daran erinnern, aufzustehen und herumzulaufen.“ — Emma Loewe, leitende Nachhaltigkeitsredakteurin

Die neueste Version, die Series 8, ist Apples bisher ausgefeilteste Uhr. Neben Schlaf- und Aktivitätsverfolgung, GPS, optionalem Mobilfunkdienst und unzähligen anderen Funktionen umfasst es einen EKG-Sensor, mit dem Sie eine Elektrokardiogramm-Messung Ihres Herzens durchführen können. Dies ist zwar eine coole Funktion für sofortige Einblicke in Ihre Herzgesundheit, Sie müssen jedoch auf die (kostenlose) Apple Health-App zugreifen, wenn Sie HRV-Trends im Zeitverlauf verfolgen möchten.

FAQ:

Das wegnehmen.

Ein tragbarer HRV-Monitor ist eine großartige Möglichkeit, einen tieferen Einblick in die Gesundheitstrends Ihres Körpers zu erhalten. Denken Sie daran, diese Kennzahlen helfen Ihnen Bewältigen Sie Ihren Stress und sportliche Leistung, sie sind äußerst persönlich – wenn Sie sich Sorgen um Ihre Daten und die Herzgesundheit im Allgemeinen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Optimierung Ihres Wohlbefindens ist eine ganzheitliche Vorgehensweise, also schließen Sie es nicht aus natürliche Techniken zur Stressbewältigung und zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit, wie z. B. Meditation oder a erdender Yoga-Flow .