Das menschliche Gehirn wird immer größer. Warum steigen die Demenzraten?

Immer mehr Menschen achten auf die Gesundheit ihres Gehirns, insbesondere wenn sie Freunde oder Familienangehörige erlebt haben, die mit einem kognitiven Verfall zu kämpfen haben. Von Spielen zur Demenzprävention bis hin zu Gedächtnispräparate Durch die Optimierung des Schlafs lernen wir, das Gehirn in den Mittelpunkt zu stellen. 

Es stellt sich heraus, dass sich möglicherweise auch das Gehirn selbst verändert – es wird größer, wie die neuesten Forschungsergebnisse zeigen. Aber ist das eine gute Sache? Und wie hängt es mit dem Demenzrisiko zusammen? Hier erfahren Sie, was das alles für Ihre Gesundheit bedeutet.

Das menschliche Gehirn wird größer, wie Untersuchungen zeigen

Das Ergebnis stammt aus einer in der Fachzeitschrift veröffentlichten Querschnittsstudie JAMA Neurologie 1 . Das Forschungsteam analysierte Daten aus der Framingham Heart Study-Kohorte, um Trends im Schädel- und Gehirnvolumen sowie in der Kortexdicke zu untersuchen.

Die 3.226 in die Studie einbezogenen Teilnehmer waren zwischen 1930 und 1970 geboren und die MRT-Untersuchungen fanden zwischen 1999 und 2019 statt, als die Teilnehmer ein Durchschnittsalter von 57 Jahren hatten. Voraussetzung war, dass sie zum Zeitpunkt der Untersuchung alle frei von Demenz oder Schlaganfall waren.

Die Ergebnisse von MRT-Scans zeigen größere intrakranielle, hippocampale und weiße Substanzvolumina sowie eine größere kortikale Oberfläche bei denjenigen, die in späteren Geburtsjahrzehnten geboren wurden. 

Doch was bedeutet die Größenveränderung?

Das Forschungsteam gibt an, dass größere Gehirnvolumina auf eine größere und möglicherweise größere Gehirnentwicklung hinweisen Gehirnreserve . Sie vermuten, dass dies zu einem Rückgang der Demenz führt. 

„Das Volumen der Region Hippocampus ist wichtig, es spielt eine direkte Rolle bei der Erhaltung Erinnerung „, fügt der staatlich geprüfte Neurologe und Arzt für Integrative Medizin hinzu Dr. Romie Mushtaq, M.D .

Sie betont, dass der Volumenverlust des Hippocampus typischerweise mit einem frühen Gedächtnisverlust korreliert und sogar mit der Alzheimer-Krankheit zusammenhängt. Daher sind die in dieser Studie beobachteten Verbesserungen des Hippocampusvolumens eine positive Entwicklung und möglicherweise ein Schutzfaktor für die Gesundheit des Gehirns.

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Warum ist Demenz dann immer noch auf dem Vormarsch?

Angesichts dessen ist diese Vergrößerung des Gehirns jedoch mit einem Paradoxon verbunden Demenz nimmt statistisch gesehen zu . Ich fragte einen staatlich geprüften Psychiater und Neurowissenschaftler Dave Rabin, M.D., Ph.D ., um zu erklären, wie das Gehirn größer werden könnte, was zu einer Verbesserung der Demenzraten führen könnte, doch das Gegenteil geschieht. 

„Das menschliche Gehirn wird auf unterschiedliche Weise gleichzeitig größer und kleiner“, sagt er offenherzig. Das von ihm genannte Schrumpfen wird als synaptische Beschneidung bezeichnet. Dieser Prozess findet statt, wenn die Teile des Gehirns, die nicht ausreichend genutzt werden, verkleinert werden, während andere Teile des Gehirns umso größer und straffer werden, je mehr sie genutzt werden. 

Wenn Sie also herauszoomen und die steigenden Demenzraten betrachten, werden Sie feststellen, dass dies nicht unbedingt mit der Gehirngröße zu tun hat – wir wissen es jetzt Das wirkt sich eher zu unseren Gunsten aus. Vielmehr sind es soziale und umweltbedingte Faktoren, die das Alzheimer-Risiko weiter erhöhen.

Als Hauptgründe für diesen zunehmenden Trend nennt Rabin soziale Isolation, mangelnde Kontakte und ein Mangel an kontinuierlichem Lernen. Mushtaq stimmt zu und fügt der Liste für einige Gruppen ein hohes Maß an Stress und Ernährungsprobleme hinzu. 

Das Endergebnis? Die Vergrößerung des Gehirns ist vielversprechend, aber das allein wird die negativen Auswirkungen anderer Faktoren nicht vollständig ausgleichen.

Zusammenfassung

So unterstützen Sie ab heute die Gesundheit Ihres Gehirns

Damit sind wir wieder bei der Konzentration auf die Gesundheit des Gehirns im Bereich des Wohlbefindens angelangt – ein Bereich, der sicherlich die Aufmerksamkeit verdient, die ihm zuteil wird. Dennoch können Empfehlungen verwirrend sein, also beginnen Sie mit diesen einfache Aktionselemente : 

• Neues lernen: „Wenn wir älter werden, wenn wir älter werden und uns nicht weiter herausfordern, neue Dinge zu lernen und unser Gedächtnis zu trainieren, so wie wir unsere Muskeln im Fitnessstudio trainieren“, sagt Rabin. Fangen Sie also ein neues Hobby an, finden Sie ein Thema, das Sie interessiert, und meistern Sie es, oder erkunden Sie ein neues Leidenschaftsprojekt – das Ziel ist, etwas Neues zu lernen, auf jede Art und Weise, die Ihnen Spaß macht.
• Priorisieren Sie soziale Kontakte: Wir wissen, dass die Gemeinschaft ein direkter Faktor für Langlebigkeit und psychische Gesundheit ist. Auch wenn es im Vergleich zu einem hektischen Job oder einem Training im Fitnessstudio oberflächlich erscheinen mag, Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen, sollten Sie es auch als Teil Ihrer Wohlfühlroutine betrachten.  Hier ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Community stärken können .
• Bewältigen Sie Stress, wenn möglich: Allzu oft verherrlicht die Gesellschaft Stress als Beweis dafür, dass Sie hart arbeiten – aber das wird sich negativ auf die Gesundheit Ihres Gehirns und Ihres gesamten Körpers auswirken. Im Streben nach Ausgeglichenheit sollten Sie etwas arbeiten stressabbauende Aktivitäten in Ihren Tag wie Meditation, Bewegung usw.
• Verbrauchen Sie gehirnfördernde Nährstoffe: Wenn es um Ernährung und Gehirngesundheit geht, lautet die übergeordnete Empfehlung, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren. Um darüber hinauszugehen, können Sie einige hinzufügen  gehirnfördernde Lebensmittel auf Ihre Einkaufsliste oder erwägen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit – Wenn Sie neugierig sind, finden Sie hier die besten Optionen für Letzteres .

Anmerkung des Herausgebers

Das Essen zum Mitnehmen

Eine aktuelle Studie weist darauf hin, dass sich das menschliche Gehirn möglicherweise ausdehnt, was möglicherweise eine vielversprechende Möglichkeit zur Senkung der Demenzrate bietet. Dennoch betonen Experten, wie wichtig es ist, die sozialen und ökologischen Faktoren anzugehen, die derzeit für die Zunahme von Demenzfällen verantwortlich sind.

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