Paare sollten nicht ihre ganze Zeit zusammen verbringen: Hier ist der Grund

Jeder braucht meine Zeit - selbst diejenigen in gesunden, liebevollen und engagierten Beziehungen unter einem Dach. Und seit Beginn der COVID-19-Pandemie haben Paare überall Ausgaben getätigt viel mehr Zeit als normal zusammen eingepfercht.

Haben Sie keine Angst, wenn Sie sich nach etwas Platz sehnen. Das bedeutet nicht, dass irgendetwas mit Ihrer Beziehung nicht stimmt. In der Tat könnte es genau das sein, was Sie beide brauchen. Wir haben mit Beziehungsexperten gesprochen, um zu verstehen, warum Zeit für Paare allein so wichtig ist und wie Sie sie Ihrem Partner vorstellen können und wie Sie mehr davon einbeziehen können.

Warum Paare noch Zeit alleine brauchen.

Damit eine Beziehung gedeihen und gedeihen kann, müssen sich beide Menschen nicht nur gegenseitig, sondern auch sich selbst und ihrer eigenen Persönlichkeit und Entwicklung verpflichtet fühlen.

'Es ist wichtig, dass Paare Zeit damit verbringen, ihre eigenen Interessen zu pflegen , lizenzierte Psychotherapeutin und Sexualtherapeutin, macht Dinge, die ihnen Spaß machen, auf eigene Faust, was dazu beiträgt, ein gesundes Selbstgefühl jenseits der Beziehung zu fördern Michael Moran, LCSW, CST , erklärt. 'Andernfalls riskieren sie eine Verstrickung, was normalerweise zu Selbstzufriedenheit und unerfülltem Gefühl führt.'

Verstrickung ist, wenn es keine Grenzen zwischen zwei Menschen gibt, was sich anfangs gut anfühlt, aber laut lizenzierter Ehe- und Familientherapeutin im Laufe der Zeit zu Ressentiments führen kann Ian Hoge, LMFT . Dies kann dazu führen, dass Partner handeln, sich trennen oder sogar eine Affäre haben, um ihr Selbstbewusstsein wiederherzustellen, fügt er hinzu. 'Gesunde Trennung ist entscheidend, um das Verlangen nach jemandem oder etwas anderem zu verspüren.'

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Und wenn wir Zeit alleine verbringen, Psychotherapeut Ken Page, LCSW sagt: 'Wir fordern wichtige Teile unserer authentischen Identität zurück.' Wenn wir sie jedoch vernachlässigen, 'verlieren wir einen Rand der Lebendigkeit, der für ein reiches Leben absolut notwendig ist', bemerkt er. „Die Reise der Selbstfindung aufzugeben - von der zumindest einige allein stattfinden müssen - bedeutet, eine der reichsten Dimensionen unseres Lebens aufzugeben. Und unsere Partnerschaft wird leiden, so wie wir werden. '

So bringen Sie es zu Ihrem Partner.

Abgesehen von der Tatsache, dass es etwas umständlich ist, jemandem zu sagen, dass Sie etwas Platz benötigen, ist es besonders entmutigend, wenn es sich um einen Partner handelt, den Sie nicht verletzen möchten. Moran sagt, bevor Sie etwas ansprechen, überlegen Sie, warum Sie es sind Ich brauche mehr Zeit für mich alleine .

'Teilen Sie dies mit Ihrem Partner, [um sicherzustellen, dass es nicht darum geht, weniger Zeit mit ihm zu verbringen, sondern mehr Zeit mit sich selbst zu verbringen [und] wie Sie zu der Erkenntnis gekommen sind, warum dies zu diesem Zeitpunkt für Sie wichtig ist', sagt er.

Es ist auch wichtig zu Machen Sie sich die Bedürfnisse Ihres Partners klar auch, sagt Hoge. 'Ihr Partner braucht möglicherweise nicht so viel Getrenntheit wie Sie', stellt er fest. Machen Sie sich also klar, welche Erwartungen, Bedürfnisse und Grenzen Sie beide haben, und überlegen Sie sich dann, wie Sie sich in der Mitte treffen können. 'Sprechen Sie über die einzigartigen Unterschiede und überlegen Sie sich akzeptable Möglichkeiten, um durch beide Arten von Anforderungen zu navigieren', fügt er hinzu.

Die Möglichkeit, über diese Unterschiede zu sprechen, Platz für sie zu schaffen und sich gegenseitig auf Ihren individuellen Wegen zu ermutigen, führt laut Page zu einer lebendigeren Beziehung. Und wie Moran hinzufügt: 'Je mehr sie sich wirklich lieben, desto mehr werden sie ihren Partner ermutigen, auf ihre eigene einzigartige Weise zu wachsen und sich zu entwickeln.'

Für mehr Zeit alleine sorgen.

Nur weil Sie beide zusammen leben, heißt das nicht, dass es unmöglich ist, die Zeit alleine zu priorisieren. Egal, ob es sich um einen Wochenendausflug für Alleinreisende oder ein Bad handelt, bei dem Sie nicht stören, machen Sie die Dinge Sie gerne tun (das tut dein Partner vielleicht nicht).

'Alleine die Zeit muss nicht Stunden oder Tage dauern - obwohl dies absolut möglich ist', bemerkt Page. Wir können uns den ganzen Tag über kurze Instanzen geben, wie durch Meditation oder ein kurzer Atemzug, der dich zu dir zurückbringt, schlägt er vor.

'Der Schlüssel liegt darin, sich zu verpflichten, zuerst wenig Zeit zu finden, um alleine zu verbringen', sagt Moran. „Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass es gesund und gut ist und dass Sie es lieben, sich selbst auf dem Radar zu halten. Zeit für sich selbst zu gewinnen, kann auch eine großartige Übung bei der Prüfung und Etablierung sein gesunde Grenzen mit anderen.'

Darüber hinaus bietet Page den Begriff der gemeinsamen Zeit für sich: Wenn Sie Ihre Augen schließen und kurz vor dem Essen die Hände mit Ihrem Partner halten, können Sie beispielsweise Ihre Bindung spüren, aber Sie verbringen auch die Zeit damit, sich mit sich selbst zu verbinden . ' Sie können dies auch zusammen meditieren, in Stille zusammen gehen oder sogar separat arbeiten oder lesen, aber im selben Raum.

747 Engelszahl Liebe

Wie auch immer Sie sich dafür entscheiden, jeder braucht Zeit für sich selbst, um sich wieder mit seinem Sein zu verbinden und seine Beziehung zu sich selbst zu pflegen. Wenn wir das tun, Wir zeigen uns besser für die Menschen in unserem Leben und unsere Beziehungen sind immer besser dafür.

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