8 Probleme, die stumpfe Haut verursachen - und wie man sie alle Stat behebt

Leuchtende Haut ist immer einen Moment haben. Makeup versucht es zu emulieren. Hautpflegeprodukte wie Seren versuchen es zu perfektionieren. Es ist dieses unbeschreibliche Leuchten, das die Jugend durchströmt, eine volle Nachtruhe, tägliche Meditation und eine Menge teurer Gesichtsbehandlungen. Aber um dieses schwer fassbare Leuchten zu erreichen, muss man wirklich nur die Grundursachen für Langeweile herausfinden und diese behandeln. Es gibt viele Faktoren, die zu stumpfer Haut führen. Und während einige außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, gibt es einige Schritte zur Hautpflege und zum Lebensstil, die Sie unternehmen können, um zu helfen.

Hier unsere leuchtenden Empfehlungen:

1.Verschmutzung

Verschmutzte Luft ist schädlich für die Umwelt und Ihre Haut. Seine winzigen, giftigen Partikel wie Kohlenmonoxid- oder Stickoxidemissionen von Autos verschmutzen nicht nur die Oberfläche Ihres Gesichts, sondern auch Blockieren Sie Ihre Poren und reduzieren Sie Sauerstoff . Nicht nur das, sondern Feinstaub - wie PM10 - sind so klein, dass sie in Ihre Poren schlüpfen, Chaos anrichten und Entzündungen verursachen können. Ihre erstickte Haut erscheint in der Folge stumpf. Verschmutzte Luft erzeugt auch freie Radikale auf der Haut, die Ihre Haut auf die Überholspur zum Altern bringen und als Falten und ungleichmäßiger Hautton erscheinen.

Die Reparatur:

Mit all der unkontrollierbaren Verschmutzung, die jeden Tag auf Ihrem Gesicht landet, ist es wichtig, dass Sie Ihr Gesicht jede Nacht vor dem Schlafengehen waschen. Andernfalls lassen Sie all diese schädlichen, schmutzigen Partikel die ganze Nacht auf Ihrer Haut verweilen. Untersuchungen zeigen, dass die Verwendung eines Gesichtswaschmittels mit einer Reinigungsbürste die effektivster Weg, um Verschmutzung zu entfernen . Ein weiterer Tipp ist die tägliche Anwendung von Sonnenschutz, da UV-Strahlen die Wirkung von Schadstoffen verstärken.

zwei.Nicht genug Antioxidantien essen

Oxidativen Stress ist ein weiteres Problem. Dies kann auf ein Ungleichgewicht von freien Radikalen und Antioxidantien im Körper zurückzuführen sein. Während die Körperzellen während des Stoffwechsels auf natürliche Weise freie Radikale produzieren, produzieren die Zellen auch Antioxidantien, um freie Radikale zu neutralisieren. Aber wenn Ihr Körper kein gesundes Maß an Antioxidantien hat, wird dieser Prozess aus dem Gleichgewicht gebracht. Dies kann zu chronischen Entzündungen führen Dies kann nicht nur den Teint der Haut trüben, sondern auch feine Linien, Falten und vergrößerte Poren beschleunigen sowie Schwellungen, Absacken und Flecken verursachen. Es gibt viele Faktoren, die zu oxidativem Stress beitragen, einschließlich UV-Exposition und Ernährung.

Die Reparatur:

Finden Sie eine hochwertige Ergänzung, die helfen kann, oxidativen Stress zu neutralisieren: Suchen Sie nach starken Antioxidantien, wie z Astaxanthin . * Untersuchungen haben die herausragende Fähigkeit von Astaxanthin bestätigt, das Hautmanagement zu unterstützen Hautgesundheit , wie eine wissenschaftliche Überprüfung des Antioxidans erklärte, dass zahlreiche vergleichende Studien von Astaxanthin und anderen Antioxidantien zeigten, dass es das überlegene Antioxidans in war Förderung dermaler Fibroblasten (oder was hilft, Hautzellen, Elastin und Kollagen zu bilden). * In der Tat ist Astaxanthin bis zu 1000-mal besser im Umgang mit oxidativem Stress als das seiner Mitantioxidantien.

3. Abgestorbene Hautzellen

Lustige Tatsache: Die oberste Schicht Ihrer Haut sind abgestorbene Hautzellen, und das ist gut so. Sie helfen, die anderen Hautzellen darunter zu schützen. Manchmal kann der Aufbau jedoch zu viel werden. Die Haut wirft ständig abgestorbene Zellen ab, und eine Ansammlung auf Ihrem Gesicht kann zu einem aschigen Aussehen führen, das zur Mattheit beiträgt und feine Linien und Falten hervorhebt. Es gibt einen sehr wichtigen Schritt, den Sie unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass diese abgestorbenen Hautzellen regelmäßig entfernt werden. Peeling!

Die Reparatur:

Ein Peeling ist erforderlich, um die Poren zu verstopfen und überschüssige abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Gleichzeitig wird verhindert, dass sich Schadstoffe, Schmutz und Bakterien ansammeln. Peelen Sie Ihre Haut ein- oder zweimal pro Woche sanft. Durch das wöchentliche Peeling werden nicht nur giftige Partikel entfernt, sondern es lässt auch die lebhaften Hautzellen darunter auftauchen, was zu strahlender Haut führt.

Vier.Stress

Die Beziehung zwischen Stress und Hautgesundheit sind langwierig . Ungesunde Stressniveaus treten auf vielfältige Weise auf, von einem kurzen Ausbruch bis hin zu mehreren Hautkrankheiten. Das Einsetzen von plötzlichem Stress löst die Kampf- oder Fluchtreaktion aus. Wenn mehr Kreislauf auf lebenswichtige Organe wie Herz, Gehirn und Lunge umgeleitet wird, Der Blutfluss wird von Ihrer Haut weggenommen , einschließlich deines Gesichts. Chronischer Stress kann im Laufe der Zeit zu einem stumpfen Teint führen. Es verursacht auch einen Anstieg Ihres Cortisolspiegels, was zu Entzündungen im ganzen Körper führt.

Die Reparatur:

Sie wussten, dass es kommen würde: Verwalten Sie Ihren Stress! Arbeitstermine, Familiendrama, Beziehungsprobleme und der Versuch, einen geschäftigen sozialen Kalender zu erfüllen, können Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Machen Sie es sich zum Ziel, regelmäßig wertvolle Zeit für mich zu genießen, egal ob Sie meditieren, Ausfallzeiten zu Hause genießen oder dieses Networking-Event für eine Solo-Verabredung überspringen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sofortige Techniken zum Stressabbau der Haut auszuprobieren: Atemarbeit ist für viele Experten zur Anlaufstelle geworden .

5.Allgemeine Dehydration

Dehydration scheint ein Schuldiger für so viele gesundheitliche Probleme zu sein, einschließlich Hautproblemen. Nicht genug Wasser zu trinken ist die Erzfeindin einer schönen, feuchten, strahlenden Haut. Dehydration verhindert, dass Ihre Haut die grundlegendsten und wichtigsten Funktionen wie den Zellumsatz ausführt. Dies führt zu einer Ansammlung abgestorbener Zellen auf der Oberfläche, was zu verstopften Poren, Verstopfung und stumpfer Haut führt. Aber manchmal reicht Wasser nicht aus, und zum Glück gibt es Schönheitsprodukte, die Abhilfe schaffen können.

Die Reparatur:

Im Durst vertrauen wir! Es gibt viele Meinungen darüber, wie viel Wasser wir verbrauchen sollten. Die Nationalen Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin empfehlen eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit für Männer und etwa 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Frauen. Dies ist auch nicht nur anekdotisch: Untersuchungen zeigen, dass man genug Wasser trinkt kann die Hautdicke erhöhen . Zusammen mit Wasser können Sie Ihre tägliche Aufnahme von anderen Getränken und Nahrungsmitteln erreichen. Hautseren, Cremes und Lotionen sind auch Ihr Freund: Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, einem ultra-absorbierenden schwammartigen Molekül, das natürlich im Körper vorkommt.

6.Ihr Hautmikrobiom ist aus dem Ruder gelaufen

Wie der Darm verfügt auch Ihre Haut über ein spezielles Ökosystem, das aus Millionen von Bakterien, Pilzen und Viren besteht. Gesund bleiben Hautmikrobiom ist wichtig für strahlende Haut und die allgemeine Gesundheit der Haut. Ein ausgewogenes Hautmikrobiom schützt Ihre Haut, einschließlich Ihres Gesichts, vor unfreundlichen Organismen und stellt gleichzeitig sicher, dass Ihre Haut genügend Nährstoffe produziert und einen ausgeglichenen pH-Wert beibehält. Kurz gesagt, es trägt zu den Dingen bei, die erforderlich sind, damit sich Ihre Haut gut anfühlt und gut aussieht. Ein unausgeglichenes Mikrobiom kann die Haut nicht effektiv schützen. was zu verschiedenen Problemen führt von stumpfer Haut bis atopische Dermatitis .

Die Reparatur:

Kein Wunder, dass nicht alle Hautpflegeprodukte gleich sind! Viele scharfe Hautpflegeprodukte entziehen der Haut ihren natürlichen pH-Wert. Verwenden Sie daher unbedingt Produkte, die den pH-Wert und das Mikrobiom Ihrer Haut respektieren und unterstützen. Prä- und probiotische Hautpflegeprodukte sind die beste Wahl, um die ordnungsgemäße Hautbarrierefunktion zu unterstützen. Dies sind unsere Lieblingsprodukte , formuliert mit hochwertigen Inhaltsstoffen, zur Unterstützung eines gesunden Hautmikrobioms.

7.Altersbedingter Kollagenverlust

Die jugendliche Haut behält ihre Widerstandsfähigkeit und ihren Glanz aufgrund ihres hohen Gehalts an Kollagen sowie Elastin und Wasser . Aber wenn die Haut altert, hört der Körper auf, diese zu produzieren. Die Dermis wiederum wird dünner und der Teint wird unter anderem stumpf.

Die Reparatur:

Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, dass es kein Allheilmittel gibt, um die Hände der Zeit zurückzudrehen. Sie können jedoch wertvolle Entscheidungen für Ihren Lebensstil treffen, um den Abbau von Elastin, Kollagen und Hyaluronsäure zu verlangsamen. Verschlucken Vitamin C unterstützt die Synthese von Kollagen und Hyaluronsäure . * Verbrauchen Sie vitaminreiche Lebensmittel wie Orangen, Paprika, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Erdbeeren.

Sie können auch die natürliche Kollagenproduktion durch Einnahme fördern hydrolysierte Kollagenpeptidzusätze . * Lebensmittel wie Knochenbrühe enthalten eine bioverfügbare Form von Kollagen, die Ihr Körper bei Einnahme verwenden kann. Andere kollagenreiche Lebensmittel sind Hühnchen, Fisch und Schalentiere, Eiweiß, Beeren und Blattgemüse.

Vermeiden Sie in der Zwischenzeit zu viel Zucker und zu viele raffinierte Kohlenhydrate, da dies zu Entzündungen und Kollagenschäden führen kann. Und tragen Sie immer Sonnenschutzmittel! UV-Strahlung aktiviert Enzyme, sogenannte Matrix-Metalloproteinasen (MMPs), die Kollagen abbauen.

8. Nicht genug Schlaf bekommen

Schlafmangel kann eine Reihe auf Ihrer Haut verursachen . Es führt zu einem Ungleichgewicht der Dermis, was zu Dehydration und einer Abnahme des pH-Werts Ihres Teints führt. Das Ergebnis ist ein ungesundes Aussehen, das stumpf, trocken, uneben und möglicherweise fleckig erscheint. Während Sie schlafen, entfernt Ihr Körper tote Blutzellen und schafft Platz für neue Zellen. Aber mit schlechtem Schlaf berauben Sie sich des essentiellen Zellumsatzes und berauben sich des guten Morgenglühens.

Die Reparatur:

Versuchen Sie in erster Linie Ihr Bestes, um eine gute Nachtruhe zu bekommen. Die Schlafanforderungen variieren leicht von Person zu Person, aber die meisten gesunden Erwachsenen benötigen zwischen sieben und neun Stunden Augenlicht pro Nacht. Machen Sie gute Schlafhygiene zu einer Priorität, z. B. in einem bequemen Bett in einem Raum, der dunkel, ruhig und weder zu heiß noch zu kalt ist. Sie sollten auch versuchen, jede Nacht zur gleichen Zeit einzuschlafen. Sie können auch natürliche Produkte wie ätherisches Lavendelöl verteilen, mit temperaturregulierenden Laken schlafen, dimmbare Glühbirnen und Blaulichttabletten- und Telefonschutz verwenden und alles mit einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsöl über Nacht abrunden, um diesen Morgen zu stärken glühen.

Stier männlich Schütze weiblich

Möchten Sie, dass Ihre Leidenschaft für Wellness die Welt verändert? Werden Sie ein Functional Nutrition Coach! Melden Sie sich noch heute an, um an unseren bevorstehenden Live-Bürozeiten teilzunehmen.

Teile Mit Deinen Freunden: