5 RD-zugelassene Erbsenproteinpulver für Smoothies, Haferflocken und mehr

Erbsenprotein ist ein pflanzliches Protein aus getrockneten und gemahlenen gelben Erbsen. Mit wenigen Inhaltsstoffen und minimaler Verarbeitung ist Erbsenprotein eine gesunde Quelle für Eisen und essentielle Aminosäuren - vor allem für alle, die sich pflanzlich ernähren. Es ist auch eine ideale Alternative zu anderen Proteinpulvern, wenn Sie allergisch gegen Milchprodukte, Nüsse oder Soja sind.

Erbsenprotein wird oft in gefunden Erbsenproteinmilch und einige vegetarische Burger oder allein als Pulver verkauft, um Haferflocken, Smoothies, Backwaren und mehr zuzusetzen. Bei so vielen verfügbaren Optionen kann es jedoch schwierig sein, sich auf dem Proteinpulvermarkt zurechtzufinden. Für alle Interessierten sind diese fünf Optionen voller natürlicher Inhaltsstoffe und werden direkt von registrierten Diätassistenten empfohlen.

1. September Sternzeichen

JETZT Bio-Erbsenproteinpulver

Dieses Erbsenproteinpulver von NOW ist ein nicht gentechnisch verändertes Erbsenproteinisolat, das enthält 15 Gramm Protein pro Portion (2 Messlöffel). 'Ich mag das, weil es super einfach ist - es ist nur Erbsenproteinisolat', registrierte Ernährungsberaterin Willow Jarosh, M. S., RDN , sagt. Das Pulver ist nicht aromatisiert und lässt sich gut mischen, sodass Sie es leicht zu süßen oder herzhaften Lebensmitteln hinzufügen können.

Jarosh empfiehlt ihren Kunden Erbsenprotein, wenn es typisch ist Morgen Smoothies Lassen Sie sie unzufrieden oder wenn ihre Gemüsesuppe keine Linsen und Bohnen enthält. 'Es kann auch für meine Patienten hilfreich sein, die unter Übelkeit aufgrund einer Schwangerschaft oder Chemotherapie leiden und so viel Nahrung wie möglich in jeden Schluck Smoothie oder Suppe packen müssen', fügt sie hinzu.

Erbsenproteinpulver , JETZT Bio ($ 21)

Garden Of Life Rohes organisches Proteinpulver

Dieses Bio-Erbsenproteinpulver von Garden Of Life ist in Schokolade, Vanille, Vanille-Chai und nicht aromatisierten Sorten erhältlich.

'Im Allgemeinen bevorzuge ich es, nicht zu schmecken, wenn ich Obst und Gemüse sowie Nichtmilchmilch hinzufüge', registrierte Ernährungsberaterin Maya Feller, M. S., R. D., CDN , sagt. 'Dies ist eine schöne Kombination aus pflanzlichem Protein ( 22 Gramm pro Portion ) und Probiotika. '

Rohes organisches Proteinpulver , Garten des Lebens ($ 34)

99 Engelszahl

Olly Vanilla Plant-Powered Protein

Dieses Olly Vanillepulver wird von einem registrierten Ernährungsberater bevorzugt Frances Largeman-Roth, R.D., wer sagt: 'Erbsenprotein ist die erste Zutat, aber es enthält auch Leinsamen.' Die Mischung enthält 18 Gramm Protein pro Portion und ist frei von Soja, Milchprodukten und tierischen Produkten. Dieses Produkt enthält Spuren von Süßungsmitteln, die dazu beitragen, das auszugleichen, was Largeman-Roth den 'grasigen Geschmack' einiger Erbsenproteinpulver nennt.

Samt-Vanille-pflanzliches Protein , Olly (20 US-Dollar)

Organisches organisches Proteinpulver auf pflanzlicher Basis

'Meine Lieblingsquelle für hochwertiges Erbsenprotein sind Orgain-Proteinpulver', registrierte Ernährungsberaterin Molly Knudsen, M.S., RDN , sagt. Das Produkt ist in den Geschmacksrichtungen Schokoladenfondant, Vanilleschote und Erdnussbutter sowie in einigen Geschmacksrichtungen erhältlich diese Optionen. 'Erbsenprotein ist der Hauptverursacher dieser hohen Proteinzahl', sagt sie, 'aber das Produkt enthält auch andere großartige, leicht verdauliche Pflanzenproteinquellen wie organisches braunes Reisprotein und Chiasamen.' Nur eine Portion (2 Messlöffel) enthält 21 Gramm Protein und 5 bis 6 Gramm Ballaststoffe, je nach Geschmack.

Organisches Proteinpulver auf pflanzlicher Basis, Schokoladenfondant , Orgain (27 $)

Promix Vegan Protein

Promix Unflavored Vegan Pea Protein wird ausschließlich aus Erbsenproteinisolat hergestellt und liefert 20 Gramm Protein pro Portion. 'Es ist sehr sauber, gut gemacht, chargengeprüft und der Geschmack wird gut angenommen', sagt ein registrierter Ernährungsberater Jaime Schehr, N.D., R.D.

Veganes Erbsenprotein , Promix (23 $)

Endeffekt.

Da Erbsenproteinpulver im Allgemeinen frei von Laktose, Gluten und Soja sind, sind sie normalerweise leicht verdaulich und allergikerfreundlich. Kinder mit Hülsenfruchtallergien sollten jedoch ein vorsichtiger, registrierter Ernährungsberater sein Maggie Moon, M.S., R.D. , sagt, da einige allergische Reaktionen aufgetreten sind.

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