4 Möglichkeiten, das Waschen der Gerichte ein wenig weniger mühsam zu machen

Tage damit verbracht, aufzupeitschen Pantry Pasta verwandeln Tomaten aus der Dose in Werke der essbaren Kunst und neigen dazu Sauerteig Vorspeisen kann uns mit vollen Bäuchen und noch volleren Waschbecken verlassen. Wenn auch Sie während der Quarantäne in der Küche etwas kreativer werden (und gleichzeitig Ihre lokale Restaurantszene unterstützen), finden Sie hier einige Ideen, um das resultierende Geschirrspülen ein wenig weniger belastend zu gestalten:

1. Fügen Sie ein Geruchselement hinzu.

Fügen Sie vor dem Waschen fünf Tropfen hinzu ätherisches Öl Ihrer Wahl (ich bin Teil von Zitrone und Eukalyptus ) zum Boden Ihres Waschbeckens. Während Sie sich waschen, setzt das heiße Wasser seinen Duft frei und macht das ganze Erlebnis angenehmer in der Nase.

Wenn Sie eine Müllabfuhr haben, können Sie nach dem Reinigen auch einen Zitronenschnitz fallen lassen oder ihn abziehen, um verbleibende Gerüche zu maskieren. Wenn Sie jedoch eine Entsorgung haben, die zu Verstopfungen neigt, möchten Sie möglicherweise stattdessen nur Zitronensaft verwenden ).

Bewahren Sie diese geruchsintensiven Zutaten in Sichtweite Ihres Spülbeckens auf, damit Sie sie jedes Mal verwenden, wenn Sie eine Menge Geschirr zu tun haben.

2. Machen Sie es meditativ.

Laut Autor Peter Miller ist schmutziges Geschirr weniger eine lästige Aufgabe als ein Tor zu achtsamer Transzendenz. In seinem neuen und plötzlich sehr aktuellen Buch Wie man die Gerichte wäscht Miller schreibt: „Seltsamerweise fühle ich mich immer besser, als wenn ich mit dem Geschirrspülen fertig bin, als zu Beginn. Es kann eine Art Verdauungstrakt sein, sowohl für das servierte Essen als auch für die Emotionen des Tages. '

Wenn man sich so nähert, ist ein Spülbecken voller Geschirr doch gar nicht so schlecht. Sehen Sie, ob Sie Ihr nächstes Geschirrspülen zu einer Gelegenheit machen können, den Geist zu klären und sich in der sich wiederholenden Bewegung des Schrubbens, Spülens und Trocknens zu verlieren. Runden Sie das Ganze mit einem Moment der Dankbarkeit für Ihre Gesundheit, Ihre Küche und das Essen ab, das Sie gerade eingepackt haben.

3. Nutzen Sie es als Zeit, um jemandem oder etwas zuzuhören, das Ihnen Spaß macht.

Wenn eine Plattenmeditation einfach nicht ansprechend erscheint, gehen Sie den umgekehrten Weg und laden Sie ein Gespräch von außen zum Geschirrspülen ein. Nehmen Sie sich die Zeit, um Freunde am Telefon zu treffen, nach dem Tag eines Mitbewohners oder Familienmitglieds zu fragen, oder schauen Sie sich den Podcast (vielleicht empfehlen wir den MBG-Podcast) oder das Hörbuch an, auf das Sie sich gefreut haben.

Gemäß die Psychologie der Gewohnheitsbildung Wenn Sie eine neue Gewohnheit mit einer vorhandenen Routine kombinieren, wird sie überschaubarer. Wenn Sie also Probleme haben, sich zum Abwaschen zu motivieren, kann es hilfreich sein, dies mit einer Aktivität zu verknüpfen, die Sie bereits jeden Tag gerne ausführen.

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4. Gönnen Sie sich auf der anderen Seite.

In schwierigen Zeiten gibt es mehr Freude an den kleinen Dingen. Nachdem das letzte Gericht getrocknet ist, greifen Sie deine Handcreme und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den erfrischenden Duft oder das pflegende Gefühl auf Ihrer Haut zu schätzen. Oder spielen Sie einen Lieblingssong, den Sie mit leichteren Zeiten in Verbindung bringen, und lassen Sie sich in Erinnerung behalten. Iss a No-Bake-Mandelbutterriegel wie Sie die morgige Speisekarte planen. Tun Sie alles, was sich gut und lohnend anfühlt, und machen Sie sich bereit, alles morgen wieder zu tun.

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