16 Möglichkeiten, jeden Tag zu entgiften

Wir sind alle Menschen. Wir nehmen an gelegentlichen (oder häufigeren) Ablässen teil, die das Leben zu bieten hat. Die gute Nachricht ist, dass unser Körper einen natürlichen Entgiftungsprozess durchläuft, bei dem jedes Organ arbeitet, um überschüssigen Abfall zu beseitigen. Und es gibt bestimmte Dinge, die wir tun können, um diesen Entgiftungsprozess zu unterstützen und den weniger gesunden Gegenständen, die wir in unseren Körper geben, sowie den Umweltfaktoren, auf die wir wenig Einfluss haben, entgegenzuwirken.

Beginnen Sie mit diesen kleinen Schritten, um die Entgiftung zu unterstützen - es ist keine kurzlebige „Entgiftungsdiät“ erforderlich.

1.Trinken Sie heißes Zitronenwasser.

Starten Sie den Entgiftungsprozess als erstes am Morgen, indem Sie eine Tasse davon trinken warmes Wasser mit Zitrone und Cayennepfeffer (für einen zusätzlichen Kick).

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zwei.Haben Sie einen frischen kaltgepressten Saft.

Wenn Sie auf nüchternen Magen Saft trinken, kann Ihr Körper die Nährstoffe schneller aufnehmen. Mein Lieblingsgetränk: Zitrone, Grünkohl , Spinat, Spirulina und Ingwer - in der Regel gilt: Je mehr Grüns, desto besser!

(Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden zur Saftreinigung Hier .)

3.Trinken Sie einen harntreibenden Tee.

Diese Teemischungen können helfen Unterstützung der Entgiftung im Laufe des Tages. Suchen Sie nach Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Klette und Süßholzwurzel.

Vier.Fügen Sie Apfelessig zu den Mahlzeiten hinzu.

Zusammen mit einer Vielzahl anderer Vorteile, Apfelessig kann helfen, die Entgiftung der Leber zu unterstützen. Kaufen Sie nur die rohe, ungefilterte und biologische Sorte.

5.Essen Sie Lebensmittel, die die Entgiftung unterstützen.

Leber und Nieren dienen als körpereigenes Filtersystem und sind daher ein wesentlicher Bestandteil der Abfallreinigung und der allgemeinen Gesundheit. Integrieren Sie Folgendes, um eine kontinuierliche Unterstützung zu gewährleisten Nieren- und Leberentgiftung : Petersilie, Koriander, Löwenzahnwurzel , Süßholzwurzel, Cayennepfeffer, Kurkuma, roter Pfeffer, Knoblauch, Zitrone, Limette, Grapefruit, Meeresgemüse (Algensalat, Nori, Dulse), Artischocken, Rüben, Kreuzblütler, Weizengras, Spirulina, Chlorella und Mariendistel. Vielleicht möchten Sie auch einbeziehen Ballaststoff in Ihre Ernährung, um den Ausscheidungsprozess fließend zu halten.

6.Vermeiden Sie quecksilberreichen Fisch und raffinierten Zucker.

Möglicherweise möchten Sie auch quecksilberreiche Fische wie Schwertfisch, Thunfisch, Makrele, Hai, Marlin und Zackenbarsch einschränken oder vermeiden. In der Regel zu beachten: Größere Fische haben in der Regel höhere Quecksilberwerte . Vermeiden Sie raffinierten Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, Koffein sowie nicht biologisches Obst und Gemüse.

7.Schweiß.

Schwitzen ist entscheidend für die Beseitigung schädlicher Verbindungen, die kann sich in unserem Körper ansammeln . Um den Schweiß zu fördern, können Sie eine Infrarotsauna nutzen, an einem heißen Yoga-Kurs teilnehmen oder mit zusätzlichen Schichten trainieren, um die Körpertemperatur und den Schweiß zu erhöhen.

8.Umkehren.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Inversionen dem Herz-Kreislauf-, Lymph-, endokrinen und Nervensystem helfen können den Schwerkraftfluss umkehren und stimulieren das Lymphsystem. Traditionelle Inversionen umfassen:

• Schulterstand
• Kopfstand oder Handstand
• Die Beine lehnten an einer Wand

9.Springen.

Das Zurückprallen ist auch großartig, um das zu stimulieren Lymphsystem und zunehmende Auflage. Kleine, tragbare Trampoline sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, das Springen in Ihren Alltag zu integrieren.

10.Trockene Körperbürste.

Vor dem Duschen trocken bürsten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß mit langen Schritten zum Herzen. Während es nur wenige klinische Studien oder harte Daten zum Trockenbürsten gibt, hat dies in einigen Kulturen eine lange Tradition und ist absolut sicher. Es kann das Lymphsystem aktivieren, die Durchblutung anregen und die Ausscheidung durch das größte Organ unseres Körpers - die Haut - verbessern!

elf.Zungenkratzen.

Ja, es klingt lustig, aber dies reinigt schnell die Zunge von angesammelten Bakterien und Ablagerungen aus der Nacht zuvor. Stellen Sie sich vor, Sie geben Ihrem Körper eine zusätzliche Unterstützung beim Entgiftungsprozess besseren Atem erreichen !

12.Versuchen Sie es mit Hydrotherapie.

Die Hydrotherapie umfasst eine Vielzahl von Ansätzen und Methoden. Eine einfache Möglichkeit, die Hydrotherapie täglich anzuwenden, besteht darin, alle 30 Sekunden unter der Dusche zwischen heißem und kaltem Wasser zu wechseln. Kaltes Wasser stimuliert und verursacht Blutgefäße zu verengen Während sich heißes Wasser entspannt und die Blutgefäße erweitern. Dieser Wechsel von heißem und kaltem Wasser kann die Ausscheidung verbessern, Entzündungen verringern, Abfälle aus Geweben entfernen und die Durchblutung anregen.

13.Holen Sie sich Massagen.

Dies verdient zwei Ausrufezeichen. Massagen können die Durchblutung steigern, das Lymphsystem stimulieren und Ablagerungen entfernen. Sie fühlen sich auch ziemlich gut an!

14.Machen Sie Ihr Zuhause gesund.

Um Ihre Exposition gegenüber schädlichen Umwelteinflüssen zu begrenzen, sollten Sie die A / C-Filter regelmäßig wechseln, aggressive Haushaltschemikalien vermeiden, Chlorfilter installieren, einen Luftreiniger einführen und eine Umkehrosmosewassersystem in Betracht ziehen.

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