Warum genau bringt dich Kaffee zum Kacken?

Hafermilch Latte, Schuss Espresso, kaltes Gebräu oder die klassische Tasse Filterkaffee. Wie auch immer Sie Ihren Kaffee nehmen, es ist kein Geheimnis, dass Menschen einen Koffeinkick am frühen Morgen lieben. Aber warum bringt dich das geliebte Gebräu manchmal zum Kacken?

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Integrativer Gastroenterologe Marvin Singh, M.D. und Arzt für funktionelle Medizin Wendie Trubow, M. D., MBA Überlegen Sie, warum Kaffee Sie oft ins Badezimmer führt und ob es möglich ist, diese körperliche Reaktion zu bewältigen.

Warum bringt dich Kaffee zum Kacken?

Gibt es eine bestimmte Zutat in Kaffee, die Sie kacken lässt? Singh sagt, dass diese Empfindung tatsächlich durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden könnte. 'Das warme Temperatur der Flüssigkeit kann die Motilität stimulieren ', sagt er,' und das Koffein trägt auch dazu bei Kontraktionen des Darms . ' Obwohl es einige Studien gab, gibt es nicht genug Forschung, um irgendwelche Theorien zu bestätigen.

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'Es ist jedoch klar, dass Kaffee die Aktivität in Ihrem Darm erhöht, die als Peristaltik bezeichnet wird', sagt Trubow. Das heißt, obwohl die Gründe noch ungewiss sind, kann es auch hilfreich sein, eine Tasse Kaffee zu trinken, wenn Sie sich verstopft fühlen.

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Bringt dich Decaf-Kaffee auch zum Kacken?

Während Koffein eine kleine Rolle bei der Kacke spielen könnte, zeigt eine Studie beides koffeinhaltiger und entkoffeinierter Kaffee wirken . Die Studie schreibt, dass es einen 'Anstieg des Motilitätsindex innerhalb von vier Minuten nach Einnahme von normalem und entkoffeiniertem Kaffee' gab. Mit anderen Worten, beide beschleunigten den Wunsch zu kacken.

'Es gibt auch Chemikalien in Kaffee wie Chlorogensäuren, die zum Verdauungsprozess und zur Stimulation des Darms beitragen können', erklärt Singh. Diese Säuren sind sowohl in Caf- als auch in Decaf-Sorten vorhanden.

Ist die Temperatur des Kaffees wichtig?

Laut Singh gibt es zwei wichtige Dinge, die den GI-Trakt stimulieren: Essen und Aufwachen. Wenn Sie also früh morgens aufwachen und ein warmes Getränk trinken, kann dies ein Grund dafür sein, dass Sie kurz darauf das Bedürfnis haben, zu kacken.

Aber wenn Sie den Kaffee später am Tag trinken, wird die Temperatur wahrscheinlich keinen Unterschied machen. 'Die Hauptsache, die Sie durch die Zubereitung von Kaffee entfernen, ist die Temperatur', sagt er. 'Die sauren Chemikalien und andere Verbindungen in Kaffee können immer noch zu einem Stuhlgang beitragen.'

Gibt es eine Möglichkeit, kaffeeinduzierte Kacke zu verhindern?

Wenn Sie nicht bereit sind, auf Kaffee ganz zu verzichten - und kommen Sie, wer ist das? -, schlägt Singh vor, ihn morgens nicht als erstes zu trinken. 'Obwohl es nicht sicher ist, verändern vielleicht das Timing und die Menge an Kaffee, die Sie trinken, den Stuhlgang', sagt er.

Wenn Sie empfindlich auf Laktose reagieren, tauschen Sie Ihren Milchkännchen gegen eine Mandel oder einen Milchkännchen aus hafermilch Alternative könnte helfen, zu reduzieren Gas und Blähungen .

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Leider sagt Trubow: 'Wenn Sie auf Kaffee reagieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Auswirkungen stoppen können, wenn Sie ihn trinken.' Wenn es lästig genug ist, können Sie versuchen, Ihren Kaffee gegen Tee zu tauschen oder warmes Wasser mit Zitrone .

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