Wenn schlechte Tage kommen (und das werden sie ...), so drehe ich den Tag um

Wenn schlechte Tage eintreten, können Sie entweder weglaufen und unterdrücken, oder Sie werden neugierig und beugen sich vor. Ersteres könnte dazu führen, dass Sie sich kurzfristig besser fühlen, aber Letzteres hilft Ihnen dabei, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken, sodass schlechte Tage nicht ins Wanken geraten Du ganz so sehr.

27. Juli Horoskop

Mir sind beide Seiten der Medaille nicht fremd und ich kann mit Freude sagen, dass ich im Laufe der Jahre eine Handvoll gesunder Bewältigungsmechanismen gelernt und etabliert habe, die dabei helfen, den Weg zu ebnen, wenn die Straße dunkel erscheint. Denn die Wahrheit ist, dass es zwangsläufig schlechte Tage gibt – aber was wirklich zählt, ist, wie Sie darauf reagieren.

Das heißt, hier sind die sieben Dinge, auf die ich mich verlassen kann, wenn der Tag einen Muntermacher braucht.

Die Natur bietet eine Erholung von den alltäglichen Problemen

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Natur heilt, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies auch der Fall ist mehrere Studien 1 zeigt, dass der Kontakt mit der Natur zur Verbesserung der kognitiven Funktion, des Blutdrucks und der psychischen Gesundheit beitragen kann. Und schlafen.

Da ist etwas an a Hauch frischer Luft Das ist, nun ja, erfrischend – ganz zu schweigen davon, dass es einem einen Tapetenwechsel bietet, die Möglichkeit, aufzustehen und einen Spaziergang zu machen, und eine Erinnerung an die Weite der Welt, in der wir leben. (Hallo, Perspektive!)

Wenn ich Zeit dafür habe, gehe ich auf einen abgelegeneren Weg oder Wald, aber selbst ein Spaziergang in meiner Nachbarschaft hilft mir, aus meinem Kopf zu kommen und mich auf das Genießen der Sehenswürdigkeiten und Geräusche zu konzentrieren.

Schwitzen wirkt kathartisch

Ich glaube nicht, dass ich jemals einen Yoga-Kurs verlassen habe und nicht fühlte sich besser an, direkt nach oben. Bonuspunkte, wenn es in einem heißen Raum ist, denn da ist etwas dran es auszuschwitzen das ist einfach Also kathartisch.

Tatsächlich, Forschung zu Hot Yoga 2 hat herausgefunden, dass es bei der Reduzierung negativer Auswirkungen und Angstzustände bei Personen, die im täglichen Leben unter erheblichem Stress stehen, besonders wirksam ist – und das kann ich persönlich bestätigen.

Das Schwierigste dabei ist, die nötige Motivation aufzubringen, um ins Fitnessstudio oder Studio zu gehen, vor allem, wenn ich keine Lust dazu habe. Aber ich bin oft genug in der Gegend gewesen, um zu wissen, dass ich Wille Danach fühle ich mich besser, was normalerweise ausreicht, um mich davon zu überzeugen, mich zu bewegen.

Die Erlaubnis zum Entspannen wird nicht nur gewährt, sondern auch gefördert

Mit einem Yoga-Kurs und einem Spaziergang im Freien erlaube ich mir dann, für den Rest des Tages vegetarisch zu essen. Ich spreche von hochgelegten Füßen, meinem Lieblingsessen auf dem Couchtisch und meiner Lieblingssitcom im Fernsehen. Keine Schuldgefühle, kein Druck, etwas anderes zu tun, ich erlaube mir einfach, so zu sein.

Sich zu entspannen mag offensichtlich klingen, aber Sie werden erstaunt sein, wie schwer es sein kann, sich zu entspannen, wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, dass Sie die Millionen anderer Dinge auf Ihrer To-Do-Liste erledigen sollen. Wenn Sie sich jedoch mitten in einem Tag mit schlechter psychischer Gesundheit befinden, können die Aufgaben warten, Ihr Frieden jedoch nicht.

Durch die energetische Reinigung fühlt sich mein Körper leichter an

Als jemand, der an Seelen und die unsichtbaren Energiefelder glaubt, von denen wir alle ein Teil sind, glaube ich auch, dass es notwendig ist, die eigene Energie zu reinigen, wenn sie sich schwer anfühlt oder stagniert. Es gibt Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das tun können , aber ich habe festgestellt, dass die Visualisierung für mich am wirkungsvollsten ist.

Eine Visualisierung, die mir gefällt, besteht darin, sich in einer Blase aus reinem Licht vorzustellen, die Ihr Energiefeld reinigt. Du schließt deine Augen und visualisierst dich selbst in dieser Blase und spürst, wie das Licht reinigt und jegliche Schwere, Probleme, Spannungen usw. beseitigt.

Mit dem anderen habe ich vor Kurzem begonnen (nachdem ich es gelernt hatte). auf einer Reise nach Indien ) beinhaltet die Visualisierung all Ihrer inneren Schwere, die als Rauch oder Dampf von Ihrem Rücken abbrennt. Sie halten diese Visualisierung aufrecht, bis Sie spüren, wie Ihr System leichter wird, und wenn Sie dann spüren, wie es funktioniert, stellen Sie sich vor, wie universelles Licht in die Vorderseite Ihres Körpers und insbesondere in Ihr Herz eindringt. Dieses Licht füllt dann den durch den Rauch frei gewordenen Raum, und währenddessen sagen Sie sich, dass Sie die Nervenbahnen positiv neu verdrahten.

Intuitive Anleitung finden Sie in Tarotkarten

Ich war groß dabei Tarot-Lesung In den letzten fünf Jahren oder so hatte ich zwar einige ziemlich magische, synchrone Momente, in denen ich Karten zog, die aus unerklärlichen Gründen auf der Nase lagen, aber ich denke auch, dass es einfach eine großartige Möglichkeit ist, die eigene Intuition zu nutzen.

8. Dezember Sternzeichenkompatibilität

Jede Karte in einem Tarotdeck erzählt eine Geschichte oder stellt einen Archetyp dar – Themen, Qualitäten und Gefühle, die wir alle erleben. Wenn Sie bestimmte Karten ziehen, werden Sie dazu angeregt, herauszufinden, wo Ihre Geschichte mit der Geschichte auf der Karte übereinstimmt. Auf diese Weise müssen Sie manchmal Ihre Denkweise über Ihre Situation neu definieren, um den Zusammenhang zu finden, und wenn Sie ihn finden, denken Sie: „A-ha! Warum habe ich nicht daran gedacht?“

Wenn ich beispielsweise an einem nicht optimalen Tag eine Tarot-Lesung durchführen würde, könnte ich fragen: „Was stört mich?“ oder „Warum bin ich so aufgeregt?“ Dann, siehe da, ziehe ich die Fünf der Pentakel, die materielle oder irdische Kämpfe symbolisiert. Es mag düster erscheinen, aber die Karte zeigt zwei kämpfende Menschen, die bei eingeschaltetem Licht direkt an einer Schutzhütte vorbeigehen.

20. August Sternzeichen

Auf diese Weise deutet die Karte darauf hin, dass ich möglicherweise das übersehe, was direkt vor mir liegt und was meiner Situation helfen könnte, was mich dazu zwingt, darüber nachzudenken, wo in meinem Leben ein „Licht brennt“.

Der Glaube hält mich auf dem Boden der Akzeptanz und der Nichtbindung

Wir alle vertrauen auf unterschiedliche Dinge, und diese Überzeugungen können unsere Perspektiven und Denkweisen beeinflussen. Wenn es um Spiritualität, Glauben und Religion geht, Forschung zeigt 3 dass spirituelle Intelligenz das geistige Wohlbefinden und die Lebensqualität junger Erwachsener erheblich steigern kann, und ich habe selbst festgestellt, dass dies wahr ist.

Auch wenn ich mich derzeit nicht mit einer bestimmten Religion identifizieren kann, verfüge ich doch über ein starkes, auf Glauben basierendes Glaubenssystem, das darauf zurückzuführen ist, dass ich christlich erzogen wurde, Yoga praktiziere, Buddhismus und Hinduismus studiere und mich mit esoterischen und okkulten Themen beschäftige Philosophien.

Die zwei großen Dinge, an die ich mich an schlechten Tagen zu erinnern versuche und die auf diesen Überzeugungen beruhen, die mir am Herzen liegen, sind:

• Ich bin nicht meine Gedanken und nichts ist von Natur aus gut oder schlecht. Wir geben unserem Leben einen Sinn und beschriften Dinge, die passieren oder wie wir uns fühlen, obwohl wir manchmal nur tun müssen akzeptiere, was ist ohne es zu etikettieren, mit dem Wissen, dass nichts dauerhaft ist (was zu Nummer 2 übergeht).
• Seien Sie jetzt hier. Nichts ist von Dauer und die meisten unserer wahrgenommenen Probleme betreffen uns nicht genau in diesem Moment, sondern sind in der Vergangenheit aufgetreten oder könnten in der Zukunft auftreten. In beiden Fällen hält nichts ewig, weder die Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, noch die Dinge, an denen wir festzuhalten versuchen. Wir alle Wirklich haben ist das jetziger Moment – also verpassen Sie es nicht.

Früh zu Bett gehen ist fast immer der kluge Schachzug

Am Ende des Tages, wenn ich all diese Dinge getan habe, fühle ich mich normalerweise viel besser. Es besteht natürlich immer noch die Möglichkeit, dass ich noch etwas Dreck habe, der mich belastet – aber so oder so weiß ich, wann es Zeit ist, es einzupacken und auf einen besseren Tag morgen zu hoffen.

Früher neigte ich stark dazu Aufschieben der Schlafenszeit als eine Möglichkeit, einen schlechten Tag für mich wieder gutzumachen (indem ich lange wach blieb und Dinge tat, die ich tun wollte), aber das führte nur zu benommenen Morgen und wenig Energie am nächsten Tag.

Auch wenn es mir jetzt besser geht als vorher, gebe ich mich trotzdem zusätzliche Zeit zum Ausruhen und machen Sie das wieder wett, indem Sie früh ins Heu gehen und ein zusätzliches Auge zudrücken.

Das wegnehmen

Keine noch so große spirituelle Studie, Yoga oder Tarot-Lesungen können verhindern, dass in Ihrem Leben beunruhigende Dinge passieren – so viel können wir sicher sein. Aber was ich Bin Sicher ist das, wenn Sie über die richtigen Werkzeuge, Praktiken usw. verfügen innerer Glaube Wenn man sich darauf stützen kann, ist es viel einfacher, diese schlechten Tage zu überstehen.