Was Alkohol mit Ihrem Gesicht und Ihrer Haut macht + wie man damit umgeht, von Derms

Keine Sorge, dies ist ein sicherer Ort – niemand wird Sie für den Konsum von Alkohol verurteilen. Sich mit Freunden einen Drink zu holen oder Ihr Abendessen mit einem Glas Rotwein zu kombinieren, ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen, besonders wenn es Ihnen Freude bereitet und entfacht eine soziale Bindung .

Gleichzeitig ist Alkohol technisch gesehen nicht gesund für Ihren Körper, weshalb Ihre Haut nach einer Nacht nicht optimal aussieht. Aber ist der Alkohol allein schuld, oder ist es ein anderer Faktor? Wir haben Derms gebeten, die Trockenheit, Schwellungen und den glanzlosen Teint zu entschlüsseln, die ein paar Drinks auf Ihrer Haut hinterlassen, damit Sie beim nächsten Aussteigen vorbereitet sind.

Was Alkohol mit der Haut macht:

Die Auswirkungen von Alkohol auf die Haut sind nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken. Was in Ihrem Getränk enthalten ist, wie Sie Ihre Nacht verbringen und sogar wie Sie sich nach Alkohol fühlen, all dies trägt dazu bei, was mit Ihrer Haut passiert und wie sie am nächsten Morgen aussehen wird. Nachfolgend einige Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt.

Alkohol entwässert.

„Alkohol verursacht Austrocknung, und Austrocknung kann dazu führen, dass die Haut aussieht blass, trocken und anfälliger für Faltenbildung “, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von MaeiMD Rebecca Marcus, MD sagt mbg.

Bei Personen mit bereits trockener Haut kann dies noch häufiger vorkommen. Darüber hinaus könnte Dehydration einer der Gründe sein, warum Ihr Kopf nach einem zu vielen Cocktails pocht.

Es löst Entzündungen aus.

„ Alkohol löst Entzündungen aus 1 , was zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Gesicht und anschließender Rötung führen kann, die dauerhaft werden kann, wenn sie wiederholt über einen längeren Zeitraum auftritt“, bemerkt Marcus.

So könnte es aussehen kaputte Kapillaren und rote Flecken, die beim Trinken oder am Tag danach auftauchen.

Es kann Stress und Angst beeinflussen.

Hatten Sie jemals Hangxiety? Weißt du, Katerangst, die in der Sekunde auftritt, in der du nach einer Nacht aufwachst? Das kann sich anfühlen wie Party-Bedauern, Hast, um deine Angelegenheiten zu regeln, oder Stress in Bezug auf deinen körperlichen Zustand (Kopfschmerzen, Magenbeschwerden usw.).

Dieser Stresspegel wird Ihrer Haut auch nicht helfen. Tatsächlich kann Stress zu einem führen Erhöhung der Talgproduktion 2 , wodurch das Risiko erhöht wird Post-Party-Ausbrüche .

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Es wirkt sich negativ auf den Schlaf aus.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nach dem Trinken keine perfekte Nacht schlafen können? Sie fühlen sich vielleicht ein paar Stunden lang wie ausgeknockt, aber oft ist das so Qualität von deinem Schlaf Ist kompromittiert.

Alkohol beeinflusst die natürliche Melatoninproduktion Ihres Körpers 3 und können Symptome von verursachen oder verstärken Schlafapnoe 4 , wie Schnarchen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie aufgrund des Ungleichgewichts möglicherweise früh nach dem Trinken aufwachen, selbst wenn Sie spät zu Bett gegangen sind Blutzucker .

Zucker kann Kollagen abbauen.

„Zucker und einfache Kohlenhydrate, die leicht zu Zucker verdaut werden, können das Kollagen in der Haut in einem Prozess namens schädigen Glykation 5 , bei der überschüssige Glukose in der Haut an Kollagen- und Elastinproteinen haftet“, sagt Marcus.

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„Dieser Prozess erzeugt fortschrittliche Glykationsendprodukte, die dazu führen, dass das Kollagen steif wird und die Haut weniger geschmeidig erscheint“, fügt sie hinzu. Wenn Sie also Ihren bevorzugten Alkohol mit einem zuckerreichen Mixer kombinieren, wird dieser Effekt noch deutlicher.

Wassereinlagerungen führen zu Schwellungen.

Wenn Sie mit einem geschwollenen Gesicht oder besonders federnden Augen aufwachen, sind Sie nicht allein. „Alkohol kann Wassereinlagerungen und Schwellungen im Gesicht verursachen“, sagt Marcus, die den ganzen nächsten Morgen und sogar bis zum Mittag andauern können.

Dies gilt jedoch nicht ausschließlich für das Gesicht – Sie können Anzeichen von Wassereinlagerungen (wie Schwellungen) im ganzen Körper sehen. Wenn Sie also aufwachen und sich aufgebläht fühlen oder aussehen als sonst, seien Sie nicht hart zu sich selbst – das ist eine direkte Folge des Alkoholkonsums und wird nicht ewig anhalten.

Es verschlimmert einige Hauterkrankungen.

„Für einige Personen, die es sind Rosacea-anfällig , Alkohol kann Hitzewallungen verstärken, Rötungen verschlimmern und zu potenziellen Schüben führen“, staatlich geprüfter Dermatologe Marisa Garshick, MD, FAAD sagt mbg.

„Außerdem zeigte eine Studie, dass Alkoholkonsum mit einem verbunden war erhöhtes Rosacea-Risiko ,' Sie fügt hinzu. Dies liegt daran, dass Alkohol Entzündungen und „periphere Vasodilatation“ auslösen kann, was zu Rötungen, Hitzewallungen und Beulen führen kann, erklärt Garshick. Es gab auch Assoziationen zwischen verschlechtert Ekzem und Psoriasis, wenn Alkohol konsumiert wird, stellt sie fest.

Es kann Augenringe auslösen.

„ Dunkle Ringe kann aus mehreren verschiedenen Faktoren resultieren, einschließlich, dass die Blutgefäße stärker erweitert sein können, was zu einer rötlich-violetten Verfärbung im Bereich unter den Augen führt“, sagt Garshick. Außerdem können Ihre Augenringe mit dem sich verschärfenden Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf sogar noch größer sein am Morgen danach bemerkbar.

So helfen Sie Ihrer Haut, sich vom Trinken zu erholen.

Während Sie den Alkoholkonsum im Nachhinein nicht zurücknehmen können, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut wieder gesund zu pflegen und die Wiederbelebung nach dem Trinken zu beschleunigen. Wir haben eine vollständige Aufschlüsselung von Kater-Hautpflege hier , aber wir fassen die wichtigsten Schritte unten zusammen.

1. Wasser trinken: Das erste, was Sie am Morgen nach dem Trinken tun sollten, ist, ein großes Glas Wasser (oder zwei) in Ihren Körper zu bekommen.
2. Depuff dein Gesicht: Verwenden Sie als Nächstes eine Eiswalze aus dem Gefrierschrank und massieren Sie Ihre Haut. Wenn Sie keine zur Hand haben, können Sie Ihr Gesicht für den gleichen Effekt auch 30 Sekunden lang in eine Schüssel mit Eiswasser tauchen.
3. Verwenden Sie einen Enzymreiniger oder eine Maske: Sie werden Ihre Haut am nächsten Morgen peelen wollen, aber immer so sanft. Eine Möglichkeit, dieses Kontrollkästchen zu aktivieren, ist mit einem Enzymmaske oder Enzymreiniger. Dadurch können die folgenden feuchtigkeitsspendenden Produkte noch besser in die Haut eindringen und Ihnen ein wenig Glanz verleihen.
4. Tragen Sie feuchtigkeitsspendende + antioxidative Seren auf: Wenden Sie als Nächstes a an Hyaluronsäure-Serum auf die feuchte Haut und folgen Sie dem mit a Vitamin-C-Serum . Diese Kombination hilft, die Haut aufzufüllen, die Feuchtigkeitsversorgung wieder aufzufüllen und Ihren Teint vor noch mehr Entzündungen zu schützen.
5. Verwenden Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme + SPF: Tragen Sie abschließend eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf. Suchen Sie nach Zutaten wie Shea Butter oder Mangobutter für einen glättenden Effekt, Ceramide und botanische Öle wie Squalan , Traubenkern, Jojoba, Sonnenblume und Hagebutte. Wenden Sie dann Ihren Favoriten an LSF um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen (in der Hoffnung, dass Sie es nach dem Kater nach draußen schaffen).

Wie man gesünder für die Haut trinkt.

Nur weil Alkohol nicht das Beste für Ihre Haut ist, heißt das nicht, dass Sie ihn für immer aufgeben müssen. Arbeite stattdessen daran, gesunde Trinkgewohnheiten zu entwickeln, damit du die negativen Folgen minimieren kannst. Hier sind ein paar Ideen:

Während des Trinkens hydratisieren.

„Das Trinken von Wasser vor, während und nach dem Alkoholkonsum kann helfen, die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper zu reduzieren“, bemerkt Garshick. Es ist vielleicht nicht leicht, sich diesen Schritt zu merken, aber er ist entscheidend, um am nächsten Tag mit Kater und Hautproblemen fertig zu werden.

Wenn Sie wirklich aufsteigen wollen, sollten Sie kurz vor dem Einschlafen einen Elektrolytersatz in ein Glas Wasser mischen Hydrating Electrolyte Mix-Pakete von Cure sind eine A+ Wahl.

Trinken Sie in Maßen.

Dies ist ziemlich offensichtlich, aber sicherlich eine Erinnerung wert: Wenn das Trinken Ihre körperliche oder geistige Gesundheit negativ beeinflusst, sollten Sie in Betracht ziehen, sich jedes Mal, wenn Sie ausgehen, auf ein oder zwei Getränke zu beschränken.

Darüber hinaus sollten Sie sich das Trinken von Alkohol für besondere Anlässe vorbehalten, wenn es keine Gewohnheit ist, die mit dem übereinstimmt, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen möchten. Oder machen Sie eine Pause ganz, wenn Sie Lust dazu haben.

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Wählen Sie bessere Getränke.

Glücklicherweise gibt es auf dem Markt viele alkoholische Getränke, die im Namen des Gleichgewichts mit guten Zutaten gefüllt sind. Hier ein paar Tipps:

• Wein, insbesondere Rotwein, enthält Polyphenole
• Leichte Spirituosen enthalten weniger Zucker und sind daher besser für die Haut
• Versuchen Sie, die Mixer, die Sie verwenden, im Auge zu behalten – lassen Sie verarbeitete Säfte oder zuckerhaltige Limonaden aus.
• Für diejenigen, die ihre Cocktails süßer mögen, haben frische Fruchtsäfte mehr Antioxidantien

Bereite dich auf Hangxiety vor.

Wenn du Hangxiety kennst und eine Nacht in einem Pauschalangebot für dich ist, dann ist es eine gute Idee, sich darauf vorzubereiten. Tun Sie dies, indem Sie entspannende Aktivitäten in Ihren nächsten Morgen einbauen – denken Sie an Yoga, Atemübungen, einen Spaziergang im Freien, Ihre Lieblingssendung ansehen usw.

Darüber hinaus kann CBD Ihnen helfen, die Nervosität nach der Party zu überwinden, also haben Sie eine Ergänzung zur Hand, falls Sie sie brauchen – Hier ist eine Liste unserer beliebtesten CBD-Gummibonbons, wenn Sie auf dem Markt sind .

FAQ

Das wegnehmen.

Alkohol zu trinken ist sicherlich nicht das Beste für Ihre Haut, aber Sie können es auf eine minimal problematische Weise tun. Denken Sie daran, nach nährstoffreichen Getränken zu suchen, wenn Sie können, trinken Sie die ganze Nacht über, trinken Sie in Maßen und lindern Sie die Katerangst, wenn möglich. Bereit, smart zu schlürfen? Entscheiden Sie sich für die gesünderen Alkohole da draußen— Hier ist eine Liste der acht besten, nach denen Sie suchen sollten .