Warum Gefühle der Wertlosigkeit laut einem Therapeuten oft auf Wunden in der Kindheit zurückzuführen sind

Als ich anfing, mit Veronica zu arbeiten, war sie Anfang fünfzig. Sie war Single, nie verheiratet und hatte keine Kinder. Sie war jahrzehntelang in Therapie, konnte aber keine großen Fortschritte feststellen.

Sie hatte sich in den letzten dreißig Jahren eine konkurrenzfähige Karriere an der Wall Street aufgebaut, und als ich in unserer ersten Sitzung ihre heisere Stimme kommentierte, erzählte sie mir, dass ihre Stimmbänder vom vielen Rauchen und dem Geschrei über die Männer, mit denen sie es zu tun hatte, erschöpft seien seit Jahrzehnten. 

Sie warf mir einen Blick zu, lächelte und sagte: „Ich bin nicht aggressiv, ich bin nur müde.“ Dieser Ort ist überwältigend. Wie auch immer, ich dachte, dieses Therapiezeug sollte funktionieren. Bei mir funktioniert es nicht. Du bist meine letzte Chance.“ 

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Veronica teilte mit, dass es ihr gefiel, dass in der Therapie jemand zuhörte. Es fühlte sich gut an, Luft zu machen und es herauszuholen. „Ich möchte einen Partner. Ich bin eindeutig über die Sache mit den Kindern hinweg, aber ich möchte wirklich lieben und geliebt werden.“ Aber nach Jahren der Therapie schien es, als hätte sich nie etwas geändert. „Ich erziele keinen guten ROI“, sagte sie. 

Und so etwas höre ich von fast allen meinen Kunden, die in der Finanzwelt tätig sind. Sie sprechen über ROI, Kosten-Nutzen-Analysen und Datenpunkte. (Vergessen Sie die Datenpunkte nicht!) Veronica hatte das Gefühl, dass sie im Laufe der Jahre viel Geld und Zeit für die Therapie aufgewendet hatte und dass ihre Investition nicht das gewünschte Ergebnis erbrachte. 

„Das ist ein großer Druck.“ Ich lächelte. „Dann machen wir uns besser an die Arbeit.“ 

Ich fragte Veronica nach ihrer Familie und erfuhr sofort, dass ihre Mutter sie verlassen hatte, als sie gerade fünf Jahre alt war. 

„Weißt du, warum sie gegangen ist?“ Ich fragte. 

„Ja, sie wollte nie wirklich Kinder. Meine Mutter wollte einfach nur ein gutes Leben führen. Sie wollte keine Verantwortung; Sie wollte nicht unterdrückt werden oder ihre Freiheit verlieren. Eines Samstagmorgens packte sie eine Tasche, fuhr mit ihrer Freundin weg und wir sahen sie nie wieder.“

Veronica war überhaupt nicht emotional, als sie mir das erzählte. Sie war gefangen in dem, was ich als sachliches Geschichtenerzählen bezeichne – wenn man die Details eines Geschehens preisgibt, ohne irgendeine Verbindung zu den damit verbundenen Emotionen oder den Auswirkungen, die es auf einen hatte oder hat. Faktisches Geschichtenerzählen ist eine Art Unverwundbarkeit, eine Möglichkeit, sich vor dem zu schützen, was Ihrer Meinung nach zu viel ist, um es zu fühlen und mit dem man präsent sein kann. 

Veronica war schlau. Das wusste sie Kindheitstrauma war ein wichtiger Teil ihrer Geschichte, aber sie hatte ihn noch nie einem Therapeuten mitgeteilt … bis jetzt. Wir krempelten die Ärmel hoch und machten uns gemeinsam an die Arbeit. 

16. März Sternzeichen z

Der Weggang ihrer Mutter war das, was wir ihre „Ursprungswunde“ nennen – ein in der Kindheit erlittenes Trauma, das etwas schafft schädliche und frustrierende Muster mit dem du dich noch heute herumschlägst. Veronicas Ursprungswunde hatte bei ihr ein tiefes Gefühl der Wertlosigkeit hinterlassen, das ihre Versuche, Beziehungen aufzubauen, bis ins Erwachsenenalter lähmte.

Wie viele, die sich unwürdig fühlen, war Veronica verzweifelt auf der Suche nach jemandem, der ihren Wert beweisen würde. Aber so sehr sie sich auch eine Partnerschaft wünschte, es kam für sie einfach nicht zustande. Sie begann romantische Beziehungen, die nach ein paar Monaten wieder endeten.

Viele Dinge können zu einer Verletzung der Würdigkeit beitragen, und Veronica könnte jedes einzelne davon abhaken. Sie glaubte nicht, dass die Leute bleiben würden. Sie glaubte, dass sie nicht gut genug, wertvoll genug oder wichtig genug war, als dass jemand mit ihr zusammen sein wollte. Sie würde sich für Männer entscheiden, die nicht verfügbar waren, oder sie würde Männer auswählen, die verfügbar waren, aber Wege finden würden, sie abzustoßen. 

Sie erzählte mir, wie sie potenziellen Freunden endlose Dinge auftrug und sie „testete“, um zu beweisen, dass sie sich darauf verlassen konnte. Sie ließ sie ihre Wäsche abholen und abholen, plante die Reinigungskräfte, buchte ihre Flüge und sorgte dafür, dass der Kühlschrank für sie gefüllt war. Sie behandelte sie wie einen Angestellten und nicht wie einen Partner.

Wie der Schweizer Psychiater und Psychoanalytiker Carl Jung sagen würde: „Solange Sie das Unbewusste nicht bewusst machen, wird es Ihr Leben bestimmen und Sie werden es Schicksal nennen.“ In Veronicas Fall (und in vielen anderen) tragen Eltern, die nicht verfügbar sind, in ihrer Liebe an Bedingungen geknüpft oder überkritisch sind, erheblich zu Gefühlen der Unwürdigkeit bei. 

Hat ein Elternteil oder eine wichtige Person in Ihrem Leben eines dieser Merkmale gezeigt? 

• Nichtverfügbarkeit: Die Nichterreichbarkeit eines Elternteils wirkt sich auf Sie aus. Es gibt immer eine Geschichte hinter der mangelnden Verfügbarkeit einer Person, aber Eltern zu haben, die einem nicht zur Verfügung standen, ist schmerzhaft, verwirrend und einsam und führt oft zu einer Verletzung der Würdigkeit. Zuhause ist der Ort, an den wir uns wenden möchten, um Führung, Liebe, Verbindung und Trost zu finden. Nichtverfügbarkeit kann die Form einer Inkonsistenz annehmen. Oder der Abwesenheit. Oder im Extremfall, wie bei Veronica, des Verlassenwerdens. 
• Bedingte Liebe: Die meisten Beziehungen müssen Bedingungen haben. Dies gilt für Partnerschaften, familiäre Beziehungen zwischen Erwachsenen und Freundschaften. Aber Kinder brauchen bedingungslose Liebe, besonders wenn sie sich durch eine neue Welt voller Neuerungen bewegen. Bedingungslose Liebe trennt Kinder von ihrem Verhalten und vermittelt ihnen, dass Fehler in Ordnung sind, dass Fehler erlaubt sind und dass Enttäuschungen passieren können, ohne dass ihre Liebe und Würdigkeit auf dem Spiel steht.
• Hyperkritik: Veronica spürte die volle Wucht der Kritik ihres Vaters erst, nachdem ihre Mutter gegangen war. Es begann mit heimtückischen Vergleichen mit ihrer Schwester Carol. Er würde sagen: „Warum kannst du nicht fleißiger lernen wie sie?“ Oder „Wenn du mehr wie Carol wärst, wäre mein Leben viel einfacher.“ Seine Kommentare waren wirklich verletzend. „Unsere Mutter hatte uns gerade verlassen, und diese Kommentare haben mich völlig außer Fassung gebracht. Er konnte nur sagen: „Sei mehr wie deine Schwester.“ Sei mehr wie meine Schwester und was? Ich werde dich mehr lieben? Mehr wie meine Schwester sein und ich werde tatsächlich anerkennen, dass deine Mutter gegangen ist? Sei mehr wie meine Schwester und deine Mutter kommt vielleicht zurück?“ Veronicas Stimme brach. Sie schloss die Augen und weinte. Abgesehen von der Tatsache, dass ihre Mutter sie verlassen hatte, sorgten auch die bösen Äußerungen ihres Vaters dafür, dass sie weiterhin an ihrem Wert zweifelte. 

Nachdem ich den Schmerz, der in ihr zum Vorschein gekommen war, für einen Moment dagesessen und ihn eingestanden hatte, sagte ich: „Es muss sich unmöglich anfühlen zu glauben, dass du eine dauerhafte Partnerschaft verdienst, die bestehen bleibt, während deine Mutter das nicht getan hat.“ 

Das war nicht wirklich eine Frage; Ich kannte die Antwort bereits. Auch Veronica wusste die Antwort, aber es war das erste Mal, dass ihr das jemand so direkt sagte. 

Veränderungen und Veränderungen sind die Arbeit, die wir leisten müssen, aber es ist nicht immer einfach. Lange Zeit konnte Veronica ihre Rolle in ihren unglücklichen Beziehungen nicht erkennen. Die Schuld lag immer bei anderen. Die Partner kümmerten sich nicht genug um sie, gaben sich nicht genug Mühe und liebten sie nicht genug.

Sie musste sich von ihrer Opfermentalität lösen, damit sie sehen konnte, wie sie sich beteiligte. Ohne dies würde sie diese Dynamik weiterhin neu erschaffen und weiterhin allen anderen die Schuld geben. Als sich meine Beziehung zu Veronica entwickelte und mehr Vertrauen aufbaute, konnte ich ihr helfen, ihre Wunde in der Würdigkeit noch genauer unter die Lupe zu nehmen. 

25. Sept. Sternzeichen

„Ich glaube, du machst es den Leuten wirklich schwer, sich für dich zu entscheiden, Veronica.“ Ich sagte es mit Zärtlichkeit, da ich wusste, dass es schwer zu verstehen sein würde. „Die Leute wollen nicht deine Hilfe sein. Sie wollen Ihr Partner sein. Sie wollen dich kennenlernen. Sie wollen von Ihnen nicht endlos viele Aufgaben bekommen.“ 

Veronica begann zu erkennen, wie sie die Leute wegstieß. Sie machte es den Leuten fast unmöglich, sie kennenzulernen, denn wenn sie nicht alle ihre Möglichkeiten ausprobieren würden, würde sie heftig reagieren. „Warum kannst du mir nicht einfach helfen? Bin ich nicht wichtig genug, als dass Sie dies priorisieren könnten? Bin ich in deinem Leben nicht wertvoll genug, um einfach die Dinge zu tun, die ich von dir verlange?“ sie würde ihre Partner fragen. 

Veronica war bedingungslos würdig, und Sie sind es auch. Sie verdienen Liebe, Verbindung, Präsenz, Aufmerksamkeit, Sicherheit und mehr. Du bist es wert. Man kann aber auch nicht einfach so tun, wie man möchte, und glauben, dass eine Beziehung trotzdem gedeihen wird. Als wir uns mit den Entstehungsgeschichten von Veronica befassten, konnte sie erkennen, wie ihr Wertverlust ihre Beziehungen sabotierte. Sie lernte, dass sie Menschen nicht wegstoßen und erwarten konnte, dass sie blieben. Sie musste mit dem Testen aufhören und lernen, Grenzen zu setzen und Richtlinien festzulegen. Andernfalls würde sie weiterhin Beziehungen verlieren und beweisen, dass ihre Geschichte der Unwürdigkeit wahr ist.

Veronicas Heilung erforderte, dass sie begann, Entscheidungen zu treffen, die ihr Selbstwertgefühl festigten. Anstatt sich für Männer zu entscheiden, die nicht verfügbar waren, oder Wege zu finden, Verbindungen und Intimität zu vermeiden, begann Veronica, sich immer mehr für Verbindungen zu öffnen. Veronica hat hart daran gearbeitet. Aber diese Arbeit war eine lohnende Arbeit. Diese Arbeit hatte einen phänomenalen ROI.

Was auch immer Ihre Ursprungswunde ist, der Heilungsprozess ist der gleiche. 

1. Nennen Sie, was war . Wenn man die Wunde nicht erkennen kann, ist es ziemlich schwierig, sie zu heilen. Wenn Sie sich Zeit für Ihre Geschichte nehmen, die Details wahrnehmen und herausfinden, was Sie verletzt hat, werden Sie auf den Weg der Heilung gebracht. Deshalb sage ich immer: „Nennen Sie es genau so, wie es ist – nicht mehr und nicht weniger.“ Das ist ein mutiger erster Schritt. Wenn Sie sich nicht mit der Vergangenheit auseinandersetzen, könnten Unbekannte das Sagen haben. Und ich kann Ihnen versprechen, dass es so sein wird. 
2. Kann ich einen Zeugen bekommen? Zeuge zu sein bedeutet, dass Sie oder jemand anderes Ihre Geschichte würdigt, indem Sie Zeugnis dafür ablegen – für Ihren Schmerz und für die Dinge, die Sie beeinflussen oder beeinflusst haben. Du wirst gehört; du wirst gesehen; Du bist anerkannt. Wenn Sie Zeuge Ihrer Erfahrung werden, kann sich Ihr Leben im wahrsten Sinne des Wortes verändern. Diese einfache Anerkennung kann Ihnen dabei helfen, sich von einem Muster zu lösen, aus dem Sie sich zu befreien versuchen. 
3. Gib der Trauer Raum. Trauernd In diesem Zusammenhang bedeutet es, allen Gefühlen gegenüber präsent zu sein, die auftauchen, wenn man einmal Zeuge geworden ist. Sobald sich das Ventil öffnet, lassen Sie es spüren. Ich wette, Sie können es bereits ahnen – wenn Sie diesen Gefühlen erst einmal Raum geben, werden sie über Sie hereinbrechen! Das ist normal und wird erwartet. Sie können Ihrem Weg nicht ausweichen, ihn nicht verweigern oder ihn unterdrücken. Das hat Sie überhaupt erst hierher gebracht. Du musst deine Gefühle spüren. Denken Sie daran: Was Ihnen genommen wurde, ist nicht für immer verloren. Sie können Ihr Selbstwertgefühl zurückgewinnen. 
4. Begeben Sie sich auf einen neuen Weg . Der Sportler in mir hatte immer das Gefühl, dass dieses Wort diesen Schritt richtig beschreibt. Der Pivot ist ein schneller Richtungswechsel. Wenn Sie auf dem Feld oder auf dem Spielfeld gut drehen, sollte Ihr Gegner es nicht kommen sehen. Ihre ungesunden Muster, wie eine gute Verteidigung, nehmen Ihren nächsten Schritt vorweg. Ihre Aufgabe ist es, sie zu verändern. Muster leben von Ihrer Konsistenz. Wenn Sie also ein ungesundes Muster ändern möchten, müssen Sie inkonsistent werden. Hier beginnen Sie, sich selbst zu einem neuen Ergebnis zu führen.

Auszug aus  DEINE URSPRÜNGE   von Vienna Pharaon mit Genehmigung von Putnam, einem Abdruck der Penguin Publishing Group, einer Abteilung von Penguin Random House, LLC. Copyright © 2023 by Vienna Pharaon.