Verursacht Biotin Ausbrüche? Derms reagieren auf das allgemeine Anliegen

Diejenigen, die zu Ausbrüchen neigen, gehen bei der Aufnahme neuer Produkte in ihre Routine eher vorsichtig vor, seien es topische Mittel oder Nahrungsergänzungsmittel (denn das, was Sie konsumieren, kann). vollständig auf Ihrer Haut sichtbar ).

Wenn das bei Ihnen Anklang findet, dann haben Sie wahrscheinlich schon Gerüchte gehört, dass Biotinpräparate die Zahl der Ausbrüche erhöhen können – aber stimmt das tatsächlich?

Wir fragten uns das Gleiche und fragten Dermatologen nach Antworten. Nachfolgend finden Sie eine kurze Erklärung und worauf Sie bei Ihrem nächsten Schönheitsergänzungsmittel oder Multivitaminpräparat achten sollten. 

Verursacht Biotin Akne?

Das Wichtigste zuerst: Verursacht Biotin überhaupt Ausbrüche ? „Derzeit gibt es trotz gegenteiliger Anekdoten nicht genügend Beweise dafür, dass Biotinpräparate Ausbrüche verursachen“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Gloria Lin, M.D., FAAD , von Schweiger Dermatologische Gruppe in NYC.

Mit anderen Worten: Der Zusammenhang ist zwar nicht klinisch bewiesen, aber auch nicht widerlegt. Dermatologen und Akne-Spezialisten – wie Danielle Gronich , CEO von San Diego Akne-Klinik Und Klarer Stiel – haben diese häufige Reaktion schon einige Male anekdotisch gesehen und haben eine Theorie, warum sie auftreten könnte. 

„Es gibt eine Theorie dazu Biotin Eine Nahrungsergänzung kann die Aufnahme von Vitamin B5 (Pantothensäure) beeinträchtigen, da sie denselben Weg nutzen. Man geht davon aus, dass Pantothensäure wichtig für die normale Funktion der Epidermis bzw. der obersten Hautschicht ist. Wenn also weniger davon vorhanden ist, könnte dies zu Akne führen“, erklärt Lin. 

Allerdings treten durch Biotin verursachte Ausbrüche nicht bei jedem auf. „Aufgrund des möglichen Wirkmechanismus kann es bei jedem auftreten, aber diejenigen, die anfälliger für Akne sind, sind möglicherweise anfälliger“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Marisa Garshick, M.D., FAAD , erklärt. 

Grundsätzlich gilt: „Wer Akne hat, muss mit Biotin in hohen Dosen äußerst vorsichtig sein“, stellt Gronich fest. Und wenn Sie Biotin wegen seiner Schönheitsvorteile lieben ( Viele tun es !), möchten Sie vielleicht nur sicherstellen, dass die Mischung genügend Pantothensäure enthält. Als nächstes: Wie man mit Bedacht einkauft. 

Was tun dagegen? 

Bedeutet das, dass Sie Biotin für immer meiden sollten? Nicht unbedingt. Wenn Sie eine Nahrungsergänzung mit Biotin vornehmen, sei es in einer Schönheitsergänzungsmittel oder Multivitaminform, stellen Sie sicher, dass es aus Gründen des Gleichgewichts mit Pantothensäure gekoppelt ist. Auch allein ist B5 sehr wohltuend für die Haut. (Thematisch ist es bekannt als Panthenol .)

„Pantothensäure (Vitamin B5) ist erstaunlich für Akne – Es hilft bei Öl, indem es den Testosteronanstieg reguliert (eine Art natürliche Alternative dazu). Spironolacton 1 ) und es hilft auch bei der Verdauung, was für diejenigen, die zu Akne neigen, von entscheidender Bedeutung ist“, sagt Gronich. 

Halten Sie auch Ausschau nach Vitamin A Und Zink – beides ist laut Lin von Vorteil für alle, die zu Ausbrüchen neigen. 

Das Essen zum Mitnehmen

Obwohl es keine klinischen Studien gibt, die belegen, dass Biotin Akne verursachen kann, gibt es einige anekdotische Hinweise, die Anlass zur Sorge geben könnten. Um diese Reaktion abzumildern, sollten Sie Ihr Biotinpräparat unbedingt mit Vitamin B5 kombinieren. Sie sind sich nicht sicher, welches Multi Sie wählen sollen?

Hier eine kuratierte Liste einiger der besten Optionen  Enthält Biotin, B5, Zink und weitere hautfreundliche Inhaltsstoffe.