Unterschätzen Sie nicht die Lichttherapie: Es könnte die nächste große Gehirnbehandlung sein

Es ist immer ratsam, nach Behandlungen Ausschau zu halten, die zu gut scheinen, um wahr zu sein. Praktiken oder Therapien, die als Allheilmittel oder Wundermittel bezeichnet werden, sind heutzutage allzu verbreitet. Und dann gibt es die Therapien, die lächerlich einfach erscheinen, aber tatsächlich einen starken Einfluss auf die gesundheitlichen Vorteile haben. Eins neu in der Zeitschrift studieren 1 Wissenschaftliche Fortschritte 1 legt nahe, dass Lichttherapie eine davon sein könnte, insbesondere wenn es um die Gesundheit und Aktivität von Gehirnzellen geht.

Lichter, Zellen, Action!

Diese von Wissenschaftlern des Massachusetts Institute of Technology (MIT) und der Harvard University durchgeführte Studie untersuchte die Optogenetik, die Verwendung von Licht zur Stimulierung oder Hemmung von Neuronen (dem Haupttyp von Gehirnzellen). Während Lichttherapie bereits viele Male untersucht wurde – tatsächlich wurde die Optogenetik erstmals vor mehr als 20 Jahren entwickelt – testete diese Studie eine neue Technik, die darauf abzielt, langfristige Veränderungen der Neuronenaktivität zu verursachen, indem sie etwas verändert, das als neuronale Membrankapazität bezeichnet wird, was sich darauf bezieht, wie schnell Eine Gehirnzelle kann reagieren, wenn sie eine Eingabe erhält.

Die Studie ergab, dass diese Technik tatsächlich zu langfristigen Veränderungen des Neuronenverhaltens führen kann, die keine weiteren Eingriffe erfordern. Im Moment planen Forscher, die neue Technik als Forschungswerkzeug zu verwenden, um besser zu verstehen, was im Gehirn passiert, aber hoffentlich kann sie in Zukunft therapeutisch für Gehirnerkrankungen wie Alzheimer oder psychiatrische Erkrankungen eingesetzt werden.

Lichttherapie: Ist sie legal?

Wie wir bereits angedeutet haben, ist die Lichttherapie eine dieser Behandlungen, die ein wenig gut … zweifelhaft klingen mag. Das Leuchten von Licht auf Ihren Körper oder Ihre Gehirnzellen scheint einfach nicht so, als könnte es sich möglicherweise um eine wissenschaftlich fundierte medizinische Erfindung handeln. Aber laut dieser Studie – und vielen, die davor erschienen sind – hat die Lichttherapie ein erhebliches Potenzial. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Lichttherapie:

• Nutzen Schädel-Hirn-Trauma und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Verbessern Sie die saisonale affektive Störung ( Schauen Sie sich unsere Top-Empfehlungen für Sonnenlampen an )
• Behandle Akne, Psoriasis und andere Hauterkrankungen über Rotlichttherapie
• Gib deinem Körper 2 eine tägliche Dosis Vitamin D

So einfache Maßnahmen wie das Sonnenbaden am Morgen können auch Ihren Schlaf und Ihre Tagesenergie verbessern, da Melatonin (das wichtigste „Schlafhormon“) durch Licht gehemmt und produziert wird, wenn Sie sich in einer dunklen Umgebung befinden. Obwohl wir also noch weit davon entfernt sind, die in dieser Studie getestete Lichttherapie zur Behandlung von Gehirnerkrankungen einzusetzen, trägt sie zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die besagen, dass Lichttherapie tatsächlich legitim ist. Angesichts seines forschungsgestützten Potenzials nannte mindbodygreen es sogar so ein Wellness-Trend zum Anschauen im kommenden Jahr.

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Wie man die Gesundheit des Gehirns heute unterstützt.

Da wir noch weit davon entfernt sind, Lichttherapie einzusetzen, um das Gehirn signifikanter zu verändern, lohnt es sich zu fragen: Welche bewährten alternativen Methoden können wir heute anwenden, um die Gesundheit des Gehirns und die Reaktionszeit zu verbessern?

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Ein einfacher Ausgangspunkt sind Nahrungsergänzungsmittel namens Nootropika, die die Gesundheit des Gehirns optimieren und das Gedächtnis, das Stimmungsgleichgewicht und die kognitive Funktion fördern. Hier sind ein paar hoch bewertete Nootropika, die Sie sich ansehen sollten .

Eine weitere großartige Übung zur Förderung der Gehirngesundheit ist Meditation. Es hat sich gezeigt, dass Meditation Ihren Hippocampus, den Teil des Gehirns, der für das Lernen und die emotionale Regulierung verantwortlich ist, gesünder , und einige Studien haben herausgefunden, dass es helfen kann, das Gehirnzellvolumen in der Amygdala zu verringern, dem Teil des Gehirns, der für Angst, Angst und Stress verantwortlich ist. Es hat sich sogar gezeigt verändern das Verhalten und die Leitfähigkeit von Neuronen 3 , wie die Lichttherapie in dieser neuen MIT/Harvard-Studie.

Das wegnehmen.

Die Wissenschaft sagt, dass die Lichttherapie eine vielversprechende Behandlung für die Gesundheit des Gehirns ist und dauerhafte Veränderungen im Verhalten der Gehirnzellen bewirken kann. Allerdings sind wir von dieser Realität noch weit entfernt, also können wir uns vorerst auf andere Wege konzentrieren Unterstützen Sie täglich die Gesundheit des Gehirns .