So erstellen Sie eine von Experten anerkannte nächtliche Hautpflegeroutine von Anfang bis Ende

Seien wir ehrlich – Hautpflege kann einschüchternd sein. Jede Haut ist anders, also können Sie nicht einfach die Routine eines anderen kopieren und auf die gleichen Ergebnisse hoffen. Die Tatsache, dass einige Produkte verwendet werden sollten am Morgen während andere abends am besten funktionieren, fügt es eine ganz andere Ebene der Komplexität hinzu.

Es gibt jedoch eine gängige (und von Experten anerkannte) Schritt-für-Schritt-Methode, der Sie folgen können – stellen Sie sie sich wie eine Gliederung für einen Aufsatz vor. Hier gehen wir von Anfang bis Ende durch die 101 der Erstellung einer nächtlichen Hautpflegeroutine, erklären, warum jeder Schritt wichtig ist, und bieten einige kuratierte Produkte an, um Ihre Suche einzugrenzen:

Schritt 1: Make-up und Lichtschutzfaktor entfernen.

Entfernen Sie zuerst Ihr Make-up und LSF mit einem Ölreiniger oder Mizellenwasser (auch bekannt als doppelte Reinigung ). Sie sollten sich von Make-up-Tüchern fernhalten, da sie die Haut reizen können (außerdem sind sie nicht umweltverträglich).

„Alle Hauttypen können von einer Ölreinigung profitieren, da Ölreiniger Schmutz, Ablagerungen und Make-up sanft entfernen, ohne die Haut zu schädigen“, sagt Bio-Kosmetikerin Katie Sobelmann . Massieren Sie Ihren Ölreiniger auf die trockene Haut, fügen Sie dann etwas Wasser hinzu, um die Formel zu emulgieren, und spülen Sie sie sauber.

Wenn Sie zu Ausbrüchen neigen, empfiehlt Sobelman, dies zu vermeiden Kokosnussöl . 'Die Molekülgröße ist ziemlich groß, was zu einer Verstopfung der Poren führt', sagt sie. Suchen Sie stattdessen nach einem Produkt mit Squalen oder Jojobaöl . Hier drei A+-Optionen zum Durchsehen.

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Schritt 2: Reinigen.

Nach Ihrer Ölreinigung ist es an der Zeit, mit einer formellen Gesichtswäsche fortzufahren. „Der Ölreiniger entfernt Ablagerungen auf der Oberfläche, sodass ein Reiniger auf Wasserbasis die Haut leicht reinigen kann“, erklärt Sobelman.

Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie sich für einen feuchtigkeitsspendenden Reiniger entscheiden. Wenn Sie zu Akne neigen, können Sie von einem Reiniger mit profitieren AHAs oder BHAs in ihnen (denke Milchsäure , Salicylsäure , usw.). Suchen Sie für diejenigen mit empfindlicher Haut nach etwas Sanftem und Parfümfreiem.

Wenn Sie nach einem physikalischen Peeling suchen, halten Sie sich von abrasiven Peelings aus Muscheln, Fruchtkernen oder Plastikmikroperlen fern, da sie winzige Risse in der Haut verursachen können. Sie müssen nicht unbedingt a verwenden Gesichtsreinigungsbürste entweder. Tatsächlich empfehlen Dermatologen im Allgemeinen eine reine Handtechnik für diesen Schritt. Wenn Sie eines verwenden müssen, entscheiden Sie sich für ein sanftes Silikonkissen und üben Sie nicht zu viel Druck aus.

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Schritt 3: Toner oder Essenz.

Manche meinen Toner ein zusätzlicher Schritt, während andere nicht darauf verzichten könnten – Hautexperten eingeschlossen. „Ich glaube wirklich, dass das Tonen der wichtigste Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine ist“, erklärt Sobelman. Zusätzlich zur Förderung der Hydratation kann ein Toner helfen gleichen den pH-Wert Ihrer Haut aus , die möglicherweise in Schritt 2 gestört werden (je nachdem, welchen Reiniger Sie verwenden).

'Wenn Ihr pH-Wert nicht ausgeglichen ist, werden [Ihre] Produkte nicht richtig eindringen', erklärt Sobelman. Wenn Sie keine Sulfate und Seifen zum Ablösen verwenden, ist dies möglicherweise kein so großes Problem. Dennoch kann ein sorgfältig formulierter Toner ein Feuchtigkeitskissen hinzufügen und die Haut auf Ihre folgenden Behandlungen und Seren vorbereiten.

Es gibt eine große Auswahl an Tonern. Einige konzentrieren sich auf die Hydratation, andere gleichen die Ölproduktion aus und viele versorgen das Mikrobiom der Haut mit Nährstoffen Prä- und Postbiotika . Hier eine Option für jeden.

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Schritt 4: Behandlung.

Dieser Schritt wird nicht jede Nacht gleich sein. Um dieses Konzept etwas verständlicher zu machen, gehen wir schnell den Prozess von ' Skin Cycling “, ein Begriff, der von einem staatlich geprüften Dermatologen geprägt wurde Whitney Bowe, MD, FAAD . Im Wesentlichen handelt es sich um einen festgelegten Zeitplan für das Durchlaufen Ihrer Behandlungsschritte, um Reizungen und übermäßiges Peeling zu vermeiden.

Der Zeitplan ist vier Tage lang. In der ersten Nacht werden Sie ein Peeling-Serum unterheben – denken Sie wieder an AHAs und BHAs. Am nächsten Abend gelten a Retinoid (entweder OTC-Retinol-Produkte oder verschreibungspflichtige Formeln). Ein Peeling am Tag vor der Verwendung von Retinoiden hilft dabei, abgestorbene Haut zu entfernen und eine frische Oberfläche zu schaffen, auf der das Retinoid seine Wirkung entfaltet. Überspringen Sie diesen Schritt in den zwei Nächten nach Ihrer Retinolbehandlung ganz für ' Erholungsnacht “, wie Bowe es nennt.

Bei der Auswahl chemischer Peelings und Retinoide ist es am besten, ganz unten anzufangen und sich mit der Kraft nach oben zu arbeiten. Wenn Sie zu empfindlicher Haut neigen, können Sie sogar eine Feuchtigkeitscreme vor und nach Ihrem Retinoid auftragen, um Reizungen zu vermeiden (auch als „Sandwich-Methode“ bezeichnet).

„Vermeiden Sie die gleichzeitige Kombination mehrerer Wirkstoffe, da sie potenziell irritierend sein können“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Joshua Zechner, MD, FAAD . Dies ist die goldene Regel, unabhängig davon, wie Sie Ihre Produkte durchlaufen. Wenn Sie einer Skin-Cycling-Methode folgen, sollte dies ziemlich einfach zu mildern sein. Stellen Sie nur sicher, dass Sie in Ihrer Retinol-Nacht keinen Toner mit AHAs oder BHAs verwenden.

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Schritt 5: Augencreme.

Wussten Sie, dass sich die Haut unter Ihren Augen von der Haut auf Ihren Wangen und Ihrer Stirn unterscheidet? „Die Haut unter dem Auge ist viel dünner als der Rest des Gesichts, was sie anfällig für Abnutzung macht, was zu Schlaffheit, feinen Linien, Dunkelheit und Schwellungen führt“, erklärt Sobelman. Deshalb ist Augencreme ein so wichtiger Schritt.

Bei der Auswahl einer Augencreme sollten Sie ein bestimmtes Ziel verfolgen, um das beste Produkt auszuwählen: Möchten Sie feine Linien lindern? Sie können eine Retinol-Augencreme in Betracht ziehen. Aufhellen dunkle Ringe ? Suchen Sie nach etwas mit Vitamin C. Hydrat oder prall? Hyaluronsäure und Peptide werden Ihre besten Freunde sein. In der Hoffnung auf Entzug? Koffein ist eine A+-Wahl. Hier ist eine Reihe von Optionen für Ihr Surfvergnügen.

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Schritt 6: Befeuchten.

Sie sollten Ihre Haut nach jeder Reinigung morgens und abends mit Feuchtigkeit versorgen. „Selbst die sanfteste Reinigung stört die Hautbarriere und die natürlichen Öle, die Feuchtigkeit einschließen. Feuchtigkeitscremes helfen, diese Störung wiederherzustellen“, so der zertifizierte Dermatologe Elyse Love, MD, FAAD , erklärt.

Unabhängig von Ihrem spezifischen Hauttyp können Sie davon profitieren, abends eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme und morgens ein leichteres Produkt zu verwenden. „Wir wissen, dass der Feuchtigkeitsgehalt der Haut nachmittags bis abends tendenziell abnimmt, weshalb schwerere Nachtcremes sinnvoll sind“, erklärt Zeichner.

Welche Inhaltsstoffe Sie suchen, hängt weitgehend von Ihrem Hauttyp ab. Wenn Sie am öligen Ende des Spektrums stehen, sorgt die Verwendung einer ölfreien, gelartigen Feuchtigkeitscreme für eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung, ohne dass sich Ihre Haut glitschiger anfühlt. Tatsächlich enthalten einige Feuchtigkeitscremes für fettige Haut Inhaltsstoffe wie Niacinamid, die tatsächlich helfen können, die Talgproduktion zu regulieren. Hier, Eine Anleitung zu den besten Feuchtigkeitscremes für fettige Haut und wie man sie auswählt .

Für diejenigen mit trockener Haut hilft eine dickere Creme, die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen. Suchen Sie nach Zutaten wie Ceramide , Peptide und Omega-3-Fettsäuren gegen Trockenheit.

In den Nächten, in denen Sie auf Peelings verzichten (d. h. Erholungsnacht), gibt es einen zusätzlichen Schritt, den Sie in Betracht ziehen können: Hinzufügen einer okklusiven Schicht über Ihrer Feuchtigkeitscreme (auch bezeichnet als schlagen ). „Slugging ist hilfreich, um eine beschädigte Hautbarriere zu unterstützen. Dies kann nach dem Eingriff auftreten, bei aufflammendem Ekzem oder Rosazea, bei übermäßiger Anwendung von Peeling-Produkten oder einfach nur an einem wirklich kalten und windigen Tag“, sagt Love. Hier ist eine Liste von die besten sauberen und natürlichen Gesichtsöle wenn du bereit bist zu slugen.

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So bestimmen Sie Ihren Hauttyp.

Vergessen Sie natürlich nicht, Ihre zu bestimmen Hauttyp . Dies wird Ihnen bei der Produktauswahl helfen, damit Sie jeden Schritt auf die spezifischen Bedürfnisse Ihrer Haut abstimmen können. Herauszufinden, welchen Hauttyp Sie haben, ist kein komplizierter Prozess, auch wenn die Idee entmutigend erscheint – es geht nur um Zuhören und Beobachten.

Beginnen Sie, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen: Fühlt sich Ihre Haut im Laufe des Tages eher trocken, fettig an oder bleibt sie gleich? Was sind Ihre Hautprobleme? Dazu gehören Falten, Akne , trockene Stellen usw. Neigt Ihre Haut dazu, auf topische Produkte zu reagieren (z. B. rot werden, jucken, brennen usw.)? Wenn Sie bei Null anfangen, empfiehlt Zeichner diesen Test:

„Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, warten Sie eine halbe Stunde und schauen Sie sich Ihr Spiegelbild im Badezimmerspiegel an. Wenn Sie glänzen, haben Sie wahrscheinlich fettige Haut. Wenn Sie schuppig oder stumpf sind, dann sind Sie wahrscheinlich trocken“, er sagt. Wenn Sie dazu neigen, zu bekommen ölig in der T-Zone aber trockene Wangen haben, haben Sie möglicherweise Mischhaut.

Zu den Haupthauttypen gehören trockene, fettige, Mischhaut, zu Akne neigende und empfindliche Haut. (Du kannst nehmen dieses hilfreiche Quiz um zu wissen, unter welche Kategorie Sie fallen.) Sie müssen nicht unbedingt in die eine oder andere Kategorie fallen – zum Beispiel schließen sich trockene und zu Akne neigende Haut nicht gegenseitig aus.

In der Tat, Fokussierung zu viel auf Hauttyp kann tatsächlich zum Schlimmsten wenden. Wenn Sie beispielsweise zu fettiger Haut neigen, aber in den Wintermonaten trockener werden, können Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme entscheiden, die traditionell für Mischhaut hergestellt wird – und das ist großartig. „Oft wird die Vorstellung eines Hauttyps überwältigend, daher empfehle ich, mehr darüber nachzudenken, wonach sich Ihre Haut sehnt“, sagt Love zu mbg.

FAQ

Das wegnehmen.

Das Erstellen einer Hautpflegeroutine von Grund auf kann verwirrend sein, aber diese Übersicht kann Ihnen helfen, unabhängig vom Hauttyp mit Ihrer Abendroutine zu beginnen. Denken Sie daran, das Peeling mit ein oder zwei Erholungsnächten pro Woche auszugleichen, und mischen Sie niemals chemische Peelings mit Retinoiden. Hören Sie vor allem auf Ihre Haut und geben Sie ihr, was sie braucht. Wie immer, wenn Sie mit einem Hautzustand wie z Akne oder Ekzem, ist es am besten, Ihren Hautarzt aufzusuchen, um an diesem Prozess mitzuarbeiten.