Neue Studie zeigt, dass Vitamin-D-Mangel mit wichtigen kognitiven Gesundheitsfaktoren zusammenhängt*

Aufgrund der Lage der Vitamin-D-Rezeptoren (VDR) im gesamten Nervensystem 1 Forscher wissen, dass Vitamin D einen Einfluss darauf hat kognitive Funktion , Arbeitsgedächtnis und gleichmäßige Stimmung seit über einem Jahrzehnt.* Viele Studien werden jedoch an Personen mit durchgeführt Mangel an Vitamin D (welches beinhaltet fast ein Drittel der Erwachsenen in den USA 2 , fürs Protokoll), und nicht Menschen mit ausreichendem Vitamin-D-Spiegel. Eine aktuelle Studie veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit 3 Stattdessen wollte ich herausfinden, ob es einen positiven Zusammenhang zwischen der kognitiven Funktion und einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel bei gesunden, alternden Erwachsenen gibt.*

Was hat Vitamin D mit der kognitiven Funktion zu tun?

In den letzten 20 Jahren hat sich die Forschung zur Gehirngesundheit stark auf dieses Thema konzentriert Vitamin D und kognitive Funktion 4 . Durch diese Studien haben Forscher herausgefunden, dass gesunde Mengen dieses essentiellen fettlöslichen Mikronährstoffs hilfreich sind Informationen zwischen Neuronen übertragen 5 , unterstützen zelluläre Immunfaktoren im Gehirn und schützen sogar die Struktur und Funktion von Neuronen – was besonders wichtig ist, wenn wir älter werden.* Die Wissenschaft ist klar: Vitamin-D spielt eine Schlüsselrolle bei der alltäglichen Funktion des Nervensystems.*

Ihr Gehirn auf Vitamin D

Obwohl wir es wissen Mangel an Vitamin D in umgekehrtem Zusammenhang mit den Gesundheitsparametern des Gehirns steht, gibt es nur wenige Studien zur Analyse der kognitiven Funktion bei Personen, die einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel erreicht haben. Und so kam es dass der Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit Die Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der kognitiven Leistung und dem Vitamin-D-Spiegel bei gesunden Erwachsenen mittleren bis höheren Alters.

Horoskop 20. Oktober

Frauen in der Studie hatten einen durchschnittlichen Serumspiegel von 25-Hydroxyvitamin D [d. h. 25(OH)D] von 31 ng/ml Bei Männern lag der Durchschnitt bei 34 ng/ml – beide liegen leicht über dem klinischen Grenzwert für Vitamin-D-Mangel von 30 ng/ml. Alle Teilnehmer hatten einen 25(OH)D-Spiegel über 20 ng/ml (was als normal angesehen wird). Grenzwert für Vitamin-D-Mangel ) und wurden während der gesamten Studie auf diese Vitamin-D-Spiegel sowie kognitive Gesundheits- und Leistungskennzahlen getestet.

Was Forscher herausgefunden haben

Frauen mit erhöhte (d. h. ausreichende) Vitamin-D-Spiegel hatten eine bessere globale Kognition (d. h. die allgemeine kognitive Funktion) und längere Aufmerksamkeitsspannen, auch Aufmerksamkeitsgenauigkeit genannt.* Interessanterweise erreichte die Verbesserung der Aufmerksamkeitsgenauigkeit ein Plateau bei etwa 25(OH)D-Werten von 32 ng/ml. Bei Männern war ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel auch mit einer verbesserten Aufmerksamkeitsgenauigkeit verbunden.*

Dank der Zusammenhangsmuster zwischen kognitiver Leistung und Vitamin-D-Status stellten Forscher fest, dass eine Dosis-Wirkungs-Beziehung (d. h. steigende Spiegel des „Sonnenvitamins“, um die kognitive Funktion zu fördern und zu erhalten) bestehen könnte – insbesondere bei Frauen.*

373 Engelszahl

Diese Daten bestätigen, was mindbodygreen bereits als wahr wusste: Aufrechterhaltung einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung über die gesamte Lebensspanne ist entscheidend für die Unterstützung der Gehirngesundheit (und a eine Vielzahl weiterer Aspekte unserer Gesundheit ) jetzt und mit zunehmendem Alter.*

Das wegnehmen

Diese wichtige Studie ist ein weiterer Beweis dafür, dass das Erreichen (und Aufrechterhalten) eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels multidimensionale Aspekte der kognitiven Funktion und der allgemeinen Gehirngesundheit unterstützt.* Dennoch ist es nahezu unmöglich, ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen Sonnenschein und Essen allein täglich und ein Leben lang. (Dort ist a hochwertiges Vitamin D3-Ergänzungsmittel kommt herein.*)

mindbodygreen's Vitamin-D3-Potenz+ ist eine hochwirksame, wissenschaftlich fundierte Tagesdosis Vitamin D3 (das bioverfügbarste Form Vitamin D), das fachmännisch entwickelt wurde, um die lebenslange Versorgung mit Vitamin D zu fördern.* Diese dynamische D-Formel liefert 5.000 I.E. von nachhaltiger, Bio-Algenvitamin D3 und verfügt über eine integrierte Absorptionstechnologie (über ein Trio von Bio-Oliven-, Avocado- und Leinsamenöle ) in nur einer täglichen Gelkapsel, was den Weg zu einer lebenslangen Vitamin-D-Versorgung so einfach wie möglich macht.*

18. März Sternzeichen z