Neue Studie legt nahe, dass ein Zusammenhang zwischen Ihrer Darm- und Knochengesundheit bestehen könnte

Die Forschung zum Darmmikrobiom boomt. Jeden Monat erscheinen zahlreiche Studien, die bekräftigen, wie wichtig es für die allgemeine Gesundheit ist, sich um den Darm zu kümmern.

Eine neue Studie von Forschern aus Harvard, Stanford und anderen führenden Institutionen legt nahe, dass das Darmmikrobiom sogar eine Rolle bei der Knochendichte spielt – die natürlicherweise mit zunehmendem Alter abnimmt. Was Forscher herausgefunden haben und warum dies für die Langlebigkeit wichtig ist, erfahren Sie im Folgenden.

30. März Zeichen

Eine neue Studie findet einen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Knochendichte

Eine neue Zwei-Kohorten-Studie veröffentlicht in Grenzen schlägt vor, dass Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom und dem Skelettstoffwechsel , was die Forscher nach einem Vergleich der Zusammensetzung des Darmmikrobioms und der Knochendichte ermittelten.

Zur Beurteilung der Darmzusammensetzung wurden insgesamt 920 Stuhlproben entnommen, während die Knochenarchitektur mithilfe eines peripheren quantitativen 3D-Computertomographiescans (pQCT) gemessen wurde.

Forscher stellen fest, dass höhere Konzentrationen von Faecalibacterium , eine Gattung von „ gute Bakterien „wurden mit einer erhöhten Knochendichte in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass dies ein potenzieller Schwerpunktbereich für die Unterstützung gesunder Knochen sein könnte.

Frühere Studien weisen darauf hin, dass Diäten mit hohem Gehalt an präbiotischen Ballaststoffen wie die Mittelmeerküche und sicher pflanzlich Diäten können zur Steigerung beitragen Faecalibacterium Ebenen. Insbesondere Kiwis haben sich ebenfalls bewährt unterstützen diese Bakterien .

Wenn Sie sich fragen, wie sich die Darmgesundheit möglicherweise auf die Knochendichte auswirken könnte, liefern frühere Tierstudien einen möglichen Hinweis. Sie haben herausgefunden, dass die Das Darmmikrobiom beeinflusst das Entzündungsumfeld durch Wirkung auf T-Zellen . Diese T-Zellen beeinflussen die Produktion von Immunmediatoren und Entzündungszytokinen, die den Knochenabbau bei Mäusen stimulieren.

Diese Studie legt nahe, dass ein ähnlicher Zusammenhang beim Menschen möglich sein könnte und dass die Darm-Immun-Knochen-Achse stark ist. Angesichts dessen 70-80 % der Immunzellen leben im Darm , das ist nicht unbedingt weit hergeholt, obwohl sich die Auswirkungen dieser Zusammenhänge noch in einem frühen Forschungsstadium befinden.

Diese Ergebnisse müssen in zukünftigen Forschungsarbeiten bestätigt und erweitert werden, bieten jedoch einen interessanten Ausgangspunkt für die potenzielle Nutzung des Darmmikrobioms zur Bekämpfung von Knochendichteproblemen.

Warum ist die Knochendichte wichtig?

Die Knochendichte nimmt tendenziell stetig ab 40 Jahre alt . Dies kann erklären, warum das Risiko eines Sturzes oder Stolperns mit zunehmendem Alter angesichts der zunehmenden Brüchigkeit der Knochen zunimmt.

Kümmere dich also um deine Knochen ( und Muskeln ) ist für die Gleichung eines gesunden Alterns sehr wichtig. Denken Sie darüber nach, Ihre Knochen zu unterstützen, wenn Sie jünger sind, als eine Art Zahlung an Ihr älteres Ich.

So unterstützen Sie die Knochengesundheit

Angesichts dieser Erkenntnis ist es wichtig, die Darmgesundheit im Auge zu behalten und eine breite Palette natürlicher, präbiotikareicher Lebensmittel zu sich zu nehmen Faser Die Unterstützung eines blühenden Mikrobioms ist ein großer Schritt – nicht nur für die potenzielle Knochengesundheit, sondern für die allgemeine Gesundheit.

Die potenzielle Darm-Immun-Knochen-Achse ist nicht die einzige durchgehende Linie, die der Darm berührt. Tatsächlich spielt Ihr Darm eine wichtige Rolle bei Ihrem schlafen , Psychische Gesundheit , Und Hautgesundheit um ein paar zu nennen.

Erwägen Sie darüber hinaus die Suche nach einem Multivitaminpräparat mit knochenunterstützenden Inhaltsstoffen wie Kalium, Vitamin-D , K2 , Und Kalzium . Unser Vorschlag: – eine hochwirksame Formel mit 33 Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit (einschließlich der Knochengesundheit).*

Wie die Forschung gezeigt hat, sollten Sie neben der Ernährung auch Krafttraining in Ihre Bewegungsroutine integrieren zeigte einen positiven Zusammenhang zwischen dem Heben von Gewichten und der Knochengesundheit .

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Knochengesundheit oder Ihr Darmmikrobiom machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr über die für Sie besten Maßnahmen zu erfahren.

Das wegnehmen

Eine neue Studie legt nahe, dass das Darmmikrobiom möglicherweise eine Rolle bei der Verbesserung der Knochendichte spielt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Beziehung zwischen beiden besser zu verstehen. Wenn Sie Ihre Knochengesundheit unterstützen möchten, Beginnen Sie mit einer gezielten Nahrungsergänzung Und Integrieren Sie Krafttraining in Ihre Routine .*