Neue Studie beleuchtet die psychologischen Auswirkungen von Haarausfall

Es gibt viele Arten von Haarausfall, von allgemeiner Ausdünnung bis hin zu Geheimratsecken Es kann zu sporadischem Haarausfall kommen, letzterer wird früher als Alopecia areata bezeichnet. Laut einer aktuellen Studie wird diese spezielle Form des Haarausfalls auch mit psychischen Problemen in Verbindung gebracht.

Auch wenn der Haarausfall möglicherweise nicht ewig anhält, können die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit sicherlich bestehen bleiben. Hier erfahren Sie, was Sie über die Verbindung wissen müssen.

Neue Studie zeigt, dass Haarausfall Angstzustände und Depressionen verstärkt

Die Studie, veröffentlicht in JAMA Innere Medizin, ist eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse mit dem Ziel zu ermitteln, welche psychischen Gesundheitssymptome mit den körperlichen Symptomen von Haarausfall einhergehen können.

Das besagen die Ergebnisse 7 bis 17 % der Patienten mit Alopecia areata hatten depressive oder Angststörungen 1 , wobei mehr als ⅓ der Patienten Symptome haben. Diese Zahl sei höher als in der Gesamtbevölkerung, heißt es in der Studie.

Diese spezifischen Ergebnisse wurden mit Alopecia areata in Verbindung gebracht, es ist jedoch wichtig klarzustellen, dass Angst- oder Traurigkeitsgefühle durchaus auf jede Form von Haarausfall und Haarausfall zurückzuführen sein können.

Während diese Ergebnisse nicht völlig überraschend sein mögen, insbesondere für diejenigen, die mit Haarausfall oder ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, stellen sie einen wichtigen Meilenstein dar, der Dermatologen, die mit Haarausfallpatienten arbeiten, ermutigen kann, sie auf Angstzustände und Depressionen zu untersuchen.

Natürlich sollte ein Psychiater die offizielle Diagnose stellen, aber jetzt können Dermatologen Tools wie das verwenden Fragebogen zur Patientengesundheit Und 7-Punkte-Skala zur generalisierten Angststörung in ihrer eigenen Praxis; Dies kann für Hautärzte hilfreich sein, die bereits eine vertrauensvolle Beziehung zu ihren Patienten aufgebaut haben.

Ganz zu schweigen davon, dass Studien wie diese oft für mehr Seelenfrieden sorgen. Bedeutung: Wenn Sie sich seit dem Umgang mit Haarausfall ängstlich oder deprimiert gefühlt haben, wissen Sie, dass Sie mit Sicherheit nicht allein sind. Und selbst wenn Sie noch keinen Kontakt zu einem Psychologen haben, kann Ihnen Ihr Hausarzt oder Dermatologe möglicherweise dabei helfen, dorthin zu gelangen.

Dies ist eine weitere Erinnerung daran, dass die Praxis des Dermatologen zwar wie ein Ort erscheint, an dem über Haare, Haut und Nägel gesprochen wird, Sie sich aber auch dort ruhig äußern sollten, wenn Sie psychische Probleme äußern – diese hängen möglicherweise stärker zusammen, als Sie denken.

So unterstützen Sie Ihre geistige Gesundheit und Ihr gesundes Haarwachstum

In der Zwischenzeit ist es wichtig, sich auf die Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit zu konzentrieren, so gut Sie können. Wenn Sie koppeln Von Experten geleitete Haarwuchstechniken Mit einer positiven Praxis der psychischen Gesundheit kann es sogar dazu beitragen, die Angst vor Haarausfall zu lindern.

Nachfolgend ein paar Tipps zum Mitnehmen:

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Halten Sie Erdungstechniken bereit.

Wenn Sie in einem Angstanfall stecken, greifen Sie auf Erdungstechniken wie Atemarbeit zurück. Hier sind ein paar Beispiele, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern . Sie können diese Techniken mit jeder Ihrer Haarpflegeroutinen oder -rituale kombinieren oder sie einfach anwenden, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Massieren Sie Ihre Kopfhaut und üben Sie Dankbarkeit.

Durch das Massieren Ihrer Kopfhaut wird die Durchblutung angeregt, wodurch Sauerstoff und haargesunde Nährstoffe zu den Follikeln geleitet werden – dies wiederum löst schnelleres Haarwachstum aus 2 .

Es kann jedoch eine angstauslösende Aktivität sein, wenn Sie sich beim Massieren Ihrer Haare auf Ihren Haarausfall konzentrieren. Kombinieren Sie diese Übung also mit der Auflistung von Personen, Momenten und Situationen, für die Sie gerade dankbar sind. Das Üben von Dankbarkeit bei der Kopfhautmassage kann Ihnen dabei helfen, sich positiv abzulenken.

Hier finden Sie drei Tipps zur Kopfhautmassage, die dabei helfen, Ängste abzubauen und das Haarwachstum anzukurbeln .

Kombinieren Sie Ihren Kaffee mit Protein.

Es ist kein Geheimnis, dass das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen zu dem führen kann, was viele als „Koffein-Jitter“ bezeichnen. Für jemanden mit bereits bestehenden Angstzuständen oder Depressionen kann sich diese Nervosität noch intensiver und unangenehmer anfühlen.

Um diese nervöse Energie zu mildern, kombinieren Sie Ihren Kaffee mit einem Protein, damit Sie neben schwarzem Kaffee auch etwas Substanz an Bord haben. Versuchen Sie, wenn möglich, ein ausgewogenes Frühstück zu sich zu nehmen, bevor Sie Ihre erste Tasse trinken.

Wenn dies aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, können Sie Ihren Kaffee jederzeit mit einer Kugel Kaffee aufpeppen Kollagenpulver zu deiner Tasse.

Dadurch werden nicht nur einige Kalorien und Aminosäuren hinzugefügt, sondern auch hydrolysierte Kollagenpeptide Es wurde auch gezeigt, dass sie die Gesundheit der Haut und damit auch der Kopfhaut unterstützen. Hier sind einige unserer derzeit beliebtesten Kollagenpräparate auf dem Markt wenn Sie mehr erfahren möchten.

Suchen Sie Unterstützung.

Auch wenn Techniken zu Hause großartig sind, ist es wichtig zu wissen, wann man bei einem (oder beiden) Anliegen professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte.

Wenn es um Haarausfall geht, gibt es eine lange Liste möglicher Ursachen und vielfältige Behandlungsmöglichkeiten. Fragen Sie Ihren Hautarzt nach Methoden, die zu Ihrem aktuellen Haarzustand passen.

Nummer 76

Sich unsicher, ängstlich, deprimiert oder einfach unglücklich zu fühlen, wenn man unter Haarausfall leidet (oder zu jedem anderen Zeitpunkt), ist völlig berechtigt. Eine Therapie kann manchmal sicherlich teuer sein, aber es gibt erschwingliche und virtuelle Optionen – Hier ist eine kuratierte Liste einiger der besten auf dem Markt .

Das wegnehmen

Eine aktuelle Übersichtsstudie ergab, dass 7 bis 17 % der Patienten mit Alopecia areata depressive oder Angststörungen hatten, wobei mehr als ein Drittel der Patienten Symptome aufwiesen. Dieser Befund könnte Dermatologen dazu ermutigen, Patienten mit Haarausfall auch auf Angstzustände und Depressionen zu untersuchen. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie unter Haarausfall oder Haarausfall leiden? Hier ist der Unterschied .