3 Tipps zur Kopfhautmassage, um Angstzustände zu reduzieren und das Haarwachstum anzukurbeln, vom Profi

Es ist Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit , und Sie sollten den Anlass ehren, wie Sie es für richtig halten. Für manche sieht das nach einer Verpflichtung aus Journaling-Praxis . Für andere ist es Engagement achtsame Bewegung .

Und für Promi-Friseur Adam Reed , Gründer von ARKIVE Kopfpflege , A Erdende Kopfhautmassage hilft, sein geistiges Wohlbefinden zu fördern. „Es geht darum, diesen Moment zu nutzen und sich wieder zu verbinden“, sagt er zu mbg. „[Es] hilft Ihnen, sich zu entspannen, und die Kopfmassage hat l Es ist seit langem bekannt, dass es zur Entspannung beiträgt 1 und eine bessere Kopfpflege.“ Nicht umsonst können Kopfhautmassagen auch die Durchblutung nach oben anregen, wodurch Sauerstoff und haargesunde Nährstoffe zu den Follikeln geleitet werden – was wiederum die Durchblutung fördert. löst schnelleres Haarwachstum aus 2 .

Schnappen Sie sich also Ihr Haaröl für den Tag – ich empfehle Ihnen wärmstens Reed's Das Good Habit Hybridöl – und befolgen Sie seine Tipps unten:

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Schläfen

„Ihre Schläfen sind einer Ihrer besten Entspannungsrezeptoren“, sagt Reed. „Sanftes Reiben der Schläfen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu konzentrieren und zu erden. Konzentrieren Sie sich also auf diesen Bereich, um Ihre Wurzeln zu stärken.“

Bevor Sie also Ihre Kopfhaut kneten, erwärmen Sie das Öl zwischen Ihren Handflächen und richten Sie es an jeder Schläfe aus. Drücken Sie die Handballen sanft in die empfindlichen Bereiche, bevor Sie es in kreisenden Bewegungen bewegen.

Wenn Sie ein wunderbar duftendes Öl verwenden, kann der Duft Sie weiter erden und Ihnen helfen, sich zu entspannen – eine Art Aromatherapie. Reeds raffinierte Mischung , zum Beispiel, weist Kopfnoten aus Mandarine und Rhabarber mit einer Basisnote aus Vanille, Teerose und weißem Moschus auf. Vergessen Sie nicht, tief durchzuatmen, während Sie auf Ihre Schläfen drücken.

Mit den Fingern und einer Bürste einmassieren

Kommen wir nun zur Kopfhaut. Tragen Sie eine großzügige Menge Öl auf Ihre Fingerspitzen und Ihre Kopfhaut auf und teilen Sie Ihr Haar möglicherweise in Abschnitte auf, wenn Sie eine dickere Mähne haben. Dann folgen Sie Reeds Tutorial unten:

1. Effleurage: Sanfte Fingerspitzenbewegung
2. Petrissage: Langsame, knetende Bewegung
3. Rotation: Feste kreisende Bewegung
4. Reibung: Sanfte Reibebewegung
5. Tippen: Sanfte Klopfbewegung („Ich klopfe auch auf meine Schläfen, weil es einen einfach in den Moment bringt“, fügt Reed hinzu. „Für mich ist das der Schlüssel zur Pflege des Kopfes.“)

Wiederholen Sie den Vorgang zwei bis sechs Mal. Wenn Sie dann noch einen Schritt weiter gehen möchten, greifen Sie zu einer Entwirrungsbürste – idealerweise eine mit langen, flexiblen Zähnen (z. B dieses hier von Amazon ). Dann entwirren Sie Ihr Haar einfach wie gewohnt mit breiten Strichen von vorne nach hinten.

„Die Zugbewegung ist wirklich entspannend“, sagt Reed. „Deshalb ist das Sitzen und Bürsten der Haare oder das Bürsten der Haare von jemand anderem für beide Seiten eine so entspannende Sache.“ Er stellt fest, dass das Bürsten auch die Kopfhaut peelt, was die Follikel zusätzlich stimuliert. „Stellen Sie nur sicher, dass Sie das behalten Bürste, die Sie verwenden, gewaschen und sauber „, erinnert er uns. „Benutzen Sie einfach nach jedem Gebrauch ein wenig Shampoo, und Sie erhalten jedes Mal eine wirklich schöne, saubere Bürste.“

Zum Schluss mit kaltem Wasser abspülen

Nach der Kopfhautmassage möchten Sie das verbleibende Produkt gründlich ausspülen – deshalb entscheiden sich viele für eine Massage vor dem Shampoonieren, beispielsweise mit einem reichhaltigen, luxuriösen Öl. Fühlen Sie sich frei, Ihr Haar wie gewohnt zu waschen und zu pflegen, Reed empfiehlt jedoch, Ihre Dusche mit einem abzurunden Schuss kaltes Wasser Wenn du kannst.

Kaltes Wasser hilft nicht nur der Kopfhaut, ihre Feuchtigkeit zu speichern, sondern versiegelt auch die Haarkutikula und hilft dabei, Feuchtigkeit in den Haarsträhnen selbst zu speichern. Das Ergebnis? Glatteres, glänzenderes, weniger krauses Haar.

14. Februar Zeichen

Aber laut Reed hat die Kaltwasserspülung auch einige verjüngende und stimulierende Eigenschaften für Ihre Kopfhaut. „Heben Sie Ihren Duschkopf weg, damit das Wasser durch Ihr Haar läuft“, bemerkt er. (Stellen Sie es sich wie eine DIY-Regendusche vor, anstatt direkt auf Ihren Hinterkopf zu sprühen.) „Das Wasser hilft beim Massieren, und mit kaltem Wasser ist es wirklich schön.“

Das wegnehmen

Psychische Gesundheitsfürsorge sieht für jeden anders aus, aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Sinne zu entspannen, kann eine erdende Kopfhautmassage sicherlich das Richtige sein. Befolgen Sie Reeds Anleitung oben und vergessen Sie nicht, Ihre Kopfhaut immer mit TLC zu behandeln. „Seien Sie sanft zu Ihrer Kopfhaut“, fügt er hinzu – und wir können den Rat auf Ihren Körper und Geist im Allgemeinen übertragen. Dies ist eine Zeit, sich selbst Gnade zu schenken.