Lassen Sie uns das regeln: Ruiniert die Keto-Diät die Umwelt?
Die ketogene Diät ist ein fettreicher, kohlenhydratarmer Ernährungsplan, der Ihrem Körper helfen soll, zu erreichen ein Zustand der Ketose, in dem es Fett im Gegensatz zu Zucker verbrennt. Während es Möglichkeiten gibt, es anzupassen, erfordert die klassische Ketodiät eine Menge von Protein aus tierischen Produkten wie Rindfleisch, Lachs und Eiern. In Anbetracht hohe Umweltbelastung des Fleisches Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie die Diät ausprobieren können, während Sie Ihren nachhaltigen Werten treu bleiben. Hier ist, was die Forschung darüber sagt, ob die Ketodiät tatsächlich schlecht für den Planeten ist:
Keto gegen Ihre durchschnittliche nicht-vegane Ernährung.
Wenn Ihre Alternative nicht vegan ist, ist eine Ketodiät nicht schädlicher als eine andere Allesfresserdiät. In der Tat könnte es sogar ein bisschen besser sein, je nachdem, was Sie zuvor gegessen haben.
Das Ziel einer ketogenen Diät ist es, dem Körper zu helfen, Kraftstoff effizienter zu nutzen. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Ihr Auto eine bessere Kilometerleistung hat, verbraucht es weniger Benzin. Das Gleiche kann für uns gelten: Bei der Ketodiät erhalten wir mehr Kilometer aus dem Essen, das wir konsumieren, und deshalb essen wir am Ende weniger. Eine Metaanalyse von 2015 ergab, dass die Ketodiät unterdrückt den Appetit Dies führt dazu, dass wir weniger unnötige Kalorien verbrauchen.
Werbung
Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Ketodiät umweltfreundlich ist?
Für diejenigen von uns, die nicht bereit sind, sich einem zu stellen vegane Ketodiät Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um die Umweltauswirkungen der Ernährung weiter zu untersuchen:
1. Wählen Sie die richtige Molkerei.
Schritt eins: Kaufen Sie Milchprodukte von umweltfreundlichen Betrieben, die sich einigen Grundprinzipien der Nachhaltigkeit verpflichtet fühlen. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Ihre Milch und Ihr Käse frei von Antibiotika sind (Wachstumshormon namens rbST wird in den USA häufig an Kühe verabreicht, obwohl es in anderen Ländern verboten ist) und USDA-zertifiziert biologisch. Wenn sie von einem örtlichen Bauernhof stammen, noch besser!
26. Juni Geburtstagspersönlichkeit
2. Begrenzen Sie Ihr rotes Fleisch.
Sie müssen rotes Fleisch nicht vollständig aus Ihrer Ketodiät herausschneiden, aber eine Einschränkung wird sicherlich der Umwelt helfen. Betrachten Sie es als besonderen Genuss und entscheiden Sie sich für grasgefüttertes, regenerativ angebautes Fleisch, wenn Sie können.
3. Wählen Sie lokal.
Egal, ob Sie über Rindfleisch, Käse, Obst, Nüsse oder Milch sprechen: Je weniger Ihr Essen reisen muss, um zu Ihnen zu gelangen, desto besser ist es für die Umwelt. So einfach ist das. Wenn Ihr Essen einen 15-stündigen Flug benötigt, um zu Ihrem Esstisch zu gelangen, verbraucht es viele wertvolle fossile Brennstoffe. Kaufen Sie wann immer möglich auf lokalen Bauernmärkten ein.
Moral der Geschichte: Egal für welche Art von Diät Sie sich entscheiden, es wird immer eine Möglichkeit geben, die Auswirkungen auf die Umwelt zu minimieren.
Möchten Sie, dass Ihre Leidenschaft für Wellness die Welt verändert? Werden Sie ein Functional Nutrition Coach! Melden Sie sich noch heute an, um an unseren bevorstehenden Live-Bürozeiten teilzunehmen.
Teile Mit Deinen Freunden:
