Kaffee ist mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbunden

Angesichts 74 % der Amerikaner trinken täglich Kaffee 1 , ist es nur fair, dass auf die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen dieser Gewohnheit geachtet wird.

Das beliebte Getränk hat manchmal einen schlechten Ruf, aber Untersuchungen deuten darauf hin, dass es in manchen Fällen tatsächlich positiv auf die Herzgesundheit wirkt. Hier finden Sie die neuesten Informationen zu den kardiovaskulären Vorteilen Ihres Getränks.

Untersuchung des Kaffee- und Herz-Kreislauf-Risikos bei Menschen mit Typ-2-Diabetes

Eine Studie veröffentlicht in Nährstoffe nutzte Daten der britischen Biobank, darunter 9.964 Teilnehmer, und fand das heraus Der durchschnittliche Kaffeekonsum (2–4 Tassen täglich) war sowohl linear als auch umgekehrt mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronischer Nierenerkrankung (CKD) verbunden. 2 , ohne negative Assoziationen für erhöhten Konsum.

Aus mehreren Gründen zogen die Forscher Daten von Nichtrauchern mit Typ-2-Diabetes heran. Erstens hat sich gezeigt, dass Rauchen das Risiko erhöht Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Herzprobleme 3 Daher ist es am besten, diesen Faktor von Anfang an zu eliminieren. 

Außerdem sind viele Menschen mit Typ-2-Diabetes, einer insulinbedingten Erkrankung, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen wird in den nächsten Jahren voraussichtlich immer häufiger auftreten 4 – Daher ist es wichtig, Risikofaktoren und Komplikationen zu verstehen.

Warum ist Kaffee mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden?

Der Grund für die Korrelation könnte folgende sein: Wie Kaffee das Insulin beeinflusst : „Phenolische Verbindungen im Kaffee (z. B. Phenolchlorogensäure) stimulieren nachweislich die Sekretion von Glucagon-ähnlichem Peptid-1, was dadurch die glukoseinduzierte Insulinsekretion und Insulinwirkung verbessern kann“, erklären die Forscher. Auch schwarzer Kaffee wird in Betracht gezogen entzündungshemmend 5 , was ein weiterer möglicher Grund für die Korrelation ist.

Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse für die allgemeine Bevölkerung zu bestätigen und die verschiedenen Kaffeesorten und deren potenzielle Vor- und Nachteile genauer zu untersuchen. Dennoch ist es ein hilfreiches Argument für die Kaffeeliebhaber da draußen. 

Das heißt aber nicht, dass jede Kaffeesorte grundsätzlich gesund ist. Tatsächlich könnte es sogar möglich sein, Ihr Getränk mit zugesetztem Zucker aufzuladen Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen 6 . Halten Sie Ihre Tasse also auf der einfacheren Seite und achten Sie auf Portionen und Zeitpunkt. Nachfolgend einige Tipps:

• Halten Sie es einfach: Versuchen Sie, den Zusatz von Süßungsmitteln, Kaffeeweißern und Aromen zu reduzieren, wenn Sie können: schwarzer Kaffee wird oft als die gesündeste Zubereitung angesehen.
• Erwägen Sie, später Kaffee zu trinken: Wenn Sie mit koffeinbedingten Energieeinbrüchen zu kämpfen haben, denken Sie darüber nach Trinken Sie etwa eine Stunde nach dem Aufwachen Ihre Tasse Kaffee und nicht in dem Moment, in dem du deine Augen öffnest. 
• Behalten Sie Ihre Schlafqualität im Auge: Wenn Sie sich nervös fühlen oder nervös sind Schwierigkeiten beim Einschlafen , versuchen Sie, den Koffeinkonsum zu reduzieren und sehen Sie, ob es hilft. Schlaf ist für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich ( einschließlich Herzgesundheit ), also opfere es nicht, wenn du es verhindern kannst. 

Das Essen zum Mitnehmen

Eine Studie ergab, dass das Trinken von 2–4 Tassen Kaffee pro Tag bei nicht rauchenden Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Nierenerkrankungen verbunden war.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Ergebnisse in der Allgemeinbevölkerung zu bestätigen, aber die Informationen tragen immer noch zu einer größeren Menge an Beweisen bei, die darauf hindeuten, dass Kaffeekonsum mit einem gesunden Lebensstil einhergeht – Weitere Gründe dafür (und wie es im Vergleich zu anderen Getränken abschneidet) finden Sie hier . 

25. März Zeichen