Ja, Ihre Haut produziert ihre eigenen „Anti-Aging“-Wirkstoffe – Was Sie über Postbiotika wissen sollten

Die Haut ist ein erstaunliches Organ. Je mehr wir darüber erfahren, desto mehr erkennen wir, wie wichtig es für eine Vielzahl von gesundheitlichen Gründen ist, da es eine wesentliche Rolle in unserem Leben spielt Immunfunktion 1 zu seiner reziproken Rolle in kognitive Gesundheit 2 zur Regulierung beitragen innere Entzündung . Die allgemeine Gesundheit hängt von der Haut ab, genauso wie die Gesundheit unserer Haut vom Körper abhängt.

Die Haut ist auch sehr elastisches Organ . Es verfügt über eine tiefgreifende Fähigkeit, zu widerstehen und sich zu erholen. Angesichts der Rolle der Haut als Barriere ist diese Fähigkeit zur Selbstheilung von größter Bedeutung, da sie ständig mit Stressfaktoren (sowohl internen als auch externen) bombardiert wird, die sie abwehren und bewältigen muss.

Aber es ist nicht allein in diesem Kampf. Tatsächlich hat es einen sehr wichtigen Helfer: Ihren Mikrobiom der Haut , ein Ökosystem von Organismen, die auf und in der Haut leben. Das Mikrobiom hat viele Funktionen, und eine der wichtigsten – das lernen wir gerade – betrifft seine äußerst wertvollen Ergebnisse.

Beispiele für diese Nebenprodukte sind Hyaluronsäure, Milchsäure, Peptide, essentielle Fettsäuren, Enzyme, Mineralien und Vitamine. Wenn das alles nach „Anti-Aging“-Hautpflegewirkstoffen klingt, für die man viel Geld bezahlt, dann hast du Recht: Die gleichen „Anti-Aging“-Wirkstoffe, die in Cremes und Seren zu finden sind, werden tatsächlich auf natürliche Weise vom Hautmikrobiom hergestellt.

Hier erfahren Sie, wie Ihre Haut tatsächlich ihre eigenen Hautpflegestoffe herstellen kann.

Anmerkung der Redaktion:

Aber zuerst: Wie sieht Ihr Hautmikrobiom aus?

Um zu verstehen, wie die Haut ihre eigenen „Hautpflege“-Inhaltsstoffe herstellt, müssen wir zunächst das Mikrobiom verstehen. Der Mikrobiom der Haut 3 , manchmal auch Hautflora genannt, ist die Bezeichnung für die Billionen von Organismen 4 die auf unserer Haut leben.

Wir leben symbiotisch mit diesen Organismen . Wenn wir im Gleichgewicht sind, bieten wir ihnen ein gastfreundliches Zuhause, in dem sie gedeihen können. Sie tun wiederum viel für uns: Sie schützen uns, indem sie pathogene Organismen verdrängen, helfen bei der Bekämpfung von Infektionen, mildern äußere Stressfaktoren, mildern Entzündungen und schützen uns vor Schäden. Aber ihre wohl wichtigste Funktion ist eigentlich das, was sie erzeugen, oder ihre Nebenprodukte: Postbiotika.

22. november geburtstag persönlichkeit

Was sind die „Anti-Aging“-Nebenprodukte Ihres Hautmikrobioms? Lernen Sie Postbiotika kennen

Der Internationale wissenschaftliche Vereinigung für Probiotika und Präbiotika hat Postbiotika als „Zubereitung unbelebter Mikroorganismen und/oder ihrer Bestandteile, die dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringt“ definiert. Ich sage gerne, dass Postbiotika die nützlichen Nebenprodukte (oder Metaboliten) der lebenden Probiotika auf Ihrer Haut sind. Diese Metaboliten pflegen und unterstützen Ihre Haut, helfen dabei, die Feuchtigkeitsbarriere aufrechtzuerhalten, freie Radikale zu bekämpfen, den Wiederaufbau des Hautgerüsts zu verbessern und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Schauen wir uns zum Beispiel an Lactobacillales , die „pädagogischen“ Bakterien der Haut. Es ist tatsächlich ein Bakterienstamm, der in unserer Jugend unsere Haut bevölkert 5 nimmt aber mit zunehmendem Alter ab.

Als Erzieher lehrt es die Haut, jung zu wirken, sich selbst zu schützen und die Barrierefunktion zu revitalisieren. Seine Postbiotika sind Dinge wie Peptide (insbesondere Oligopeptid-5 bis -13) und Fettsäuren (einschließlich essentieller Fettsäuren).

Oder Staphylokokken des Menschen produziert antimikrobielle Peptide 6 , die die Immunfunktion der Haut unterstützen und Entzündungen reduzieren. Die Belastung Lactobacillus-Pflanzen wurde gezeigt erhöhen die Hyaluronsäureproduktion in der Haut 7 sowie die Reduzierung proinflammatorischer Zytokine.

Ich stelle mir das gerne als synergistische Gaben vor, von unserem Mikrobiom bis zu unserer Haut; Unsere Haut wiederum wird zu einem harmonischeren und bewohnbareren Ort für die Bakterien. Ein wunderschöner Zyklus entsteht.

So ermutigen Sie Ihre Haut, diese Nebenprodukte zu produzieren

In einer idealen Welt – einer Welt, in der das Ökosystem Ihrer Haut nicht durch Umwelteinflüsse, innere Stressfaktoren und andere schädliche Reizstoffe beeinträchtigt wird – würde Ihr Mikrobiom dies jederzeit und ganz von selbst tun. Das ist nicht die Welt, in der wir leben.

Das Hautmikrobiom produziert nicht immer diese wohltuende Mischung aus Postbiotika. Oder vielleicht produziert das Hautmikrobiom diese Nebenprodukte nicht so optimal, wie es könnte, und produziert auch nicht so viel Vielfalt. Tatsächlich produziert das Hautmikrobiom manchmal ungünstige Ergebnisse, die Entzündungen auslösen, die zu Reizungen, Akne, vorzeitiger Hautalterung und verschiedenen Hautkrankheiten führen.

Dies geschieht, wenn die Haut drin ist Dysbiose 8 , ein medizinischer Begriff, der „ein mit Krankheiten verbundenes Ungleichgewicht in der mikrobiellen Gemeinschaft“ bedeutet. Wenn Experten also darüber sprechen, wie wichtig es ist, das Mikrobiom Ihrer Haut „auszubalancieren“, dann handelt es sich nicht nur um ein Wohlfühlwort, sondern um „Lasst uns einfach alle in Harmonie leben“. Es handelt sich um ein wissenschaftliches Konzept, das auf der Erforschung des Mikrobioms basiert. Im Zusammenhang mit der Haut bedeutet Dysbiose, dass es weniger Mikroben gibt, das Verhältnis der Organismen gestört ist oder eine Kombination aus beidem.

Die bedauerliche Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von Faktoren gibt, die zu einer Dysbiose beitragen können, von denen viele nur Funktionen des modernen Lebens sind. Wir erfahren auch immer mehr darüber, was Hautdysbiose auslöst und wie „Gleichgewicht“ tatsächlich aussieht – die Forschung entwickelt sich also ständig weiter.

Folgendes wissen wir vorerst über die Unterstützung Ihres Hautmikrobioms:

• Vermeiden Sie ablösende oder aggressive Inhaltsstoffe wie Scheuermittel, Sulfate, hohe Konzentrationen an ätherischen Ölen und zu starke Wirkstoffe. Halten Sie im Allgemeinen eine einfache Hautpflegeroutine ein und verwenden Sie keine Produkte, die Ihre Haut reizen.
• Unterstützen Sie Ihre Hautbarrierefunktion mit feuchtigkeitsspendender und Reparaturcremes . Dadurch entsteht ein Ökosystem, in dem Ihr Mikrobiom gedeihen und allgemeine Entzündungen reduziert werden können. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen, die nachweislich die Stärke der Hautbarriere verbessern, wie z Shea Butter , Aloe Vera, Haferextrakte, Peptide , Ceramide , Fettsäuren, Feuchthaltemittel und Aminosäuren.
• Verwenden Sie biomunterstützende Inhaltsstoffe, wie z Prä- und Postbiotika. Das Mikrobiom der Haut ernährt sich von Präbiotika – und Untersuchungen zeigen, dass das mikrobielle Gleichgewicht unterstützt werden kann, wenn man die Mikroflora mit gesunden Nährstoffen „füttert“. Postbiotika sind eine neue Welle der Hautpflege, bei der Forscher wichtige Metaboliten dieser nützlichen Bakterien identifizieren und sie wieder auf die Haut einpflanzen, wodurch im Wesentlichen ein gesundes Mikrobiom nachgeahmt wird.
• Reduzieren Sie Ihre Belastung durch Umweltstressoren und Giftstoffe wie Umweltverschmutzung und UV-Strahlung. Diese belasten das Mikrobiom und erschweren es den Organismen, ihre Aufgaben zu erfüllen.
• Achten Sie auf Lebensstilfaktoren, die zur Dysbiose beitragen, wie Schlafmangel, chronischer Stress, entzündliche Ernährung und Rauchen.

Das wegnehmen

Durch die spannende und innovative Forschung zum Hautmikrobiom haben wir herausgefunden, dass die Haut nicht nur über eine unglaubliche Fähigkeit verfügt, sich selbst zu heilen, sondern auch ihr jugendliches und lebendiges Aussehen zu bewahren.