Ich bin Psychologe und hier erfahren Sie, wie das Nachdenken über den Tod Ihnen helfen kann, ein besseres Leben zu führen

Als wir zusammenkamen, um ein Leben zu feiern, wurden wir daran erinnert, wie gut man sein kann. Leicht zitternd und voller Emotionen näherte sich der Redner der Vorderseite des Raumes. Sie zog ein Blatt Papier heraus und legte es auf das Rednerpult:

Während wir heute hier stehen, um Nicole zu gedenken, möchte ich klarstellen, dass diese Beerdigung ihren Wünschen zuwiderläuft. In ihren letzten Tagen sagte sie: „Ich weiß, dass du mir eine schicke Beerdigung veranstalten wirst, aber ich hasse es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Bring mich einfach in die Erde … oh, und sorge dafür, dass alle gut ernährt sind … vielleicht kleine Dosen.“ von hausgemachtes Granola als Partygeschenke?“

Das war Nicole. Sie genoss es, ein Leben unter dem Radar zu führen, in dem sie in kleinen Momenten der Freude und in der Umgebung von Menschen, die sie liebte, Erfüllung fand. Sie war eine zupackende, liebevolle Mutter, achtete aber stets darauf, ihre Kinder nicht zu erdrücken. Als ihr ältester Sohn sagte: „Ich will nicht aufs College“, zuckte sie nur mit den Schultern und sagte: „Alles in Ordnung … Ich habe einen kleinen Geldbetrag für Ihren College-Fonds gespart. Kommen Sie mit einem Plan zu mir zurück.“ dafür, glücklich und autark zu sein, und Sie können es ausgeben, wie Sie möchten.“ Und wie Sie wissen, sind ihre beiden Kinder glücklich, unabhängig und erfolgreich.

Nicole war eine liebevolle Ehefrau und löste mit einem Aufsatz in ihrem Buch große Aufregung aus Ideen, neu überdacht Darin war sie Pionierin der Idee der Fünf-Tage-Woche-Ehe und erklärte, wie jeder von zwei Tagen in der Woche Trennung profitiert. Mit ihren Ersparnissen kauften sie und ihr Mann eine kleine Eigentumswohnung, die sie abwechselnd für sich allein genossen. Es scheint für sie geklappt zu haben, seit 45 Jahren glücklich verheiratet zu sein!

Wir werden Nicole vermissen, aber ihr Erbe lebt in ihren Kindern weiter. Ideen, neu überdacht und den wunderschönen Obst- und Gemüsegarten, den sie so fleißig pflegte. In ihrer Erinnerung hoffe ich, dass Sie versuchen, Ihre Meinung über etwas zu ändern, das Sie immer als selbstverständlich angesehen haben: „die Art und Weise, wie Dinge gemacht werden“. Oh, und vergessen Sie nicht Ihre Dose hausgemachtes Müsli.

Das Gedenken an Nicoles Leben erinnerte uns daran, das Beste aus unserem Leben zu machen. Aber wie? Wie führt man ein erfülltes Leben? Wie können Sie Ihre Zeit damit verbringen, es als sinnvoll zu erleben? Welches Erbe möchten Sie hinterlassen? Welche Entscheidungen werden Sie am Ende glücklich machen?

Was Sie durch das Schreiben Ihrer Laudatio über das Leben lernen können.

Wie werden Sie in Erinnerung bleiben? Welche Wirkung werden Sie auf die Welt und die Menschen, die Sie lieben, haben? Was Ziele hast du erreicht? Was hast du geschaffen? Wie haben Sie dazu beigetragen? Mit welchen Worten werden Sie beschrieben?

Um solche Fragen zu beantworten, schreiben Sie Ihre eigene Laudatio. Ihre Laudatio ist die Rede, die jemand, der Sie überlebt, nach Ihrem Tod zu Ihrem Andenken schreiben und halten wird. Nehmen Sie beim Schreiben die Perspektive eines anderen ein (Sie können wählen, wer: z. B. ein Kind, ein Ehepartner, ein Freund, ein Geschäftspartner, und davon ausgehen, dass Sie über 90 Jahre alt werden).

29. September Sternzeichenkompatibilität

Die Laudatio zu Beginn dieses Stücks wurde von meiner Schülerin Nicole geschrieben. Hier ist ein weiteres schönes Beispiel, das mein Schüler Justin geschrieben hat:

Mein Vater gab mir nicht immer die Dinge, die ich wollte … stattdessen gab er mir immer das, was ich brauchte … und obwohl das nicht einfach war, wenn mir bestimmte „Dinge“ wichtig erschienen, habe ich im Nachhinein einiges davon gelernt wertvollsten Lektionen im Leben. Die „Dinge“, die es wirklich wert sind, angestrebt und angestrebt zu werden, werden nicht mit Geld, sondern mit Liebe, harter Arbeit und Hingabe erkauft.

Mein Vater war ein unglaublich engagierter Ehemann, Vater und Freund, der alle seine Kinder ständig für ihre Arbeit lobte – nicht für das Ergebnis, das sie mit ihrer Arbeit erzielt hatten. Außerdem war es in jungen Jahren etwas nervig – aber etwas, das mir durch die härtesten Zeiten meines Lebens geholfen hat – ich hörte immer wieder die Stimme meines Vaters sagen: „Du arbeitest so hart, du wirst diese Herausforderung meistern.“ aus einem bestimmten Grund hier. Und so arbeitete ich und überwand – und ich dachte ständig an meinen Vater, während ich beides tat.

Mein Vater brachte mich jeden Abend, wenn er in der Stadt war, ins Bett – und jeden Abend flüsterte er mir „besondere Worte“ – wie wir sie nannten – ins Ohr. Sie waren für jedes meiner Geschwister anders – daher kann ich nur darüber sprechen, was sie für mich waren. Es ging ihnen immer darum, was für ein besonderes, fürsorgliches, rücksichtsvolles, mutiges, neugieriges und ausdauerndes Mädchen ich war.

Auch wenn wir morgen nicht zusammen verbringen können, möchte ich diese Hingabe, Liebe und Ermutigung an meine Kinder weitergeben. Und so vergeht kein Abend, an dem ich ihnen nicht besondere Worte ins Ohr flüstere und ihnen sage, wie besonders und fürsorglich und wunderbar sie sind – wie sehr wir sie lieben – wie stolz wir auf sie sind und wie stolz sie sein sollten von ihnen selbst.

Papa, ich liebe dich – und ich möchte, dass du weißt, wie stolz wir alle auf den Vater, Ehemann und Freund sind, der du warst. Du hast bei allem, was du getan hast, so viel Freude, Glück und Hingabe mitgebracht. Sie haben Leidenschaft, Verständnis, Engagement und eine Denkweise mitgebracht, die alle um Sie herum viel klüger, weiser und freundlicher gemacht hat. Ich liebe dich.

Jetzt bist du dran.

Während diese beiden Lobreden einige Anregungen für die Herangehensweise an diese Aufgabe bieten, muss Ihre Laudatio persönlich sein und sich auf Sie beziehen. Was hoffen Sie, was am Ende Ihres Lebens über Sie gesagt wird?

Aus den Lobreden von Nicole und Justin erfahren wir, welche Eigenschaften jeder Mensch an sich selbst schätzt. Es ist klar, welches Leben sie führen möchten. Tatsächlich leben sie dieses Leben bereits. Sicher, einige ihrer bekannten Lebenserfahrungen (Kinder, Heirat, Schreiben eines Buches) müssen noch gemacht werden. Aber so, wie sie hoffen, am Ende ihres Lebens beschrieben zu werden, würde ich heute jeden von ihnen beschreiben: Nicole regt zum Nachdenken an. Justin ist engagiert. Und beide sind wirklich gut und liebevoll. Basierend darauf, wer sie sein wollen, erfahren wir, wer sie sind.

Indem Sie darüber schreiben, wie sie in Erinnerung bleiben möchten, werden ihre Werte und das, was ihnen am Herzen liegt, deutlich. Nicole legt Wert auf Aufgeschlossenheit. Und Justin schätzt harte Arbeit und seine Kinder, und er legt Wert darauf, seinen Kindern den Wert harter Arbeit zu vermitteln. Das Schreiben Ihrer Laudatio wird sich als ähnlich aufschlussreich und inspirierend erweisen. Es wird die persönlichen Eigenschaften verdeutlichen, die Sie an sich selbst am meisten schätzen – was Ihnen letztendlich wichtig ist. Dies wird Ihnen dabei helfen, wie Sie sich in der Welt engagieren, wo Sie Ihre Bemühungen einsetzen und wie Sie vorgehen Zeit verbringen .

Indem Sie herauszoomen und Ihr Leben als Ganzes betrachten, können Sie Klarheit darüber gewinnen, wie Sie jede Stunde und jeden Tag optimal nutzen können.

Angepasst von Happier Hour: Wie Sie Ablenkungen überwinden, Ihre Zeit verlängern und sich auf das Wesentliche konzentrieren können , von Cassie Holmes, Ph.D. Copyright © 2022 von Cassie Holmes, Ph.D. Verwendung mit Genehmigung von Gallery Books, einem Abdruck von Simon & Schuster.