Wie Deepak Chopra diese Zeit für einen spirituellen Reset nutzt

Während wir während dieser globalen Pandemie mit Unsicherheit und Angst konfrontiert sind, können wir unsere Zeit zu Hause auch nutzen, um uns wieder mit Familie und Freunden zu verbinden oder ein neues Hobby zu beginnen. Und nach Deepak Chopra Wir können diese Zeit zu Hause nutzen, um uns zu verlangsamen und uns auf unsere Gesundheit zu konzentrieren: 'Dies ist eine Gelegenheit, um Ihr Wohlbefinden jetzt zu maximieren', erzählt er mir in dieser Episode des Lifeinflux-Podcasts.

Unabhängig davon, ob dies bedeutet, mehr Schlaf zu bekommen, Ihren Stress zu bewältigen, mehr Yoga zu machen oder einfach nur das langsame Tempo Ihres ansonsten hektischen Zeitplans zu genießen, kann die Maximierung Ihres Wohlbefindens je nach Ihren Gesundheitszielen und Ihrer Quarantäne-Route zu Hause völlig anders aussehen wird das widerspiegeln.

In Bezug auf das, was Chopra tut, um sein Wohlbefinden zu maximieren, nutzt er diese Zeit für einen „spirituellen Reset“. Wie jede positive Praxis erfordert auch die Aufrechterhaltung der Spiritualität Energie - und selbst weltbekannte Pioniere wie Chopra müssen manchmal ein wenig zurückgesetzt werden. Hier ist genau, wie Chopra einen „spirituellen Reset“ praktiziert und wie er plant, das Gelernte auf sein Leben nach der Pandemie anzuwenden.

Er verändert seine Bedeutung von Glück.

Laut Chopra bedeutet ein spirituelles Zurücksetzen, neue Wege zu finden, um Glück zu finden. Jetzt, da wir weder einkaufen noch einen Film sehen oder Zeit mit Freunden verbringen können, müssen wir neu konfigurieren, was unser Leben glücklich macht. 'All das ist zum Stillstand gekommen, was natürlich große Auswirkungen auf die Wirtschaft hat, uns aber auch dazu zwingt, zu fragen, wie wir im Laufe des Lebens gesund und glücklich sein können', sagt Chopra.

Das heißt, 'zurücksetzen', was Sie glücklich macht. Denken Sie darüber nach, was Sie in dieser Zeit der sozialen Distanzierung wirklich glücklich macht, anstatt Gegenstände zu kaufen oder zu reisen. Selbst wenn Sie die einfachsten Freuden identifizieren, können Sie herausfinden, auf welcher Grundlage Sie glücklich sind.

Er beruhigt seinen Geist.

Inmitten der Panik könnten Sie Dinge wie 'Bleib positiv!' Hören. und 'Denken Sie positive Gedanken!' Aber laut Chopra sind ein positiver Geist und ein ruhiger Geist völlig anders.

'Ein künstlich positiver Geist kann ein turbulenter Geist sein, besonders wenn Sie sich gestresst fühlen', sagt er. 'Es kann entzündlich sein, wenn Sie sich zu sehr bemühen, so zu tun, als wären Sie positiv.' Was er meint ist, dass das Vorgeben, Positivität auszustrahlen, nicht nur erschöpft, sondern tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben könnte.

Versuchen Sie stattdessen, einen ruhigen Geist zu haben: „Ein ruhiger Geist ist ein heilender Geist. Je langsamer Ihr interner Dialog ist, desto mehr Selbstregulierung setzt ein. '

Versuchen Sie jedoch, Ihre Gedanken zu verlangsamen und Ihren Geist zu beruhigen, anstatt Ihre ängstlichen Gedanken gegen positive Bestätigungen auszutauschen. Ob durch Journaling, Meditation , oder Atemarbeit Finden Sie heraus, mit welcher Technik Sie Ihre rasenden Gedanken am besten beruhigen können.

Er minimiert Stress, indem er Empathie übt.

Stress abzubauen ist entscheidend für eine spirituelle Denkweise. Besonders während dieser globalen Pandemie rät Chopra uns, unseren Stress und unsere Hysterie so gering wie möglich zu halten. »Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten. Panik führt zu irrationalem Verhalten, und irrationales Verhalten kann ansteckend werden. '

Ähnlich wie das Virus selbst breitet sich unsere globale Panik ziemlich schnell aus, mit beängstigenden Schlagzeilen und alarmierenden Nachrichten auf praktisch jedem Medienkanal. Die gute Nachricht ist, dass es einen spirituellen Weg gibt Minimieren Sie unseren Stress nach Chopra. Er sagt, der erste wichtige Schritt sei, Empathie zu üben.

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'Wenn Sie gestresst sind, fragen Sie sich: An wen denke ich?' er sagt es mir 'Sie werden feststellen, dass Sie an sich selbst denken, und Spiritualität denkt nicht an sich selbst.' Wenn Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, an andere zu denken (sich mit anderen zu verbinden und anderen in Not zu helfen), fühlen Sie sich wahrscheinlich weniger gestresst.

Er schafft Liebe in Aktion.

Chopra denkt nicht nur an andere, sondern nutzt diese Zeit auch, um das zu erschaffen, was er 'Liebe in Aktion' nennt. Während wir könnten sagen Unsere Freunde und Familienmitglieder, die wir lieben, Chopra möchte noch einen Schritt weiter gehen.

'Wir müssen uns allen helfen, uns sicher zu fühlen, uns allen helfen, uns sicher zu fühlen, uns allen zu helfen, dass wir uns in Liebe in Aktion engagieren, nicht nur in der Theorie', sagt er. 'Liebe in Aktion kann Wunder bewirken.'

Betrachten Sie dies als die spirituelle Version von 'Zeigen, nicht erzählen'. Chopra möchte, dass wir handeln und für andere sorgen. In einer Zeit sozialer Distanzierung können Worte nur so viel bewirken - es sind die Handlungen, die wirklich einen Unterschied machen.

Das heißt nicht, dass Sie die Regeln einer Heimquarantäne ignorieren sollten. Laut Chopra gibt es Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass sich Bedürftige sicher fühlen: 'Verwenden Sie Technologie - stellen Sie sicher, dass Menschen in Not und diejenigen, die Ihnen wichtig sind, wissen, dass Sie mit ihnen in Kontakt treten und ihnen auf irgendeine Weise helfen können.'

Ob es darum geht, Ressourcen bereitzustellen oder nur einen sicheren Raum zu bieten, um Ängste zu diskutieren, wir können alle Maßnahmen ergreifen, um die Menschen um uns herum wissen zu lassen, dass wir sie lieben. Letztendlich, Wir sind mehr verbunden als wir denken - und die spirituelle Vorstellung, dass wir alle eins sind, ist heute wichtiger denn je.

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