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Haben Sie versucht, die No-Sugar Smoothie Rezept Supermodels sind besessen?

Wenn Sie eine zuckerfreie Diät ausprobieren möchten, sind Sie hier genau richtig. Mit der zuckerfreien Herausforderung von mbg erhalten Sie Tipps, Tricks, inspirierende Geschichten und Rezepte, mit denen Sie Zucker endgültig eliminieren können. Sie können unsere überprüfen 10 besten Tipps zur Beseitigung von Zucker Damit Sie noch heute Ihre zuckerfreie Reise beginnen können. Jeder Tag baut auf dem nächsten auf - bald wird aus einem Tag eine Woche und aus einer Woche Monate.

Kelly LeVeque ist die prominente Ernährungsberaterin, deren Name (und Essen!) In aller Munde ist. Sie wird von Stars wie Jessica Alba und Molly Sims geliebt. Sie ist auch ein großer Fan davon, Ihren Blutzucker im Gleichgewicht zu halten - tatsächlich, sagt sie Die Verlängerung Ihrer Blutzuckerkurve ist der Schlüssel, um Heißhungerattacken vorzubeugen und sich die ganze Zeit satt (und glücklich!) fühlen. Das fängt mit deinem Frühstück an, erklärt sie.





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'Viele Smoothies sind mit Obst, Datteln und Müsli beladen - ganz einfach zu viel Zucker!' Sie sagt. 'Um meinen Kunden zu helfen, habe ich die Fab Four-Mahlzeitersatzformel für meine Kunden entwickelt, um zu lernen, wie man einen zuckerarmen Mahlzeitenersatz-Smoothie herstellt. Der Fab Four Smoothie ist eine Formel, mit der Sie eine Mahlzeit zum Ausgleich des Blutzuckers in jedem Geschmack mit genügend Protein, Fett und Ballaststoffen entwickeln können, um vier bis sechs Stunden lang satt zu bleiben, Ihr Mikrobiom zu füttern, Hungerhormone auszuschalten und Ihren Körper zu nähren mit Aminosäuren, Fettsäuren und Phytonährstoffen. '

Die Fab 4-Formel ist einfach: Protein (mindestens 20 g aus Proteinpulver, Kollagenpulver oder griechischem Joghurt) + Ballaststoffe (mindestens 10 g aus Chiasamen oder Leinsamen) + 1 Esslöffel gesundes Fett (wie Nussbutter oder Avocado) + Handvoll Gemüse (wie Spinat oder Rucola) + ¼ Tasse Obst (optional, aber optimal zuckerarme Beeren) + Superfoods (optional; hier kommen Kakao oder Adaptogene ins Spiel) + Flüssigkeit (Wasser ist in Ordnung, aber auch Nussmilch) groß). Während Sie damit herumspielen können, finden Sie hier einige von Kellys Rezepten, um es in Aktion zu verwenden.



Erdnussbutter-Kakaonib-Smoothie

Zutaten



  • 1 Portion Vanilleproteinpulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter (oder Mandelbutter)
  • 1 bis 2 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Tassen ungesüßte Nussmilch
  • 1 Teelöffel Kakaonibs

Methode

Mixen und genießen! Serviert 1.



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Spa Smoothie

Zutaten



  • 1 Portion Vanilleproteinpulver
  • ¼ Avocado
  • 1 bis 2 Esslöffel Chiasamen
  • Zitronensaft auspressen
  • Handvoll Spinat
  • 1 kleine persische Gurke
  • ¼ Tasse frische Minzblätter, Stängel entfernt
  • 2 Tassen ungesüßte Nussmilch

Methode

Mixen und genießen! Serviert 1.



Dunkler Schokoladen-Meersalz-Smoothie

Zutaten



  • 1 Portion Schokoladenproteinpulver
  • 1 Esslöffel Leinsamen oder Chiasamen zum Eindicken
  • 1 Esslöffel Kokosöl
  • ½ Teelöffel Himalaya-Rosasalz
  • ½ Teelöffel Kakaonibs
  • 2 Tassen Nussmilch nach Wahl
  • Handvoll Eis

Methode

  1. Mischen Sie alle Zutaten außer Eis.
  2. Eis hinzufügen und zum Abkühlen mischen. Serviert 1.

Grüner Apfel-Smoothie

  • 1 Portion Vanilleproteinpulver
  • 1 bis 2 Esslöffel Kokosöl
  • 1 bis 2 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Best of Greens Grünes Apfelpulver
  • 1 Tasse Nussmilch nach Wahl

Methode

Mixen und genießen! Serviert 1.



Willst du mehr von Kelly? Hier teilt sie die acht Hormone Sie die ganze Zeit hungrig machen (und was zu essen, um jeden auszuschalten). Wenn Sie Adaptogene in Ihren Smoothie aufnehmen möchten, Hier erfahren Sie, welches für Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper geeignet ist.

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