Die Darmheilungsergänzung, von der Sie nie wussten, dass Sie sie einnehmen sollten

Ich kann es nicht genug sagen: Ihr Darm ist die Grundlage für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ein beeinträchtigter Darm wurde mit vielen modernen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs. Ein häufiges Missverständnis ist, dass Sie Darmsymptome wie Durchfall, Blähungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Gas haben müssen, um eine Darmfunktionsstörung zu haben. das ist einfach nicht der Fall. Etwa 22 Prozent der Menschen mit zugrunde liegenden Verdauungsproblemen habe nicht jede Art von offensichtlichen Verdauungssymptomen.

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Was passiert also, wenn Ihre Darmgesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist? Wenn Ihr Magen-Darm-Trakt beschädigt ist, gelangen unverdaute Speisereste und Toxine in Ihren Blutkreislauf, was zu einer Kaskade chronischer Entzündungen führt. Mikrobiom-Ungleichgewichte wie SIBO und Candida-Überwuchs kann auch Ihren Darm stören und zu chronischen Gesundheitsproblemen beitragen.

Wenn Sie Ihren Körper heilen möchten, beginnen Sie mit Ihrem Darm.

Die gute Nachricht ist, dass Sie bei der Heilung langjähriger Gesundheitsprobleme - egal was Sie leidet - damit beginnen können, Ihren Darm zu heilen. Die gesamte Oberfläche Ihres Darms ist bedeckt eine Art von Zelle eine Enterozyte genannt. Diese Zellen regenerieren sich kontinuierlich, so dass Sie alle zwei bis drei Wochen eine völlig neue Darmschleimhaut erzeugen!

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Aufgrund dieser schnellen Regeneration können Sie mit nicht chronischen Darmproblemen umgehen Heile deinen Darm in ca. 2 bis 12 Wochen. Wenn Sie jedoch mit einem vollständig beschädigten Darm und anderen Problemen mit dem Spektrum der Autoimmunentzündungen zu tun haben, kann der durchschnittliche Erwachsene zwischen 12 und 24 Monaten dauern den Darm vollständig heilen und nachhaltige Veränderungen sehen.

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Es gibt viele Möglichkeiten, sich der Darmheilung zu nähern. Ein sehr beliebter Weg ist die Ergänzung mit L-Glutamin. Sie haben wahrscheinlich L-Glutamin-Präparate in Vitamin- und Reformhäusern gesehen, die als perfekte Methode zum Wiederaufbau und zur Reparatur von Muskelgewebe beworben werden, insbesondere für Sportler. Dies ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Blut und wird bei der Biosynthese von Proteinen verwendet, die im gesamten Körper verwendet werden.

Foto: Arisha Ray

Bei L-Glutamin geht es darum, Gewebe im Körper zu reparieren.

Aufgrund seiner starken Fähigkeit, Gewebe zu reparieren, wird L-Glutamin als bedingt essentielle Aminosäure eingestuft, da Ihr Körper es in Zeiten körperlicher Belastung in so großen Mengen verwendet. Und wenn es um die Darmgesundheit geht, ist L-Glutamin für die Gesundheit und das Wachstum der Enterozyten notwendig, die Ihren Magen-Darm-Trakt auskleiden. Als bevorzugter Brennstoff für diese Enterozyten ist L-Glutamin eines der wirksamsten Instrumente zur Bekämpfung des Leaky-Gut-Syndroms.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von L-Glutamin-Ergänzungsmitteln die Darmpermeabilität schnell und stark verbessern kann. Beispielsweise, eine Studie nahm eine Gruppe von 107 Kindern und gab etwa die Hälfte von ihnen L-Glutamin und die andere Hälfte ein Placebo. Nach 120 Tagen hatten die Kinder, die die L-Glutamin-Ergänzung erhielten, eine erhöhte Ernährung und Darmbarrierefunktion. L-Glutamin kann sogar die Symptome von Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa lindern! In einer Studie erhielten Patienten mit leichter bis mittelschwerer aktiver Colitis ulcerosa L-Glutamin und zeigten nach vier Wochen eine signifikante Verringerung der Symptome. Noch erstaunlicher war, dass auch das nützliche Bakterium Bifidobacterium zunahm. Am Ende der Behandlung traten die Symptome wieder auf, was sich zeigt die starke Korrelation dieser Ergänzung mit Heilung des Darms.

So beginnen Sie mit der Ergänzung mit L-Glutamin.

L-Glutamin kommt in einer Vielzahl verschiedener tierischer Nahrungsquellen vor, wie z. B. grasgefütterte Milchprodukte, grasgefüttertes Rindfleisch und jedermanns Lieblingsknochenbrühe. In Bezug auf Gemüse ist Rotkohl eine sehr hohe pflanzliche Quelle für L-Glutamin. Das Essen von Kohl in Form von fermentiertem Sauerkraut ist eine der bioverfügbarsten Möglichkeiten, um an L-Glutamin zu gelangen, da es Ihrem Darm auch wichtige Probiotika liefert, die Ihrem Körper helfen, diesen Nährstoff aufzunehmen.

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Jetzt haben wir all diese Informationen darüber, wie gut L-Glutamin für Ihren Darm ist, aber woher wissen Sie, ob es für Sie richtig ist? Nun, letztendlich hängt es vom Status Ihres Darms ab. Wenn Sie unter chronischen Gesundheitsproblemen leiden, kann ein L-Glutamin-Präparat zusätzlich zu nahrhaften Nahrungsmitteln Ihrem Darm den Startschuss geben, den er für eine vollständige Reparatur benötigt. Wenn Sie jedoch nur einen Reset benötigen, kann ein Knochenbrühe-Protokoll in Kombination mit der Zugabe von Sauerkraut alles sein, was Sie tun müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Um besser festzustellen, ob ein L-Glutamin-Präparat für Sie geeignet ist, suchen Sie in Mikrobiomlabors nach, um den Zustand Ihrer Darmgesundheit zu beurteilen. Wenn Sie entscheiden, dass eine Supplementierung für Sie richtig ist, liegt eine gute allgemeine Dosis zwischen 2 und 5 Gramm pro Tag. Sie können Ergänzungen entweder in Kapsel- oder Pulverform finden. Obwohl beide in Ordnung sind, bin ich teilweise an pulverisiertem L-Glutamin interessiert, da es für Ihren Darm einfacher sein kann als Kapseln - insbesondere, wenn Sie täglich mehrere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Ein Eliminationsdiät ist der perfekte Weg, um Ihren Darm zu heilen. Schauen Sie sich Dr. Coles an Elimination Diet Klasse .

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