Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D kann Ihr Multiple-Sklerose-Risiko um 62 % senken

Dank seiner vielen physiologischen Funktionen, die von der kognitiven Funktion bis zur Immununterstützung reichen, Vitamin D ist für die Gesundheit unseres Körpers unerlässlich.

Ob wir ermitteln Brustkrebs oder Demenz Es ist klar, dass die ausreichende Versorgung mit Vitamin D eine große Rolle bei der Senkung des Krankheitsrisikos spielt. 

Daher ist ein Vitamin-D-Mangel bei vielen Menschen weit verbreitet schwere Krankheiten – einschließlich Multipler Sklerose.

Was ist Multiple Sklerose?

Multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Erkrankung, die das Gehirn, das Rückenmark und die Sehnerven betrifft. Das Immunsystem gilt als Autoimmunerkrankung und greift bei MS-Patienten das Myelin – die Hülle, die sich um die Nervenfasern bildet und diese schützt – an, was zu Störungen der Signale (d. h. der Kommunikation) im gesamten Zentralnervensystem führt.

Menschen mit MS leiden unter unvorhersehbaren Symptomen wie Kribbeln, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisproblemen, Taubheitsgefühl, Schmerzen, Müdigkeit und sogar Blindheit und Lähmungen. Diese Symptome können vorübergehend oder, in schlimmeren Fällen, lang anhaltend und schwächend sein.

Läusetraum Bedeutung

Der Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Status und MS

Personen mit einer höheren Vitamin-D-Zufuhr und einem höheren Vitamin-D-Blutspiegel geringere Wahrscheinlichkeit, an MS zu erkranken 1 , laut einer Rezension von 2018 Neurologie und Therapie . Insbesondere hatten Frauen, die täglich etwa 700 IE Vitamin D zu sich nahmen, eine um 33 % geringere Inzidenz von MS im Vergleich zu Frauen, die weniger Vitamin D pro Tag zu sich nahmen.

Um diesen Betrag ins rechte Licht zu rücken: 93 % 2 Zu 100 % der US-Bevölkerung versäumt es, auch nur 400 IE pro Tag zu sich zu nehmen. Es gibt Hinweise darauf, dass 5.000 IE Vitamin D3 pro Tag die durchschnittliche Menge sind, die Menschen benötigen, um ihr Ziel zu erreichen und aufrechtzuerhalten wirklich optimaler Vitamin-D-Status [d. h. 25(OH)D-Serumspiegel von 50 ng/ml oder höher]. 

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel auch bei Multiple-Sklerose-Populationen weit verbreitet ist – eine kleine Studie mit 149 MS-Patienten, die in der Fachzeitschrift veröffentlicht wurde EPMA-Journal im Jahr 2019 habe das herausgefunden 90 % hatten einen Vitamin-D-Mangel 3 . Dies ist deutlich höher als bei der erwachsenen US-Bevölkerung (davon). 29 % haben einen Vitamin-D-Mangel 4 ).

Während die klinische Angemessenheit bei 30 ng/ml oder mehr liegt, schlagen Endokrinologen und andere führende Wellness-Experten dies vor 50 ng/ml ist der Grenzwert für eine tatsächliche ausreichende Menge – und Untersuchungen zur Krankheitsprävention legen nahe, dass ein höherer 25(OH)D-Spiegel weitaus vorteilhafter für die Senkung des Krankheitsrisikos, einschließlich MS, ist.

Tatsächlich, a MENSCHEN Eine Studie, in der über sieben Millionen US-Militärangehörige untersucht wurden, ergab, dass Personen mit einem Vitamin-D-Spiegel von mehr als 40 ng/ml betroffen waren 62 % weniger wahrscheinlich 5 Multiple Sklerose zu entwickeln.

Die Wissenschaft ist eindeutig: Vitamin-D-Mangel ist bei MS-Patienten äußerst häufig; Die Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Status kann dazu beitragen, das Risiko, an MS zu erkranken, zu verringern.

Der beste Weg, die ausreichende Versorgung mit Vitamin D aufrechtzuerhalten

Um eine echte Vitamin-D-Ausreichenheit zu erreichen, sollten Sie einen 25(OH)D-Serumspiegel von 50 ng/ml oder mehr anstreben. Wie oben erwähnt, benötigt der Durchschnittsmensch 5.000 IE von Vitamin D3 ( nicht D2 ) täglich. 

Es kann nahezu unmöglich sein, genügend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu erhalten (ganz zu schweigen davon, dass es unsicher ist, wenn man bedenkt, dass Sonnenschutzmittel UV-Strahlen blockieren – und damit die kutane Produktion von Vitamin D).

Auch die Nahrung ist keine ausreichende Vitamin-D-Quelle, es sei denn, Sie möchten täglich 50 Gläser Milch zu sich nehmen. Nein, Sonnenlicht und Nahrung sind einfach keine wirksamen Mittel, um ausreichend Vitamin D zu erhalten, und so bleibt uns nur eine Option: eine hochwertige Vitamin-D-Ergänzung.

Durch die tägliche Einnahme eines Premium-Vitamin-D-Präparats mit 5.000 IE D3 geben Sie Ihrem Körper die bestmögliche Chance, einen wirklich optimalen Vitamin-D-Status zu erreichen (und aufrechtzuerhalten). (Glauben Sie mir – das letzte Mal, als ich es versäumte, mein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, zeigten die Blutuntersuchungen, dass meine… Serumspiegel sanken um 40 % .) Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Vitamin D zusammen mit einer Fettquelle einnehmen Optimierung der Absorption und Bioverfügbarkeit (oder wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit eingebauten Fetten).

Wenn Sie sich nicht sicher sind, worauf Sie bei einem hochwertigen Vitamin-D-Ergänzungsmittel achten sollen, schauen Sie sich Mindbodygreen an Zusammenfassung geprüfter Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel – Wir haben den Markt durchforstet, damit Sie das nicht tun müssen.

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Das Essen zum Mitnehmen

Bei 90 % der MS-Patienten liegt ein Vitamin-D-Mangel vor. Glücklicherweise gibt es Hinweise darauf, dass die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Vitamin-D-Zufuhr ein wirksames Mittel zur Senkung Ihres MS-Risikos ist.

Um einen ausreichenden Vitamin-D-Gehalt zu erreichen (und aufrechtzuerhalten), sollten Sie Ihre tägliche Vitamin-D-Zufuhr mit a erhöhen Qualitätsergänzung das liefert 5.000 IE D3.