10 Häufige chronische Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Vitamin -D -Mangel

Man kann mit Sicherheit sagen, dass chronische Gesundheitsprobleme in den Vereinigten Staaten ein massives Problem darstellen. Laut Daten aus der National Health Interview Survey 2018,, Über die Hälfte der Erwachsenen in den USA 1 haben mindestens eine von 10 wichtigen chronischen Erkrankungen (d. H. Arthritis, Krebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, koronare Herzerkrankungen, aktuelles Asthma, Diabetes, Hepatitis, hohen Blutdruck, Schlaganfall und schwache oder fehlgeschlagene Nieren). Zusätzlich haben 27% mehr als eine dieser Bedingungen. 

Während Änderungen der Ernährung häufig zur Förderung der Immungesundheit und der allgemeinen Langlebigkeitsanstrengungen angepriesen werden, wurde nicht genügend ein kritischer Nährstoff mit einer Reihe dieser chronischen Gesundheitsprobleme in unzähligen Studien und Überprüfungen in Verbindung gebracht. 

Lassen Sie uns über die Bedeutung des viel Vitamin D. sprechen.

Nummer 332

10 Krankheiten, die mit einem Vitamin -D -Mangel verbunden sind

Während die genauen Mechanismen und Wege immer noch einer laufenden Forschung (d. H. Vitamin -D -Mangel und chronischen Krankheiten sind ein wenig von 'Was kam zuerst - das Huhn oder das Ei?'

1. Brustkrebs
2. Schizophrenie
3. Darmkrebs
4. Herz -Kreislauf -Erkrankungen
5. Diabetes
6. Osteoporose
7. Alzheimer -Krankheit
8. Demenz
9. Prostatakrebs
10. Depression

Es ist erwähnenswert, dass diese Assoziationen weder subtil noch wissenschaftlich unbedeutend sind - nein, nein. Wir reden wesentlich Korrelation und extrem hohe Prävalenz des Vitamin -D -Mangels bei Patienten dieser Krankheiten.

Zum Beispiel: von den 37.079 Patienten mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen (d. H. Personen, die koronare Herzerkrankungen, Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall analysiert haben), die in einem 2021 analysiert wurden Grenzen in der Ernährung Kohortenstudie, 57,5% 2 hatte VDD. Und laut einer Rezension von 2017 aus dem Journal Brustkrebs Anwesend bis zu 95,6% 3 der Brustkrebspopulation ist auch mangelhaft in Vitamin D! 

Die Aufrechterhaltung von Vitamin -D -Genehmigungen ist kritisch

Während die Forschung, die einen Vitamin-D-Mangel miteinander verbindet und diese Krankheiten verbinden, ist eine Sache klar: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels ist durchweg an eine optimale Immunfunktion und das Wohlbefinden des Ganzkörpers gebunden.

353 Engelszahl

Trotz der durchschlagenden Beweise, die die Bedeutung von Vitamin -D -Genauigkeit unterstützen, fehlt immer noch eine schockierende Anzahl von Amerikanern die Marke für die Vitamin -D -Aufnahme - 93 4 Zu 100% der US -Bevölkerung konsumiert es nicht, mindestens 400 IE Vitamin D pro Tag zu konsumieren.

Darüber hinaus empfehlen führende Gesundheitsexperten das 12,5 -fache dieser Menge (d. H. 5.000 IU), um Ihrem Körper zu helfen, wirklich zu gedeihen.

Infolgedessen eine satte 29% der US -Erwachsenen 5 sind klinisch mangelhaft in Vitamin D, und weitere 41% sind Vitamin D mangelhaft. 

Wie man gesunde Vitamin D -Spiegel erreicht und aufrechterhalten

Hier ist das Problem: Exposition gegenüber Sonnenschein und Nahrungsquellen hoch in Vitamin D (nämlich: Forelle, Lachs, Eier, Käse) reicht nicht aus Um Ihnen dabei zu helfen, einen optimalen Vitamin D -Spiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten (was für die Aufzeichnung viel ist höher als du vielleicht denkst ).

Experten sind sich einig, dass der effektivste und effizienteste Weg, um eine ausreichende tägliche Dosis Vitamin D zu erhalten durch Qualitätsgänzung . Wenn Sie Ihren Vitamin -D -Status optimieren möchten, sollten Sie eine Premium -Vitamin -D -Ergänzung in Betracht ziehen, d. H. 5.000 IU von Vitamin D3 (die überlegene Form) und beinhaltet idealerweise eingebaute gesunde Fette für eine verbesserte Bioverfügbarkeit. 

Weitere Informationen (und Produktempfehlungen) finden Sie unter MindBodyGreen's Leitfaden zur Auswahl einer qualitativ hochwertigen Vitamin -D -Ergänzung .

Das Mitnehmen

Der Vitamin -D -Mangel ist bei schweren chronischen Krankheiten häufiger vorkommt - einschließlich Demenz, Brustkrebs, Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Wenn man bedenkt, dass mehr als 50% der US-Erwachsenen einen oder mehrere chronische Gesundheitszustände haben und 29% in Vitamin D mangelhaft sind, scheint die Aufrechterhaltung eines gesunden D-Status eine Kinderbetreuungslösung für die vorbeugende Versorgung zu sein. 

18. Dezember Sternzeichen

Die Tatsache, dass die Ausreichung von Vitamin D tatsächlich aufrechterhalten wird, ist leichter gesagt als getan. Um zu erfahren, ob Sie einen Mangel an Vitamin D haben - und was zu tun ist, wenn Sie es tun -, lesen Sie aus Diese umfassende Anleitung zu VDD .

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