Ein vollständiger Leitfaden zu Keratosis Pilaris: Missverständnisse, Behandlungen und Produktempfehlungen

Seit ich denken kann, habe ich raue rote Beulen auf der Rückseite meiner Oberarme. Als ich jünger war, wusste ich mit Sicherheit nur, dass meine Mutter es hatte, ebenso wie mein bester Freund in der Grundschule – also dachte ich, daran sei wahrscheinlich nichts auszusetzen. 

Aber als ich älter wurde, begann ich mich in Bezug auf diesen fleckigen, strukturierten Bereich meines Körpers sehr zu verunsichern. So unsicher, dass ich immer einen Weg fand, einen Schal in mein Outfit zu integrieren oder Selbstbräuner auf meine Haut aufzutragen, um die Rötung zu minimieren (um ehrlich zu sein, mache ich immer noch Letzteres). 

Ich habe einen Großteil meiner Schulzeit damit verbracht, nach einer Art Heilmittel zu suchen, sowohl online als auch beim Hautarzt, nur um dann herauszufinden, dass es keines gibt. Nach langem Hin und Her kam ich zu der Entscheidung, es einfach sein zu lassen und zu akzeptieren, dass es wirklich keine so große Sache ist. 

Da ich nun Schönheitsjournalist bin, interessiere ich mich besonders für dieses häufige Hautproblem. Obwohl ich nicht mehr über meinen KP verzweifle, weiß ich, dass ich es definitiv einmal getan habe. Aus diesem Grund habe ich Experten konsultiert, um die aktuellsten und realistischsten Abhilfemaßnahmen zu finden, die Ihnen dabei helfen, Ihren KP zumindest ein wenig zu lindern.

Die 101 auf KP

Diese erste Tatsache könnte Ihnen ein besseres Gefühl geben: „KP, oder Keratosis pilaris ist eine der fünf häufigsten Hauterkrankungen weltweit und betrifft mindestens 50 % aller Jugendlichen 1 „, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe und Gründer von KP weg , und Mitbegründer von Skiintensiv Anar Mikailov, M.D., FAAD. 

Diese Zahl steigt auf bis zu 75 %, wenn man alle Personen mit einbezieht, die an Ekzemen oder Ichthyosis vulgaris leiden – einer genetisch bedingten Hauterkrankung, die zu extrem trockener Haut führt. 

„Keratosis pilaris ist eine harmlose Hauterkrankung, die aus kleinen roten, braunen oder rosa schmerzlosen Beulen besteht, die durch eine Ansammlung abgestorbener Hautzellen und Proteine ​​entstehen, die die Haarfollikelöffnungen füllen“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Nava Greenfield, M.D., FAAD , erklärt. 

Dadurch entsteht eine raue Textur, bei der jeder Haarfollikel von einer Beule begleitet wird. KP wird auch als „Hühnerhaut“ oder „Erdbeerbeine“ bezeichnet. 

KP findet man am häufigsten auf der Rückseite der Arme, Oberschenkel, Po, Beine und Wangen. Meistens gehen die Beulen mit Rötungen oder Trockenheit einher, dies ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.

„Seit über 50 Jahren behandelt die medizinische Gemeinschaft KP als ein Problem von überschüssigem Keratin und fehlerhafter Haarreifung, aber neuere Erkenntnisse zeigen, dass es sich dabei um Symptome und nicht um die zugrunde liegende Ursache handelt“, sagt Mikailov. 

KP hat eigentlich mehr mit Ihren Talgdrüsen oder ölproduzierenden Drüsen zu tun. 

„Wenn die Talgdrüsen nicht funktionsfähig sind oder ganz fehlen, fehlen die Öle, Fette und Säuren, die auf natürliche Weise für ein gesundes Wachstum der Haarfollikel und eine gesunde Hauterneuerung erforderlich sind. Das führt letztlich dazu, dass die Follikel ‚verstopfen‘ und anschließend Beulen entstehen.“ mit Rötungen und Entzündungen“, erklärt Mikailov. 

Die 6 Dinge, die wir gerade falsch machen

Auch wenn es noch kein Heilmittel gibt, gibt es viele Dinge, die Ihren KP verschlimmern können. Nachfolgend einige Dinge, die Sie vermeiden sollten: 

1. Zu starkes Schrubben: Jeder mit KP hat wahrscheinlich schon versucht, es buchstäblich abzuschütteln (ja, ich selbst eingeschlossen), aber das schadet mehr als es nützt. „Hartes Reiben dieser Beulen führt nur zu einer weiteren Reizung der Haut.“ Gereizte Haut hat weniger Fähigkeit, sich selbst zu korrigieren“, sagt Greenfield. 
2. Chemische Peelings optimal nutzen: Auch bei Peelings ist bei der chemischen Methode Vorsicht geboten. „Während manche Menschen stärkere chemische Peelings vertragen, kann die Mehrheit dies nicht“, bemerkt Mikailov. Das heisst AHAs unter 7 % Potenz, sagt er. Wenn Sie sich für ein superstarkes chemisches Peeling entscheiden, laufen Sie Gefahr Ihre Hautbarriere schädigen und sogar Infektionen. „Übermäßiger Gebrauch von Peelings kann zu Kontaktdermatitis führen, indem die Hautbarriere gestört wird. Dies kann dazu führen, dass die Haut rot wird, juckt, schuppt und gereizt wird“, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Brendan Camp, M.D., FAAD , erklärt. 
3. Verwendung von Handrasierern oder Wachsen: Möglicherweise haben Sie KP in einem Bereich, aus dem Sie Haare entfernen möchten, aber das sollte nicht leichtfertig geschehen. Wenn Sie sich für einen manuellen Rasierer oder Wachsen entscheiden, könnte sich Ihr KP verschlechtern. „Handrasierer haben Klingen, die eng aneinander anliegen und an der Haut ziehen oder ziehen, was zu Entzündungen führen und sich an einigen Beulen verfangen kann. Daher ist dies eine Option, die man vermeiden sollte, wenn man an dieser Hauterkrankung leidet“, sagt Greenfield. 
4. Angenommen, KP taucht nur auf den Armen auf: Obwohl KP auf der Rückseite der Arme zu sehen ist, ist dies nicht die einzige Stelle, an der Sie es finden. Diese Beulen treten oft auch an anderen Stellen auf, etwa an den Beinen, am Po und ja, sogar im Gesicht . Es ist definitiv schwieriger, KP im Gesicht zu erkennen, da es wie weiße Pickel und verstopfte Poren aussehen kann, die überhaupt nichts miteinander zu tun haben. Aber die Behandlung ist bei beiden ganz unterschiedlich. Fragen Sie also Ihren Hautarzt, wenn Sie glauben, KP im Gesicht zu haben, wenn Ihre Aknemittel einfach nicht wirken. 
5. Abhängig von der Sonneneinstrahlung: „Bevor ich mein Medizinstudium begann, habe ich jeden Sommer versucht, mich zu bräunen, um meine KP-Beulen zu verbergen“, sagt Mikailov. „Es hilft nicht nur nicht, Bräunen kann auch zu UV-Schäden führen, die zu Hautkrebs führen können“, fügt er hinzu. Darüber hinaus kann übermäßige Sonneneinstrahlung zu Sonnenbrand und Trockenheit führen – zwei Faktoren, die dazu führen, dass Ihre KP-Beule gereizter und ungleichmäßiger erscheint.
6. Übermäßiger Gebrauch von Kortikosteroid-Cremes: „Da mit KP Rötungen und Entzündungen einhergehen, greifen manche Menschen zu Kortikosteroid-Cremes, um sie zu lindern“, sagt Mikailov. „Allerdings empfehle ich dies selten, sondern nur in Fällen, in denen die Rötung ziemlich stark ist und tägliche Beschwerden verursacht.“

Die 7 Schritte, die Sie kennen müssen

Nun zu dem, was Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, Ihren KP zu lindern: 

Peeling sanft, aber regelmäßig

Wie bereits erwähnt, haben Sie verschiedene Möglichkeiten Peeling . Sie können zu sanften Peeling-Peelings greifen, die glatte Peeling-Perlen enthalten, oder ein sanftes chemisches Peeling ausprobieren. 

Wenn Sie den chemischen Weg gehen möchten, empfiehlt Camp Körperwaschmittel mit Glykol oder Salicylsäure. Wenn Sie ein Leave-on-Peeling wünschen, empfiehlt Mikailov PHAs für durchschnittliche KP und Harnstoff oder Salicylsäure für sehr hartnäckige Fälle.

Was Trockenbürsten , es wird weder empfohlen noch wird davon abgeraten. „Einige Leute schwören anekdotisch auf Trockenbürsten, aber ich habe keine guten Berichte darüber gesehen, dass Trockenbürsten die KP verbessert. Tatsächlich habe ich mehr negative Auswirkungen von Trockenbürsten gesehen“, sagt Mikailov. Persönlich hilft Trockenbürsten, meinen KP zu lindern. Aber ich weiß, dass es bei vielen Menschen zu Irritationen führen kann. Behalten Sie es also einfach in Ihrer Routine bei, wenn Sie eine positive Veränderung bemerken. 

Nehmen Sie kühlere Duschen

„Wir alle lieben eine lange, heiße Dusche an einem kalten Tag oder nach einem stressigen Tag, aber das entzieht der Haut ihre natürlichen Öle, selbst bei Menschen ohne KP“, sagt Mikailov. 

„Halten Sie das Duschen so kurz wie möglich und verwenden Sie lauwarmes Wasser“, empfiehlt er, insbesondere wenn Sie sich auf eine große Veranstaltung vorbereiten, bei der Ihr KP ausgestellt wird. Auf diese Weise werden etwaige Rötungen minimiert und nicht verstärkt. 

Nach dem Duschen immer Feuchtigkeit spenden

Wie bereits erwähnt, können KP-Beulen durch inaktive Talgdrüsen verursacht werden, weshalb die Befeuchtung dieser Bereiche für eine glatte Haut von entscheidender Bedeutung ist. 

„Während die meisten Menschen mittlerweile mit der Reparatur vertraut sind Hautbarriere „Nicht jeder ist mit der Reparatur der Lipidbarriere der Haut vertraut“, sagt Mikailov. 

Er empfiehlt eine Feuchtigkeitscreme, die reich an Lipiden ist, die der natürlichen Talgproduktion der Haut nachempfunden sind, damit sie normal funktionieren kann wie ohne KP – weitere Produktempfehlungen folgen in Kürze. 

Versuchen Sie es mit Selbstbräunung

Selbstbräuner funktioniert nicht bei jedem mit KP und kann einige Unebenheiten sogar noch ausgeprägter machen. Ich empfehle jedoch, es auszuprobieren, wenn Sie neugierig sind. Wenn ich natürliche und nicht reizende Selbstbräuner verwende, stelle ich fest, dass die Rötung fast vollständig abgedeckt wird.

„Wenn Sie ein Selbstbräunungsprodukt in Ihre Routine integrieren möchten, sind unparfümierte Selbstbräunungstropfen die beste Option“, sagt Greenfield. 

Das ist ein schwieriger Auftrag, aber ich habe hier die Kleinarbeit erledigt. Zwei würdige Tipps sind die Saltyface Bräunungswasser  für Gesicht und die Beauty By Earth Selbstbräunungslotion für den Körper – beides lässt sich klar auftragen, damit auch Ihre frischen weißen Laken nicht ruiniert werden (ein kleiner Ärger von mir). 

Verzichten Sie auf parfümreiche Produkte

Ich liebe hier und da eine duftende Körperlotion, aber nie für meine KP-Flecken. Greenfield empfiehlt, sich auch davon fernzuhalten: „Parfümierte Produkte können Juckreiz, Brennen, Rötungen und/oder andere unangenehme Symptome verursachen.“

Benutzen Sie Elektrorasierer

Anstatt mit einem manuellen Rasierer zu rasieren, empfiehlt Greenfield elektrische Optionen. Ihre erste Wahl: der Philips Shaver 6000 Series. 

„Eine Abdeckung über den Klingen verhindert, dass sie Ihre Haut zu nah berühren, um sie zu reizen oder zu schneiden. Das schützt Sie vor Schnitten und hilft.“ verhindert eingewachsene Haare , und kann das Risiko von Rasierpickeln verringern, was wiederum dazu führt, dass Ihre Keratosis pilaris nicht gereizt wird“, erklärt sie. 

Versuchen Sie außerdem, sich möglichst nicht jeden Tag zu rasieren – je weniger Reizungen in diesem Bereich, desto besser. 

Behandeln Sie Ihren KP mit Freundlichkeit

Ich habe viel gepflückt, geschrubbt und gewachst, und ich kann Ihnen sagen: Wenn Sie Ihre Haut wie einen Boxsack behandeln, werden Ihre KP nicht verschwinden. Pflegen Sie es stattdessen mit hochwertigen Lotionen und sanft Entfernen Sie bei Bedarf abgestorbene Haut.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihre KP-Beulen zu entfernen, wenden Sie sich an Ihren Hautarzt. Dies kann zu Narbenbildung führen und kann auf andere Stressfaktoren in Ihrem Leben zurückzuführen sein. Hautzupfen kommt sehr häufig vor, vor allem wenn es sich um Futter wie KP-Beulen handelt, an denen man ziehen muss.

3 zusätzliche Ideen – falls Sie die oben genannten ausprobiert haben

Schauen Sie – manchmal ist KP einfach zu stur für das Basisprotokoll. Wenn Sie die oben beschriebene Routine bereits ausprobiert haben, sollten Sie aus folgenden Gründen Ihren Hautarzt aufsuchen: 

18. April Sternzeichen

1. Retinoide: „Verschreibungspflichtige Medikamente, wie z Tretinoin „, werden manchmal off-label zur Behandlung von Keratosis pilaris eingesetzt“, sagt Camp. „Retinoide wie Tretinoin helfen, den Zellumsatz zu regulieren, was die Ansammlung abgestorbener Haut in Haarfollikeln verhindert.“ Wenn Sie nicht zum Hautarzt gehen möchten, versuchen Sie es mit a Verwenden Sie eine Retinol-Körperlotion und prüfen Sie, ob sie hilft. Wenn Sie Reizungen bemerken, verwenden Sie ein sanftes Peeling und eine Feuchtigkeitscreme. 
2. Laser für Textur: Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Hautarzt nach einer Laserbehandlung fragen. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 Fraktionierte Kohlenstofflaser waren bei der Behandlung von KP wirksam 2 . Das bedeutet nicht, dass Laser für jeden geeignet sind, aber sie könnten bei bestimmten KP-Beulen hilfreich sein. 
3. Laser-Haarentfernung: Während Elektrorasierer bei KP-Beulen besser sind als Handrasierer, Laser-Haarentfernung ist für manche Menschen die effektivste Option. Allerdings sind Laser nicht immer für alle Hauttypen oder Hauttöne zugänglich, erschwinglich oder empfehlenswert. Informieren Sie sich daher vor der Buchung eines Termins bei Ihrem Hautarzt.

Die 5 Produkte zum Ausprobieren

Beste Feuchtigkeitscreme: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

Merkmale

• Säurefrei
• Pflanzliche Fettsäuren
• Ohne Duftstoffe
• Sicher für alle
• Kostengünstig

Dieses von Mikailov selbst entwickelte Produkt ist ein echter Game-Changer. Ich benutze es seit zwei Wochen und kann bereits sagen, dass es das beste KP-Produkt ist, das ich je ausprobiert habe. Ganz zu schweigen vom Container riesig Sie bekommen also auf jeden Fall ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Formel ist reichhaltig und zieht dennoch schnell ein. Ohne Duftstoffe, aber ohne seltsamen natürlichen Duft. Und schließlich können Sie es sogar bei KP-Gesichtsbeulen verwenden, sodass Sie nicht zwei verschiedene Produkte kaufen müssen, wenn Sie dies nicht möchten.

Dieses von Mikailov selbst entwickelte Produkt ist ein echter Game-Changer. Ich benutze es seit zwei Wochen und kann bereits sagen, dass es das beste KP-Produkt ist, das ich je ausprobiert habe. Ganz zu schweigen vom Container riesig Sie bekommen also auf jeden Fall ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Formel ist reichhaltig und zieht dennoch schnell ein. Ohne Duftstoffe, aber ohne seltsamen natürlichen Duft. Und schließlich können Sie es sogar bei KP-Gesichtsbeulen verwenden, sodass Sie nicht zwei verschiedene Produkte kaufen müssen, wenn Sie dies nicht möchten.

Bestes Peeling: Skinfix Glycolic Renewing Scrub

Merkmale

• Hergestellt von Derms
• Enthält AHAs und BHAs
• Ohne Duftstoffe
• Hilft bei faltiger Haut

Dieses Peeling ist eines von einer Million: Es enthält AHAs, BHAs und sanfte physikalische Peelings für eine 3-in-1-Wirkung. Es ist ein Traum für jeden mit KP-Beulen, dient aber als allgemeines Körperpeeling der Güteklasse A überall dort, wo Sie einen Muntermacher brauchen. Die Formel ist vollgepackt mit feuchtigkeitsspendender Butter und Ölen, um auch die wirksamen Peelings zu puffern.

Dieses Peeling ist eines von einer Million: Es enthält AHAs, BHAs und sanfte physikalische Peelings für eine 3-in-1-Wirkung. Es ist ein Traum für jeden mit KP-Beulen, dient aber als allgemeines Körperpeeling der Güteklasse A überall dort, wo Sie einen Muntermacher brauchen. Die Formel ist vollgepackt mit feuchtigkeitsspendender Butter und Ölen, um auch die wirksamen Peelings zu puffern.

Beste Wohltat: U Beauty Resurfacing Body Compound

Merkmale

• AHAs und BHAs
• Enzyme
• Postbiotika
• Peptide
• Sheabutter
• Ohne Duftstoffe

Ich weiß, dass dieses etwas teuer ist, aber es ist eine lohnende Investition. Dieses erneuernde Körperpräparat hat endlose Vorteile: Es enthält eine einzigartige Mischung aus AHAs, BHAs und Blütensäuren für ein sanftes, aber wirksames Peeling, gepaart mit nährenden Peptiden und Sheabutter zur Wiederherstellung der Barriere. Es kann überall dort verwendet werden, wo Sie ungleichmäßige Unebenheiten oder Strukturen am Körper bemerken, einschließlich KP.

Ich weiß, dass dieses etwas teuer ist, aber es ist eine lohnende Investition. Dieses erneuernde Körperpräparat hat endlose Vorteile: Es enthält eine einzigartige Mischung aus AHAs, BHAs und Blütensäuren für ein sanftes, aber wirksames Peeling, gepaart mit nährenden Peptiden und Sheabutter zur Wiederherstellung der Barriere. Es kann überall dort verwendet werden, wo Sie ungleichmäßige Unebenheiten oder Strukturen am Körper bemerken, einschließlich KP.

Bestes erschwingliches Serum: Oui The People Resurfacing Body Serum

Merkmale

• Enthält AHAs, BHAs und PHAs
• Aminosäuren unterstützen Kollagen
• Seetang unterstützt die Hautbarriere

Wenn Sie nun einen zusätzlichen Schritt zwischen Dusche und Feuchtigkeitscreme wünschen, ist dieses Serum die zusätzliche Zeit wert. Eine Mischung aus Milch- und Salicylsäure wird durch Gluconolaccton ergänzt – ein supersanftes PHA. Es zieht innerhalb von Sekunden ein, was ideal für alle ist, die klebrige Rückstände hassen. Dieses Produkt ist ziemlich leistungsstark und eignet sich daher möglicherweise nicht für empfindliche Hauttypen, liefert aber spürbare Ergebnisse bei hartnäckigen KP-Beulen.

Wenn Sie nun einen zusätzlichen Schritt zwischen Dusche und Feuchtigkeitscreme wünschen, ist dieses Serum die zusätzliche Zeit wert. Eine Mischung aus Milch- und Salicylsäure wird durch Gluconolaccton ergänzt – ein supersanftes PHA. Es zieht innerhalb von Sekunden ein, was ideal für alle ist, die klebrige Rückstände hassen. Dieses Produkt ist ziemlich leistungsstark und eignet sich daher möglicherweise nicht für empfindliche Hauttypen, liefert aber spürbare Ergebnisse bei hartnäckigen KP-Beulen.

Beste Bar: Soft Services Buffing Bar

Merkmale

• Kraftvolle Mikrokristalle
• Sheabutter
• Aloe Vera
• Ohne Duftstoffe
• Ein- bis zweimal wöchentlich anwenden

Dieser Polierriegel ist aus vielen Gründen ein Favorit des mindbodygreen Beauty-Teams, von der Rasurvorbereitung über strahlende Beine bis hin zur Glättung von KP. Der cremige Riegel ist mit sanften Mikrokristallen gefüllt, die dabei helfen, abgestorbene Hautzellen abzulösen, ohne Ihre Hautbarriere zu zerstören. Es ist preisgünstig, nachhaltig und langlebig Also lang. Da es sich jedoch um einen leistungsstarken Riegel handelt, sollten Sie ihn bei KP-Erhöhungen wöchentlich oder zweimal wöchentlich anwenden.

Dieser Polierriegel ist aus vielen Gründen ein Favorit des mindbodygreen Beauty-Teams, von der Rasurvorbereitung über strahlende Beine bis hin zur Glättung von KP. Der cremige Riegel ist mit sanften Mikrokristallen gefüllt, die dabei helfen, abgestorbene Hautzellen abzulösen, ohne Ihre Hautbarriere zu zerstören. Es ist preisgünstig, nachhaltig und langlebig Also lang. Da es sich jedoch um einen leistungsstarken Riegel handelt, sollten Sie ihn bei KP-Erhöhungen wöchentlich oder zweimal wöchentlich anwenden.

Der Schönheitszusammenbruch

Keratosis pilaris ist eine harmlose Hauterkrankung, für die es derzeit keine Heilung gibt. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, das Aussehen und die raue Textur zu mildern, wenn Sie möchten. Denken Sie daran, ein sanftes Peeling durchzuführen, täglich Feuchtigkeit zu spenden und niemals an Ihren Unebenheiten herumzuzupfen. Wenn Sie KP im Gesicht haben, stellen Sie sicher, dass es sich nicht um Whiteheads handelt – Hier ist die 101 für diese Unebenheiten .