Dieses Rosen-Chai-Rezept wird mit jedem Schluck die Nerven sprengen

So sehr wir die Festlichkeiten und den Zauber eines neuen Jahres auch lieben, es ist ratsam, ein oder zwei entspannende Rituale für die Momente parat zu haben, in denen alles ein wenig zu viel wird.

12. Juli Zeichen

Zum Glück haben wir Pflanzen auf unserer Seite. Dieser bewährte Ashwagandha-Rosen-Abend-Chai ist mit beruhigenden und erdenden Kräutern angereichert und ein Getränk zum Nippen, um im Winter und darüber hinaus zentriert zu bleiben.

Rezept für Ashwagandha Rose Evening Chai

Dieses Rezept wurde vom Chai-Honig-Rezept in meinem Buch inspiriert. Die Kräuterküche . Wenn Sie ihn gerne mit Freunden und der Familie teilen möchten, ist dieser Chai köstlich genug, um auch als Dessert bei Zusammenkünften zu dienen. Ich verdreifache oder vervierfache dieses Rezept, um eine Menschenmenge zu bedienen, aber für eine größere Gruppe könnte man problemlos mehr zubereiten.

Zutaten:

Für 2 Personen

• 3 Esslöffel Ashwagandha-Pulver
• 1 Esslöffel gemahlener Kardamom
• 1 Esslöffel Pulver rote oder rosa Rosenblätter
• ½ Teelöffel Zimtpulver
• ½ Teelöffel Muskatnusspulver
• ¼ Teelöffel gemahlene Süßholzwurzel
• 2 Tassen Wasser oder Milch (Sie können reines Wasser, reine Milch oder alternative Milch verwenden oder diese nach Geschmack mischen)
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Ghee oder Kokosöl

Verfahren:

1. Pulverisierte Kräuter und Gewürze mischen.
2. Geben Sie die Gewürzmischung und die von Ihnen gewählte Flüssigkeit in einen Topf.
3. Flüssigkeit und Gewürze in einem Topf mit Deckel zum Kochen bringen.
4. Den Herd auf niedrige Stufe stellen und bei niedrigster Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
5. Gewürze aus der Flüssigkeit abseihen.
6. Honig und Ghee oder Kokosöl hinzufügen und gut verrühren.

Die gesundheitlichen Vorteile dieses Kräuter-Schlucks

Dieser koffeinfreie Kräuter-Chai ist dekadent und voller wirksamer Kräuter, die unseren übermäßig gestressten Körper nähren, wärmen und beruhigen.

Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin seit langem als Tonikum und Adaptogen eingesetzt und trägt dazu bei, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Stress zu erhöhen. Obwohl zur Bestätigung dieser traditionellen Verwendungen aktuellere Forschung erforderlich ist, ergab eine Überprüfung klinischer und präklinischer Studien aus dem Jahr 2020 Hinweise darauf, dass Ashwagandha wirksam ist die Auswirkungen abmildern 1 von Stress und Ängsten und verbessert den Schlaf – daher ist das Adaptogen in vielen Menschen zu finden stressreduzierende Mischungen und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel .

Kardamom, ein karminativ 2 mit einem unverwechselbaren Geschmack, erhöht den Sauerstoff- und Blutfluss zum Verdauungstrakt 3 und hilft dem Körper, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Karminativa werden besonders nach Feiertagen benötigt und geschätzt!

Rosenblätter haben eine beruhigende Wirkung, die uns hilft, eher zu reagieren als zu reagieren. Sie wirken erhebend und erholsam. Untersuchungen zu den flüchtigen Ölen der Rose haben ergeben, dass der Duft der Rose eine Rolle spielt fördert die Entspannung und verringert Angstzustände 4 , obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese ersten Ergebnisse zu bestätigen.

Süßholzwurzel ist ein süß schmeckendes Kraut, das möglicherweise unterstützen die Nebennierenfunktion 5 und hat sich als vielversprechende Hilfe erwiesen den Körper wiederherstellen 6 in Zeiten der Müdigkeit. Als Bonus Lakritze abweisend Eigenschaften können helfen, Halsschmerzen im Winter zu lindern.

Muskatnuss Außerdem hat der Chai eine beruhigende Wirkung, insbesondere wenn er in Milch eingelegt ist – ein traditionelles Kräuterrezept gegen Schlaflosigkeit. Muskatnuss fördert die Entspannung wirkt beruhigend auf das Nervensystem 7 . Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie Muskatnuss als Ganzes kaufen und frisch für den Chai reiben. Sie benötigen eine so kleine Menge, dass es nicht lange dauert und das Endergebnis deutlich verbessert. 

Das Essen zum Mitnehmen

Egal, ob Sie auf der Suche nach einem verlockenden Getränk sind, das Sie bei einem winterlichen Treffen genießen können, oder eine Möglichkeit dazu Boden zurück in deinen Körper Wenn die Feiertage vorbei sind und Ihre Sinne verwöhnt werden, sorgt dieses Chai-Rezept mit jedem geschmackvollen und sättigenden Schluck für Gelassenheit.